Att jobba med båten idag, var inte så varmt precis båten står ju under en ställning med presenning som tak, det blir som ett tält och regnar det gör det ju ingenting, men i dag blåste dte så båten gungade i sin ställning- som tur var hade jag lite innejobb att pyssla med, så jag kunde värma mig, för därnere var värmen på....
I sittbrunnen har jag slipat och oljat teaken på tofterna man sitter på när man seglar, egentligen skulle jag ha polerat där också men det blir morgondagens uppdrag...
Det är roligt att ibland jobba med praktiska saker, en gång i tiden bodde jag i hus och där fanns alltid några projekt på gång och jag har både kaklat, lagt golv, spikat panel, målat och tapetserat förut, men nu bor jag i lägenhet och pysslar nästan bara med liknande grejer när vi fixar med båten.
Lite praktiskt arbete och frisk luft gjorde i alla fall susen för mitt humör och nu känner jag mig som vanligt pigg och glad igen...
När vi åkte hemåt stannade vi till vid olika butiker för att komplettera med lite saker som behövs för morgondagens jobb, och åkte vi och betalade min födelsedagspresent som är klar för leverans och premiärcykling i morgon eftermiddag...
Så åkte jag till coop och handlade medan min raring lagade middag- hand kyckling med wokgrönsaker är så himla gott och det var riktigt gott med en mörk lättöl till....
I kväll ska jag pyssla med att göra inbjudningar till min födelsedag....så det blir lite mera praktiskt pyssel för min del...
-och final i Gladiatorerna förståss.....
Hoppas att alla andra också har en mysig, skön och rolig lördagskväll
lördag 31 mars 2012
Dag 67/90 Titta det snöar!
Oj, så var det vinter igen då.
Och vägdag, deppigheten från i går finns kvar, men lite lättad kan jag konstatera att vikten är den samma 77.8 den här lördagen också.
Jag har fått Linux i min dator och sen dess kan jag inte skriva i just viktkolumnen i min tabell men jag fixar det från jobbdatorn på måndag....
Ännu en konsolideringsvecka avklarad, och jag känner mig inte alls nöjd med den.
-Jag har varit trött
- inte planerat maten utan det har fått blivit som det blivit och jag har "unnat" mig lunch med kollegorna i restaurangen istället för lunchlåda
- det har inte blivit så många lunchpromenader som jag egentligen vill göra, å andra sidan har bara en aktivitet kvar av veckans träningsprogram till vårruset..
- förra helgen var det kalas och jag åt tårta- det drog i gång sug efter godis
- när jag packade personalens påskägg häromkvällen slank en och annan bit smågodis in mellan läpparna
Med tanke på allt negativt är det ju strålande att jag inte gått upp i vikt på kuppen- jag får "nöja" mig med trötthet och negativa känslor....
Idag börjar en ny vecka, och den kan ju bara bli bättre än den som varit.
Alldeles straxt ska jag dra på mig jobbarbyxorna och greppa slipmusen, för trots snöandet väntar båten på sin skönhetsbehandling....
Dagens matplanering.
frukost: 2 kokta ägg, 2 skivor kalkon, 1 rågbröd + en smothie av blåbär, proteinpulver, havrekli, linfrö, vatten. grönt te
lunch: blåbärssoppa och ett rågbröd med två skivor kalkon
middag: älsklingens kyckling med wokgrönsaker- starkt och gott med 2 msk jasminris+ lättöl
Ha en härlig lördagskram till alla!
Och vägdag, deppigheten från i går finns kvar, men lite lättad kan jag konstatera att vikten är den samma 77.8 den här lördagen också.
Jag har fått Linux i min dator och sen dess kan jag inte skriva i just viktkolumnen i min tabell men jag fixar det från jobbdatorn på måndag....
Ännu en konsolideringsvecka avklarad, och jag känner mig inte alls nöjd med den.
-Jag har varit trött
- inte planerat maten utan det har fått blivit som det blivit och jag har "unnat" mig lunch med kollegorna i restaurangen istället för lunchlåda
- det har inte blivit så många lunchpromenader som jag egentligen vill göra, å andra sidan har bara en aktivitet kvar av veckans träningsprogram till vårruset..
- förra helgen var det kalas och jag åt tårta- det drog i gång sug efter godis
- när jag packade personalens påskägg häromkvällen slank en och annan bit smågodis in mellan läpparna
Med tanke på allt negativt är det ju strålande att jag inte gått upp i vikt på kuppen- jag får "nöja" mig med trötthet och negativa känslor....
Idag börjar en ny vecka, och den kan ju bara bli bättre än den som varit.
Alldeles straxt ska jag dra på mig jobbarbyxorna och greppa slipmusen, för trots snöandet väntar båten på sin skönhetsbehandling....
