bUs eLlEr G0dIssss!

Idag är det halloween och den här dagen har jag ett uppdrag som jag utförde under lunchen, nämligen att köpa bus eller godis godiset till personalen. Jag plockade åt mig äckligt sötstinkande godis ur karamellkungens lådor, tog ett par påsar med färdiga blandningar och hällde ut hälften på ett fat som jag ställde på skänken bredvid vår fruktkorg utanför mitt rum...

Det är lite roligt att sitta här och höra allas förtjustning när de går förbi... Åh vad är det här`? Godis?
Tänk att lite godis kan få folk så glada....
Bland godiset ligger små chokladbitar som jag köte för ett tag sen när en försäljare var i vår restaurang och sålde choklad- det är mycket mörk god fin choklad- men den här var lite åt mjölkchokladhållet.... Jag har i alla fall lagt lite på ett fat till eftermiddagsfikat idag till de andra...

Så kollegorna får smaska och jag får träna och ja, jag har smakat ett par godisar, så nu har jag brutit min fuskfria vecka....
Om de var goda? mmmm ganska men jag var nöjd efter ett par stycken.
Om de var värda att förstöra fuskfria veckan? Nja kanske inte.... men veckan är inte förstörd nu får jag se till att sköta mig resten av den...

I natt har jag sovit dåligt och vaknade på väldigt dåligt humör, jag som brukar sova så gott efter att ha varit på yoga....
Den dåliga sömnen gjorde ju inte mitt humör bättre, inte morgonvägningen heller.....

varför jag sov dåligt vet jag, jag kom på kant med en son i förrgår och en sonhustru i går..... fnurran med sonhustrun har jag rett ut nu men sonen ska jag ta itu med i kväll....

Ja, det blir konstigt för alla när jag nu börjar säga Tyvärr jag kan inte, istället för JAAAA! så fort de ber mig om hjälp med det ena eller andra....

Jag trodde den här dagen skulle bli en katastrof matmässigt för inget var förberett och mitt dåliga humör gjorde att jag tappade all intiativförmåga, men när jag beklagade mig för min vän Mona peppade hon mig och sa bla " Vi klarar det här" och tänkt hon hade rätt- det här har jag klarat bra ju- ja förutom godiset då....

Frukost: sojyoghurt, galett med kalkonpastrami
Lunch: kokt lax och 2 kokta ägg
Mellis: lite smågodis och en chokladbit :(
Middag: ?

Trevlig Halloweenkram till alla och speciellt till er som väljer buset istället för godiset....

Brrr - jag fryser....

I morse tog jag fram min täckjacka, för i går frös jag så och jag tänkte att den är skön att ha när jag går min lunchrunda.

 

- men här har det öst ner hela dagen så det blev ingen promenad.... vill inte sitta och vara blöt och kall, jag är så frussen idag och är glad  över att jag tog med mig min fina flistkofta till jobbet. Jag hade ju tänkt att den skulle komma till användning senare när det blivit vinter men nu fryser jag så att jag haft den på mig...

Jag fattar inte vad som hänt nu, jag tycker jag fryser hela tiden- kanske är jag sjuk eller nåt? Men annars känner jag mig ju som vanligt ungefär....

 

eller?

 

Nej jag tänker inte känna efter då kanske jag däckar.

 

Jag har sån otur- har länge haft problem med en axel, gick i början hos en underbar sjukgymnast som heter Ulrika, så tog hon ledigt och åkte till England för att jobba och jag fick en annan- det gick mindre bra, vi klickade inte alls och jag slutade... segelsäsongen var ju ändå i gång och jag hade inte tiden jag behövde....och så började jag yoga och blev bättre. Jag har tom varit smärtfri jättelänge, men nu böjar jag få ont igen och jag skrev till Ulrika och undrade om hon kunde hjälpa mig.

 

Jag fick svar idag- hon skall vara tjänsledig november och december - varför ska jag alltid dra på allting så jag blir för sent ute?

 

 

På yogacentet jag går på finns både naprapat, massörer och olika terapehter jag har tom rabatt hos dem för att jag är medlem, så nu fuderar jag på om jag ska boka en tid hos någon av dem- det kostar ju lite mer än hos sjukgymnasterna där jag kan gå på mitt frikort...

Kanske ska jag höra med chefen om jag får löneväxla?

 

 

I kväll är det yogakväll- en ny omgång startar - det här är min bästa kväll i veckan, jag får träna mina slappa muskler och slappna av. Även om jag inte har någon lust att gå dit, om jag är trött eller har ont känns det alltig mycket bättre när jag går hem efteråt och jag sover så gott på natten....

 

 

Idag är det PV dag och pga yogan äter jag tidig middag vid fyra på jobbet, så  här ser planen ut idag:

 

Frukost: 2 kokta ägg och en grönsakssmothie

 

Lunch: zuccinipasta, 1 tomat och rostbiff

 

Middag: kokt lax, kokt ägg

 

Kvällsmål: grönt te- galett med kalkonpastrami och lite färska gurkskivor

 

 

Till alla andra som fryser- här kommer en varm kram till er och alla andra!

 

 



Måndag- ny fuskfri vecka!

Jag ska göra det bästa, nej ALLT jag kan för att det ska bli en fuskfri vecka till den här veckan och eftersom jag mjukstartade lite med att motionera 4 dagar av 7 ska jag den här veckan ha som målsättning att träna minst en gång mer den här veckan.....

Den här veckan har jag inga måsten inplanerade dessutom slutar jag vid  lunch på fredag och det ger ju möjligheter till tillfällen att ta vara på.
Jag har mailat till min sjukgymnast idag för jag börjar få ont i min axel/arm igen, det kan ju vara för att vi slutat segla och jag inte längre får den styrketräningen nu som jag får automatiskt av att hissa segel och dra i tampar... och att jag behöver göra något annat istället under vintern....

I morse vaknade jag innan klockan ringde, och kände mig ovanlig pigg för en måndagsmorgon- jag, eller min kropp gillar att normalriden kommit tillbaka, jag vaknar när kroppen är inställd på att vakna och är hungrig när verkmästaren i magen vill ha mer energi- skönt och lugnt....
eller
ja just idag har jag inte varit hungrig alls så jag har matat verkmästaren utan att han behöver säga till och det måste ju vara det bästa.....

På jobbet har jag haft en del tid så jag har kunnat föra över bilder från min mobil till jobbdatorn- jag har ett härligt collage med minnen från året som gått som rullar som skärmsläckare till mitt och andras förtjusning- jag får ofta kommentarer om hur fina bilder jag visar..... det är ju som ni förstår mycket vatten, blommor, naturen, barn och matbilder som passerar....

som den här tex- ett sommarminne från höga kusten....


I dag har jag proteindag för jag tänker köra 1/1 ett tag nu.
Förra veckan läste jag på om råden för kvinnor i klimakteriet, för där är jag ju även om jag inte haft mens på ett par år.
Dr Dukan skriver bla i sin bok att om man går upp i vikt fast man nått stabiliseringsfasen kan man gå tillbaka till förstärkningsfasen. Och om man samlar på sig vätska, blir svullen på magen, får tunga ben och svullna fingrar kan det vara nödvändigt att trappa upp till omväxlingsfasen i 1/1 rytm så länge det finns risk för viktuppgång...

Och så har det ju varit ett par veckor för mig- jag svullnar i benen och får ibland kämpa för att få på mig ringarna.....

Så på lördag får vi väl se då om de här åtgärderna har nån effekt.... men det kanske tar längre än en vecka innan det märks.....

Dagens matplan:

Frukost: kesofrutti med psylliumfrön, liten bit linfrökex (egengjort av bara linfrön o lite buljong- torkat i mer än 8 tim i ugnen) 2 skivor kalkonkött, te
kaffe på jobbet

Lunch: kycklingfilé, 1 dl kesoröra med curry, grönt te

Mellis: Galett med 2 skivor hamburgerkött, kaffe

Middag:Omelett och vv-korv

Kvällsmål: blidde inget- har inte haft nån vidare matlust idag....

Blir väl lite matlagning och pyssel med förberedelser inför morgondagen kan jag tro, just nu regnar det och håller det i sig i kväll blir det mysigt att tända ljus och slappa lite bara.....

Ha en bra måndag!

Långsöndag med säsongens sista....

cykeltur?

Den här söndagen är den bästa som finns på hela året- tänk om alla söndagar kunde ge mig en extra timme, det skulle vara så bra, då skulle jag hinna mycket jag inte hinner annars....

Så skönt att vakna klockan 8 och den bara var 7 och så länge man kunde ligga och mysa innan man gick upp och klockan var i alla fall en timme mindre än man trodde....

Efter frukost tog vi en cykeltur fast det var kallt, men det var skönt att komma ut i solen. Först åkte vi till varvet sen tog vi en liten sväng och 12, 5 km senare var vi hemma, lite frusna men det var så skönt att komma ut en stund....

När vi kom hem ville min sambo först ha glögg ( då är han frussen ) sen gjorde han våfflor.

Jag har ägnat eftermiddagen åt att packa ner mina sommarkläder och har burit upp dem på vinden.
och så har jag gjort linfrökex som ska stå i ugnen en halvtimme- de består mest av linfrön med inslag av solros och pumpafrön. Jag har provat att göra förut en gång men blev inte så nöjd så jag hoppas att det blir bättre nu. De har jag hittat i rawfoodböckerna, men består ju bara av frön så man kan äta dem fast man kör fuskfri dukan, för linfrön får vi ju äta....

Skönt med en lat ledig dag och inte göra något särskilt på nån gång- ni som känner mig vet att det inte händer så ofta....

Dagens mat har inte varit så bra från Dukansynvinkel, och så här har det varit:

frukost. kesofrutti, smörgås med light leverpastej och gurka, smörgås med skinka, te
mellis, kaffe med morotskaka

cykeltur

lunch. våffla med grädde och sylt :( , glögg

middag, ungsstekt lax, sallad, tomat, gurka och falsk potatissallad

kvällsmys till solsidan: kaffe och en bit morotstårta från i går....


