Tröttröttaretröttast....

Efter lunchen blev jag så otroligt trött men sen kom en hagel åskskur så förhoppningsvis var det därför.... kanske är det därför jag har mer ont i kroppen än vanligt?
Å andra sidan var jag ju ute i terrängspårets upp och nedförsbackar i får kväll så det kan ju vara en anings träningsverk också, ja ghar ju mest hållit till på trottoarer och parkvägar när jag gått mina snabba rundor den senaste tiden....

Idag har jag fått bekanta mig med mina nya datorprogram i lugn och ro Windows 7 och outlook 2010 har vi ju redan hemma på en av våra datorer, men där häckar mest sambon, men lite känner jag ju igen mig. Och allt har gått fantastiskt bra med att byta datorer bara ett trassel har jag haft, att skicka betalfiler till Bg men det visade sig vara en iställning vi kunde fixa själva....
Och så saknar jag min personliga mapp som plötsligt är borta, men den får jag tillbaka i morgon...

I kväll är det meningen att vi ska cykla så jag hoppas att regnet håller upp ett tag då, nyss regnade det riktigt ordentligt och åskade och de sär sommarskurarna brukar ju vara både lokala och intensiva men inte allt för långa....
Och så ska vi väl förbereda oss för helgens båttur, då tänker jag på de matinköp vi behöver göra....

Dagens lunch blev en variant på gårdagens midda, jag tog fisken och gjorde en röra på keso med finhackad röd lök, salt och peppar som jag toppade med slatten ur en burk med rom.


Meny:

Frukost- Havrekligröt med linfrön och goiji, ett kokt ägg, kaffe

Lunch- Havreklipanerad Torsk med keso rödläksröra, vatten, grönt te

Middag- dukanplättar med vanilj och kanel- det är ju torsdag och pannakakedag och Dukans proteindag idag!

Kvällis- Grönt te och skinkrullar

Annorlunda dag på jobbet

I dag kom lilla Viktor 1,5 år till mitt jobb.
Hans pappa är ju en av datakillarna som sätter upp våra nya datorer dessutom är han mitt yngsta barnbarn, och ett av villkoren för att sonen skulle ta sig an jobbet var att jag fick vara barnvakt om det behövdes....

Vi har ett ganska stort kontor med mycket yta för barn att springa runt på, så jag har sprungit fram och tillbaka hela dagen, jag hade glömt att det var så arbetsamt med så små nyfikna små killar.
Det blev inte stå mycket jobbmässigt gjort, men jag har försökt bekanta mig med min nya dator och de nya programmen.....

Efter lunch gick vi en runda med vagnen för att titta på hästarna som går där i en hage, men då var han trött och somnade innan vi var framme.

Jag var jättehungrig när jag kom hem och tinade ett torskblock som jag panerade i havrekli, majsmjöl, citronpeppar,salt, dill och ägg innan jag stekte. till gjorde jag en röra på lite kesella, gräslök,röd lök och crabfisch

Dagens mat:
Frukost: havrekligröt med goiji och frön

Lunch: 2 grillade kycklingklubbor utan skinn

Middag: panerad torsk med crabfishröra

Efter middagen tog jag en runda i skogen det var skönt att komma ut till solen och få luft och rörelse...och senare blev det strykbrädan och två matcher FrågeFuel.


Nu hoppas jag att alla får en rolig "piglördag"

Kul att yoga....

I kväll var det Både roligt och skönt att yoga, efteråt känns hela kroppen annorlunda och jag brukar sova ännu bättre än vanligt på natten efteråt.....
Det ska bli spännande att ta blodtrycket när jag går och lägger mig Jag gör det nästan varje morgon och kväll efter operationen bara för att, det kan vara bra att veta när det är dags för återbesök om ett par månader. Redan har jag märkt att det sjunkit.

Nu fikar jag lite- grönt te, några skinkskivor och två msk minikeso med curry. Snart är det dags för mig att krypa ner under täcket...

God natt- sov gott!

Det är i alla fall soligt!

I går kväll var jag vaken alldeles för länge, satt först uppe och lekte Draw something med Amonazon och fast jag var trött så hjärnaktiviteten stannat tog det ett tag innan jag somnade.
 Fast frågar vi min sambo skulle han påstå att jag somnade innan huvudet låg på kudden.
Numera sover jag gott utan att vakna på nätterna varken av värk eller hjärtklappning, och det är ju skönt även om jag är stel i axeln......

På jobbet var de två datakillen idag och i morgon får jag min nya burk, och så kommer barnbarnet Viktor och leker med mig, så i morgon blir lunchpromenaden att gå till hästhagen med honom istället för att ränna runt kvarteret med kollegan....

I kväll är det yoga och det ska bli skönt och avkopplande och eftersom jag redan ätit min middag/ förstärkt mellanmål på jobbet behöver jag inte laga någon middag, så jag köpte ett par grillade kycklinglår att ha med till lunchen i morgon.

Idag har jag tagit min extra proteindag och det här har jag ätit:

Frukost: galettt med skinkskivor

Lunch: grillad entrecote sen helgen, ett kokt ägg, vatten

Middag/mellis: en burk makrill i tomatsås, ett kokt ägg, proteindrink

Efter yogamåltid: Grönt te och lite skivad mager skinka och lite minikeso med curry

Många ägg blev det, dels för jag glömde bort att jag ätit upp keson på jobbet i går men också för att jag drar ner på mejerierna igen.
Jag vet ju att de inte är bra för mig och jag misstänker att det är de som hjälpt till att spöka till min viktkurva, eftersom jag ätit yoghurt, keso och mjölk lite oftare den senaste tiden....

Före Dukandieten åt jag sällan ägg och inte keso heller, nu kan jag inte vara utan ett par ägg om dagen- blir mättare längre av dem- tur att jag inte har problem med kolesterolet i alla fall....

Ha en trevlig tisdagskväll - det är du värd!

Bara en vanlig måndag

I morse tog jag min nyaste klänning och ingen jacka eller kofta, det ångrade jag när jag skulle hem och det regnade- så nu vet man att sommaren är här, och att man tror att det ska vara finare än det är.

 På jobbet kom datakillen - en av de vackraste männen jag känner ( min son) för att börja installationen an våra nya datorer- snart får vi Windows 7 och nya Office, vilket det nu är och då kommer nya utmaningar- det är ju lite skillnad med xp och office 2003- ja jag vet att det inte är så vanligt med de programmen nuförtiden..... Men snart blir set ändring på den saken. Eftersom han bara jobbar som konsult hos oss numera så ville jag passa på att äta med honom och kollegorna i restaurangen, därför blev inte min mathållning som jag tänkte, men jag gjorde så bra val jag kunde i alla fall.....

Efter middagen drog vi på oss arbetsbyxorna och åkte tillvarvet, nu ska alla stöttor och andra stora saker vi gör ställcningen tillbåten av plockas undan, för området behövs som parkeringsplatsen till kananbadet i sommar.
Sen åkte vi till OK s gör det självhall och tvättade min bil, som nu förvandlats till den vita springaren den egentligen är.

På måndagens meny stod det:

 Frukost-havrekligröt, ett kokt ägg

Lunch- äggpanerad ungnstekt torsk med rivna morötter,gurka, tomat och lite isberg, vatten och kaffe

 Mellis- keso med kanel o kardemumma.

 Middag- omelett med skinka och riven ost

Dax att krypa till korset....

och summera första månaden  i 4:e fasen.

Jag har gått upp lite grann, förra veckan pendlade jag mellan 78.6 och 79,5 för att hamna på 78,9 på min månadsinvägning i fredags morse....
Det känns inte allt roligt, det är inte någon stor uppgång men jag är orolig för att det ska sticka iväg uppåt....

Den här månaden har jag ätit vad jag vill och vägt mig varje dag och med tanke på det så är det väl inte så konstigt att det har blivit som det blivit....

Det blir nog lite extra proteindagar ett tag framöver och mer fokus på träningen, vattnet, sömnen och stressen...
Lite skärpning med andra ord.
Om tre veckor har jag semester...... klart man äter och dricker lite annorlunda, men fyra veckor på båt är också samma sak som ingen stress och väldigt små möjligheter att småhandla saker man är sugen på, så jag är inte ett dugg orolig för de veckorna.