Dagens matplanering.
frukost: 2 kokta ägg, 2 skivor kalkon, 1 rågbröd + en smothie av blåbär, proteinpulver, havrekli, linfrö, vatten. grönt te
lunch: blåbärssoppa och ett rågbröd med två skivor kalkon
middag: älsklingens kyckling med wokgrönsaker- starkt och gott med 2 msk jasminris+ lättöl
Ha en härlig lördagskram till alla!
fredag 30 mars 2012
Proteinfredag
Så var den här gråa, långtråkiga trista fredagen äntligen till ända och jag kan sitta i soffan, titta på Lets Dance med min älskling, levande ljus på bordet och sprite light i ett fint vinglas...
Fast veckan bestått av bara vanliga vardagar med jobb och vanliga rutiner har den gått snabbt som alla andra veckor och man har knappt fattat att det varit måndag förrän man sitter här med fredagsmyset.
Mitt fredagsmys i kväll har varit ett samtal med en av sonhustrurna, en god middag och en mysig stund framför tvń- jag är jättetrött och kommer försöka komma isäng tidigt så jag får sova ut lite. När jag är ledig brukar jag inte sova längre än till halvåtta men det är ju längre än jag sover på vanliga dagarna...
Den här helgen är vikt för båtjobb- vi vill ju gärna bli klara till påsk, dels för att kunna sjösätta och dels för att hinna med något påskfirande med de andra i familjen....
Min älskling har en låååång lista med grejor som ska göras och jag har tjuvkikat och sett att jag bla får greppa slipmusen en stund....
Dagens ma:
frukost: havrekligröt med kanel, ett kokt ägg, kaffe
lunch, påskbuffe med kollegorna, jag åt: gravad lax, 3 ägghalvor, skivor av kallskuret som kalkon, bresola, kalvsylta, två bitar sill och en 1/2 inlagd strömming, bubbelvatten och kaffe
mellis: kaffe
middag: lax med en röra av minikeso, 1 msk kesella, röd lök,en bit gurka, dill och ett kokt ägg
Det har gått ovanligt bra att hålla min proteindiet idag, inte en enda gång har jag varit sugen på någonting oproteiniskt....
Ha nu ett riktigt mysigt fredags mys allesammans...
Fredag dag 66/90 tjocksmockänsla
idag känner jag mig varken pigg eller glad, snarare mest trött och tjocksmockig....
det kändes som om jag gjort en riktig misslyckat vecka, att jag ätit fel och slarvat och att jag knappt rört på mig...
Så jag kollade med vågen, såg ok ut +200 men jag har ju inte haft någon proteindag än....
jag kollade min kalender där jag skriver in allting jag gör, såg ok ut där med..förutom de där godisbitarna i går kväll..:(
idag har jag min proteindag, den jag "glömde" i går
så i morgon när jag har vägdag hoppas jag att den här känslan bara är hjärnspöken...
Jag funderar en del på varför det känns så här- jag har ju kommit i mål,vikten ligger vecka efter vecka inom det viktspann jag vill ligga på.... mina närmaste tycker att jag är smal och fin nu och inte behöver gå ner med, jag har fått en fantastisk kondion och visar det för mig själv gång efter gång när jag går lite fortare, springer lite mer, cyklar lite längre....
Funderar på om jag är onöjd med mitt mål, vill jag egentligen gå ner lite mera?
eller är det tankarna som inte riktigt fattat att jag duger som jag är?
Att må bra är ju inte bara en låg siffra på vågen, men när jag tittar in på Dukanforum och faceboksidan ser jag ju att det är viktminskning som räknas, att de som är i attack och crusiefaserna är de som är bäst och regerar i Dukanvärden...vi som kommit längre är bara bra om vi rapporterar att vi fortsätter gå ner i vikt....
Min viktresa började ju inte med Dukan- jag har ju gjort en vitkresa- hösten -08 vägde jag 98kg - nu väger jag ju 77-78 det är -21-20kg!
Så här såg jag ut våren 2008 98 kg.
..och den här bilden är från årskiftet 2011/12 sen dess har jag tappat ett par kilo till, men det är ju inte bara vikten som har ändrats...
Sen den första bilden togs och jag började min resa mot en bättre hälsa, har både jag och livet förändrats....
Och jag lever mitt bästa liv just nu....
det kändes som om jag gjort en riktig misslyckat vecka, att jag ätit fel och slarvat och att jag knappt rört på mig...
Så jag kollade med vågen, såg ok ut +200 men jag har ju inte haft någon proteindag än....
jag kollade min kalender där jag skriver in allting jag gör, såg ok ut där med..förutom de där godisbitarna i går kväll..:(
idag har jag min proteindag, den jag "glömde" i går
så i morgon när jag har vägdag hoppas jag att den här känslan bara är hjärnspöken...
Jag funderar en del på varför det känns så här- jag har ju kommit i mål,vikten ligger vecka efter vecka inom det viktspann jag vill ligga på.... mina närmaste tycker att jag är smal och fin nu och inte behöver gå ner med, jag har fått en fantastisk kondion och visar det för mig själv gång efter gång när jag går lite fortare, springer lite mer, cyklar lite längre....
Funderar på om jag är onöjd med mitt mål, vill jag egentligen gå ner lite mera?
eller är det tankarna som inte riktigt fattat att jag duger som jag är?