Ha en bra och skön söndag och ladda inför morgondagen och en ny fuskfri vecka som för mig startar med proteindag!

Det var så härligt att gå i solen.....

Så roligt att kunna gå min runda på dagtid i solen, det var ett tag sen... jag har ju inte varit hemma på dagtid på länge....
och jag har inte gått min runda heller som börjar utmed Mälarens strand.....
Förbi kyrkan och ner i villastan innan vägen går upp i skogen.... en varierande kuperad runda...

Det var så skönt att vara ute i solen och jag började funder på att gå ännu längre när jag såg en karl med en stor Rottishanne stå på gräsmattan.... När hunden såg mig ställde han upp sig- det var den största hund jag någonsin sett och den hade ett enormt stort huvud.... jag hörde att hussen till hunden sa: nej, det är ingen vi känner vi ska inte hälsa, men det ville hunden och gjorde ett skutt mot mig...

Herregud vad jag blev rädd, jag började nästan gråta och mådde illa.... vilken tur att jag gjorde den där operationen annars hade jag fått hjärtklappning på kuppen.

En ensam hemma dag idag för gubben har åkt med sin pappa för att stänga landet, jag får nöjet att bjuda dem på middag när de kommer tillbaka...



Vad jag sysslat med förutom att bli vettskrämd?

Först åkte jag till coop och veckohandlade så nu är skåp, kyl och frysen fyllda med bra och goda grejer både för vanliga människor som min sambo och Dukan/ grönsaksfrälsta som jag själv.

Efter lite mellanmål tog jag min promenad och sen har jag mest stått i köket och duttat....fyllt på de tomma burkarna i skafferiet där jag har pumpafrön och majsmjöl mm och så har jag gjort en köttgryta av fläskfilé, potatis som så gubbarna får till och så jag kan stuva lite i morgon till laxen jag köpte, jag gjorde en falsk potatissallad till mig och en sallad till oss alla.
Och så har jag gjort en raw food morotskaka som jag ska ha som lördagsgodis.

När jag var och handlade fick jag förhandla med mig själv en stund, för ögonen såg att karamellkungen höll på att fylla på och hjärnan sa att jag? ville ha lösgodis?
Sen var jag stolt över mig själv, jag köpte ingenting i godisväg, inte ens tuggummi!
Så en morotskaka med cashewpärongrädde det är en riktigt bra ersättninsmuta....

I morse ställde jag mig ju på vågen och där har ingen hänt på de tre senaste fruskfria dagarna, förutom att jag gått ner det dryga kilot jag hade gått upp över förra helgen när jag vägde mig i måndags....
Men den 6.e månaden sen jag gick i mål har jag tyvärr gått upp lite förra månaden vägde jag 79,4 och nu 80,5

Suck!
Gör väl som vanligt, kör på ett tag till och hoppas att viktuppgången är borta till nästa månad....

Idag blir en PV dag och det här har jag ätit:
frukost: kesofrutti och en carlsbröd med kalkonskivor och färsk gurka, te

mellis/ lunch: smothie, carlsbröd med kokt kallt skivat ägg, kaffe

Middag: falsk potatissallad, fläskfilégryta med trattkantareller, sallad, tomat och gurka, bubbelvatten

Kvällsgott: raw foods morotskaka med cashewpärongrädde, kaffe

Ägget...

under pedalen var det som gällde i morse för i går kväll föll det snö över stan och i morse var det fläkvis halka på vägarna....

Hur halt det var egentligen märkte jag inte förrän jag skulle gå från garaget till kontoret så då förstår man att jag körde försiktigt....
Kanske får jag lite hjälp så att däcken blir bytta i helgen.....

Redan fredag är det idag och jag hade gärna gått hem lite tidigare, nu går inte det idag men det går säkeret bra ändå för göra har jag...
Det blev lite strul i går kväll när och en kollega skulle skicka en betalning till Bgc och hela förmiddagen för mig har gått åt till att ringa runt, kopplas hit och dit för att få support och kunna låsa upp min elegetimation.
E leget behöver jag använda flera gånger om dagen så om den inte fungerar blir det inte mycket gjort med en hel del av mina arbetsuppfifter. Till slut fick jag hjälp av en kille som hette Jonas så nu fungerar allt som det ska....

Planerna för helgen?
Jag har inga planer för den här helgen men jag tillbringar gärna lite till i experimentverkstaden köket och det gör inget om jag hinner titta upp till vinden med sommarkläder eller städa bilen och garaget. Det känns skönt att inte ha några tider och passa eller måsten att göra. Känns som det var längesen det var så...
I kväll somnar man väl som vanligt i soffan framför tv misstänker jag.

Dagens mat är bra planerad och idag är det grönsaksdag- därför blir det så här:

Frukost: Grön smothie av spenat, en bit zuccini, pressad citron, lite ingefära, en bit morot, psylliumfrön, rawfood kakao, mighty berrys, spriulina och ett kallt kokt ägg
 (ja,  ägget åkte inte ner i mixern det åt jag vid sidan om) och en kopp te

kaffe när jag halkat in på jobbet

mellis fm- resterna av smothisen som jag tog med mig i matsäcken

lunch: kokt lax, salladen jag gjorde i går kväll, vatten, grönt te

mellis: kaffe, en bit carlsbröd med gourmégrillad kalkon

middag: kycklingfilé som legat i marinad sen i går kväll kommer att grillas, till det tänkte jag servera mig resten av salladen jag har till lunch och lite färsk spenat.

kvällsmys: kaffe och ?

Hem susade jag på torra vägar- av halkan från i morse fanns inte ett spår- härligt.
Härligt inspirerad var jag när jag började med middagsmaten. Den marinerade kycklingen for in i ugnen, jag kokade ris till gubben, dukade och gjorde en spenatsallad från kursen jag gick för ett tag sen.
Nej den är inte så dukanisk men jättegod och full med nyttigheter:

spenat sköljs och läggs på ett fat
ett päron skivas i tunna skivor som läggs snyggt uppepå
3 torkade fikon skärs i små strimlor/ bitar och marineras i
2 msk olivolja, 1 msk balsamico, en halv vitlöksklyfta, salt, peppar lite flytande honong i 4- 5 tim. Det hade jag inte tid att vänta på men det blev gott ändå - fikonmarinaden sprids ut på päronen och så strör man på lite pinjenötter ( eller hackade valnötter )

Det låg en väl mogen avokado på bänken som borde ätas idag, av den gjorde jag en chokladmousse! Eftersom jag bara hade en avokado kunde jag inte följa orginalreceptet men jag gjorde så här:

Avokadon skalades och kärnan togs bort och mixades med vatten, raw kakao, lite vaniljpulver, och en tredjedels banan till en slät massa som hälldes upp i två glas som ställs in i kylen i 4 timmar...
Vi väntade inte på den så länge men ett par timmar fick den stå inne och för en gångs skull tyckte sambon att det var riktigt gott.
Som sagt, inte helt dukanskt men jag tycker allt att det är bättre att slarva med feta grönsaker ( avokado är ju no, no) och lite frukt än att äta vanligt bröd med bregott, snacks eller choklad som annars är lätt att stoppa i sig på kvällarna...

Diggiloo, och lite film... i morgon är en annan dag då jag tänkte ta en lååång promenad, åka och handla och göra middag åt svärfar...
och så är det vägdag... tom månadens viktkoll....

Men det tar vi i morgon- sov gott allesammans...



MYSIGT FREDAGS MYS ALLA MYSINGAR!

Inspiration i köket...

Ända sen jag började med Dukandieten har jag fått inspiration av en speciell blogg jag läst varje dag. Under den här tiden har jag förstått att det är flera som blivit inspirerade av den och alla recept och goda råd som skribenten delar med sig av.- jag menar naturligtvis Amonazon och hennes blogg Du kan Dukan.

I somras fick vi mer kontakt än att skriva komentarer på varandras bloggar när vi började spela olika spel på våra mobiler med varandra....
Den senaste tiden har vi skickat meddelanden till varandra på dagarna när vi spelat WF eller på FB och idag har vi pratat med varandra för första gången IRL som man säger på nätet.

Jag kan berätta för alla att hon låter lika trevlig som hon verkar när hon skriver- när jag ringde henne stod hon och gjorde den falska potatissalladen hon ätit i kväll.... det fick mig att minnas en maträtt jag totalt glömt bort men som jag gjorde några gånger i somras och hade som tillbehör till det grillade....

När jag skulle fixa min egen middag var jag inspirerad- tack igen Mona! och började ta fram de grönsaker jag hade i kylen.... så kom jag på att jag ju har proteindag idag och hejdade mig lite..... det  blev lax med en röra av keso, kesella och kräftstjärtar till middag idag och så gjorde jag morgondagens lunch:
Tärna lite squash
tärna lite aubergine
riv en morot
strimla lite purjo och lite rödlök
strimla lite stjälkselleri

Gör en röra av kesella, fettfri majonäs, en klick dijongsenap, lite salt& peppar, persilja...
Blanda i grönsakerna och du har en potatissalladsersättning.... perfekt för mig som får äta grönsaker i morgon....

När köket var röjt var det final i kockarnas kamp, så det blev en dubbel espresso från nespresson i soffan....

idag för 35 år sen...

Var det i Uppsala en strålande oktoberdag...när dimman lättat blev det strålande sol och en blå himmel- just sånt väder som det är här i Stockholm idag.....

Den dagen var en av de dagar jag aldrig glömmer... jag minns vad jag gjorde,hur nervös jag var, hur det gick och den euforiska känslan efteråt...

Det är idag 35 år sen jag tog mitt körkort!

