I morgon ska företaget på Kick Off- Vi ska segla ut till Söderarm där vi får basta, äta middag och umgås med varandra. Det är jag som hållit i bokningen och idag har jag mest jobbat med alla detaljer som ska fixas med. Det ska vara mat i båtarna både dit och hem på fredag, det är två båtar och båda ska ha likadan utrustning. Så nu finns det tallrikar, glas och muggar och allt annat som behövs i två olika uppsättningar.
I kväll har jag fortsatt packandet här hemma och nu är allt packat och klart och jag kan njuta av en kopp robiuste.
För att jag ska kunna få en lunchmacka i morgon hade jag bestämt mig för att baka och fixa min macka själv- och när jag stod och gjorde smeten till formbrödet tog jag fel och istället för bakpulver blev det vaniljsocker i stället i skålen.... först sa jag några väl valda ord sen slängde jagi lite kardemumma och hällde ut allting i en plastform och sen strödde jag kanel över och in med allt i micron- 4 minuter senare kom det ut någonting som såg ut som socker kaka, så nu har jag uppfunnit lite nytt kaffebröd..... men det ska nog inte vara vaniljsocker i där i fortsättningen...
Sen gjorde jag en riktig sats så jag kommer att få en egen god macka i morgon... med skinka, mjukost och grönsaker. jag ska ta med mig ett par kokta ägg också utifall jag blir hungrig och det inte finns något lämpligt att äta.
Idag har jag i alla fall ätit så här:
Frukost: Havrekligröt med linfrön och minimjölk
Lunch: Kycklingfilé och kokta grönsaker, lite vitkål och riven morot
Middag: Köttfärsröra, strimlad squash och sallad med tomat, isberg och gurka
Kvällsmål: Robiuste och "frombröd"
onsdag 31 augusti 2011
tisdag 30 augusti 2011
Dag 38/ 76 = Halvvägs
Det blev en väldigt kort natt i natt, jag kom inte hem från akuten förrän halv 4 i morse, sen läkarna äntligen bestämt sig för att lägga in min kära gube för operation...
Halv åtta gick jag upp igen, för på jobbet var det kallat till ett viktigt möte som inte borde missas.... vår VD meddelade att han sagt upp sig och våra företagsägare informerade om att en ny organisation kommer under hösten / nyåret....
Mitt i mötet ringde min sambo- en ny läkare hade tittat på hans tumme, nu behövdes ingen operation och han fick åka hem... vilket innebar att jag fick åka och hämta honom på min lunch som blev lite extra lång.....och innebar ett av mina sällsynta besök på resaurang "Gyllene Måsen".
Eftermiddagen har gått snabbt, trots att jag känner mig trög som sirap i huvudet, och snart får jag åka hem och soooooova.
Dagens mat:
Frukost: En kopp lättyoghurt vanilj med linfrön och havrekli
mellis: 2 kokta ägg, 2 skivor kokt skinka
Lunch: Salladstallrik på Mc Donalds - bröd, krutonger och dressing + sprite zero
Middag: Kycklingklubba med kesoröra
Idag har jag kommit halvvägs i mitt crusingliv...... så nu kan jag börja räkna nedåt mot nästa fas...
Halv åtta gick jag upp igen, för på jobbet var det kallat till ett viktigt möte som inte borde missas.... vår VD meddelade att han sagt upp sig och våra företagsägare informerade om att en ny organisation kommer under hösten / nyåret....
Mitt i mötet ringde min sambo- en ny läkare hade tittat på hans tumme, nu behövdes ingen operation och han fick åka hem... vilket innebar att jag fick åka och hämta honom på min lunch som blev lite extra lång.....och innebar ett av mina sällsynta besök på resaurang "Gyllene Måsen".
Eftermiddagen har gått snabbt, trots att jag känner mig trög som sirap i huvudet, och snart får jag åka hem och soooooova.
Dagens mat:
Frukost: En kopp lättyoghurt vanilj med linfrön och havrekli
mellis: 2 kokta ägg, 2 skivor kokt skinka
Lunch: Salladstallrik på Mc Donalds - bröd, krutonger och dressing + sprite zero
Middag: Kycklingklubba med kesoröra
Idag har jag kommit halvvägs i mitt crusingliv...... så nu kan jag börja räkna nedåt mot nästa fas...
måndag 29 augusti 2011
Dag 37 måndag
En vanlig trist måndag är till ända- en dag som påminner mig om att varje ny dag är en dag då vad som helst kan hända, som var mitt valspråk en tid då livet och dagarna inte alltid var soliga och log mot mig.
Den började bra den här dagen med minus 500 gram på vågen,
Och slutar på akuten efter att min älskling fastnat med tummen i sågen. nu sitter vi och väntar på att en doktor ska titta på tummen, har varit här i tre timmar. Nu och det ser ut att dröja ett tag till…
Frukost idag var havrekligröt med Linfrö och mjölk
Lunch; köttfärs och en klick keso
Middag; kalkonfile, äggröra och tzatziki Idag blev det efterrätt: lättyoghurt med kli och några goji- jag hann precis svälja maten innan olyckan med tummen hände
Den började bra den här dagen med minus 500 gram på vågen,
Och slutar på akuten efter att min älskling fastnat med tummen i sågen. nu sitter vi och väntar på att en doktor ska titta på tummen, har varit här i tre timmar. Nu och det ser ut att dröja ett tag till…
Frukost idag var havrekligröt med Linfrö och mjölk
Lunch; köttfärs och en klick keso
Middag; kalkonfile, äggröra och tzatziki Idag blev det efterrätt: lättyoghurt med kli och några goji- jag hann precis svälja maten innan olyckan med tummen hände
söndag 28 augusti 2011
Fre- Söndag, dag 34- 36/ 76
En fantastiskt rolig och spännande helg är snart över, bara ett par timmar söndag till sen så är det bara vanlig måndag igen.
Vi, jag och min älskade sambo har varit på segelbåtstävling.Det finns en klubb för de som äger en sådan båt som vi har, och varje år ordnas ett klubbmästerskap. I år var tävlandet införlivat i en annan segeltävling vid en ö utanför Trosa. 22 båtar stod på startlinjen lördags... eller stod gjorde de ju inte de åkte fram och tillbaka och inväntade startsignalen och försökte få en bra startplats så att de skulle komma först iväg--- alla 22 båtar gjorde det och det var trångt om saligheten och ganska nervöst.....
Så gick startsignalen och vi kom iväg, kämpades om att vara först till första rundningsmärket med en båt av annat märke.... våra klubbkompisar var en bit efter......
jag vet inte om någon av er som läser det här seglar eller tävlar så jag behöver inte referera hela tävlingen, men efter 2 tim och 45 minuter ungefär gick vi in som andra båt i mål.... vi hade vunnit klubbmästerskapet igen! Det var kul!
Ett par timmar senare var det prisutdelning för hela tävlingen. I segling har man en sorts lite krångligt handikappsystem som innebär att bara för att man är först i mål betyder det inte att man vunnit, min älskling som är van vid såna här arrangemang visste nog hur det gått egentligen men sa ingenting till mig så jag blev jätteövveraskad när de ropade upp 1.a pristagarna och det var VI!!!