Att må bra är ju inte bara en låg siffra på vågen, men när jag tittar in på Dukanforum och faceboksidan ser jag ju att det är viktminskning som räknas, att de som är i attack och crusiefaserna är de som är bäst och regerar i Dukanvärden...vi som kommit längre är bara bra om vi rapporterar att vi fortsätter gå ner i vikt....
Min viktresa började ju inte med Dukan- jag har ju gjort en vitkresa- hösten -08 vägde jag 98kg - nu väger jag ju 77-78 det är -21-20kg!
Sen den första bilden togs och jag började min resa mot en bättre hälsa, har både jag och livet förändrats....
Och jag lever mitt bästa liv just nu....
torsdag 29 mars 2012
Och den 65.e dagen skulle ha vart en proteindag...
för här i Dukan livet är ju torsdag proteindagar....ingen matsäck idag heller så jag kollade restaurangens meny, de serverade:
ärtsoppa med pannkaka sylt och grädde
friterad bläckfisk med ris och aioli
köttgryta med ris
trotellini med skinksås
avokado med skagenröra
jag slog till på tortellinin och fick en jättetallrik med pasta, sås och riven ost- åt upp halva och tog rivna morötter.....och jag hade ingen tanke på att jag borde äta proteiner bara....
jo, jag får ju äta pasta eller annan stärkelserik mat två gånger i veckan i min fas, och jag har haft en bra proteinrik vecka...
men
nu är jag så mätt att jag kan stå och somna....
och såå jag ångrar mig, jag skulle ha ätit keso, skinka och kokt ägg istället...
i kväll blev det en snabb 45 min promenad och jag hann precis hem innan en regnskur sen blev det räkor, kokt ägg, sallad på fazers rågbröd innan finalen i Biggest Losers- vilka kämpar! medan jag slutförde ett specialuppdrag: packa 13 påskägg till kollegorna på jobbet- en ganska frestande uppgift och jag ska erkänna: det slank ner en och annan godis...
och i morgon blir det försjuten proteindag.
Ha en bra proteindag, ni som aldrig slarvar, är lata eller glömska.... och alla er andra också...
Kram!
ärtsoppa med pannkaka sylt och grädde
friterad bläckfisk med ris och aioli
köttgryta med ris
trotellini med skinksås
avokado med skagenröra
jag slog till på tortellinin och fick en jättetallrik med pasta, sås och riven ost- åt upp halva och tog rivna morötter.....och jag hade ingen tanke på att jag borde äta proteiner bara....
jo, jag får ju äta pasta eller annan stärkelserik mat två gånger i veckan i min fas, och jag har haft en bra proteinrik vecka...
men
nu är jag så mätt att jag kan stå och somna....
och såå jag ångrar mig, jag skulle ha ätit keso, skinka och kokt ägg istället...
i kväll blev det en snabb 45 min promenad och jag hann precis hem innan en regnskur sen blev det räkor, kokt ägg, sallad på fazers rågbröd innan finalen i Biggest Losers- vilka kämpar! medan jag slutförde ett specialuppdrag: packa 13 påskägg till kollegorna på jobbet- en ganska frestande uppgift och jag ska erkänna: det slank ner en och annan godis...
och i morgon blir det försjuten proteindag.
Ha en bra proteindag, ni som aldrig slarvar, är lata eller glömska.... och alla er andra också...
Kram!
onsdag 28 mars 2012
Just nu funderar jag mycket...
på hur, var och när jag ska fira min födelsedag....
den är en onsdag- ska jag fira på helgen före, som är påsk, eller helgen efter?
Ska jag ta ledigt den där onsdagen?
vill jag gå ut och äta?
vart vill jag gå då?
och vad i hela värden ska jag önska mig i present?
jag tänker och suckar
suckar och tänker....
bestämmer mig, tror jag
och ändrar mig igen....
på jobbet ska jag bjuda på tårta- det gör vi här när vi fyller år...
men vilken tårta ska jag välja...?
hur har jag kunnat bli så velig helt plötsligt?
För mycket havrekli innanför pannbenet eller ?
den är en onsdag- ska jag fira på helgen före, som är påsk, eller helgen efter?
Ska jag ta ledigt den där onsdagen?
vill jag gå ut och äta?
vart vill jag gå då?
och vad i hela värden ska jag önska mig i present?
jag tänker och suckar
suckar och tänker....
bestämmer mig, tror jag
och ändrar mig igen....
på jobbet ska jag bjuda på tårta- det gör vi här när vi fyller år...
men vilken tårta ska jag välja...?
hur har jag kunnat bli så velig helt plötsligt?
För mycket havrekli innanför pannbenet eller ?
Snabblunch i dag- härligt dukanriktigt
Blev ju riktigt bra min lunch som jag hastade in i en butik på vägen till jobbet och köpte. Hade tänkt mig en färdig sallad men de var det ju pasta eller bulgur i så de lockade inte riktigt, och kokta ägg har jag ju alltid i kylen på jobbet.....
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)