Ännu en dag i den fuskfria veckan som om jag följer min planering blir en strikt proteindag som reglerna i Dukanbibeln anbefaller.... jo, ett litet fusk kommer det att bli för i boken kan man läsa att när man är i stabiliseringen som jag så ska man äta vit fisk om man äter fisk och jag kommer nog äta lax....

Det försegår intervjuer av VD kandidater här idag också och en är planerad att starta precis när min lunch tar slut- nu ska ju inte jag vara med på intervjun men det förväntas att jag fixar i konferensrummet och tar emot personen i fråga.... och om det nu är min kommande chef vill jag inte komma direkt från lunchrunda och vara flåsig och svettig, så jag har ännu inte löst hur jag ska göra med min promenad....
Kanske går jag först och äter sen....för jag vill gärna ut idag när det är sol....

I går kväll gjorde jag tacofärsröra, sen stekte jag pannkakor så idag blir det pannkaksrullar med köttfärs till lunch.... lite festmåltid en sån här dag....

I kväll är planen att få undan alla de lakan, täcken och kuddar jag tvättade i går kväll, lite uppsnyggning hemma så allt är fint till helgen.
Jag gillar verkligen att komma hem på fredagkväll och allt är i ordning så jag kan koppla av utan att få dåligt samvete för ogjorda saker....

Dagens matplan:
Frukost: kesofrutti med psyllium och kanel, citronvatten, te

mellis:- var inget hungrig??

Lunch: pannkaksrullar med köttfärsfyllning, vatten grönt te

mellis. carls bröd med kokt skinka

middag: mikrad lax med keso/kräftstjärtröra

Härlig torsdag på er!

Onsdag - nästan

Mitt i veckandagen tänkte jag först ha en PV dag- men sen i går kväll bestämde jag mig för att köra en P dag, så jag lagade en kalkonbaconomelett innan jag gick till yogan för att ha till lunch..

Däremot planerade jag dumt nog inte något bra mellis så jag har bara med mig ett kokt ägg och ett par skivor kokt skinka, och det sista jag såg när jag gick hemifrån i morse var en klutt klöttfärs som jag tagit upp och tinat för att laga till till idag....
Så middag idag blir någonting med köttfärs.

Sov så gott i går, det gör jag alltid efter yogan och den här veckan har jag inte heller något ont eller någon träningsverk vilket känns väldigt bra.
Att jag började yoga var en slump- nu fattar jag inte att jag kunde leva så länge utan att prova...

Ja, provade gjorde jag ju i alla fall nån gång men jag gav det aldrig någon chans...

Kroppen kan göra allt du vill att den ska göra, säger Jonathan som är vår yogalärare- Man måste bara ge den den tid den behöver....
Och så är det ju- det finns ju många övningar jag inte alls kunde från början men som nu fungerar riktigt bra speciellt glad är jag över att märka, kanske inte för varje gång hur min stela axel blir allt mer rörlig.... men om jag jämför med hur det var för ett år sen när jag började märker jag ju skillnaden....

Tålamod är alltså det som behövs...

Och om jag tänker på hur jag mådde innan jag hörde talas om Dr Dukan och hans diet, och hur kroppen och jag förändrats på vägen och under tiden, så ser jag ju skillnaden nu mot då.

Om jag bara ger det lite mer av övning, rätt mat och tålamod så....

I går var jag lite deppig och modfälld- Idag känns det bättre, och inte ska jag ge upp, nejdå jag ska försöka genomföra några fuskfria veckor fram till jul, ge kroppen lite mer av mitt tålamod så når jag nog till slut mitt mål....

I kväll är tvättstugan bokad det ska bli skönt att bli av med alla ikeakassar med tvätt som är hemtaget från båten- jag älskar att ha tvättstuga eftersom man blir av med stora lass i ett nafs....

Dagens mat:
Frukost: kesofrutti utan havrekli men med psylliym, linfrön, kanel, te, vatten
mellis: kaffe
Lunch: Kalkonbacon omelett på två ägg, vatten , kaffe
mellis: två skivor finncrisp med två skivor mager kokt skinka, ett kokt ägg
Middag: blir någonting av köttfärs, återkommer om vad
Det blev köttfärsröra med kesellarör med rödlök och kryddor.

Det blev köttfärs över så när jag ätit gjorde jag pannkakor, så i morgon blir det pannkaksrullar till lunch.
När jag var i farten blev det en sats Carls bröd också. Om jag bakar lite tillåtet bröd är det lättare att inte ta en macka....

Funderar på att göra lite vaniljyoghurtglass till kvällsfikat till kockarnas kamp.

Hoppas att alla har en fin, skön och mysig mittiveckankväll!

Snart ett halvår

Den här veckan är det ett halvår sen jag gick in i stabiliseringsfasen- den fas man kommer till efter att ha attackat, crusiat och konsoliderat? alltså gått igenom alla faserna i programmet.

När man kommer här är man klar med sin viktminskning och ska hålla en stabil vikt resten av livet- hittills har jag vägt någonting på 79 varje månad och på torsdag tänkte jag kolla om det är så den här månaden också....

Just nu funderar jag mycket på det här med min slutvikt- jag var ju nere på 77 förra julen men nu verkar det vara omöjligt för jag hoppar upp och ner mellan 79 och 81 hela tiden. Har fått problem med att kroppen samlar på sig vätska den senaste tiden och kanske är det det som är problemet egentligen, vätska och hormoner kanske.....?

Förra hösten gjorde jag en mineralanalys- det var dyrt men jag fick veta att jag hade extrem långsam ämnesomsättning, att jag lagrade kalciuom i vävnaderna och drog på mig onödiga inflammationer- jag fick massor med kostråd att följa som jag kombinerade med Dukanmaten och så åt jag massor med olika mineraler.....
Kanske skulle köpa på mig lite sånt igen.... men det är så dyrt.....

Kanske skulle man plocka fram de kostråden igen....?
Kanske skulle man göra en detox åtminstone.... och få lite fart på saker och ting igen...?

Kanske ska man ge upp, deppa ihop och inse att en gammal kärring som jag inte behöver hålla på att kämpa mot naturkrafterna hur länge som helst...?

Ja! idag är jag deppig - märks det?

Måndagstrisseltrassel...

För en gångs skull var det inte så svårt att komma upp fast det var måndagsmorgon även om jag var på ett hemskt dåligt humör... eller dåligt var det väl inte direkt men jag att jag var ur humör kan man väl säga.....
Kände mig ledsen och låg, lite åt höstdeprimeringshållet....
Förberedd på en chock när jag äntrade vågen, men den var snäll för att vara måndag bara +400.... det var ok efter allt helgfirande tyckte jag.

Kom till jobbet i tid och insåg snabbt att jag hade kunnat tagit sovmorgon- servern hade pajat och vi var utan datorer hela dagen- blev inte mycket vettigt gjort alls.

Men jag kom ut på lunchpromenad och det var ett tag sen eftersom jag inte tagit mig ut när det bara regnat senaste tiden.... men i går var det uppehåll och jag fick med mig en kollega- eller han kanske fick med sig mig? Långa rundan gick vi ialla fall i ett bra tempo och efteråt kändes det så bra att ha gjort det....
Så var jag en sväng till coop och handlade för att fylla upp skåpen till fikarasterna- så nu har kollegorna kakor, skorpor, hårt bröd mm att festa loss på...

Jag passade på att handla lite hem också, och det var ju konstigt för jag kunde inte ens tänka vad vi bhövde så det blev pålägg, mjölk, bröd och yoghurt- Nu har vi 3 lite yoghurt hemma.... stackars sambon som ska äta upp allt det.... jag får nog ta och göra lite glass eller nåt....

Kvällen gick fort med att packa ner saker i flyttkartonger- det är båtsaker som har tvättats/diskas och som skulle ner till de andra grejerna i garaget... så nu börjar lägenheten se ut som man bor i den och inte som ett lager och strykning... bara tvättstugan i morgon är över kan man tom tänka sig att öppna dörren om någon skulle ringa på.

Matdagen i går var proteinig, i alla fall tills kvällen, då jag hamnade i bregottsuget men innan dess blev det:
Keosfrutti, te till frukost
Galett med köttfärsröra på, grön te = Lunch
mellis= Dukanrostbröd med 2 skivor kalkon
Middag- sparrissoppa med en bit lax i, en kvart tomat i tärningar och persilja som topping. 1 mjuk skiva bröd med bregott och många skivor kokt mager skinka, bubbelbatten....

Idag mår jag bättre psykiskt men vågen  måste fått nån sjukdom, för efter en dag med någolunda bra mat och 40 minuters promenad har jag gått upp 500 gram till..... även om jag tar det som efterdyningar från helgen blir jag inte bara lite frustrerad på fanskapet.....

Idag funkar datorerna på jobbet och jag har en del att ta igen och det blir en grönsaksdag idag:

Frukost- grön smothie med bla spenat, havrekli, psylliumskal, lite blåbär, proteinpulver, spirulina...Kaffe, vatte

Lunch: en grönsakspytt av zuccini, aucbergine och purjo med vv korv
Mellis/Middag: zuccinipasta och en grönsakssås gjord av bla tomater, paprika, vitlök, örtkryddor, solrosfrön och några oliver...

Ja det är väl ingen riktigt dukandag men jag längtade så mycket efter lite rawfood, det är så gott och jag känner mig så pigg av den... och så passar det så bra när det är tisdag och yogakväll...

Jag hade ju tänkt köra en fuskfri Dukanvecka den här veckan också, så det har ju fallerat eftersom jag fuskat med blåbär, solrosfrön och oliver idag.

Kram till er som håller er på den fuskfria mattan den här veckan också!

Hotellmorgon....

Är det inte konstigt? Här har man alla möjligheter att sova länge- ingen som snarkar, en skön säng och ingen väckarklocka ställd på väckning.... Då vaknar man kvart i sju!
Troligen för att det var varmt i rummet och jag var kissnödig- det var bara att gå på toa och öppna fönstret och fortsätta sova... Eller??