Månaden som var har jag inte tränat som jag tänkte mig, faktum är att jag varit lite lat, men i början på månaden gjorde jag ett ingrepp i hjärtat vilket gjorde att jag fick vila mig lite extra.
Nu är konvalicensen över och jag har börjat få upp farten och få tillbaka röresleglädjen igen...
14 gånger har jag i alla fall tränat och haft sportstrackerprogrammet i iphonen på- det är ett bra sätt att se hur lång, hur fort och hur länge man tränat. Och man kan ju gå tillbaka och se vad man gjort och när, och jämföra samma rundor och sträckor tidsmässigt- jag tycker det är kul att se om jag gjort det bättre...

Jag skulle ha tagit mina mått också för att jämföra, men jag hittade inte min anteckningsbok, så det får vänta tills jag hittar det där bra stället jag lagt den på.

Efter ett år med Dukandieten och efter en månad i den sista, eviga fasen har jag nu ett resultat på -12.1kg

Ska försöka hyfsa till siffrorna under kommande månad med hjälp av lite skärpning och mer motion.

Lördag - Söndag

Helgen började för ovanlighetens skull med att vi var hemma nästan hela lördagen, eller hemma och hemma- vi låg inte på sofflocket precis.
Sambon åkte iväg till sin pappa på förmiddagen för att vara honom behjälplig vid en bodelning. Hans sambo sen mer än 30 år sen avled för ett tag sen och nu skulle döttrarna hämta hennes saker...... En tråkig och ledsam dag för svärfar som nu ser sitt hem bli tomt på saker som funnits där många år..

Jag passade på att fortsätta den städning jag började på fredagskvällen med att ta ett ordentligt nacksving på damråttorna som bodde under sängen.....gjorde räkningar, rensade ut i högen med Hälsa, Må Bra, Leva och andra magasin som blivit liggande i en låda och när jag ändå gick till sopsorteringshuset med de gamla tidningarna passade jag på att gå till brevlådan i centrum för att posta ett brev.
Då ringde sambon och undrade om jag ville följa med dem och fika i Vällngby, så kom de och hämtade mig..

När vi skjutsat hem svärfar åkte vi hem och packade de saker vi ville ha med oss till båten, lite mat och lite kläder och min iPad, för vi ville ju kolla om den nya operatören verkligen hade så bra teckning som säljaren i butiken sa, vi har två veckor på oss att prova.....
Det blev en tur till "vår"klubbvik på Eldgarnsö/Norrsundet där vi träffade kompisar från klubben. när vi kom hade de andra börjat grilla och vi hade tur och fick överta glöd till vårt kött. ( jag hade hittat en påse i frysen som kunde vara fläskfilé eller kyckling)

Vi satt på bryggan och hade det trevligt när någon somvarit till sin båt kom tillbaka och sa: Nu har Loreen sjungit- hon fick stående ovationer- vi om tagit med vår nyinköpta tv för att se schlagern, hade totalt glömt bort tiden, och eftersom vi hade det så trevlig hämtade vi en transistorradio i stället..... Så ett par av låtarna fick vi höra, men när halva omröstningen var klar droppade denna efter andra av och vi kunde titta pågå slutet på vår tv i båten.

Det var så roligt att hon vann! Jag tippar att finalen nästa år går i Friends arena som invigs i höst.

Fast det blev sent i går, vaknade jag tidigt idag, efter frukost stack jag iväg på träningarna, 6,5km över stock och sten i skogen tog 65 min, och jag var jättesvettig när jag kom tillbaka och väldigt sugen på årets första dopp, det är 17-18gr i attest nu, men så fullt av frömjöl från träden så det var inte så lockande att hoppa i så istället värmde jag vatten till campingduschen och tog en dusch.

Eftersom kära gubben höll på med olika tekniska problemlösningar i båten satt jag ute i solen och läste, det vare skönt i solen och riktigt avkopplande.
Vi stannade hela dagen, bl.a. Har vi nu fått upp tv'n på väggen....

På hemvägen stannade vi i en vik på svaj och åt middag, hemma vid sjutusende och nu tyckte vi titta på gårdagens och dagens avsnitt av mästarnas mästare på svt play.

Helgens mat:
Lördag Frukost- havrekligröt, 1 kokt ägg, te

Lunch- 1 kokt ägg, grön smoothie

Middag- grillad kycklingfille, sallad, lite baguette,rött vin 2,3 st ballerinakex

Söndag
Frukost- lättyoghurt med min müsli, 2 kokt ägg

Lunch- korv med bröd

Middag- varmrätt lax, stuvad potatis och sallad, lättdryck med flädersmak

Jag hoppas att ni andra haft en riktigt bra och mysig helg!

1 månad i 4.e fasen

 idag har jag varit i stabiliseringsfasen, fas 4 prick en månad- men det hade jag glömt i morse så jag kommer inte uppdatera min vikttabell förrän i morgon...

På lunchen skulle jag till verkstan och hämta bilen, men vägen åkte jag till Solna och Phonehousebutiken- där fanns nämligen en av de sista vita ipadarna i stan... det är oftträa trassel med trafiken i Solna speciellt när det är fotbollsmatch eller rusningstid, för att inte tala om när de två sakerna sammanfaller.....
men nu var jag ute i lunchtid och fick sitta i rusningsköer.....
Men jag fick min surfplatta i alla fall och glad åkte jag och hämtade min bil- Det kändes som om det var jättelängesen jag såg den vilket var konstigt för det var ju i morse jag körde den till verkstan....

Så det blev en lång lunch och kort arbetsdag eftersom jag slutade fyra.....

Jag hade planerat att göra en del inköp på vägen hem så jag åkte till Barkarby, när jag kom hem var det många saker som skulle släpas med upp- blommor till balkongen, en rullgarding, en klänning i storlek 40! väskan från phonehouse med ipad med tillbehör, min matsäcksväska och handväskan....

Det första jag gjorde var att göra tacofärs, sen planterade jag blommor- 2 lobelior, 2 rosa hängpelargonier och en vit med små små blommor blev det o lådan och till bordet en kruka margeriter, så nu är det fint därute, precis när jag var klar drog grannen inunder igång stereon på högsta volym så jag gick in och städade....
Vid åtta tiden drog jag på mig träningskläder och stack iväg på en 4kilometers runda och när jag kom tillbaka och hade duschat packade jag upp ipaden för att se om jag begrep mig på den.....
jag tycker att teknikprylar ska man bara trycka igång så fungerar dem- men så är det ju inte så nu väntar jag med stor otålighet på att lilla gubben ska komma hem så jag får hjälp

Känner mig näjd med min fredag, jag har fått en hel del uträttat och i morgon har jag tvättstugan,,,,,kl7, så sovmorgon blir det inte ialla fall....

proteindag har jag haft idag och det här har jag ätit:

Frukost- lättvaniljyoghurt med havrekli

Lunch- Dukanpannkakor med en klick keso blandad med gojibär och kanel

Middag- Tacofärs med massor av lök och sambalolek ( så det var starkt och gott)

Hade glömt att det var Lets Dance i kväll, men har tittat lite nu på slutet

ingen proteindag idag!

Idag blev det ingen proteindag som det var tänkt, jag glömde min matsäck för andra gången den här veckan... så nu får jag äta proteiner i morgon istället, det får bli tacofärs till fredagsmyset....

Så idag fick jag äta med kollegorna i restaurangen och valde mellan pest- chiliconcarne och kolera stek med brunsås bla men slog till slut till på ungsstekt panerad fisk som jag petade av paneringen på.....

Arbetsdagen var lika snabbt förbi som alla andra dagar den här veckan, jag försår inte riktigt vad som hänt för jag har så mycket att göra hela tiden.....De två leveranserna som varit borta under veckan har nu kommit tillrätta och många saker på min "att göra lista till semestern" börjar bli klara, skänt att vara förberedd, fast det är några veckor kvar så det hinner säkert komma till mer saker som ska göras...

Nästa vecka har jag fått ett specialuppdrag på torsdag och fredag- vår datatekniker ( min son) är pappaledig och på  onsdag får halva personalstyrkan nya datorer och eftersom vi har en del specialprogram som han ( min son) har varit med och utvecklat behöver han jobba- han har tackat ja på villkor att jag får vara barnvakt.... det beviljades så jag ska alltså få betalt två dagar för att vara på jobbet och ta hand om mitt barnbarn
Det är lite speciellt att vara anställd i ett familjeföretag....