Jag skev i fredags att jag inte skulle låta bli att fira en eventuell seger, och det gjorde jag inte heller... det blev både vitt och rött vin innan kvällen var slut igår..... så jag har antagligen inte gått ner ett gram, men det gör ingenting den här gången.
ätandet har ialla fall fungerat bra och enligt planeringen jag gjorde, förutom att det blev en proteindag i lördags för jag glömde att jag gjort sallad till den grillade biffen.... men jag hade två goda röror- en keso/kesella med grillkrydda och en kesellatzatziki.....
idag blev det också lite ändrade planer för till lunch idag tog jag den glömda salladen, blandade i lite tärnad skinka och 5% västan.
middag står i ugnen nu. Ungsbakad lax och broccoli blir det på tallriken....
Vi, jag och min älskade sambo har varit på segelbåtstävling.Det finns en klubb för de som äger en sådan båt som vi har, och varje år ordnas ett klubbmästerskap. I år var tävlandet införlivat i en annan segeltävling vid en ö utanför Trosa. 22 båtar stod på startlinjen lördags... eller stod gjorde de ju inte de åkte fram och tillbaka och inväntade startsignalen och försökte få en bra startplats så att de skulle komma först iväg--- alla 22 båtar gjorde det och det var trångt om saligheten och ganska nervöst.....
Så gick startsignalen och vi kom iväg, kämpades om att vara först till första rundningsmärket med en båt av annat märke.... våra klubbkompisar var en bit efter......
jag vet inte om någon av er som läser det här seglar eller tävlar så jag behöver inte referera hela tävlingen, men efter 2 tim och 45 minuter ungefär gick vi in som andra båt i mål.... vi hade vunnit klubbmästerskapet igen! Det var kul!
Ett par timmar senare var det prisutdelning för hela tävlingen. I segling har man en sorts lite krångligt handikappsystem som innebär att bara för att man är först i mål betyder det inte att man vunnit, min älskling som är van vid såna här arrangemang visste nog hur det gått egentligen men sa ingenting till mig så jag blev jätteövveraskad när de ropade upp 1.a pristagarna och det var VI!!!
Jag skev i fredags att jag inte skulle låta bli att fira en eventuell seger, och det gjorde jag inte heller... det blev både vitt och rött vin innan kvällen var slut igår..... så jag har antagligen inte gått ner ett gram, men det gör ingenting den här gången.
ätandet har ialla fall fungerat bra och enligt planeringen jag gjorde, förutom att det blev en proteindag i lördags för jag glömde att jag gjort sallad till den grillade biffen.... men jag hade två goda röror- en keso/kesella med grillkrydda och en kesellatzatziki.....
idag blev det också lite ändrade planer för till lunch idag tog jag den glömda salladen, blandade i lite tärnad skinka och 5% västan.
middag står i ugnen nu. Ungsbakad lax och broccoli blir det på tallriken....
fredag 26 augusti 2011
Dag 34/ 76
Idag jobbar jag bara halva dagen- det är lite stressigt, inte så mycket på jobbet utan anledningen till min halva arbetsdag. Redan förra helgen började förberedelserna och i går kväll flyttades båten och packades med de livsmedel som ska användas i helgen.
Vi ska slussa ut ur Mälaren i kväll för att åka på segeltävling och klubbmästerskap, så det är en spännande helg vi har framför oss.
I veckan har jag planerat matsedeln för helgen och eftersom jag troligen inte kommer koppla upp mig och skriva på ett par dagar kommer min planering här, så kan jag på söndagkväll eller måndag förmiddag komplittera med en "planuppföljning"
Idag har jag ätit frukost:
En skål lättyoghurt med linfrö både hela och krossade, havrekli och några gojibär
innan jag åker från jobbet ska jag äta lite mellis/lunch så jag klarar mig: Jag har tagit med mig lite formbröd med en skinkskiva och ett kokt ägg och om det inte räcker har jag lite minikeso i kylen som jag kan ta av.
Lunch idag blir sallad
middag: Lasange
Lördag lunch: blir för min del stekpannebrödsrulle med rostbuff och keso
Middag: Grillat kött, sallad kesoröra
Söndag lunch: Lasangerester
Söndag middag: Lax på spenatbädd och tomat/ rödlökssallad
Frukostarna kommer att bli lättyoghurt, kokt ägg, påläggskött och formbröd med 0,5% mjukost
Det kommer säkert finnas en hel del jag aktivt måste välja mellan och tacka nej till, vin till maten, fördrink med snacks osv...... men blir det vinnarskumpa för vår del, då tänker jag inte spotta i det glaset.
Vi ska slussa ut ur Mälaren i kväll för att åka på segeltävling och klubbmästerskap, så det är en spännande helg vi har framför oss.
I veckan har jag planerat matsedeln för helgen och eftersom jag troligen inte kommer koppla upp mig och skriva på ett par dagar kommer min planering här, så kan jag på söndagkväll eller måndag förmiddag komplittera med en "planuppföljning"
Idag har jag ätit frukost:
En skål lättyoghurt med linfrö både hela och krossade, havrekli och några gojibär
innan jag åker från jobbet ska jag äta lite mellis/lunch så jag klarar mig: Jag har tagit med mig lite formbröd med en skinkskiva och ett kokt ägg och om det inte räcker har jag lite minikeso i kylen som jag kan ta av.
Lunch idag blir sallad
middag: Lasange
Lördag lunch: blir för min del stekpannebrödsrulle med rostbuff och keso
Middag: Grillat kött, sallad kesoröra
Söndag lunch: Lasangerester
Söndag middag: Lax på spenatbädd och tomat/ rödlökssallad
Frukostarna kommer att bli lättyoghurt, kokt ägg, påläggskött och formbröd med 0,5% mjukost
Det kommer säkert finnas en hel del jag aktivt måste välja mellan och tacka nej till, vin till maten, fördrink med snacks osv...... men blir det vinnarskumpa för vår del, då tänker jag inte spotta i det glaset.
torsdag 25 augusti 2011
Dag 33/ 76 imitt Crusingliv
Det blev en något stressig men trevlig och något sen kväll i går... slarvade gjorde jag också....fuskade för att få något i min skrikande mage - ett litet avsteg från dieten, jag hoppas att det inte gjorde så mycket i det långa loppet och tröstar mig med att jag rörde på mig ovantligt mycket på kuppen..
Det var tjejgåing i stan och ett av barnbarnens mamma skulle vara med, jag har själv varit med nån gång och tycker att det är ett mycket trevlig arrangemang, speciellt för de som inte joggar.... Jag och mamman som heter Kate hade bestämt att träffas där i Tanto men hon fick strul med bussen och det slutade med att vi möttes på T-centralen istället. och det var väl tur det för där var hissen titll röda linjen trasig och vi fick ta oss ner med vagnen i rulltrappan...