Nej jag kokade mig en kopp kaffe, satt på teven, plockade fram det läsbara som fanns i packningen och njöt en stund med de njutningarna och med dr Phil vars sällskap det var mycket längesen jag hade ;).....

Jag ledsnade ganska fort på hans tragglande med de otrogna paren och tog tag i min hårtvätt istället.... Jo då det blir lite bättre för varje tvätt och nu har paniken lagt sig lite....

En liten promenad för att flytta bilen, sen blev det frukost, och det var skönt för mig som fd frukostvärdinna att det inte ryckte i fingrarna att rätta till sånt som att mjölken till kaffet var slut och smöret också.... Det var ju ändå saker jag inte skulle äta...

Efter frukost gick jag och Viktor ut på storgatan och tittade på drakarna, de står kvar sen i somras och han ville hela tiden till nästa och nästa. En dryg timme senare kom hans föräldrar och sen tog det inte så lång tid innan vi satt i bilen för färden hemåt.

Jag kom hem lagom till middagen- hur kunde han tajma det så bra?

Som ni ser på bilden har jag läst en rawfoodbok i helgen, jag fortsätter läsa på för att få mer variation på grönsakerna- den här boken var det extrapris på när jag var in på hälsokosten och köpte psylliumfrön i veckan. 95.00 kostade den- det tyckte jag var värd som belöning efter min fuskfria vecka.

I morgon är det ny vecka, en ny fuskfri vecka menar jag- straxt ska jag planera för den första dagen...

Dagens mat:
Frukost- yoghurt med bär, lin- solros och pumpafrön. 1 kokt ägg, 2 skivor skinka, 2 skivor kalkon, tomat, gurka,2 koppar kaffe

Lunch: Mc Donalds big Mac & Co.
Mellis: kaffe och en halv proteinbar

Middag: Sill, 1/2 potatis, Lax sallad med tomat, knäckebröd bubbelvatten.

Dricker mycket vatten i kväll, har inte alls fått i mig det jag borde.


Ha en mysig söndag!

På resa....

Sitter nu på hotellrummet i Sundsvall med en kopp te. I sängen bredvid snusar en älskling trött efter vår mysiga dag tillsammans. Nyss sa jag godnatt till sambon därhemma, han hade också haft en bra dag.

Ni behöver inte vara oroliga- jag är inte ute på dåligheter raringen som snusar i sängen är mitt barnbarn för jag är barnvakt...

Innan vi åkte hit hann jag åka till Vällingby och fråga ett par frisörer hur jag skulle göra med mitt hår, men innan jag åkte dit hade jag googlat och sett att om man tvättar håret med schampo utan silikon i och har mycket balsam kan det hjälpa till att dra ut färgen- så jag tog dubbelduschen och tvättade ordentligt....
Efteråt såg det mindre grönt ut, men mer grått..
Första frisören hade inga lämpliga produkter hemma- men silverschampo som någon tipsat om skulle jag absolut inte ha tvärtom borde jag ha guld i det...
Andra frisören hade balsam som skulle ge guldigare ton, jag skulle bakut inte tona igen och han kunde hjälpa mig, det skulle bara ta en timme att färg av och sen tona mitt hår på nytt...
Men eftersom jag skulle åka, bonde jag en tid på måndagskväll utfall jag inte får ordning på det i helgen...

Jag hann tvätta håret en gång till innan vi åkte och nu blev det en aning bättre ändå....
I kväll har jag varit hos sambons kusin, hon tyckte inte att jag behövde färga av och göra om utan tyckte att det var ganska bra nu.... Vi får se, jag ska köra en tvätt i morgon bitti så får vi se ....

Det var ju vägdag i dag också och efter 3,5 dagar utan fusk har jag gått ner drygt 1 kg och börjar igen nära hoppet om att komma under 80 under oktober. Var ju under i slutet av september när vikten plötsligt och oförklarligt vände upp igen.

I går kväll blev det kanske lite mer vin än jag tänkt mig men å andra sidan blev det ingen macka utan bara räkor.

Tycker jag skött mig ganska bra idag också
Frukost: grön smothie, dukanbröd med skinka, vatten och te

Lunch: sallad på en statoilmack med kyckling,quinoa, sallad, morot, röd lök och vitkål bl.a., kaffe

Middag: panerad torsk, en potatis och grön sparris, vatten, kaffe

Kvälls: te ostfralla utan smör eller pålägg.

Socialt & Räkfrossa...

i dag är det dags för belöning efter en veckas slit och 4 dagar utan fusk!

Något jag tycker är jobbigt med att inte äta som andra är att jag ofta sitter för mig själv och äter och de andra går till restaurangen i huset. Under luncherna avhandlar de diverse saker och jag får veta i efterhand om de kommit fram till någonting som kan vara bra att veta, oftast får jag inte veta alls och det känns lite tråkigt och jag känner mig ofta utanför på grund av det.

Så då och då beroende på hur strikt jag kör min Dukandiet tar jag en social lunch med de andra, det blir oftast på fredagarna och oftast väljer jag en kyckling sallad eftersom det oftast är PV dag p fredagarna.
Idag är en sån fredag så jag slapp ta med mig så mycket matlåda utan kunde nöja mig med en bit bröd och ett par skivor skinka eftersom det redan fanns ett ägg i kylen på jobbet....

En belöning vi ofta njuter av på fredagskvällarna är räkor och idag ska det bli räkfrossa hemma i  köket. Vi har båda hafe en jobbig vecka på olika sätt och i alla fall jag ser fram emot att sitta med tända ljus och i lugn och pilla med räkskalen och prata om veckan....
Jag har också lagt en flaska vitt på kylning och jag tror allt att jag kommer att dricka ett glas, och jag är ganska övertygad om att det är bara i kväll jag kommer att dricka vin för i morgon kväll är jag barnvakt och barnvakteri och vinpimplande tycker inte jag alls hör ihop....

Så innan jag får njuta av räkorna i kväll ska jag packa min weekendresa så allt är klart inför resan till Sundsvall i morgon förmiddag, skönt att ha det färdigt så jag kan ta det lite lugnt i morgon och sova lite extra.

I går kväll tonade jag håret och det är en av de gånger jag inte alls är nöjd med resultatet- utväxten är perfekt men de ljusa slingorna på sidorna sög åt sig onödigt mycket av färgen och har blivit alldeles för vita, så helst vill jag gula ner det lite men det hinner jag inte till i morgon.... men kanske är det som vanligt, man vänjer sig så småningom....

Dagens matplanering:

Grön smoothie till frukost och förmiddagsmellis, och en bit bröd med kalkon till frukost och en kopp te.

Lunch- Kycklingsallad, vatten och kaffe

mellis- kaffe +? ( bröd, skinka el ägg )

Middag- Räkor

 

Jag hoppas att alla ni andra får en mysig skön fredagskväll med era nära och kära...

Inte ett dugg avis...

Idag är jag inte ett dugg avis på sambon som är ledig från jobbet, tvärtom är jag glad över att han utan att ens be mig fixar allt med båtupptagningen alldeles själv.

Det är en syssla jag aldrig behövt vara med på och idag är jag speciellt extra glad för det eftersom det regnar....

Trots grått, blött och trist väder i allmänhet känns det som det helt ok att det är torsdag idag och jag åter kan konstatera att ännu en vecka gått och fundera på hur lite jag lyckats få gjort de här dagarna.

Fast den här veckan känns kanske extra kort eftersom jag hade så ont i magen i måndags, den dagen blev ju lite förödd kan man lätt påstå.....

 

idag är tredje dagen jag ska köra Dukan utan att fuska, det känns lite som en omstart men det känns roligare att kalla den för fuskfria veckan- ja, vad kan man inte hitta på för att lura sig själv?

Bara det gör allt lite roligare och lättare får det vara hänt...

 

Under min dukantid har jag ju gjort en del omstarter  utan vidare hållabara resultat, några gånger har ju vågen knapp orkat ändra en enda siffra, kanske är det för att kroppen blivit van med att proteinattacka och struntar i att ställa om sig helt enkelt vad vet jag, får väl se på lördag när jag har vägdag och se vad det blev för resultat av ofusket....

 

Eller ofusket- jag var ju klar med min viktminskning och var i fas 4 så jag skulle ju inte tänka att jag fuskade när jag åt en macka eller två.....

 

Nu när båten är på  land och jag kommer vara hemmavid på helgerna hoppas jag komma in i de gogda vanor jag har under perioden jag kallar "hinnagörallaandrasakertiden", att gå på bio med min älskling, bjuda hem föräldrar och barn på middag, åka och hälsa på, shoppa, och motionera tex...

 

Motionen den här perioden brukar vara att simma nån av dagarna på helgen, studsa fram med stavar i elljusspåret, powervalka, cykla om det inte är halt, åka skridskor när det finns fin is och skidor när det är snö och vi ska till landet.....

just nu ser jag fram emot att simma lite och tänker köpa ett 10 kort så jag kan börja, eftersom jag inte varit i simhallen i Vällingby tänkte jag prova där och trivs jag i där köper jag kanske ett träningskort för friskvårdsbidraget efter nyår....

Förra vintern åkte jag till Jakobsberg och simmade, men det är skönt att slippa åka iväg med bilen, när man kan gå eller ta t-banan istället.....

 

Idag är det torsdag och veckans proteindag, och jag idag har jag gjort det enkelt för mig, så här ser planeringen ut:

 

Frukost: kesofrutti, en bit rostbröd med kokt mager skinka, grön te, vatten

 

Lunch: Makrillburk, kokta ägg

 

Mellis: Rostbröd med skinka/ skinkkorg

 

Middag: Kycklingfilé eller Lax? På vägen hem föll jag för en frestelse och köpte en proteinbar i Kylen på jobbetaffären- den åt jag i bilen och var proppmätt när jag kom hem- det blev ingen middag och senare drack jag te, men fast jag var sååå sugen på en bregottmacka nöjde jag mig med en bit dukanbröd med skinka.