Efter jobbet har vi varit och handlat och fyllt på i båten, i morgon har min kapten "grabbsegling" med killarna på jobbet och de behövde både mat och dricka med sig....
Själv ska jag passa på att shoppa.....jag har suktat länge nu efter en ipad och kanske slår jag till i morgon, det ska fixas blommor till balkongen, en rullgardin till garaget och vår kylväska gick sönder förra helgen och behöver bytas ut, och jag skulle så gärna vilja kolla lite på något nytt till garderoben.

- men det bästa är ändå att jag ska lämna in bilen och äntligen få en ny kondensator till ACn, ska bli skönt att slippa köra med alla fönster nervevade.

Så här har jag ätit:

Frukost: Havrekligröt med solros, pumpafrön och skivad kiwi på, ett kokt ägg med rom

Lunch: Panerad fisk som jag petade bort paneringen på, kokta grönsaker, rivna morötter, fefferoni

Mellis: kaffe ett finncrisp med en skiva grevéost

Middag: 1/4 grillad kycklingrest från gårdagen, 1,5 tomat och en bit gurka, en brödskiva med ost

Ett år!

Idag är det 1 år sen jag hade min första dag av fem i min första attackfas.
Jag och en kollega hade fastat en vecka, och jag hade funderat på hur jag skulle bära mig åt för att inte gå upp de kilon jag tappat under veckan... surfade lite, läste en artikel i tidningen Hälsa och bestämde mig för att prova:
Dukandieten!
Då fanns inte så mycket att hitta på nätet som det finns idag, men jag hittade Dukanforum24 och några bloggar och tänkte- kan de så kan jag och satt igång, både med att äta Dukaniskt och att blogga om min väg.
Efter ett par veckor tog jag en paus och åkte på semester men hade bestämt mig för att starta om igen när jag var hemma igen.
4 veckors semester gick ganska bra ändå, jag gick bara upp 2,5 kg och första dagen på jobbet satte jag igång- 15 v senare hade jag gått ner 12,6 kg.
Sen har det rullat på och numera är jag i fas 4.

Som minst har jag vägt 77,2 men sen länge har jag haft en stabil vikt runt 78.
Kanske borde jag försöka komma ner till 75 som var Dukans målvikt för mig, men just nu är jag glad och nöjd med min vikt.
Som 55 årig farmor är det viktigare för mig att vara frisk, sund och med förutsättningen till ett längre liv, att jag orkar stoja och leka med barnbarnen är viktigare, och att min man tycker om min kurviga kropp är viktigare än att vara fotomodellsmalast...

Men i huvudet sitter ännu känslan av att vara tjock, antagligen för att många av kläderna sitter lite väl löst på min nya kropp, för tar jag på mig träningstights eller en mindre klänning ser jag ju skillnaden..... och så vänjer man sig ju, precis som förut när allt stramade och var obekvämt känns allt nu skönt och ledigt..... men sköna lediga och stora kläder gör ju att man ser större ut, kanske blir det bättre när mer nya mindre storlekar hänger i garderoben- det är ju dyrt att köpa allt nytt, så man får ta det lite lugnt med det.....

Under den här tiden har jag fått veta att jag har problem med att min kropp lagrar kalk jag äter i vävanderna istället för i skelettet, det kan bero på att jag har en väldigt långsam ämnesomsättning och för att mota Olle i grind- har jag varit tvungen att avstå från att äta mjölkprodukter ett tag. Jag har fått en hel del andra förhållningsråd också, men eftersom det ändå var viktigast att få bort kalklagringen och gå ner i vikt har ajg kombinerat de råden med Dukan riktlinjerna.....

Jag har också opererat ett litet hjärtproblem- en arytmi som bråkat med mig och som gjort att jag inte kunde träna till vårruset i vår som jag hade tänkt mig..jag hade som mål med träningen att kunna springa loppet utan att gå någonting.....

Att jag fått till en regelbunden träning under det här året är en stor hälsobonus på kuppen, nu har jag blivit så van vid att träna ett par gånger i veckan att jag mår dåligt psykiskt om jag inte kan göra det ett par dagar. Det kryper i kroppen, jag sover dåligt och blir på dåligt humör och irriterad.
I födelsedagspresent fick jag en ny sportig 24 växlad cykel, och vi försöker komma iväg 1-2 gånger i veckan på långa rundor, jag och min älskling. Annars går jag ut så gott som varje lunchrast och ett par gånger i veckan på mina långa snabba rundor på 45- 60 minuterspass...

Det här året med Dukan har varit helt fantastiskt och jag är så glad att jag vågade prova och jag vet att alla kan, jag kan och DU kan nå dina mål med Dukan.

Ha en mysig tisdag- jag ska fira mitt Dukan år med det bästa jag vet:
Att leka med Linus& Hampus, två av mina barnbarn

Kram Ewa

Tekniktrött...

Det här har inte varit någon bra dag för mig- redan i morse ville min jobb ipohne uppdateras så jag följde ordern och kopplade ihop den med sladden... efter en lång stund....var det bara äppelsymbolen som syntes på skärmen så jag antog att den var klar.
Det var den inte, den hade låst sig, så jag provade att hårdstarta men då kom en symbol som jag tolkade som att den ville para sig med itunes....så jag försökte rebota den till ursprungsinställningarna men efter en halvtimmes väntan fick jag meddelande om att nätuppkopplingen inte fungerade....
och så där höll jag på flera gånger..... och på min gamla dator har jag bara två USB kontakter som i vanliga fall går åt till tangentbordet och den trådlösa musen, så en av dem måste ju tas bort, och då blev det svårt att göra det vanliga jobbet.....
Till slut gav jag upp och åkte hem.... och bad min älskade tekniknörd här hemma om hjälp och simsallabim! nu fungerar den, men alla inställningar med kontakter och sånt får jag fixa tillbaka med itunes på jobbet i morgon....

Och matlådan jag så duktigt förberedde i går kväll, den glömde jag hemma så jag fick åka och handla på lunchen- var jättesugen på grillad kyckling, men de hade inga klara så jag fick hitta på lite annat- dessutom borde jag äta vid fyratiden eftersom jag skulle yoga på kvällen....
men efter lunchen fick jag så konstigt ont i magen hade både magknip och kände mig illamående, så matlusten var som bortblåst..... men efter yogan var jag lagom hungrig igen och då slank omeletten ner i stället

Tisdagar är ju mina yogakvällar så ikväll har jag alltså varit på yoga. Det var en vikarie där den här veckan, och hon kunde ju inte vårt program utan körde sin egen yoga.... så det blev bara nya tekniker att prova på, det kändes mycket svårare än det vi brukar och det var lite svårt att hänga med i alla hennes turer fram och tillbaka och hunden, solhälsningar och krigare.....

Innan jag åkte iväg på yoga hade jag fått meddelande från Amonazon om att hon kunde tänka sig att spela FrageFeud så vi har spelat en match under kvällen- hon är ruskgt snabb den tjejen och just nu ser det ut som om hon vinner... men det var kul att spela med någon man känner så jag kan tänka mig att göra om det....

Åt middag efter yogan och har tvn på med melodifestivalen på, men jag kan inte påstå att jag varit speciellt koncentrerad på låtarna och länderna- brukar inte titta före stora finalen men kanske gör jag det på torsdag för att se hur det går för Loreen....


Dagens meny:
Frukost- havrekligröt med en lite skvätt mjölk

Mellis- en burk makrill på en havreknäcke

Lunch- En burk skalade räkor, 2 kokta ägg med röd kornrom lite dessert med kesella blandat med keso och hallon

Middag- Skinkomellett Smothie med banan! jordgubbar, vaniljproteinpulver

I kväll har jag varit ute och cyklat...

Det blev inte min hittills längsta men ändå är 20,4 km inte speciellt kort heller. När min kära gubbe frågade om jag ville följa med och cykla när jag kom hem, hade jag inte alls någon lust först, fast jag tidigare på dagen tänk på att det skulle vara skönt att komma ut på en cykeltur.
Men på hemvägen i min heta bil ( ACn är ju trasig) ångrade jag mig, och när jag sen kom upp på sadeln var det jätteskönt att trampa iväg....
nda till Ålsten tog vi oss innan rundan gick hemåt igen...