När starten gått och alla tjejer kommit iväg skulle jag och Viktor äta lite- han gröt och jag kokt ägg och keso, men lille killen hade så mycket att titta på och min keso smakade konstigt så den åkte i papperskorgen med resterna av hans gröt.
När tjejgänget kom imål fick alla påsar- risifrutti, festis och kexchoklad fick de festa på men de hade också fixat med kokt korv med potatismos och kaffe m bullar....
Här började mina synder- jag åt med glädje två kokta korvar, undvek mos eller bröd och tog ingen bulle till kaffet- kände mig hyfsat duktig....
Sen åkte vi den långa vägen till Tumba med lilla trötta Viktor som somnade innan vi var hemma.... när han var stoppad i säng- ville vi ha lite te- Grönt te och rökt lax på varsin fullskornsbrödskiva... Ja jag vet att det inte är dukanriktigt men jag åt i alla fall..
Sen sov jag gott i 5,5 timme innan det var dags för farmor att åka till jobbet....efter en snabb frukost:
Lättfruktyoghurt med hemgjord musli- den var inte riktigt Dukan den heller fast den innehöll både linfrö och havrekli...
Jag hade som ni förstår inga mellisar eller någon lunch med mig idag så till mellanmål vid 10 tiden tog jag en proteindrink och till lunch blev det 2 grillade kycklinglår som jag åkte till närmaste butik och köpte för idag är det ju en P dag... när jag ändå var i en affär köpte jag med mig minikeso, så i eftermiddag och i morgon har jag melllis, om jag behöver...
Middag i kväll kommer att bli en sallad fast det är P dag, det beror bara på oplanering så jag tar min riktiga P dag i morgon istället....
Det var tjejgåing i stan och ett av barnbarnens mamma skulle vara med, jag har själv varit med nån gång och tycker att det är ett mycket trevlig arrangemang, speciellt för de som inte joggar.... Jag och mamman som heter Kate hade bestämt att träffas där i Tanto men hon fick strul med bussen och det slutade med att vi möttes på T-centralen istället. och det var väl tur det för där var hissen titll röda linjen trasig och vi fick ta oss ner med vagnen i rulltrappan...
När starten gått och alla tjejer kommit iväg skulle jag och Viktor äta lite- han gröt och jag kokt ägg och keso, men lille killen hade så mycket att titta på och min keso smakade konstigt så den åkte i papperskorgen med resterna av hans gröt.
När tjejgänget kom imål fick alla påsar- risifrutti, festis och kexchoklad fick de festa på men de hade också fixat med kokt korv med potatismos och kaffe m bullar....
Här började mina synder- jag åt med glädje två kokta korvar, undvek mos eller bröd och tog ingen bulle till kaffet- kände mig hyfsat duktig....
Sen åkte vi den långa vägen till Tumba med lilla trötta Viktor som somnade innan vi var hemma.... när han var stoppad i säng- ville vi ha lite te- Grönt te och rökt lax på varsin fullskornsbrödskiva... Ja jag vet att det inte är dukanriktigt men jag åt i alla fall..
Sen sov jag gott i 5,5 timme innan det var dags för farmor att åka till jobbet....efter en snabb frukost:
Lättfruktyoghurt med hemgjord musli- den var inte riktigt Dukan den heller fast den innehöll både linfrö och havrekli...
Jag hade som ni förstår inga mellisar eller någon lunch med mig idag så till mellanmål vid 10 tiden tog jag en proteindrink och till lunch blev det 2 grillade kycklinglår som jag åkte till närmaste butik och köpte för idag är det ju en P dag... när jag ändå var i en affär köpte jag med mig minikeso, så i eftermiddag och i morgon har jag melllis, om jag behöver...
Middag i kväll kommer att bli en sallad fast det är P dag, det beror bara på oplanering så jag tar min riktiga P dag i morgon istället....
onsdag 24 augusti 2011
Dag 32 / 76 Onsdag
I dag är jag mycket piggare och det känns ju bra, var lite deppig och frustrerad i går.... kanske var det det gråmurriga vädret som satte stämningen?
En vanlig kontorsdag idag också som har gått i flygande fläng med allehanda små göromål som dykt upp och som jag har kunnat ta tag i vartefter eftersom de kommit en i taget....
Planeringen ingför nästa veckas kick off med jobbet fortsätter och idag har jag äntligen kommit fram till var jag kan beställa vår matsäck så att det kan hämtas tidigt på morgonen....
I morse var jag jättehungrig när jag vaknade, men vid lunchtid kurrade det inte alls som det brukar men det var gott med mat när jag ändå åt. Jag har bestämt mig för att äta med kollegorna i alla fall en gång i veckan, vilket är lättast att göra de dagar det är PV dag som idag, så här har dagen sett ut hitills:
Frukost: Lättyoghurt med vaniljsmak + linfrö+ havrekli. 1 formbröd med 1 kokt kallt ägg och lite kaviar
Lunch: Kycklingwok
Middag vet jag ingenting om just nu. Jag ska direkt efter jobbet och passa lille Viktor, men jag har keso och kokt ägg som jag tar med mig så får jag fylla på min hungriga mage med lite mellis.... hoppas hinna köpa lite grillad kyckling eller skinka på vägen in till stan....
Lite spännande kväll, jag vet inte om jag sover kvar hos lille Viktor eller om jag åker hem sent i kväll, troligen åker jag ändå hem och sover, det blir så krånglit annars efterom bilen står parkerad norr om stan och jobbet är österut och inte alls längst vägen...
En vanlig kontorsdag idag också som har gått i flygande fläng med allehanda små göromål som dykt upp och som jag har kunnat ta tag i vartefter eftersom de kommit en i taget....
Planeringen ingför nästa veckas kick off med jobbet fortsätter och idag har jag äntligen kommit fram till var jag kan beställa vår matsäck så att det kan hämtas tidigt på morgonen....
I morse var jag jättehungrig när jag vaknade, men vid lunchtid kurrade det inte alls som det brukar men det var gott med mat när jag ändå åt. Jag har bestämt mig för att äta med kollegorna i alla fall en gång i veckan, vilket är lättast att göra de dagar det är PV dag som idag, så här har dagen sett ut hitills:
Frukost: Lättyoghurt med vaniljsmak + linfrö+ havrekli. 1 formbröd med 1 kokt kallt ägg och lite kaviar
Lunch: Kycklingwok
Middag vet jag ingenting om just nu. Jag ska direkt efter jobbet och passa lille Viktor, men jag har keso och kokt ägg som jag tar med mig så får jag fylla på min hungriga mage med lite mellis.... hoppas hinna köpa lite grillad kyckling eller skinka på vägen in till stan....