Gissa om jag var nöjd över mig själv?

 

Senare- det blev en seg dag på jobbet, tycker tiden har släpat sig fram i dag....på vägen hem ska jag stanna till i Vällingby centrum och uträtta några ärenden så att jag kan hålla mig inne när jag kommer hem, planen för kvällen är att färga håret, och den här gången ska jag inte göra som sist utan använda alla påsarna i asken.

 Medan färgen verkar tänkte jag baka lite carlsbröd- det var längesen, och så är jag nyfiken på en pizza jag sett ett recept på i FB gruppen. Och om jag får en stund över har jag  upptäckt att strykbrädan börjar bli full med nya strykprojekt- passar ju bra medan jag tittar på kockarnas kamp.

 

 

Glöm höstrusket och ha en underbar skön torsdag i alla fall!

 

KRAM

En strikt dag till....

Är nöjd med mig själv ikväll, har gjort en dag till utan avsteg från dieten, nästan proteindag blev det också av bara farten...

En av mina uppgifter på jobbet var att skriva och skicka ut en inbjudan- vi ska få gå och äta julbord i år, det var längesen just julbord var aktuellt i vårt företag vi brukar göra andra saker, ett år var vi på studiebesök i de tunnlar som ska bli norra länken och åt middag högst upp i skrapan, ett  år var det rent à chef och fick laga mat tillsammans och förra året var vi i koppartälten.... Att vi får julbord i år verkar vara uppskattat om man tänker på de reaktioner vi fick på inbjudningarna....

En annan uppgift bar att skriva en instruktion över hur man larmar och larmar av garaget- vi ska alla byta p-platser för vår nya hyresgäst vill bara ha uteplatser och vi får flytta in våra bilar i garaget- ingen tycker att det är ett tokigt byte....

På lunchen hade jag lovat se till så att svärfar kom iväg ordentligt till Danderyd för att göra en undersökning, så jag slängde i mig lite lunch och stack iväg och hämtade honom....

När jag kom hem var det bara att hoppa i jobbarbyxorna och åka med sambon till varvet, i morgon ska båten tas upp ur sjön och det måste förberedas lite... Och eftersom det blir mörkt fort ville vi få det överstökat innan vi åt middag...

Lite tv, WF och yatzy medan jag tänkte ut morgondagens mat.

Dagens mat:

Frukost: grön smoothie med proteinpulver, te, vatten

Mellis: skinkorg

Lunch: skinkorg, kokt lax

Mellis: pannkaka med kanel, två kalkonskivor, kaffe

Middag: Dukanrostbröd, senap och köttbullar, bubbelvatten, kaffe

Kram till alla ni anda som kämpar med strikta dagar, matplaneringar och till er som gör små snedsteg på vägen.....
Sov gott!

Det stora lugnet..

Det stora lugnet har landat i min kropp- så är det alltid när ett magknip av den sorten jag ibland drabbas av är över.
När det stora lugnet inträffar märker jag inte ens att det gör ont i ryggen när jag vrider mig åt höger eller att det ena knät är lite svullet, inte ens att jag nog är lite febrig och trött...

Det stora lugnet är så skönt och jag försöker vara i den känslan så länge det går.

Jag mår alltså bra idag trots trötthet och att jag är lite sliten efter helgen stök och gårdagens magonda.

Några Dukantjejer jag har kontakt med ska försöka genomföra en vecka utan att fuska och jag tänkte att jag skulle hänga på, i går startade de och jag startar i dag för i går kunde jag ju  knappt tänka på annat än att överleva dagen, men på kvällen fick jag inspiration och förberedde mig.
Lite extra fick jag göra eftersom det idag är yogadag och jag då inte bör äta efter kl 16, så jag äter ett förstärkt middagsmellis vid halv fyra tiden.

Så idag blev väskan packad med bra saker och i ett huj hade jag planerat för en proteindag så det kommer bli två den här veckan, men det gör nog inte så mycket ;)
I helgen ska jag åka till Sundsvall med en av sönerna och hans familj, så då får jag väl tänka mig för lite extra för vi ska bo på hotell.

Så här ser dagens planering ut- jag kommer att uppdatera under dagen.

Frukost: Lättfil med kanel och psylliumfrön, galett med 3 skivor kokt kalkon, vatten och te

Melllis: Kaffe, pannkaksrulle med rostbiff i
jag kände mig inte hungrig, men efteråt kändes det bra att ha ätit lite.

Lunch: Skinkkorgar med ägg i, en grillad kycklingklubba utan skinn och en stor kopp grönt te.
Lite snack, lite spel på WF och Yatzy

Efter lunch åkte jag till coop för att handla lite till vårt gemensamma eftermiddagsfika för osten och de Italienska skorporna var slut. Det känns så fanstastiskt att jag inte alls är sugen när de andra smackar i sig godsaker.
Lite hjälper det att jag vet att jag oftast äter ett ordentligt mellis nån timme efter vår fikarast. 

Mellis/middag: Kaffe, pannkaka, kycklingrester?

Kvällsmål: En kopp grönt te och en bit dukanrostbröd med skinka.




Härlig hösttisdag på er

Vilken dag!

Jag var så trött i morse, när jag vaknade insåg jag att klockradion hade spelat musik och nyheter för mig i 17 minuter innan jag ens vaknade...

????
Det har aldrig hänt förut, vad jag kan minnas. Åhhhh vad jag var trött och seg och vad ont jag hade i hela kroppen och framför allt i magen.
Nej inte en sån dag idag....

Hela kroppen och framförallt magen var svullen och jag kände mig så tjock så det var inte ens att tänka på att jag skulle ställa mig på vågen också. Det räckte med magvärken....

Gjorde en utrensande grönsakssmoothie till frukost fast jag var inte ett dugg hungrig, drack ett glas och tog med mig resten till jobbet.... så fick jag i alla fall en del grönsaker i mig... i alla fall spenat, morot och en bit gurka blandades med havrekli, linfrön och psyllium....

Men jag var så trött att jag inte orkade tänka ut någonting att äta till lunch- jag får se, kanske är det bättre till lunch och jag kan ta en promenad till coop tänkte jag.....

Det var jätteköer i morse, det är inte så ofta det är det när jag tar mig norr om city från väst till öst, det brukar ta 35 minuter.... i  morse tog det 60.
Vilken tur att jag aldrig tog den där vätskedrivande tablettern, och vilken tur att magen är helt död i parkeringsläge just nu tänkte jag när jag satt där och tittade på vägbygget i Rissne.....

Magvärken har hållt i sig hela dagen, nu är klockan fem och jag ska gå hem och fortfarande är det inte riktigt bra men mycket bättre.

Hemma är hela lägenheten helet upp och nervänd och fylld med stora bagar med grejer från båten som ska tas om hand... och ute regnar det- nej ööööser ner just nu så det är inte så gärna man tar sig hemåt....

Senare:
Kom hem straxt efter sex nu har den mörka tiden börjat, det är mörkt när man åker och mörkt när man kommer hem och inte blev det bättre av att det regnade....

Jag fixade middag åt oss, sen tillbringade jag lite tid i köket med att laga till lite matnyttigt för morgondagen så till skillnad mot idag är morgondagen bra planerad och blir en proteindag.

Kvällen gick fort och kassarna i hallen är snart uppackade men en hel del ska tvättas innan det packas ner i flyttlådor för att förvaras i garaget under vintern.

I kväll är det tv serien "Torka aldrig tårar utan handskar" och den ska jag titta på nu. Värken i magen har äntligen gått över- det är så skönt när sån här värk går över- det blir så fridfullt och lugnt i hela kroppen sen...

Det här har jag ätit idag- OBS ingen Dukansk mat, men jag har försökt äta så skapligt jag kunnat....

Frukost och mellis: Grön smothie av spenat, morot, en bit gurka, ett halvt äpple, havrekli, linfrön och psylliumskal, vatten och kaffe.

Lunch: totalyoghurt 4% ( den magraste som fanns i mat på jobbetkylen", 2 havreknäcke med rostbiff, vatten, kaffe.

Mellis: kaffe

Middag: Fisksoppa med kräfstjärtar, 2 havreknäcke, 1 med skinka och 1 med ost.

Nu känns det bra, men vilken dag det varit idag- jag hoppas att alla andra haft en mycket roligare och trevligare måndag än jag.

Sista helgen med båten...

Nu är sommaren över och vårsäsongen slut. Vi hör till dem som börjar först och håller ut längst, så länge vi kan åka ut med båten håller vi ut, fast vi får klä på oss allt mer kläder.
Som en michelingumma känner jag mig med dubbla strumpor, ullunderställ, långärmat, flis, vindkläder osv

Men den här helgen är sista helgen vi seglar, igår åkte vi till vår klubbvik där vi träffade Johan och Lena som också är som vi.... de bjöd över oss på lite ost och vin och det blev en sen och trevlig kväll i deras båt.

I dag åkte vi till landet och eftermiddagen har ägnats åt att jag packat ihop allt lösöre som ska förvaras över vintern här ute medan min älskling skrubbat båten och kört med högtrycksprutan så det dånat i hela båten.

Ikväll står årets sista grillmiddag på bordet- oxfilé, en rotfruktsgratäng till gubben och en sallad till mig, men jag smakade lite på gratängen som var god.

Jag hittade ett paket sockerkakamix i skåpet och har bakat en kaka, så lite senare blir det nog ett litet smakprov på den också...

Hoppas att alla andra också njuter av en skön rolig och bra lördagskväll!

idag var det min tur..

.. att glömma lunchen hemma...

Suck!

Jag har ju varit så sugen på grillad kyckling ett tag och i går när jag var och handlade köpte jag en som jag delade i två halvor i morse. Det är proteindag idag och då skulle min kyckling smaka fågel till lunch.
Ena halvan la jag in i frysen den andra la jag på diskbänken medan jag åt frukost...