Annars har dagen gått fort på jobbet, jag har jagat paket som posten hade försökt leverera i fredags, nu var de på väg till företagscentrat i Danderyd och när det kommit dit kunde jag beställa ny transport mot extra kostnad, men när de kommit dit dem skulle var jag tvungen att maila min betsällning eftersom den bestod av 8 stora kollin....
Sen två veckor tillbaka letar DHL efter en annan leverans som försvunnit på vägen till oss, de har haft det i Rosersberg för omlastning men sen är det försvunnet på sin väg till Täby! varför det ska till just Täby när vi sitter i Danderyd, kan de inte förklara och de vill att JAG ska beskriva paketet- hur det är packat och om det har någon logga. Hur jag nu ska veta det, jag har ju bara beställt det som är inuti paketet.....

På lunchen var jag och en kollega ute på vår runda- det är så skönt att komma ut en stund mitt på dagen och jag fattar inte att det inte är fler som hakar på. Vår VD tyckte att vi skulle sitta ute på eftermiddagskaffet, men det tyckte andra var för blåsigt så vi fick sitta inne då med.....stackars människor som är rädda för lite vind i håret....

Eftersom helgen har varit fylld av fest, god mat och vin tänkte jag att dagen skulle bli en proteindag och det gick jättebra ända tills jag åt korv med bröd efter vår cykeltur, men jag la i två korvar i ett bröd, så där sparade jag ändå in på kolhydraterna, och som efterrätt gjorde jag en proteinrik smothie för jag ville prova mitt nya pulver med banansmak....

Tänkte se om jag kan hitta lite tips på sommarläsning och beställa lite pocketböcker till sommaren och så ska jag ta och hitta på en present till en tjej som tar studenten 8 juni, hon bor i Falköping och jag kan nog inte ta ledigt för att åka dit, så jag måste skicka det till henne...

Jag har hittat appen FrågeFeud och har några matcher igång, mina motståndare just nu är lite sega, men kanske blir det ett par omgångar i kväll...

Dagens Meny
Frukost: Galett av två ägg med skivor av mager skinka

Lunch: 1 kokt ägg, kokt skinka

Mellis: Nästan 1 flaska Yoggi jalla- en ny smak med jordgubb, mer protein och mindre socker - god.

Middag: varmkorv och bröd med senap och ketchup

Kvällis: proteindryck med banansmak och macabär

Dagens motion- Lunchpromenad  2,6km, 24 min, 162 kcal+ 20,40km cykling, 1,15 min, 671 kcal

Vilken fantastisk helg det varit!

I alla fall här i Stockholmstrakten där jag är och speciellt i dag har jag kunnat njuta av solen och kunnat tagit det lugnt...

I morse fick vi sovmorgon och kom inte upp förrän efter nio för att äta frukost, men efter den tog vi en 7 km lång promenad i det naturreservat där vår båtklubb har sin klubbhamn. Det var så vackert i skogen med den skira grönskan, alla blommorna och all fågelkvitter. Där finns speciellt mycket näcktergalar som sjöng för oss....
När vi kom tillbaka värmde vi vatten och duschade, för än är det lite för kallt med bara 11 grader i vattnet för att jag ska hoppa i. Att duscha och tvätta håret var skönt efter 4 dagar på sjön och sen var det ljuvligt att sitta i solen och låta vinden torka håret.

Vi har ju varit på sjön ända sen i torsdags och det har varit kallt, blåsigt, mycket vågor, höga vågor, stiltje, spänning och mycket roligt. Vi har ju varit ett gäng som följts åt, tävlat på dagarna och umgåtts på kvällarna och vi har varit både i Bålsta och upp mot Enköping. Vi har hejat på Svenskarna i hockey och på Anton i Lets dance....
I går hade vi avslutningsfest och prisutdelning och jag fick lyfta segerbucklan, så nu står den hemma i bokhyllan igen....

Jag hade planerat maten förståss innan vi åkte, och jag tror att jag skött mig bra, en av dagarna fick jag lunch alldeles försent och jag hade inte druckit som jag borde, när jag äntligen fick mat kastade jag den i mig och sen fick jag världens godissug som satt i hela kvällen.....
Magen har krånglat också, och inte förrän idag kom den i gång igen, kanske för att alla tävlingnerver kunde gå och gömma sig....


I kväll har jag provat min sommarkläder, fanns en hel del som kommer få förpassning till vinden och annat som passar bättre i år än förra året, en turkos klänning jag köpte i fjol är alldeles förstor över bysten, kanske kan jag ändra den lite.... men det roligaste- en kjol jag köpte år 2000 och bara kunde ha den sommaren- den kom på och kunde knäppas i år- det var så roligt....
men... förut har jag haft väldigt ( tycker jag ) tjocka överarmar, de är smalare nu men väldigt "påsiga" och fula.....får nog ta och hitta lite armövningar och träna lite, men jag vill ju inte att de ska bli stora igen.....

Menyn idag:
Frukost- fil med min egen mysli, rågbröd med skinka och gurka

Lunch- sill ( amonazonas julsill är jättegoda även på sommaren- jag hade gjort en ört och en senapssill ) 1/2 kokt ägg, knäcke med ost och lättöl. Kaffe och ett bragokex

mellis- en torr gammal kanelbulle ( varför åt jag den?)

Middag- pastasallad med skinka, rostat brö, vatten rostbröd med brieost

I morgon är det ny arbetsvecka igen, ska bli lite skönt att komma in i de vanliga rutinerna igen.....

Sällan blir det som man tänkt sig

I alla fall om man kollar väderprognosen- idag skulle det blåsa 5 m/s som är en ganska moderat vind att segla i…
Det blåste istället mycket mer sådär 8-11 m/ s. Motvinden var kall och solen såg man inte så mycket av.
När vi kom först över mållinjen fick vi ner seglen snabbt, kastade i ankaret och värmde paj i ugnen, så vi fick lunch vid halvtretiden.
Vid det laget var jag så hungrig att pajen och salladen försvann i ett navs och sen fick jag kämpa resten av eftermiddagen med dåligt humör och godissug.
När vi kommit i hamn firade vi segern, jag med en xider som jag inte druckit på över ett år och lite chips men framförallt har jag försökt fått i mig vatten.
En stund på soffan med en tidning slutade med att jag somnade och sov nån timme- jag vaknade av att sambon börjat laga middag och undrade om jag ville göra sallad.
Efter mat och disk anslöt vi oss till de andra som fått låna klubbstugan för att se på Lets Dance, men vi stannade inte så vi fick se vem som åker ut för ikväll är alla lite trötta och vill komma i säng.
I morgon har vi skepparmöte klockan tio, jag tänkte hinna ta en snabb runda och en dusch innan.
Sista deltävlingen, vi måste komma minst trea för att vinna totalt och för varje gång vi vinner får vi starta senare för vi får handikapp- så vi måste allt ha vindarna på vår sida då igen.

Dagens mat blev:
Lättyoghurt m müsli, grovt rågbröd med kokt ägg och kalkon
Köttfärspaj med sallad
Xider, chips
Lax med sallad, knäcke med becel, ett glas vitt vin
Vatten vatten bara vanligt vatten

Vem kan segla förutan vind?

Ihelgen är vi på eskader/segeltävling. Fint soligt väder med vita små moln, och när starten gick var det stiltje, sällan är Mälaren som en spegel, men idag passade det tydligen för den att ligga och vila.…
Tre timmar efter start seglade vi iskall fall, som första båt in under mållinjen som var en kraftledning vid Bålsta.
I natt har hela gänget fått plats vid Håbo- Bålstas bryggor och om en stund blir det grillning och prisutdelningen. Det är ett trevligt gäng så det brukar inte saknas vare sig skratt eller bus.
Sent till kojs. Blir det säkert också och i morgon far vi vidare.…
Jag har ju en son som bor här i trakten och just ikväll är de andra sönerna där och grillar, lite konstigt att vi alla är på samma ställe och vi inte träffas.