Lite spännande kväll, jag vet inte om jag sover kvar hos lille Viktor eller om jag åker hem sent i kväll, troligen åker jag ändå hem och sover, det blir så krånglit annars efterom bilen står parkerad norr om stan och jobbet är österut och inte alls längst vägen...
tisdag 23 augusti 2011
Dag 31/76 Tisdag
Det märks att semestrarna är slut nu, det tar längre tid att åka speciellt på kvällarna efter jobbet är det köer och tar tid....i morgon ska jag på tjejgåingen vid Tantolunden, i år ska jag inte gå de åtta kilometerna runt årstaviken utan passa minsta barnbarnet Viktor medan hans mamma går med sina kollegor... och eftersom trafiken är som den är och jag inte vill komma försent har jag bestämt mig för att göra någonting jag sällan brukar göra--- åka komunalt in till stan....
Men idag är idag och den här dagen har väl varit som alla andra... tog en promenad på lunchen innan jag åt. Och på hemväg stannade jag och handlade lite för en del måste ha saker var slut och så hade jag planerat att laga lite mat och prova en lasangevariant... Allra sist gjorde jag en banankaka åt min älskling, för han har frågat efter det ett tag och jag ville överraska honom lite.
Idag har jag ätit:
Frukost: Havrekligröt med linfrö och keso men kanel och mjölk
Lunch: Galette med köttfärsfyllning, en klick keso
Mellis: 1 kokt hackat ägg blandat med keso
Middag: Kycklingsallad
I kväll känns det inte som om jag behöver något kvällsmål, just nu är jag inte något sugen i alla fall....
Men idag är idag och den här dagen har väl varit som alla andra... tog en promenad på lunchen innan jag åt. Och på hemväg stannade jag och handlade lite för en del måste ha saker var slut och så hade jag planerat att laga lite mat och prova en lasangevariant... Allra sist gjorde jag en banankaka åt min älskling, för han har frågat efter det ett tag och jag ville överraska honom lite.
Idag har jag ätit:
Frukost: Havrekligröt med linfrö och keso men kanel och mjölk
Lunch: Galette med köttfärsfyllning, en klick keso
Mellis: 1 kokt hackat ägg blandat med keso
Middag: Kycklingsallad
I kväll känns det inte som om jag behöver något kvällsmål, just nu är jag inte något sugen i alla fall....
måndag 22 augusti 2011
Dag 30/ 76
Köttfärsens dag har jag firat idag, ja det var inget planerar det bara "bidde" så..... av trötthet och dålig fantasi....
Det var så skönt att få massage- jag har gått regelbundet hos Maria i ungefär ett år för att få hjälp med en inflammerad axel. Hela tiden har jag tänk att när besvären med axeln var över, skulle jag göra en hårmineralanalys dels för att jag var nyfiken på vad den skulle säga och dels för att få bukt med ev obalanser i kroppen. I dag låg jag där på mage på britsen och njöt över att det inte gjorde ont när Maria tryckte och drog i mina lemmar... när hon var klar med ryggen sa jag." Åh vad skönt det är att ligga här och det inte gör ont längre..."
Just som jag sa så började hon massera vid ena foten och ankeln, plötsligt gjorde det så j-a ont att jag skrek AJ!
-Du har himla mycket vätska i benen, sa hon och fortsatte att klämma på mina onda vader..... det andra benet var lika illa...jahaja vd ska jag göra åt det här nu????
Maria själv föreslog stödstrumpor och att vila med fötterna högt och att jag skulle ta några LPG massager- jag såg pengarna bara fladdra iväg... "men jag hade ju tänkt att göra en håranalys sa jag....." "ja med det är ju jättebra!" Då kan vi ju se om det är oblans mellan magnesium och kalium, det ger ju såna problem som du har -knepig mage, svullnad i kroppen och stela muskler...."
Så innan jag gick klippte hon lite tofsar av mitt hår som ska skickas för analys i USA, det tar 3-4 veckor under tiden ska jag ägna mig åt tarmrensning- hon gav mig några tabletter att ta i 14 dagar för att få fart på den prosessen- sen ska ni se att jag inte klagar på stopp i tarmen på ett tag.....
Spännande att se vad som händer på den här månaden, och vad hon tycker jag ska göra sen.....Så var det det där med köttfärsens dag, hur var det med den nu då? Jo, så här blev min matdag:
Frukost: 1 skål yoghurt lätt med citronsmak. ( mkt god ) 1 formbröd m 2 skivor skinka.
Mellis: På väg till massagen slukade jag ett ägg
Lunch: Tillbaka på jobbet- 1/2 galett fylld med köttfärsrester från i går
När jag kom hem var jag helt utmattad och kastade mig på sängen- där låg redan en utschasad sambo.... efter en stund frågade jag honom om han var hungrig... det var han, i alla fall lite.....
Jag väntade en stund, sen sa jag " Vill du ha hamburgare?" Det ville han, så jag tog fram varsin från frysen och stekte... Med en bit formbröd och kesorödlöksröra blev det nästan som på MC Donalds....
Fast kanske lite tjatig meny idag...
Dag 30 /76
Måndag = Vägning
Vägningen har varit jobbig för mig ett tag... det är det första jag gör på måndagsmorgonen, de senaste veckorna har det inte hänt så mycket med siffrorna på vågen- det har pendlat lite upp och ner och ner och upp och måndag efter måndag visat på samma tjuriga 83,7 ....
Idag stannade det i alla fall på 83,2 och nu har jag gått ner 5 kg i alla fall...
När jag räknar lite så har jag i genomsnitt tappat 800 gram/vecka och det är jag nöjd med. Jag är övertygad om att det är bättre att gå ner lite saktare så att kroppen hinner vänja sig med nyordningen.
Magen har trasslat en hel del fast jag strör linfrön både i gröt och fil men nu har den peppar, peppar fungerat igen...
Den här veckan fortsätter jag med 2p, 1pv, 2p och 2 pv dagar, det är en rytm som passar min tillvaro bra.
Idag ska jag till min Kroppsterapeuth Maria för massage på lunchen..Hon har sån bra kolla på det här som handlar om kroppen, vi har inte setts på hela sommaren men hon har länge tjatat på mig att äta mer proteiner och dra ner på mejeriprodukterna - undrar vad hon vet om Dukan...
Vägningen har varit jobbig för mig ett tag... det är det första jag gör på måndagsmorgonen, de senaste veckorna har det inte hänt så mycket med siffrorna på vågen- det har pendlat lite upp och ner och ner och upp och måndag efter måndag visat på samma tjuriga 83,7 ....
Idag stannade det i alla fall på 83,2 och nu har jag gått ner 5 kg i alla fall...
När jag räknar lite så har jag i genomsnitt tappat 800 gram/vecka och det är jag nöjd med. Jag är övertygad om att det är bättre att gå ner lite saktare så att kroppen hinner vänja sig med nyordningen.
Magen har trasslat en hel del fast jag strör linfrön både i gröt och fil men nu har den peppar, peppar fungerat igen...
Den här veckan fortsätter jag med 2p, 1pv, 2p och 2 pv dagar, det är en rytm som passar min tillvaro bra.