När jag kom till jobbet insåg jag att den låg kvar där jag la den och fick ringa till älskling och be honom lägga in pullan i kylen. Han tyckte visst att det var roligt och eftersom vi tömmer båten i helgen kommer vi få hem en del konserver- de tyckte han jag skulle ställa på jobbet så jag har reserver där....

Nu hade jag ju redan lite reserver i form av ett ägg som blev över i går, en makrillburk och lite kalkon så jag kommer inte svälta ihjäl den här dagen heller.
Dessutom är ju huset utrustat med restaurang, men jag vill gärna undvika att äta där, speciellt på proteindagar, det är lite lättare att ha matsäck med sig då...

I går kväll satt jag och sydde ett täcke igen, lovade barnabarnet Linus att göra det för ett tag sen och nu är det färdigt.
Jag köper ett påslakan med motiv som passar barnet- det här hade en lego ninja som motiv, så syr jag fast det i ett billigt istoppstäcke från IKEA och vips så har barnet ett eget täcke. Lillebror har ett med en röd sportbil och bonuskusin fick spiderman- till jul ska lillkusinen få ett också, han är ju mindre så det blir kanske något gulligare motiv till honom eller så blir det flygplan som pappan gillar....

I alla fall är planen idag att åka och leverera täcket efter jobbet- det glömde jag inte ta med mig i morse, inte heller kramdjurshunden som lillebror får för att han också ska få nåt av farmor.

Dagens proteinmat har gått bra så här långt, snälla håll tummarna för att jag klarar mig hela dagen- det här har jag ätit:

Frukost: Galett med skivor av kokt skinka, vatten och kaffe

Lunch: ett kokt ägg, en burk makrill i tomatsås

Mellis: några skivor kalkonbröst

Middag: grillad kyckling

Haenbratorsdagskram!

Annorlunda morgon...

..plötsligt ringde klockan- mitt i en dröm om- ja, nu har jag glömt det men jag tror det var något trevligt som handlade om barn och sommar.....

Någonting var inte som det skulle vara

Det var mörkt - vi har en lampa som tänds 10 över 6, men nu var klockan bara 6 och då brukar klockradion ha startat....hmhm
i morse borde den har startat kl 5 det var därför jag ställt mobilen på ringning till mig, sambon skulle redan vara uppe och sitta i köket med sin frukost...

Det gjorde han inte, han låg och snusade bredvid mig två sekunder till sen sa han

-varför ringde din mobil? hur mycket är klockan? varför har inte klockradion startat?

med ens var jag klarvaken, i går morse stängde jag av klockradion sen sambon gått upp för den stod på snoze och jag ville sova en timme till. Det visste ju inte han och hade inte tänkt på att väckningen inte var på när han gick och la sig...

Om han blev arg?

Nej- han konstaterade bara lugnt att han inte skulle hinna äta frukost och ställde sig i duschen.
Skamsen satt jag på te vatten och satt mig med min egen frukost för att vara så lite i vägen som möjligt när han skulle komma ut därifrån och börja härja runt....

Jag blev så övverraskad över hur lugn han var så jag hjälpte honom sen att leta rätt på en termos så han fick med sig lite te och ett par mackor....

Själv hade jag stressat runt, inte hittat det jag ville hitta, svurit och burit mig åt.....


Så satt jag där med min kesofrutti och funderade på vad jag skulle ha med mig för mat till lunchen- det behövs handlas hos oss, bla finns det ingen spenat så jag kan göra min gröna frukostsmothie.... det gjorde att jag fick starta dagen med kesofrutti och ett kokt ägg, så idag blir det proteindag för mig, det är väl lika bra att fortsätta dagen som man börjat den och då blev det lättare med lunchplanen.

Inte förrän på jobbet kom jag på att jag missat att ha havrekli i kesofruttin- hoppas att jag kommer ihåg det i kväll när jag handlat på vägen hem finns det ju kesella hemma så jag kan ta en galett till middag...

Dagens matplanering
Frukost- kesofrutti ( keso, vaniljlättyoghurt med nedklippt mynta! ) 1 kokt ägg, vatten, kaffe

mellis?

Lunch- Keso med persilja och persillade, skivor med kalkon, ägghalvor

mellis?

middag - Galett med light vitlöksost och kallskuret

Här i Stockholm är det idag ett strålande väder, det ser ut att bli en fin höstpromenadsdag, fast det var bara 2 grader i morse när jag åkte till jobbet.

Jag hoppas att ni alla får en strålande bra dag!

Jag vill inte...

Jag vill absolut inte blir sjuk nu, jag har varken tid eller lust- vem brukar vilja det?


Var täppt i näsan i morse, det sved i halsen och nu fryser jag och känner mig tung i huvudet....
många verkar vara sjuka nu, förkylningarna i omgivningarna har kommit allt närmare och både sambon och svärfar har varit hängiga ett par dagar så chansen att jag skulle klara mig känns som allt mindre för varje dag....

Men jag vill inte, inte i kväll då det är yoga, jag kom ju inte iväg förra veckan..... tar ett par alvedon i förebyggande syfte om inte annat är det kanske bra mot huvudvärken...

Jag är inte sjuk ofta brukar känna så här någon dag eller två och sen är det över så håll tummarna snälla att det blir som vanligt den här gången också....

På jobbet är ledningen, styrelsen och ägarna på konferens- jag fick tips om ett ganska nytt ställe norr om stan från en konferensbokare, har aldrig hört någonting om dem förut så det är lite nervös nu- tänk om det inte alls är bra?
Visserligen var det vår VD som till slut bestämde vilket ställe de skulle till men är ändå jag som fixat allt med bokningen....
Jag lär väl få höra i morgon av ekonomichefen hur allt gått kan jag tänka...

Jag crusiar väl på lite den här veckan också då och försöker sköta mig så exemplariskt jag kan och så håller vi alla tummarna för att det också blir som jag önskar.

är ju van att köra intervallet 1/1 när jag crusiar, jag har nästan alltid gjort så och det har funkat bra så det får bli så den här veckan med......

Dagens meny:
Frukost & förmiddagsmellis - Grönsakssmoothie med havrekli, linfrön massor av spenat, ruccola och en bit squash och en bit gurka och en morot. kaffe, vatten

Lunch- Vv korv, 1 tomat och min variant av Monas cole shaw: jag glömde löken och hade ingen kesella hemma så istället blev det keso, vatten och grönt te

Middag- kommer att ätas vid 4 tiden här på jobbet, det blir resterna av salladen och rostbiff.

Efter yogan blir det en stor balja te och så är jag kanske hungrig så jag tar och gör en galett eller någonting annat av ägg....

Så hoppas jag att alla får en bra och fin tisdagskväll

I valet och kvalet

..jag kan inte bestämma mig för hur jag ska göra....

Jag är i fast fyra sen typ ett halvår och ska kunna äta vad jag vill...
Det funkar inte- jag går upp lite lite igen

Jag gick upp över semestern och tänkte- jag gör en ny attack....
Det funkade ett tag och jag gick ner det jag gått upp  under semestern...

men egentligen gick jag in i fas 3 och sen i 4.an fast jag egentligen inte var nöjd med min vikt....
och trodde att jag skulle kuna crusia mig till min målvikt....

Det verkar inte funka....
Jag kör proteindagar, jag kör 1/1 och så blir det helg och jag unnar mig en fri dag och lite vin och så har jag gått upp lite på måndagarna och får börja om....

Sen ett tag tillbaka är jag så less på att äta kesella, keso, ägg och proteinrika måltider som kött och fisk...
Jag har tröttnat på att planera maten jag ska äta flera dagar i förväg för jag har insett att det är bra för mig att veta i förväg vad jag ska äta för att det ska bli smidigare i min stressiga tillvaro...
att alltid ligga lite före gör att jag måste ha tid i köket och stå och laga mat...

Men jag vill ju fortfarande komma i mål och behöver göra en plan.... men jag kan lilksom inte komma fram till hur jag ska göra

ska jag köra 1 eller flera proteindagar/ vecka som i crusiefasen?
ska jag äta en fri måltid eller två/veckan som i fas 3?
ska jag göra som jag vill som i fas 4 fast jag inte är på min målvikt?

mitt ätande har verkligen blivit annorlunda efter den här tiden med Dukan, jag äter aldrig potatis eller pasta nuförtiden, väldigt sällan bröd, tittar aldrig åt de där listorna som finns med livsmedel som är tillåtna nån gång i bland.... utan äter med rena råvaror- fisk, kött eller kyckling med sallad eller keso/kesellaröror....

Just nu känner jag mig helt förvirrad och det känns som om hur jag än gör så blir det fel någonstans.....
jag vill ju verkligen nå mitt mål, och jag vill göra det snart, för nu är jag så himla trött på det här upp och nergåendet att jag inte vet vad jag ska göra för att få det att fungera.....

Då blev jag less...

I morse var jag inte alls så där måndagstrött som jag varit de senaste måndagarna, inte för att jag hoppade ur sängen precis men jag var ingen zoombie heller...
och jämför man med gårdagskvällens utmattningströtthet var jag ju jättepigg...

tills jag ställde mig på vågen - då blev jag sur....

sen blev jag less.
Nu är jag trött på det här hoppandet upp och ner...
Här går man ingeonom en vecka med stress, fest, fel mat, goda drycker och jag vet inte allt utan att det märks ett dugg på vågen...
Så kommer en skön helg då många ogjorda saker gjordes och många andra bitar kom på plats,  jag hade tid att vila, och åt som jag skulle. Hade tid med en timmes powervalking på lördaseftermidagen och tog bara ett glas rött vin på hela helgen...