Dagens sjömatsrapport:
Frukost hemma: galetter på 2 ägg med ett lass kokt skinka, vatten och te
Mellis- en liten halva fralla med skiva skinka och kaffe
Lunch: pirog fylld med svamp, skinka, spenat och ost, lättöl
Mellis: GT, lite nötter och ett kokt ägg med kaviar
Middag: direkt från grillen: kotlett och sparris, kokt potatis och en liten skvätt brunsås, rosevin och ev kex och ost

Riktigt roligt...

var det att träffa de gamla kollegorna i går kväll, speciellt de man inte sett till alls på tjugo år- och som en av oss konstaterade, de flesta av oss jobbade ihop i 5-7 år men det måste ha varit en händelserik tid eftersom man har så många minnen av den.
Kvällen ägnades åt minnen från den tiden och vad vi sysslar med nuförtiden.....

En rolig och sen kväll med god mat och många skratt- det blev väldigt sent i säng och huvudet har varit fyllt med människor och minnen så så mycket god sömn kan jag inte säga att jag fått.... men idag är ju bara en halvdag så jag kan ju vila lite på eftermiddagen kanske...?

Roligt också att alla tyckte att jag var så fräsch, smal och snygg i min nya hårfärg..... Kändes som lite revansh, när jag såg mina yngre kvinnliga kollegor som blivit äldre och mer slitna som tex stackars Helén som när vi sågs för två år sen precis avslutat en period på itrim och gått ner 30 kg, börjat träna och skulle cykla vättenrundan då- hon har nu gått upp nästan allt igen..... jag tänkte stackars för hon såg inte alls ut att må så bra....

Jag kom till stan lite tidigare än jag behövde och passade på att gå lite på stan.... gick lite planlöst in i ett par butiker, det finns ju en hel del på min shoppingönskelista, men i affärerna jag gick in i fick jag inte nån inspiration alls tills jag plötsligt stod framför sommarkappan jag tänkt på att jag skulle vilja ha...... 10 minuter senare släntrade jag ut från butiken med årets fynd i en kasse- en lätt ljus kappa med trenchcoat stil- det gjorde alls inget att den dessutom var på REA till det facila priset 150.-!
Och riktigt roligt att den första bästa 42.an satt perfekt och inte stramade alls över mina breda axlar och kraftiga armar.....jag kommer tom kunna ha en tunna kofta under.

Ja visst ja, de är ju inte lika kraftiga längre.... det är fortfarande så roligt att konstatera sånt nu när man gått ner i vikt.....
Jag måste roa mig nästa vecka med att ta mig tid att prova lite sommarbyxor.
Dagens mat:
Frukost: smothie med jordgubbar, havrekli, linfrön, proteinpulver, 1 kokt ägg, 1 kopp kaffe

Lunch: rester av couscoussalladen från i går  ungsgratinerad kassle som jag tog bort osten från, rivna morötter, lite tomat och lite gurka, en bit valnötsbröd, vatten och en kopp kaffe i restaurangen med kollegorna

Middag: Funderar på om jag ska tina de där räkorna i frysen....japp- vi delade på 1 kg räkor, jag åt mina på rågbröd med 2 kokta ägg och ett glas vitt vin.

På eftermiddagen blir det en motionsrunda och en tur till Coop och systemet- i morgon bitti åker vi ut med båten igen, så vi måste bunkra.....

Motionsrundan blev en jättesnabb historia, kul att se att tiderna blir bättre och bättre, idag är det tio dagar sen jag gjorde mitt hjärtingrepp- det känns så fantastiskt och jag tror att jag är i lite bättre form redan än innan, speciellt om man tänker på att jag inte tränat så flitigt de här dagarna..

Nu har jag gjort två sillinläggningar ( Amonazonas julrecept på dukanforumet som blivit en favorit sill), jag har gjort en slags piroger med fyllning av höstkantareller, skinka, spenat, purjo och riven ost.
Jag har förberett och det mesta är klart att bara packa ner i våra matväskor i morgon bitti....

Nu är jag ledig från jobbet i fyra dagar som är vikta för segeltävling- det ska bli skoj och spännande och vädret ser ut att bli fint.

Jag vill passa på att önska dig som läser en härlig helg mellan hägg och syrén.

Kram alla, Ewa

I dag är jag ....

...hungrig!
Det beror nog på att jag kommit i gång med min dagliga  motion igen och att jag cyklade i går kväll.... jag tycker att jag äter och äter och magen den kurrar och kurrar....

Tur att det finns att göra hela tiden på jobbet så att man kan tänka på något annat....

I kväll ska jag åka till min gamla hemstad- Uppsala. Det var ett tag sen jag

där nu, men för varje gång har någonting förändrats där, staden har både

vuxit och förtätats sen jag flyttade därifrån för snart tio år sen.

En gång om året träffas mina gamla kollegor från tiden vi jobbade
i ett kök på ett av sjukhusen, och i år är det 20 år sen det köket gick över till privat drift och vi skingrades till många olika arbetsplatser. Några
jobbar kvar på nåt sätt i matbranschen och några av oss har gått vidare
och gör helt andra saker idag....

Det blir nog en sen och rolig kväll, tur att det är halvdag i morgon....

På förmiddagen insåg jag att jag behöver hitta på en studentpresent till en ung dam som springer ut från skolan med vit mössa vilken vecka som helst. När hon föddes var hon mitt första bonusbarnbarn och det är inte klokt att så många år har gått och att hon nu är en vuxen ung kvinna. Vi har inte haft så mycket kontakt sen jag skilde mig från hennes farfar, men på facebook har hon bett att få bli min vän, och det är roligt att i alla fall ha lite kontakt med henne på det sättet.
Så det nu behövs det lite fantasi och ideér, för något litet minne av den stora dagen vill jag i alla fall ge henne.

Lunchpromenad som vanligt har det blivit- i kväll blir det ingen träning, men i morgon är det halvdag och då tänker jag passa på innan jag åker och handlar inför helgen.

Dagens mat:

frukost- havrekligröt med lite stött på av den goda muslin jag gjorde i går, ett kokt ägg, en kopp te, ett stort glas vatten och en kopp kaffe på jobbet

mellis- keso med kardemumma och vaniljpulver

lunch- 1/2 port av den tillåtna mängden couscous, lite kyckling, riven morot, isberg, gurka och rödlö = couscoussallad, 1 glas vatten

mellis- makrill

middag- ska på kinarestaurang, där finns mycket bra och mindre bra att välja- ska försöka välja bra saker och inte ta efterrätt.... alkoholfritt blir det i alla fall så jag kan köra hem igen efteråt.

Ha en alldeles underbar tisdag!

Ute och cyklat...

har jag varit på flera sätt idag.

Först på jobbet då jag allra först hade posthögen sen i fredags att ta tag i... sen var det månadens avstämningar av bokföringen...
När jag kommit ett par verifikationer in i det andra bolaget jag skulle göra insåg jag att jag förde in aprils transaktioner i maj, och när jag sen rättade till det genom att ta tillbaka en gammal version av programmet från nattens uppdatering, såg jag att en av levfakturorna jag registrerat på morgonen var införd i fel bolag.
Suck!

På lunchen fick jag med mig kollegan Joakim på en rask lunchrunda- den första på två veckor och jag var lite orolig över hur formen var- men när vi nästan gjort vår runda tyckte mitt sällskap att jag hade bra fart under fötterna. Och jag var glad, för jag kände mig lika pigg och stark som före operationen...... sen jämförde jag ju tiderna i min sportsrunner och såg att jag har nog vilat mig i form....:)

När jag kom hem ville sambon att vi skulle cykla, det var ju väldigt blåsigt men vi drog på oss träningskläderna och drog i väg... lite över 15 km blev rundan och det kändes väldigt bra och lagom att börja med...

Ett facetimesamtal från barnbarnen blev en glädjestund, extra roligt att det är lilla Hampus, 2 år som gillar att ringa till farmor och säga godnatt....

Sen middag och lite pyssel i köket, det blev en stor sats musli så jag kan ha både hemma och på båten, och en sallad till morgondagen av kycklingresterna med couscous och grönsaker....

Dagens mat:
frukost- galetter av 2 ägg, 3msk havrekli och en skvätt lättyoghurt vanilj, kaffe

lunch- rostbiff, 1 kokt ägg, en klick keso med rödlök och gurka, vatten

mellis- kaffe, 1 ägg och proteindryck

middag- 1/2 grillad kyckling utan skinn.

kvällis- lite lättyoghurt och musli ( jag måste ju smaka hur det blev)

Nu ska jag dra mig mot kudden och boken jag läser, ska försöka sova snabbt, imorgon kväll ska jag träffa kollegor från "förr i tiden" så det blir nog en sen kväll....