Idag ska jag till min Kroppsterapeuth Maria för massage på lunchen..Hon har sån bra kolla på det här som handlar om kroppen, vi har inte setts på hela sommaren men hon har länge tjatat på mig att äta mer proteiner och dra ner på mejeriprodukterna - undrar vad hon vet om Dukan...
söndag 21 augusti 2011
Sköna söndag 29/ 76
Den här dagen har verkligen varit en skön dag. Vaknade vid halv åtta och ute strålade solen- efter en tidig något snabb frukost åkte vi till båten och kryssade ut till landet. På eftermiddagen var vi hemma igen och jag bestämde mig för att gå på promenad eftersom det var ett så fint väder medan lilla älsklingen skulle ta en cykeltur....
45 minuter senare hade jag precis kommit hem och planerade att göra lite yoga när mobilen ringde och min älskling undrade var jag var. Hans cykel hade kraschat och han behövde skjuts hem...
Det var bara att hämta bilen och åka.... och när vi kom hem var det dags för middag som åts på balkongen. I veckan fick jag nya numret av Må Bra och när jag ätit satt jag kvar ute och läste lite bla om den intressanta forskningen om hur olika DNA uppsättningar gör att viss mat passar till vissa DNA uppsättningar... man kunde göra en enkel test och ta redan på vilken typ man till hörde och både jag och min älskling är tydligen personer som mår bra av att äta LCHF, GI, Dukan eller Atkins dieter- jag kikade lite försiktigt på den andra testen,,,,, men där passade jag inte alls in, hade ju blivit jobbigt om jag fått byta metod nu när det funkar så bra.....
Är lite trött i kväll så jag ska se till att komma isäng tidigt.
Frukost: havrekli gröt med linfrö och minimjölk
Lunch: 1 varmkorv, keso med rödlök och tomat
Middag: kokt strimlad squash och köttfärssås, 1 formbrödsbit och ost
45 minuter senare hade jag precis kommit hem och planerade att göra lite yoga när mobilen ringde och min älskling undrade var jag var. Hans cykel hade kraschat och han behövde skjuts hem...
Det var bara att hämta bilen och åka.... och när vi kom hem var det dags för middag som åts på balkongen. I veckan fick jag nya numret av Må Bra och när jag ätit satt jag kvar ute och läste lite bla om den intressanta forskningen om hur olika DNA uppsättningar gör att viss mat passar till vissa DNA uppsättningar... man kunde göra en enkel test och ta redan på vilken typ man till hörde och både jag och min älskling är tydligen personer som mår bra av att äta LCHF, GI, Dukan eller Atkins dieter- jag kikade lite försiktigt på den andra testen,,,,, men där passade jag inte alls in, hade ju blivit jobbigt om jag fått byta metod nu när det funkar så bra.....
Är lite trött i kväll så jag ska se till att komma isäng tidigt.
Frukost: havrekli gröt med linfrö och minimjölk
Lunch: 1 varmkorv, keso med rödlök och tomat
Middag: kokt strimlad squash och köttfärssås, 1 formbrödsbit och ost
lördag 20 augusti 2011
Dag 28 / 76
Hemmalördag.
Sov lite längre än vanligt- nästan till halvåtta, ja det kanske inte är så länge för många men för mig som släpar mig upp kl 6 på vardagarna är det att sova länge.
Ute var det grått och regn och när vi kollade på olika vädertjänster hur länge det skulle regna insåg vi att det inte var nån idé att skynda oss upp så vi låg kvar och lyssnade på Ring så spelar vi..därför blev det ingen frukost förrän efter 10 och sen blev hela dagen konstig, ialla fall matmässigt sett.
Det är inte ofta vi är hemma på helgerna på sommaren, så det kan ibland vara svårt att bestämma sig för vad man ska göra om inget är inbokat.
Efter frukosten laddade jag tvätt och diskmaskinerna och började plocka bort grejer som låg där de inte skulle, vips var speciellt hallen i bra ordning. Vi bor ju i en två och det märks meddetsamma om vi inte skött oss och plockat undan prylar efter oss....hallen är ett sånt ställe där det ofta finns för mycket skor och för många tröjor och jackor..
När jag ända hade tid började jag sortera grejor i "mina" lådor i bokhyllan, jag har några papplådor från IKEA där jag gömt div saker då och då, dem gick jag igenom så nu är det en med småsaker, en med vykort och brev och en annan med mina pysselsaker.
Jag hittade ett par kort på barnbarnen i lådorna och ramar i ett skåp, så det blev pyssel med att fixa in dem i ramar och det slutade sen med att jag hängde många om och upp tavlor så att jag nu börjat på den tavelvägg bakom soffan som jag velat ha så länge.....
Min lille gube kom och ville att vi skulle bära upp lite oanvända grejer på vinden, och sånt som skulle kastas till grovsoporna han hade också en idé om att vi skulle cykla till Vällingby och handla lite småsaker här och där, men någon cykeltur blev det inte för då spöregnade det igen och vi fick ta bilen.
Vi går ju i soffköpartankar så när vi nu hade tid passade vi på att titta in i två möbelaffärer.... På Stalands hittade vi två stycken lämpliga men vi vill ändå åka till Mio möbler också innan vi bestämmer oss, och så ska det ju mätas och planeras... men ideér fick vi, och kanske blir det ingen sån där med divan trots allt....
Ätit har jag i alla fall gjort idag och det blev så här:
frukost: skål med yoghurt, linfrö och havrekli, formbröd med 1/2 kokt ägg och skinka
mellis fm: proteindrink med psyllimufrö
middag: Grillad Rostas med sallad, tomat och gurka
kvällsmål: 1kopp te, formbröd med skinka och gurka
Lite tv tittande medan jag strök veckans tvätt... kul att se gäster med gester i ny version och roligt att se att Lena Ph var sååå duktig på att gissa rätt!
En oplanerad hemmalördag är snart över- i morgon sticker vi tidigt för att åka med båten till landet, nästa helg är det segeltävling och vi måste få till logistiken för att snabbt komma genom slussen i Södertälje och ner mot Trosatrakten på fredageftermiddagen...
Sov lite längre än vanligt- nästan till halvåtta, ja det kanske inte är så länge för många men för mig som släpar mig upp kl 6 på vardagarna är det att sova länge.
Ute var det grått och regn och när vi kollade på olika vädertjänster hur länge det skulle regna insåg vi att det inte var nån idé att skynda oss upp så vi låg kvar och lyssnade på Ring så spelar vi..därför blev det ingen frukost förrän efter 10 och sen blev hela dagen konstig, ialla fall matmässigt sett.
Det är inte ofta vi är hemma på helgerna på sommaren, så det kan ibland vara svårt att bestämma sig för vad man ska göra om inget är inbokat.
Efter frukosten laddade jag tvätt och diskmaskinerna och började plocka bort grejer som låg där de inte skulle, vips var speciellt hallen i bra ordning. Vi bor ju i en två och det märks meddetsamma om vi inte skött oss och plockat undan prylar efter oss....hallen är ett sånt ställe där det ofta finns för mycket skor och för många tröjor och jackor..
När jag ända hade tid började jag sortera grejor i "mina" lådor i bokhyllan, jag har några papplådor från IKEA där jag gömt div saker då och då, dem gick jag igenom så nu är det en med småsaker, en med vykort och brev och en annan med mina pysselsaker.