Hela söndagen var en enda stor vila, en dag på spa med brunch med tjejerna i familjen, allt var bara lugn, lugn och åter lugn... lite promenerande fram och tillbaka till tunnelbanan och när jag kom hem var jag så avslappnad att jag knapp orkade hålla mig vaken för att se solsidan....

och vad hade jag för det? Upp 1,5 kg!

man kan ju tro att kroppen sög åt sig en massa vatten när jag satt där i ångbastun.....
för jag tror att det är vätskebalansen som spökar den här gången, jag var otroligt törstig i går kväll och fick knappt på mig ringarna i morse- det brukar vara ett tecken....

men det blir ju inte roligare att vara duktig i alla fall- nu är jag ju på den där sabla 80 siffran igen!

jag är så less nu
less på ägg, keso och kött så jag orkar inte ens tänka på allt gott man ju faktiskt kan äta när man kör dukan.


i m orse gjorde jag en sk utrensande smothie i hopp om att gå igång magen, men ännu har inget hänt.
till lunch blev det köttfärsrester sen i lördags
jag tog en promenad i solen på lunchrasten
och till middag blir det galett med kalkonskivor

Jag är så less, och i morse var jag nära att ge upp.... men nej jag tänker inte göra det den här gången.....
om jag så ska få tvinga i mig keso, ägg och kött i veckan så ska jag tillbaka till 70 talet igen!

Håller tummarna för att ni andra Dukanvänner inte heller ger upp fast ni funderar på det då och då....

Puss och kram

Jag är så....

Söndag och jag ligger på sängen och är så.....

Trött!!

Märkte i morse att veckan som gick var grym och att jag inte kan ha tagit det så lugnt i går heller för det var så segt att komma upp när klockan ringde och jag var så stel i hela kroppen....
 Så där trött som jag brukar vara på måndagsmornarna...

Jag snoozade några gånger, det gör jag väldigt sällan annars....

Gjorde bara en grön smoothie av spenat, zuccini, gurka ett halv äpple, en banan, havrekli och phylliumskal -det brukar jag stå mig på hela för middagen....

Fick skynda mig för att hinna till den blå Sl- Limosinen ( tunnelbanan) i rätt tid för att komma till Clarion hotell och Element spa där vi skulle ses....

Jag gillar inte att det finns människor bakom min rygg och kastar då och då ett öga över axeln, när jag tittade till en gång såg jag två kvinnor snett bakom mig, lite allvarligt pratade dem åt någonting och såg inte ens att jag gick där.....
Det var två av mina sonhustrur- M och W, och vi hann precis sätta oss i hotellobbyn då K också kom genom dörrarna och vi kunde traska upp till spaavdelningen, få våra paket med rockar, handdukar och tofflor...

K och M skulle vara med på ett yogapass och jag och W satt oss i strambastun- det var skönt, varmt och fuktigt, sen blev det vanlig bastu innan vi gick ner i det svala vattnet i den urtjusiga bassängen..... man kan simma ut genom ett fönster och komma ut i friska luften- idag var det särskilt frisk för det var inte så varmt och gansa blåsigt därute....
Sen satt vi och pratade och åt frukt i varsin stol, bläddrade i en vagabondtidning och W som är från Tailand hittade ett reportage från en oexploaterad ö som hon berättade lite mer om för mig.... bilderna var väldigt vackra med vita sandsstränder.... jag har varit i Bankokk och lite däromkring när de gifte sig och jag tyckte det var en häftig stad, men nån gång vill jag åka till öarna också.....W och hennes man, min mellanson planerar semester i Tailand nästa vinter, jag får gärna hänga med... så kanske jag hänger med....
Sen kom M och K från yogan och det blev nya turer till basturna och i bassängerna, mera frukt och ayuryverate.....

Halv två hade vi bokat bord för brunch, det var vi inte ensamma om idag restaurangen var nästan fullsatt.
Där fanns kallskuret och varm mat, sallader, bröd, kex och ost och ett stort dessertbord.
Jag försökte välja så bra jag kunde och åt lax :), kyckling :), sallad typ cesarsallad   :), sillar :) , sallad med broccoli :), en prinskorv :), en baconskiva m äggröra :s, smakade på en bit paj :(, en bit fattig riddare :(, lite rockford :), lite bröd :)....
sen gick jag löst på dessertbordet där det bla fanns en jättegod pannacotta med passionsfrukt på...

När vi satt där blev jag allt tröttare och allt mättare....

Så nu ligger jag i sängen under täcket och kopplar av...

Jag är så   mätt
jag är så törstig
jag är så trött
och
jag är så nöjd och lycklig att fått tillbringa dagen med de bästa tjejerna....

Det här blev ingen strikt dukandag utan min fria dag....

Förresten glömde jag bort en sak igår, jag hade ju lovat min stackars kropp en guldstjärna om den inte gått upp efter veckans slarv.....
Hur det gick?
Jo, då igår var det inga problem vikten låg där den borde... men i morse hade jag gått upp ett kilo.

Vilket retar mig lite eftersom jag i går ju var ute och powervalkade- vem sa att det var bra att motionera?

Jag hoppas att all har en skön söndag- det har jag!

Hemmalördag!

Första helgen på länge jag inte är ute och seglar, sambon valde att sticka iväg på egen hand eftersom jag ska på spa med mina sonhustrur i morgon...

och vad händer när man har sovmorgon och inte behöver gå upp?

Jo man vaknar halv sex och kan inte sova om...

Vad gör man då?

Jag gick upp och kissade och gick och la mig,,,,

sen tyckte jag det var bra om jag sysselsatte mig med något så jag började städa i köksskåpen..... efter en timme var jag nöjd med hälften av skåpen och kylen och gick och la mig en stund...

tittade på kockarnas kamp på tv4 play och spelade lite WF och yatzy med Mona som verkade vara den enda i hela värden som var vaken.....

Vid åtta gick jag upp och åt frukost och sen har dagen varit fylld av sysslor, jag tänker inte rabbla upp allt här bara konstatera att nu är här fint, städat och balkongen har fina blommor i lådan, dessutom har jag varit på promenad i det otroligt fina höstvädret.
Kändes som det var bra att passa på när det för en gångs skull inte regnade.

Om jag inte somnar tidigt och sover hela natten är det mycket kontsigt tycker jag som nu har svårt att hålla ögonen öppna....

Efter middagen blev jag otroligt godissugen, men här ihuset finns varken godis, snacks eller kakor så lite funlight i kesella fick duga....

I morgon är det spadag med mina tre sonhustrur, det ska bli roligt att rå om dem alla ett par timmar.

Jag hoppas att alla har haft en bra lördag- Sov gott!

Strålande fredag...

En underbar höstdag med solen från en ganska molnfri blå himmel och lite prassel i björken utanför mitt kontorsfönster...

Fredag!
Skönt! Det har varit en intensiv vecka.... ja det har varit intensivt mer än vanligt ända sen förra torsdagen- vad jag kännt mig stressad.

Men nu är jag lugn och kan tänka tillbaka på de här dagarna....

Förra torsdagen skulle jag vara barnvakt och hämta barnbarnen på dagis... på vägen dit stannade jag för att tanka och fick en dusch bensin över mig- slängde in jackan i deras tvättmaskin och sen dess har den hängt på balkongen för att vädra- jag hoppas lukten försvunnit, den hänger där nu för jag har inte tagit mig tid till att hämta in den....

På fredagen var alla kollegorna på inflyttningsfest- det tog 1,5 timme att sitta i köerna från norra stan till södra så vi fick umgås ordentligt med varandra- efter festen åkte jag till landet och båten....

Lördag- söndag var det båten och skogen med svampplockning, när vi kom hem åkte vi för att hämta min bil och tog varsin pizza på vägen hem...

På måndagskvällen var det personalfest- bowling och tre rättersmiddag. Den kvällen passade jag på att dricka alkoholhaltiga drycker- både cider, öl och vin slank ner utan problem... förutom att jag mådde lite tråkigt i magen och inte sov så bra den natten...

I Tisdags var första kvällen sen förra onsdagen som jag var hemma- kvällen tillbringades tillsammans med symaskinen där jag sydde ett täcke till sambons barnbarn som nu fått eget rum, ny säng... hans pappa fyllde år på onsdagen och då passade det så bra om det där täcket blev överlämnat.....

Onsdagskvällen satt jag i lobbyn på Clarion Hotell Sign med sambons kusin som var i stan på jobb, vi gick ut för att äta och hamnade på en kul pastarestaurang där jag för första gången på säkert ett halvår åt pasta.... och så blev det mera vin....

I går kväll var jag hemma och - städade. Inte så roligt just då för jag var ganska trött, men  det var skönt med rena lakan i sängen och så roligt att komma upp i morse till en lägenhet med ordning och reda istället för senaste veckans kaos....

I dag är det äntligen fredag och jag ser fram emot en riktigt skön och avkopplande helg. Det är lite pyssel jag tänkte ta tag i men det är roligt pyssel som att göra ordning på balkongen tex....
På vägen hem ska jag köpa lite höstblommor till lådan, och så ska jag köpa lite grönsaker så jag har något att äta i helgen....
I kväll blir det räkor som jag tog ur frysen i morse.....

I morgon är det vägdag- och jag tänker att om jag inte gått upp i vikt efter den här stressiga, slarviga, veckan med både pizza, pasta och alkohol- Då är min kropp värd en guldstjärna..... och har den ända valt att samla på sig en del då fröstår jag varför....

Och på söndag är det Element spa på söder som ska få besök....

Dagens mat:

Frukost. 1 kokt ägg, och en smothie av hallon, morot, gurka, ingefära..... spenaten var slut så jag fick ta vad som fanns....

Lunch. kesoröra med paprika, kallskuret, vatten, te

Middag. Räkor, kokta ägg.... troligen bubbligt vatten...


Jag hoppas att alla andra också har en fin solig fredag och får en skönt fredagskväll...