Sen lunch

Sen frukost blir sen lunch, är man på sjön är det ibland inte så lätt att få till det, men idag hade vi kunnat gjort maten på vägen eftersom det knappt blåser så vi går för motor.
En stekt kall strömming, en stor tomat med rödlök, ett kokt ägg och en kopp gulaschsoppa blev det.
Och så klippte jag över lite av gräslöken som växer på landet. Tog med en bunt hem som jag ska ha till sill jag ska lägga in.

Vart tog den vägen?

I går på förmiddagen skrev jag ett inlägg på datorn, på kvällen såg jag i mobilen att det kommit bort- konstigt tyckte jag att det var…

Senare skulle sambon trixa med vår båtblogg, han skulle bl.a. Lägga in en länk till den nya adressen han flyttat den till… plötsligt hör jag: Vad är det här? Har du skrivit det här?
Jag behövde bara kasta en blick på skärmen för att inse att jag skrivit på fel blogg- han hade visst inte loggat ut sig och jag var lite för ouppmärksam- Nu vill jag verkligen ha en egen dator.

Idag är det en strålande vindstilla dag, vi ska stanna till vid landet på vägen hem, just nu njuter vi av solen för segla går inte så bra utan vind.

En riktig härlig frukost utomhus har jag njutit av:
2 kokta ägg, lite yoghurt med 1/2 Kiel, 1/4 äpple, havrekli, solros, pumpa och Linfrö, kanel en kopp kaffe och en hård macka med skinka på mjukost.

Lunchen idag bli strömmingsflundra och skivad tomat och en kopp soppa

Middag får vi se vad som finns hemma när vi kommer hem i kväll.

Ha en skön söndag och njut av det vackra vädret!

Lördagskväll i båten

En alldeles stilla kväll på datorns tv har varit smartare än en femteklassare och nu hockey.
Älskling diskar och jag njuter av kvällen. Seglingen hit var ingen hit eftersom det regnade mest hela tiden men det slutade alldeles innan vi var framme och vi fick tom ett par timmar med solglimtar.
Eftermiddagen har ägnats åt planering för nästa helg, att läsa, slumrat lite och så har jag följt inläggen på FB, och jag kan inte riktigt förstå att en del börjar en diet utan att ta reda på några fakta om vad det handlar om.
Det märks att Dukan har blivit omskrivet och inne, att många hört om de fantastiska resultaten…

För ett år sen när jag började fanns Dukanforum24, och så hittade jag några bloggar med recept och tips…
Visst provade jag några av de tipsen men mycket har jag fortfarande klarat mig utan som speciella nudlar, ersättningar för olika Bakverk och desserter osv.
Jag har utgått från 100 listan och. lagat det som passat familjen, valt så magert som möjligt osv.
Svälte ut candidan och sockersuget med att välja bort sötningsmedel…
Men man måste allt ta reda på fakta, följa sin egen plan och inte jämföra sig med alla andra, det som funkar för mig är kanske inte alls lika bra för dig.

Ikväll blev det grillad entrecote och sallad- jättegott!
Och vi leder fortfarande matchen - heja Sverige

idag vabbar jag!

Idag vabbar jag, en liten Hampus har varit hemma hela veckan med mamma eller pappa men idag körde det ihop sig för dem båda och mitt i min frukost ringde min son och undrade om jag kunde....

...jag tänkte en lite stund, ringde en kollega och kollade sen ringde jag tillbaka- Jo då jag kan vara hemma med lilla hjärteprinsen idag.

På vägen till Bro där de bor tänkte jag på vilken fantastisk möjlighet det är att vi som har barnbarn också kan få ersättning från försäkringskassan för att vara hemma med sjuka barn....
Och på jobbet kan då inte precis påstå att det här är något jag utnyttjat så ofta, det här var första gången på de fem år sen det första barnbarnen kom....

Lilla Hampus har en ryslig hosta och fick penicillin häromdagen- det där penicillinet är helt omöjligt att få i honom, han märker direkt när de försöker lura honom, han är smart han.
Just nu sover han, men jag tänkte ta en promenad sen så får han lite frisk luft....

Det är ju lite enahanda att bara sitta här, fast jag tog med mig datorn så vill jag ju inte sitta och glo iden hela dagen så nu har jag både vikt tvätt, tvättat en maskin, tumlat och kört diskmaskinen- så nu ligger jag ännu mera säkert på plus när föräldrarna till barnbarnen kommer hem....

maten idag blir det lite si och så med- tur att det inte är proteindag idag, men då hade jag fått tagit med mig. Köttbullar står på barnens meny och till mina tänkte jag rota lite i grönsaksförrådet- det lutar åt rivna morötter och broccoli....

Frukost: vaniljyoghurt med havrekli, solros, pumpafrön och cranberrys, lite grön te och en tugga av en brödbit med kalkonpastrami

mellis. kaffe och en tekaka med prickig korv

lunch: köttbullar, kokt broccoli och riven morot

middag: köttfärspaj och en blandad sallad

Att vänja sig....

Vad veckorna går fort, idag är det torsdag och proteindag igen.....  tänk vad man lätt vänjer sig med nya vanor och rutiner- för ett år sen funderade inte jag så mycket på att det var torsdag eller inte förutom att sambon då ofta vill göra pannkakor till middag.

Och idag har det gått en vecka sen jag gjorde min ablation, såg att "hålen" i ljumsken fortfarande inte är riktigt läkta än så jag tar det lugnt idag också med träning...

Idag lämnade jag in bilen hos www.svedbergsbil.se i Bromsten på väg till jobbet, de ska titta till ACn som verkar lite trött på min bil.
 Svedbergs är den verkstad som för det mesta tar hand om min bil när det är något problem för jag tycker det är en bra verkstad med trevliga killar som jobbar där, och när de får låna min bil får jag låna en annan av dem under tiden så jag kan ta mig till jobbet.
Oftast är den där lånebilen en mindre bil av samma märke som den jag själv kör, men idag fick jag köra en Fiat Punto!
 Det var väl ingen drömbil direkt men jag kom att tänka på hur mycket de sk småbilarna har förändrats till det bättre på senare år. Den här bilen kändes liten och gammalmodig, vindrutan satt nästan i nästan kändes det som och i backspeglarna såg man inte så bra heller....

och för bara två år sen körde jag omkring i en liten gammal bil och tyckte att den dög till mig för den rullade ju ialla fall....
Men nu har jag vant mig med en nyare årgång och jag kände hur lycklig jag är nu som har möjlighet att få köra en nyare bil....

En annan sak jag har tänkt på att jag har vant mig med, det är den nya kropp jag fått efter att ha gått ner i vikt, jag har ju hållit min målvikt någotsånär i alla fall ett halvår nu och vant mig med att den är som den blivit.... jag tycker ju att jag är som jag alltid har varit..... men tar jag på mig kläderna från förra sommaren ser jag ju att det inte är så.....

och för några veckor sen försökte jag lyfta en dunk med disel som vägde 20 kg- hu vad det var tungt, så där mycket släpade jag omkring med på kroppen för inte så hemskt länge sen....

Vilken dag som helst måste jag iväg och shoppa lite nytt till garderoben- mina gamla sommarbyxor är alldeles för stora, och jeansen jag har nu som jag köpte i vinter är också lite stora i midjan och på baken nu- men det har jag ju också vant mig med, så jag tänker inte så mycket på det....

Hämtade bilen på verkstaden på hemvägen- de måste beställa delar för att laga min AC, bara delen kostar runt 4000, så den där shoppingen får nog vänta ett tag till....

Kvällen har ägnats i köket- jag var så sugen på att baka och pyssla lite, nu har jag gjort köttfärspaj, Dukanskorpor som jag modifierade lite med att sätta till lite pressad citron och krossat linfrö och snart gräddas surdegsbröd som just nu står på sin sista jäsning, om en timme ska den in i ugnen så vid halv elva tiden är det klart.
och så har jag provat ett recept på lördagsgodis från mi nRaw food kokbok- en sorts chokladbollar gjorda av valnötter, russin, honung, kakao och lite salt - och fast det är Pdag idag så har jag smakat på en- de är uuuuunderbart goda och alldeles alldeles odukaniska....

Men är man som jag i fjärde fasen får man ju äta vad man vill då och då....

Dagens mat!