Jag hittade ett par kort på barnbarnen i lådorna och ramar i ett skåp, så det blev pyssel med att fixa in dem i ramar och det slutade sen med att jag hängde många om och upp tavlor så att jag nu börjat på den tavelvägg bakom soffan som jag velat ha så länge.....
Min lille gube kom och ville att vi skulle bära upp lite oanvända grejer på vinden, och sånt som skulle kastas till grovsoporna han hade också en idé om att vi skulle cykla till Vällingby och handla lite småsaker här och där, men någon cykeltur blev det inte för då spöregnade det igen och vi fick ta bilen.
Vi går ju i soffköpartankar så när vi nu hade tid passade vi på att titta in i två möbelaffärer.... På Stalands hittade vi två stycken lämpliga men vi vill ändå åka till Mio möbler också innan vi bestämmer oss, och så ska det ju mätas och planeras... men ideér fick vi, och kanske blir det ingen sån där med divan trots allt....
Ätit har jag i alla fall gjort idag och det blev så här:
frukost: skål med yoghurt, linfrö och havrekli, formbröd med 1/2 kokt ägg och skinka
mellis fm: proteindrink med psyllimufrö
middag: Grillad Rostas med sallad, tomat och gurka
kvällsmål: 1kopp te, formbröd med skinka och gurka
Lite tv tittande medan jag strök veckans tvätt... kul att se gäster med gester i ny version och roligt att se att Lena Ph var sååå duktig på att gissa rätt!
En oplanerad hemmalördag är snart över- i morgon sticker vi tidigt för att åka med båten till landet, nästa helg är det segeltävling och vi måste få till logistiken för att snabbt komma genom slussen i Södertälje och ner mot Trosatrakten på fredageftermiddagen...
fredag 19 augusti 2011
Dag 27/ 76
fredagskväll och vi har fredagsmys hemma....slutet på veckan som gått fort fast det inte hänt så mycket. En av kollegorna på jobbet ville bjuda på nåt gott till kaffet ( han gör det ibland) och respekterade att jag tackade nej,och köpte bakelser till de andra på kontoret som skulle ha eftermiddagskaffet.
Jag har mailat till "mat på jobbet" och önskat mer grekiskt 0% yoghurt och yalla drickyohurt i kylen där man kan köpa mat, mellis och godis så nu lääängtar jag till nästa torsdag för att se vad han kommer att fylla upp den med...
Dagens mat blev:
Frukost- En skål m lättyoghurt vanilj, havrekli och linfrö samt en formbrödsbit med kokt 3% skinka
Lunch- Falukorv 5% och äggröra på två ägg
Mellis- formbröd och 3 skivor rostbiff
Middag- 1/5 kg räkor, lite lättmajonäs, 1 kokt ägg, lite sallad
Kväll i tv soffan- en revy, en film och repris på allsången...
Telefonsamtal till kompisen i Franrkrike som fyller år idag...
Ser fram emot lite sovmorgon i morgon och en liten segeltur och grill i morgon kväll
PS- älsklingen skulle till sin dietist idag, jag bad honom jämföra vår våg med hennes och det visade sig att vår visar 1,5 kg för mycket.... ! jag visste att det var nåt knepigt med det, sa jag ju....
Jag har mailat till "mat på jobbet" och önskat mer grekiskt 0% yoghurt och yalla drickyohurt i kylen där man kan köpa mat, mellis och godis så nu lääängtar jag till nästa torsdag för att se vad han kommer att fylla upp den med...
Dagens mat blev:
Frukost- En skål m lättyoghurt vanilj, havrekli och linfrö samt en formbrödsbit med kokt 3% skinka
Lunch- Falukorv 5% och äggröra på två ägg
Mellis- formbröd och 3 skivor rostbiff
Middag- 1/5 kg räkor, lite lättmajonäs, 1 kokt ägg, lite sallad
Kväll i tv soffan- en revy, en film och repris på allsången...
Telefonsamtal till kompisen i Franrkrike som fyller år idag...
Ser fram emot lite sovmorgon i morgon och en liten segeltur och grill i morgon kväll
PS- älsklingen skulle till sin dietist idag, jag bad honom jämföra vår våg med hennes och det visade sig att vår visar 1,5 kg för mycket.... ! jag visste att det var nåt knepigt med det, sa jag ju....
torsdag 18 augusti 2011
Crusingdag 26/ 76
I dag är det torsdag, och det är ju den riktigt riktiga P dagen- men idag har jag fuskat lite även om det var ett godkänt fusk...
det var en stressig morgon, när jag äntligen kom upp ur sängen kastade jag mig in i duschen innan jag slängde i mig frukosten:
I skål lättyoghurt med havrekli och linfrö och en macka med 5% Västan
Någon av kollegorna kom med ett härligt förslag- vi åker till Grekiska grillen och äter idag, följer du med? Jo det är klart att jag gjorde det, det är ett ställe där man kan göra bra val så jag beställde kycklingsallad och fick in två grillspett med grillad kyckling liggande på en bädd av sallad, gurka, tomat, grön paprika och rödlök. i en liten skål på sidan låg tzatziki som jag inte alls brydde mig om. Jag åt all kyckling och det mesta av gurkan och tomaterna- mest av snålhet för lunchen kostade ju i alla fall nästan en hundring...
Jag har i alla fall lärt mig en sak, att inte fuska med mellanmål och speciellt viktigt är det på eftermiddagen innan jag åker hem... om jag slarvar med det blir jag hungrig, sugen och på otåligt humör... om jag ska handla på vägen hamnar det olämpliga saker i korgen som jag trycker i mig i bilen.... och blir mer onöjd och sugen på kvällen, men sen jag började planera in ordentligt mellis och ser till få det i mig vid fyratiden klarar jag mig mycket bättre...
Idag hade jag tur för jag hade inget mellis med mig och kunde köpa den sista burken 0% Grekisk yoghurt i "Mat på jobbet" kylen.
Middag: Dukanplättar med kesoskagen
Kvällsfika: Proteindrink med psylliusfrön, formbröd med 5% västan
Kvällspromenad idag: 3,5 km snabb promenad, den blev inte längre för det kom en regnskur men nu har jag invigt mina nya jogginskor i alla fall..
det var en stressig morgon, när jag äntligen kom upp ur sängen kastade jag mig in i duschen innan jag slängde i mig frukosten:
I skål lättyoghurt med havrekli och linfrö och en macka med 5% Västan
Någon av kollegorna kom med ett härligt förslag- vi åker till Grekiska grillen och äter idag, följer du med? Jo det är klart att jag gjorde det, det är ett ställe där man kan göra bra val så jag beställde kycklingsallad och fick in två grillspett med grillad kyckling liggande på en bädd av sallad, gurka, tomat, grön paprika och rödlök. i en liten skål på sidan låg tzatziki som jag inte alls brydde mig om. Jag åt all kyckling och det mesta av gurkan och tomaterna- mest av snålhet för lunchen kostade ju i alla fall nästan en hundring...