Ändrade planer

..blev det i går kväll.... Jag träffade sambons kusin som jag skulle men det blev inget spaande av. istället satt vi i hotellobbyn och pratade och drack ett glas vin....
Jag njöt av atmosfären- det var längesen jag var i en hotellobby och jag fick lite backflashings när jag satt där och insöp stämmningen....
Sen gick vi upp på Kungsbron för att äta middag och hamnade på Vapiano som är ett pizza/pasta ställe kusinen rekomenderade. Själv hade jag alrig hört talas om stället och förståss inte varit där men jag blev förtjust i konceptet, stämningen och maten....

Jaha ja- pizza och pasta är ju ingen Dukanmat precis så jag räknade pastamiddagen jag åt som veckans fria måltid- det var sååå gott, det är väldigt väldigt längesen jag åt pasta och jag valde en med scampi och spenat..... mmmmmm

Jag undrar varför jag får dåligt samvete för att jag äter nåt som inte bara består av grönsaker och protein? Jag är ju i fas 4 och får äta vad jag vill.....  dåligt samvete som gör att jag tänker- nu har jag stärkelserik måltid eller nu är det min fria/festmåltid i veckan....

Vi hade en jättemysig kväll jag och kusinen M, det är inte så ofta vi ses men det känns som om vi kännt varandra länge....
Hon säger varje gång att jag blivit så fin och jag rynkar på näsan och undrar vad hon menar, men SER du inte själv att du är jättefin? frågade hon igår..... inga dubbelhakor, inga rynkor, du är jättefräsch ju!
Visst är det roligt att höra sånt? Fast lite pinsamt är det ju med man är ju liksom inte van..... men jag sög åt mig i alla fall och sen visade jag henne mina före och efterbilder- hon har aldrig sett hur jag såg ut innan jag började gå ner i vikt....och då blev hon ju ännu mer imponerad av min förändring....

Så det blev ännu en sen kväll och lite sömn i natt...ändå var jag jättepigg i morse när jag vaknade och hoppade in i duschen, där under vattnet kom jag på att det var torsdag och proteindag idag.
Det fanns ingen bra proteinmat att ta med till lunch så jag kokade ägg och tog ut en bit lax som jag kokade i mikron medan jag åt frukost....

Arbetsdagen har gått fort som vanligt, veckan har gått rekordsnabbt den här gången och det känns väldigt skönt att det är fredag i morgon då är det mindre folk här på kontoret och man hinner jobba undan lite man inte hunnit.....

Dagens mat:
Frukost- vaniljlättyoghurt med keso och ett kokt ägg, vatten och kaffe

Lunch- 2 kokta ägg, en bit lax, lite keso

mellis- rullar av skinkskivor

middag- galett med mikrad lax och dillkesella

Datorhatardagen!

Idag är det datorhatardagen, i alla fall i mitt arbetsrum. Jag kan inte ens räkna hur många gånger jag fått startat om och hur mycket det har strulat- jag vill inte komma ihåg, jag vill bara bort från denna j-a apparat.
Det sista jag skulle göra i går var att "ta hem" hyresbetalningar, men programmet kraschade och alla uppgifter försvann.....
Ringde vår ekonomichef som trodde att det inte var så allvarlig och i morse låg en lapp från henne på mitt bord- det var ett lokalt fel på min dator som hon trodde hon kunder fixa...

jo då hon har försökt och det funkade en liten stund, men allt annat i datorn strular ju idag så det som funkade i morse har slutat funka nu efter alla omstartar och nu har hon inte tid med mig.....

så jag borde vara arbetslös och inte ha nåt att göra nu, men så är det inte för här finns det saker att ta hand om .....om man vill..

I morse fick jag sova lite längre än vanligt, vilket var skönt eftersom jag låg vaken och funderat i natt på oviktigheter efter att ha vaknat av en mardröm... jag hade sovmorgon för att jag skulle ta cellprov på vägen till jobbet.
Så nu är jag kollad av landstinget för fem år framåt för jag har ju nyligen varit på mammografi också....

Idag är slutet på en stressig vecka och den ska avslutas med en kväll på Clarion sign med sambons  kusin i deras spa och eftersom jag hoppade yogan i går så ska det bli skönt att slappa lite....hoppas bara att det inte regnar i kväll för deras pool är ute på taket.... men då får vi väl slappa i hotellbaren istället, det känns inte helt fel heller...

idag blev det rawfood mat för mig, i alla fall till frukost och lunch- vad vi äter i kväll har jag inte den blekaste aning om och det är ganska skönt som omväxling.....

Dagens matplan:

Frukost: smothie av hallon, avokado, rawkakao, proteinpulver, psylliumfrön och havrekli

Lunch: nötfylld paprika, färsk spenat med solrosfrön, grönt te

Middag: Nåt okänt och spännande


Hoppas att ni alla får en exra skön onsdagskväll- DET tänker jag i alla fall ha!

Ingen bra dagen efter dag....

I dag var det dagen efter, dagen efter höstens fest. I går var företaget ute och svirade och firade att vi hyrt ut en stor del av vår största fastighet som just nu står tom sen hyresgästen flyttat ut.... i dessa tider är det jätteroligt att vi lyckats hitta en annan som vill flytta in så det ville man skulle firas.

Jag fick uppdraget att boka ett eventpaket, och det blev buss in till stan, bowling och tre rätters..... Vi var bara några som visste innan vart vi skulle men alla blev nöjda och glada och kvällen var mycket lyckad och sen.

I säng vid tolv i natt och klockradion spelade igång 10 i 6, däremellan sov jag väldigt oroligt så jag kan inte påstå att jag var jättepigg när det var dags att gå upp. En kollega skulle hämta upp mig kvar över åtta men när han skulle åka hade han punka så vi blev lite försenade.....

På jobbet har allt strulat idag och till råga på allt har vi fått en parkeringsplats invaderade av irländska asfaltsläggares husvagnar med kvinnor och barn.... många samtat till polis och kronofogden har tagit hela dagen men förhoppningsvis är vi av med dem snart....

På lunchen åkte jag över till sollentuna och lämnade över en hink trattisar till en av sönerna och så åt vi lunch tillsammans, han bjöd men hade bråttom efter 20 minuter måste han upp på kontoret för att ha ett möte....

Det sista jag gjorde på jobbet var att krascha vårt fastighetsprogram- alla uppgifter om hyresgäster och allt rör uthyrningsverksamheten var som bortblåst, i morgon får jag hjälp, snälla håll tummarna för att det bara är min dator som tappat kontakten med servern.

I kväll prioriterade jag bort yogan för att sy det där täcket - nu är det klart och det känns skönt, men det retar mig lite att om jag varit klart tio minuter tidigare hade jag hunnit med yogan också....

Dagens mat:
grön smothie, kaffe, vatten

fiskgryta med kokt ägg och råkost

dukangalett med skinka, kalkon och 2% linessamjukost och ett lass av alfalfagroddar...

Nu är det hög tid att dra täcket över huvudet, i morgon är en ny dag med nya möjligheter och upptäckter....

Sov gott!

Jag har länge funderat på en sak...

.... varför är man så himla trött på måndagarna?
Man borde ju vara pigg när man vilat ut två dagar i rad och studsa upp ur sängen med ett leende på läpparna....

Det händer sällan mig, tvärtom är vi båda så sega och trötta att vi sällan kommer upp i tid och sen får man stressa hela dagen...
Jag hatar att stressa....

I natt vaknade jag och kunde inte somna om, jag började tänka på hur jag skulle få logisiken att funka den här veckan.....
- Jag fattar inte varför du bokar in så mycket hela tiden, säger sambon- 
men aktiviteten i kväll har inte jag bestämt försvarade jag mig med för att ha något att skylla på, att allt annat har tjorvat ihop sig det är väl inte mitt fel, eller?

Så här ser min logisik ut för de närmaste dagarna.

I fredags var det fest hos en kollega direkt efter jobbet- det var trevlig och jag stannade längre än jag trott men 23.30 ändrade jag båten och fick krypa till kojs...
i lördags seglade vi och tog det lugnt hela dagen
i söndags plockade vi svamp- två timmar var vi ute och hem kom vi med två plaskassar fyllda till brädden med höstkantareller...
när vi kom hem åkte vi för att hämta min bil som stod kvar på landet och åt på vägen hem vid pizzerian i Ekerö centrum- Jo då jag åt pizza, den var god och det var jättelängesen jag åt pizza- förberedde mig på magknip och illa mående, men det gick så bra så.....
var hemma vid 22 tiden, packade upp lite och hoppade ner i sängen....

I dag, ska företaget ut och svira och fira att vi rott hem ett stort hyreskontrakt med att bowla och äta middag på Engelen...innan jag åkte i morse stoppade jag in ett barnlakan i tvättmaskinen- det ska sys till ett täcke till bonusbarnbarnet men var stelt av färg så jag ville tvätta det innan...
i morgon är det yoga på kvällen, innan jag åker dit tänkte jag få det där täcket klart, det ska överlämnas på onsdag kväll...
på lunchen ska jag till Sollentuna- en av sonhustrurna älskar kantareller och hon ska föräras en del och vi ska äta lunch....

Hemma ser det ut som ett bomnedslag och speciellt köket är i stort behov av städning och så står det massor med kantareller på balkongen som skall rensas....
på balkongen hänger också min jacka fortfarande på vädring efter bensinolyckan förra veckan, och jag är medveten om att där står ett par krukor urtorra örter som bör kastas iväg.....
och tvättkorgen är mer än överfull....

På onsdag ska jag träffa sambons kusin som är i stan,  hon bor i Sundsvall men jobbar ibland i stan, i somras bestämde vi att vi skulle ses när hon kom hit, vi ska ta en glas vin i hotellbaren och kanske njuta i bassängen i hotellets spaavdelning på taket..... När vi bestämde längtade jag efter att sitta just i en hotellbar och insupa atmosfären.... och att relaxa lite....

så den där svampen, tvätten, städningen och handlingen får vänta till på torsdag- då tänker jag i alla fall vara hemma....