Frukost: Dukangaletter av 2 ägg och 3 msk havrekli, 4 skivor kalkonpastramis, vatten och kaffe

Lunch: Hamburgare, 1 dl keso kryddad med grillkrydda och med ett hackat ägg i blandat, vatten och kaffe

Mellis: En kopp te

Middag: ? Guben min äter väl pannkakor, kanske gör jag dukanplättar, så får vi lite samma lika....
Jo då Dukanpannkakor, det receptet med proteinpulver i blev det och till det fräste jag upp ett paket kalkonbacon- mmmm det var jätte gott och jag blev jättemätt....

På plats...

Nu är den på plats, lite pill med att sätta på öljetter till knapparna - ett jobb som gjordes på båten i blåsten.

Det var inget skönt att sitta ute i går kväll precis...men vi är nöjda med resultatet. Och vad duktiga vi har varit som gjort det här själva, och vad roligt att ha ett sånt här projekt tillsammans, som han sa älsklingen min.....

Ja, vi får väl hitta på nåt annat då......

Innan vi åkte hem var vi och storhandlade på coop- allt var ju slut hemma, så det blev en hel del kassar att plocka upp därhemma.....

Efter en kopp te och en ostmacka somnade jag sen gott, lite för gott kanske och i morse blev det lite bråttom och då var det skönt att ha lunchen klar....

Dagens mat

Frukost: Havrekligröt med linfrön, solros och pumpafrön, 2 katrinplommon i bitar och lite cranberry, 1 tärning frukt&fiber, vatten och te och en kopp kaffe på jobbet.

Lunch: Hamburgare med en klick keso och gurka står kvar i kylen på jobbet- jag gick med kolelgorna och fick lite social tid medan jag åt ajvarkryddad ungslagad kycklingfile och sallad, vatten och kaffe

Mellis: kaffe och 1 finncrisp m en smal skiva ost och en finsk pinne

Middag: Ska till en av sönerna och få middag så det blir något spännande att se fram emot....Det blev fläskytterfilé och rotfrukstgratäng- mycket gott efter yogamassagen min sonhustru gav mig....

Dagens stora glädjeämne var att se lilla barbarnet Viktors glädje när han såg vem det var som ringde på dörren...
kanske lite sent i säng i kväll igen- men hockeymatchen var spännande....

i morgon är en ny proteindag på tapeten- skärpning för mig med andra ord.

idag är en bra dag!

Det kändes redan när jag vaknade- det här är en bra dag, en speciell dag, och jag mår så bra!

Det första jag ser när jag vaknar är himlen- och den var härligt blå och då visste jag att idag blir det sol- härligt.
I dag ska jag försöka att ha en proteindag, jag säger försöka för jag har fått en ovana att trilla dit på en knäckebit eller två och ibland rent av tre framåt kvällen, och både kylen och frysen hemma är rätt dåligt påfyllda med bra saker just nu- vi måste åka och handla, har vi sagt vid flera tillfällen men så har vi ändå inte kommit iväg för att vi haft fullt upp med annat.....

Ikväll ska vi ju till båten och prova vårt syprojekt och då blir det också en tur till affären, om det inte drar ut på tiden så de hinner stänga.
Men nu tänker vi positivt och på dagen som är idag, den här  härliga solstrålande dagen då jag mår så bra i hela kroppen....

Veckans första lunchpromenad och första promenaden på nästan en vecka blev en lugn halvtimme "röra på kroppen" runda medan jag pratade med en av sonhustrurna i telefonen.Riktigt skönt ute och jag gick utan koftan som jag tog på mig i morse eftersom jag inte har någon passande vårjacka/ kappa just nu....

Nu längtar jag riktigt efter att gå en snabb lång runda, men jag är lite rädd att överbelasta min jumske så jag ska öka motionerandet lugnt och fint.
Och så längtar jag efter att shoppa! jag vill ha nya byxor, en kjol, en jacka...... men jag får ge mig till tåls lite, tandläkarbesöken i april har minst sagt tärt på mina besparingar.....

Frukosten idag blev galetter gjorda av 2 ägg, 3 msk havrekli, en skvätt lättyoghurt och krossat linfrö som jag åt med lite kokt mager skinka, ett stort glas vatten och nästan en kopp te
och så tog jag en tärning frukt och fiber för nu måste jag få igång magen innan jag spricker.....
och när jag kom till jobbet tog jag en mugg kaffe..

Medtagen mat idag: 2 kokta ägg, 1 burk Makrill i tomatsås, några skivor kokt mager skinka och en halv liten burk med keso hoppas jag räcka till både lunch och mellis under dagen.

Middag: har ingen aning om vad jag ska hitta på till middag- det finns lite grejer som skvalpar runt i frysen- kanske blir det hamburgare eller nåt, det får vi se....

Måndag igen....

Så var det måndag igen, och efter att ha vilat upp mig ett par dagar är jag tillbaka vid mitt skrivbord och jobbar som vanligt...
Ja i alla fall nästan, jag sitter mera ( brukar ju stå upp så gott som hela dagarna) och så ber jag om hjälp så att jag slipper bära och lyfta tunga saker...
I dag har här varit bolagstämma så det kändes som om jag behövdes på plats.....

Helgen har varit lugn- vi tog båten och åkte till landet där svärfar behövde hjälp. På lördagen blåste det rätt rejält och vi kryssade oss snabbt fram- det var ganska kallt så både långkalsonger, mössa och vantar behövdes på, men när vi kom fram var det lä och medan gubben gick och hjälpte sin far, satt jag i båten och läste och solade nästippen när inte molnen gömde den- solen alltså...
och på kvällen och natten var det världens fullmåne- stor och silvrigt lyste den ner på mig när jag tittade upp genom takluckan från sängen....

I går seglade vi hem och vilken kanondag, måttlig vind i ryggen och solen i ansiktet- mmmm sååå skönt...
om två veckor har vi segeltävling, jag hoppas att det är lite varmare i  luften då.

Idag jobbas det alltså, på lite halvfart men jag har ju varit borta två dagar så det fanns lite samlat åt mig att ta tag i.
På mitt jobb har vi sommartid maj- augusti så nu slutar jag en timme tidigare, och eftersom jag fick jobba lite på min lunch och kopiera papper till bolagsstämman kan jag straxt gå hem utan dåligt samvete- det känns bra, men jag hoppas att jag inte får sitta i köer istället, det känns så meningslöst att tillbringa arbetstidsförkortningen på det viset...

Jag såg i morse spår av min sjukperiod på vågen, jag har ju inte kunnat röra på mig som jag vill på ett par dagar och jag har unnat mig en hel del saker som jag borde låtit bli, men 400 gr är inte så farligt, men jag tänkte försöka skärpa till mig lite och ta en extra proteinrik dag till den här veckan...

Kvällen ägnade vi åt att sy det sista på den sprayhood till båten vi pysslat med ett tag, i helgen provade vi den och insåg att vi måste ändra lite, det har vi gjort nu och nu är allt klart- så i morgon blir det spännande för då ska den på plats.

I dag har jag ätit det här:
frukost- havrekligröt med solros o pumpafrön, en liten skvätt lättmjölk, en halv knäckebröd med en skiva leverpastej.

lunch- köttfärsgryterester från helgen, ett hårt bröd med lite bregott

middag- troligen vv falukorv...det blev vv korv, stekt ägg och broccoli

kvällis- te o nygräddad fralla med skinka och mjukost

VAT- Vård av tant

Vård av barn finns ju och jag har sett VAG som ska betyda Vård av gubbe så idag har jag VAT- dag, eftersom jag är sjuk och jag är tant, men man kan ju kalla det tjej också....
På sjukhuset i går fick jag order om att ta det lugnt 3-5 dagar, att inte lyfta och att ha koll så att inte ingångshålet i jumsken blev inflamerat- och man får ju vara hemma en vecka, sa både läkare och sjuksköterskor till mig...

Ja, det är ju lätt för de att säga, de har inte min chef- hon vet ju att jag kan komma på måndag.... för hon vet ju någon som har gjort nåt annat i hjärtat där de också gått in i jumsken...

Men idag är jag hemma i alla fall, och förutom att jag är trött och har lite ont i huvudet känner jag mig ganska ok men lite uttråkad- om tiden alltid gick så sakta som idag- vad mycket man skulle hinna då....