Jag har i alla fall lärt mig en sak, att inte fuska med mellanmål och speciellt viktigt är det på eftermiddagen innan jag åker hem... om jag slarvar med det blir jag hungrig, sugen och på otåligt humör... om jag ska handla på vägen hamnar det olämpliga saker i korgen som jag trycker i mig i bilen.... och blir mer onöjd och sugen på kvällen, men sen jag började planera in ordentligt mellis och ser till få det i mig vid fyratiden klarar jag mig mycket bättre...
Idag hade jag tur för jag hade inget mellis med mig och kunde köpa den sista burken 0% Grekisk yoghurt i "Mat på jobbet" kylen.
Middag: Dukanplättar med kesoskagen
Kvällsfika: Proteindrink med psylliusfrön, formbröd med 5% västan
Kvällspromenad idag: 3,5 km snabb promenad, den blev inte längre för det kom en regnskur men nu har jag invigt mina nya jogginskor i alla fall..
onsdag 17 augusti 2011
eftermiddag/ kväll dag 25/ 76
... nej det blidde ingen kycklingsallad, vad blidde det då? det blev ungsstekt kycklingfilé med wookgrönsaker till lunch.... och när jag sa att jag inte ville ha sås, klickade den snälla killen på lite tzatziki på min tallrik snabbare än jag hann säga ne....j tack!
Men jag åt ingenting av den där klicken för jag misstänker att den var det fettkalorier i..... Att inte ta av den gjorde mig mycket nöjd över mig själv.....
mellis idag var bara kaffe
Efter jobbet åkte jag raka vägen för att hälsa på mina barnbarn och äta middag med dem, de åt sin mat och jag åt min och det fungerade alldeles utmärkt. Jag erbjöd Linus att smaka av min röra, men han påstod att han varken gillar keso eller ägg så jag fick ha allting för mig själv så då åt jag:
2 kokta ägg, 150 gram keso, 1 msk lättmajonäs och en ask makrillfilé i tomatsås som rördes ihop till en röra som jag la på morgonens misslyckade rostade bröd. Själva brödet blev väl ingen höjdare med tillsammans var det i alla fall ätbart.
Hemkommen på kvällen lagade jag lunchlåda till morgondagen som är en P-dag ( det är ju torsdag) medans jag redan hade stekpannan värmd, stekte jag på de där olycksaliga brödbitarna som är kvar, jag smakade på en med en skiva mager (4%) korv och det var ok.
Lite surfande in på möbelaffärers sidor för att hitta en soffa som vill komma hem och bo hos mig, nu vet jag var jag ska börja att gå för att provsitta....
Men jag åt ingenting av den där klicken för jag misstänker att den var det fettkalorier i..... Att inte ta av den gjorde mig mycket nöjd över mig själv.....
mellis idag var bara kaffe
Efter jobbet åkte jag raka vägen för att hälsa på mina barnbarn och äta middag med dem, de åt sin mat och jag åt min och det fungerade alldeles utmärkt. Jag erbjöd Linus att smaka av min röra, men han påstod att han varken gillar keso eller ägg så jag fick ha allting för mig själv så då åt jag:
2 kokta ägg, 150 gram keso, 1 msk lättmajonäs och en ask makrillfilé i tomatsås som rördes ihop till en röra som jag la på morgonens misslyckade rostade bröd. Själva brödet blev väl ingen höjdare med tillsammans var det i alla fall ätbart.
Hemkommen på kvällen lagade jag lunchlåda till morgondagen som är en P-dag ( det är ju torsdag) medans jag redan hade stekpannan värmd, stekte jag på de där olycksaliga brödbitarna som är kvar, jag smakade på en med en skiva mager (4%) korv och det var ok.
Lite surfande in på möbelaffärers sidor för att hitta en soffa som vill komma hem och bo hos mig, nu vet jag var jag ska börja att gå för att provsitta....
Kväll dag 24- morgon dag 25/ 76
Idag är det inte min dag, kanske beror det på att det blivit sent i säng nu flera kvällar i rad. I går kväll blev det ju mer pyssel med den nya bokhyllan- men först åt jag middag:
Bräckt lax med skagen röra som fanns kvar från helgen och behövde räddas ner i min mage.
kvällsmål när allt var så gott som klart: Ett glas lättyoghurt med havrekli.
kvällen fördrevs med att sortera, flytta och plocka in böcker, glas och porslin och diverse prydnadssaker i de olika skåpen och lådorna- det blev en riktigt rockard men när det var klart vid elvatiden kunde jag sätta mig och pusta ut och beskåda mästervärket. Det såg så prydligt och välordnat ut så vi var riktigt nöjda guben och jag- nu fattas bara den nya soffan sa vi... men det får dröja nån månad för vi måste ju ut och titta och provsitta innan vi vet vilken av dem alla vi vill ha...
Morgonen var en seg historia i dag, jag släpade mig ut i duschen lite senare än vanligt och när jag var klar där insåg jag att jag behövde koka ägg till min matsäck och att det skulle vara bra om jag gjorde lite bröd i micron att ta med mig...
Hade rört i hop ett brödrecept när jag insåg att det var inte alls det recept jag brukar använda, men jag chansade ändå att kölra i micron- just nu har jag ingen aning om hur det smakar, så jag ska inte dela med mig av det receptet.
Så slängde jag in en grötskål i micron och när den var klar insåg jag att den keso jag skulle röra i nu fanns i det där brödet jag gjort- suck! så jag blandade i lite kesella istället i gröten och pudrade med kanel.
Jag ska inte rekomendera det heller- det gick att äta men jag ska inte säga att det var den goaste frukosten jag ätit....
Idag är det grönsaksdag så det blir kycklingsallad till lunch, efter jobbet tänkte jag åka till barnbarnen men det kan också bli så att jag åker på födelsedagsuppvakning för jag insåg på vägen till jobbet att min faster fyller 75 år idag, men jag får inte tag på pappa någonstans så jag vet inte om det är något firande på gång.
Ett tredje alternativ för kvällen är att vara med på en segeltävling i trakten..... så den här dagen har alla förutsättningar att bli både rolig och överraskande- bara den ser till att rätta till sig lite efter morgonens strul....
Bräckt lax med skagen röra som fanns kvar från helgen och behövde räddas ner i min mage.
kvällsmål när allt var så gott som klart: Ett glas lättyoghurt med havrekli.
kvällen fördrevs med att sortera, flytta och plocka in böcker, glas och porslin och diverse prydnadssaker i de olika skåpen och lådorna- det blev en riktigt rockard men när det var klart vid elvatiden kunde jag sätta mig och pusta ut och beskåda mästervärket. Det såg så prydligt och välordnat ut så vi var riktigt nöjda guben och jag- nu fattas bara den nya soffan sa vi... men det får dröja nån månad för vi måste ju ut och titta och provsitta innan vi vet vilken av dem alla vi vill ha...