Jag har i alla fall tagit mig ikragen och fixat min hög på skrivbordet, och så har jag suttit och strykit...... hade en plan om att sitta på balkongen och läsa i solen, men solen har gått och gömt sig så jag får väl luta mig tillbaka bland kuddarna i soffan en stund i stället...
I dag är veckans proteindag och hittills har det gått bra, men jag är jättesugen på saker jag inte ska äta och jag har jättelust att baka,men det törs jag inte ge mig på för då äter jag väl upp allting.....ska nog kolla lite på forumet om jag kan hitta på nåt....

Dagens mat:
Frukost- lättvaniljyoghurt med 1 msk havrekli
Lunch- 2 galetter och några skivor kalkon
mellis-
middag- Någonting av ett paket torsk

Ringde pappa helt i onödan?

Eftersom jag själv bryr mig om mina nära och kära, och eftersom jag själv varit lite orolig inför den behandling jag gått igenom idag- tänkte jag att far min var orolig för sin äldsta och enda dotter.....

Så tog jag och ringde honom på mobilen- inget svar
hem till honom- inget svar där heller
så jag ringde igen till mobilen och pratade in ett meddelande om att allt gått bra och att jag var hemma igen.....

Efter en stund ringde han, jag behövde bara säga: jag har ju varit på sjukhuset idag, jag ville bara .....
-Här får du prata med Barbro svarade han och gav luren till sin särbo....

FAN- vad jag blir ledsen-

Ablationsdagen

var inne...
upp i ottan, hade ställt klockan på halv sex men vaknade redan en timme tidigare och kunde inte sova, ändå kände jag mig lugn...
Jag skulle ju vara fastande så efter dusch och påklädning var det dags att åka iväg.....idag flöt trafiken mycket bättre än förra veckan jag var där så jag kom i tid men eftersom jag inte visste när jag skulle vara klar att åka hem stoppade jag i pengar till 19.30 för säkerhets skull....

Efter lite förberedelser med infarter, lugnande, smärtstillande och dropp rullades jag in i undersökningsrummet med röntkenapparater och bildskärmar där de kopplade på EKG och syremätare, så kom läkaren och gav mig bedövning och gjorde ingångshålet i jumsken där han sen förde in sina instrument....

Jag har haft problem med att jag får hjärtrusningar som orsakas av en extra ledningsbana för det elsystem som styr hjärtat, och det var för att sätta stopp för extraslag måste man försöka hitta det stället för att där göra ett stopp i form av ett bränt eller fryst ärr.

Så först retade man igång min hjärtklappning, sen frös man ett ärr i ledningsbanan, sen försökte man reta igång det igen och hittade ett nytt ställe att frysa på, sen testade de igen och då kunde de konstater att de troligen botat mig.
 Troligen därför att man kan veta riktigt säkert, men de är säkra till 95% i alla fall. Nu slipper jag äta mer medicin mera och framförallt slipper jag vara rädd att råka ut för de där attackerna med hög puls....

Efteråt fick jag ligga flera timmar, först med en tyngs på jumsken och  sen med huvudet lite i högläge ett par timmar innan jag fick gå upp. Och vid femtiden var jag hemma. Nu blir det några dagars konvalicens och jag måste tänka på att inte lyfta saker- max 1 kg, och så får jag inte sporta, träna, gå i trappor eller annat som kan fresta på- det är såret i just jumsken som är det oroande just nu- hjärtat är det inget fel alls på...

Och jag som varit ganska orolig för den här undersökningen och behandlingen är helt förundrad, det var inte alls så otäckt som jag inbillat mig.

Dagens mat blev det lite hipp som happ med och det märker jag nu för jag är godis och plocksugen så det heter duga, och lite choklad och jag unnat mig, men på nåt sätt får det vara så idag, i morgon däremot blir det en riktigt proteindag.

Frukost- ingen, eftersom jag skulle vara fastande, på avdelningen efteråt fick jag dricka en kopp kaffe liggandes i sängen ( fick inte lyfta huvudet)

lunch- kokt panerad vit fisk med kokta grönsaker och en lite klick potatismos, en kiwi- liggandes på rygg med huvuddelen av sängen något lyft..

mellis- en kopp kaffe, ett glas äppeljucie- jag fick röra lite på mig

middag- två pannkakor med sylt och vaniljglass, light dryck, kaffe och några bitar choklad,
kvällis- lite beef jerky när jag tittade på tv

Överraskad...

Ett tag har jag gått och undrat, om de har glömt bort mig på bilbesiktningen, jag har ett minne av att det brukade vara dags när man böt vinter till sommardäck, och i år rusade jag iväg och köpte nya däck för att de skulle vara ok just till besiktningen....

Men inte har jag fått en kallelse inte.....
Så idag ringde jag och undrade- för jag vill inte ha körförbud första juni bara för att jag inte fått nåt brev...
Jag fick prata med Vera eller Ingrid eller vad hon hon kan ha hetat, jag glömde det ganska fort när hon berättade:
Du har så ny bil så du ska inte beskitiga förrän nästa år!
Oj, då så det kan bli.....,

Morgonen började ju med ett besök hos tandläkaren, efter en timma gick jag ut med ny krona, putsad och blästrad med en räkning på 5340 kr. Ja, det var väl som jag förväntat mig och jag fick ju öva på att sitta stilla länge.... och det behövs ju i morgon....

Två lediga dagar hade gjort högar med jobb att ta igen på mitt bord, och inte blev det bättre av att jag nu ska vara borta ett par dagar igen.... en hel del att göra så"att det inte märks så mycket att man inte är på plats....

I kväll har jag gått en lång rask promenad 5,5km på 51 min och 346 kcal är säkert ok, men innan jag slutade med betablockerarmedicinen gick jag fortare, så nu har jag lite att kämpa för, om jag ska komma ner på samma tider igen....
Det var skönt att komma ut och röra på sig- och nu väntar ju ett par dagar
då jag ska ta det lugnt och då känns det bra att ha varit lite flitig.....

Dagens mat har nästan varit en proteindag, i morgon blir det mest dropp hela dagen men på fredag, så ska jag ha veckans riktiga proteindag...

Frukost: havrekliggröt med linfrön, pumpa och solrosfrön, te, vatten
lunch: grillad fläskytterfile med keso, vatten och kaffe
mellis: kaffe och smothie med jordgubbar och linfrön
middag: hamburgare, stekt ägg, rödlök, senap och ketchup, vatten
kvällis: te och smörgås med skinka och ost

Nu blir det att plocka ihop till i morgon och försöka komma isäng, i morgon måste jag åka tidigt för att hinna till sjukhuset i tid.

Hemma igen med sjöben...

Så var man hemma igen och sjöbenen har jag med mig, eller sjöhuvudet- det gungar idet..... brukar bli så efter första turen, men det går över sen.... det har med balanssinnet att göra.

Vilken underbar helg det varit! Ansiktet hettar av solen och jag är rätt trött men mycket nöjd med min långwekend.

I morgon bitti ska jag till tandläkaren och få min nya krona innan jag åker och gör mitt enda dagsverke den här veckan, på torsdag ska jag till sjukhuset för min ablation och på fredag får jag vara hemma och vila upp mig....

I morse vaknade vi av att hela sängen, båten jag hela värden gungade, det kändes som att ligga i en hängmatta- vinden hade vänt och vågorna kom från andra hållet än på kvällen då det var helt stilla.....
Efter frukost och städning kastade vi loss och kryssade till landet där vi åt lunch i solen innan vi fortsatte hemåt....

När vi kom hem stack kära gubben iväg på cykeltur och jag fixade golvtrallen på balkongen, jag plockar bort den på vintern för att den inte ska bli ful av kylan och fukten och nu vill jag ha fint på balkongen så i morgon ska jag köpa lite blommor till lådan och krukorna. Vi har eftermiddags och kvällsol där och nu ser jag fram emot att sitta där och äta kvällsmål när jag kommer hem från jobbet...

Sen åt vi räkor till middag innan vi tittade på inspeling av veckans avsnitt av mästarnas mästare...

Frukost- havrekligröt med linfrön, goji, solrosfrö, pumpafrön och kiwi, 2 kokta ägg
Lunch- en kopp tomatsoppa och 2 varmkorv med bröd
middag- räkor, ägg, bröd, lite fettfri majonäs ett glas vitt