Morgonen var en seg historia i dag, jag släpade mig ut i duschen lite senare än vanligt och när jag var klar där insåg jag att jag behövde koka ägg till min matsäck och att det skulle vara bra om jag gjorde lite bröd i micron att ta med mig...
Hade rört i hop ett brödrecept när jag insåg att det var inte alls det recept jag brukar använda, men jag chansade ändå att kölra i micron- just nu har jag ingen aning om hur det smakar, så jag ska inte dela med mig av det receptet.
Så slängde jag in en grötskål i micron och när den var klar insåg jag att den keso jag skulle röra i nu fanns i det där brödet jag gjort- suck! så jag blandade i lite kesella istället i gröten och pudrade med kanel.
Jag ska inte rekomendera det heller- det gick att äta men jag ska inte säga att det var den goaste frukosten jag ätit....
Idag är det grönsaksdag så det blir kycklingsallad till lunch, efter jobbet tänkte jag åka till barnbarnen men det kan också bli så att jag åker på födelsedagsuppvakning för jag insåg på vägen till jobbet att min faster fyller 75 år idag, men jag får inte tag på pappa någonstans så jag vet inte om det är något firande på gång.
Ett tredje alternativ för kvällen är att vara med på en segeltävling i trakten..... så den här dagen har alla förutsättningar att bli både rolig och överraskande- bara den ser till att rätta till sig lite efter morgonens strul....
tisdag 16 augusti 2011
Dag 23 och halva dag 24/ 76
Måndag- Ny vecka som började med vägdag som visade -500g. Äntligen är det nya siffror när jag ställer mig på den.
Dagen som var måndag var en seg dag, ända tills på eftermiddagen då det äntligen hände någonting oväntat. Min älskling var hemma efter en läkarundersökning och satt hemma och surfade, bla på Blocket där han såg att någon ville sälja en bokhylla lika som den vi redan har. Vi vill bygga om den lite så vi slog till och köpte de här sektionerna som fanns söder om stan.
Innan vi åkte började vi förbereda för den omflyttning bokhyllebygget skulle behöva. Böcker och prydnadssaker åkte ut ur hyllorna, tv bänken gav plats åt sterosektionen innan den flyttades in mellan bokhyllorna. Och emellan alla om flyttningar var jag där med dammsugaren för jisses vad dammigt det blir bakom hyllor och under böcker....
Sent omsider hamnade vi i sängen igen och kunde sova, men då hade vi varit igång med om flyttning, hämtnings och ihopsättning av stor bokhylla hela kvällen..hela vardagsrummet är upp och nervänt så i kväll är det bara att börja om från början igen och sätta tillbaka allt....fast på ett annat sätt då förståss...
Vi kommer få ett helt nytt vardagsrum, speciellt när vi om ett par veckor hittat soffan vi ska ha också.
Så här blev det med ätandet i går:
Frukost: Havrekligröt med keso, kanel och mjölk
mellis: 1 kokt ägg
Lunch: Grillad fläskytterfile ( rster från lördag) och keso/kesellaröra smaksatt med grillkrydda
Middag: 2 äggs äggröra med rostbiff, 1 glas med lättyoghurt
Tror att jag drack för lite under dagen, för i natt har jag inte behövt gå på toaletten...
I morse var det segt att gå upp, men träningsvärken från söndagsrundan har lagt sig nu....
På lunchen åkte tjejerna på kontoret till Täby centrum och nu har jag köpt mig ett par nya joggingskor för de gamla var alldeles slutgådda och ska kastas..... inte för att jag joggar, men det behövs bra skor om man ska promenera varje dag...
Frukost idag blev: havrekligröt med linfrön, keso, kanel och mjölk
Lunch: keso 1 kokt ägg lite fläskfile´( men nu är den slut)
mellis och middag vet jag inget om just nu så jag återkommer om det....
Dagen som var måndag var en seg dag, ända tills på eftermiddagen då det äntligen hände någonting oväntat. Min älskling var hemma efter en läkarundersökning och satt hemma och surfade, bla på Blocket där han såg att någon ville sälja en bokhylla lika som den vi redan har. Vi vill bygga om den lite så vi slog till och köpte de här sektionerna som fanns söder om stan.
Innan vi åkte började vi förbereda för den omflyttning bokhyllebygget skulle behöva. Böcker och prydnadssaker åkte ut ur hyllorna, tv bänken gav plats åt sterosektionen innan den flyttades in mellan bokhyllorna. Och emellan alla om flyttningar var jag där med dammsugaren för jisses vad dammigt det blir bakom hyllor och under böcker....
Sent omsider hamnade vi i sängen igen och kunde sova, men då hade vi varit igång med om flyttning, hämtnings och ihopsättning av stor bokhylla hela kvällen..hela vardagsrummet är upp och nervänt så i kväll är det bara att börja om från början igen och sätta tillbaka allt....fast på ett annat sätt då förståss...
Vi kommer få ett helt nytt vardagsrum, speciellt när vi om ett par veckor hittat soffan vi ska ha också.
Så här blev det med ätandet i går:
Frukost: Havrekligröt med keso, kanel och mjölk
mellis: 1 kokt ägg
Lunch: Grillad fläskytterfile ( rster från lördag) och keso/kesellaröra smaksatt med grillkrydda
Middag: 2 äggs äggröra med rostbiff, 1 glas med lättyoghurt
Tror att jag drack för lite under dagen, för i natt har jag inte behövt gå på toaletten...
I morse var det segt att gå upp, men träningsvärken från söndagsrundan har lagt sig nu....
På lunchen åkte tjejerna på kontoret till Täby centrum och nu har jag köpt mig ett par nya joggingskor för de gamla var alldeles slutgådda och ska kastas..... inte för att jag joggar, men det behövs bra skor om man ska promenera varje dag...
Frukost idag blev: havrekligröt med linfrön, keso, kanel och mjölk
Lunch: keso 1 kokt ägg lite fläskfile´( men nu är den slut)
mellis och middag vet jag inget om just nu så jag återkommer om det....
söndag 14 augusti 2011
Dag 21- 22/ 76 Lördag & Söndag
Helgen är snart slut för nu är det söndagskväll, den har varit bra- helgen och som de flesta helger på sommaren har den för vår del tillbringats i båten. redan i fredagskväll stack vi iväg- båtklubben vi är med i har en sk uthamn, en vik med bryggor och grillplats där vi samlas allt som oftast. Vi åt middag på vägen dit som för min del var tacoköttfärs med minifraich.
Det blev en trevlig kväll på bryggan med några av våra vänner, en gitarr och sång och skratt under fullmånens sken.
På lördagsmorgonen stack vi iväg efter frukost och hämtade upp en av sönerna för dagsutflykt till Birka för att sen grilla på landet innan vi for tillbaka till vår klubbvik igen.
Idag fick vi lite sovmorgon och efter den sena lunchen tog jag en snabb promenad på de skogsstigar som finns på ön- 6 km blev det och efteråt var det skönt att hoppa i sjön för ett bad innan vi kryssade hemåt.
Lördag och söndag var PV dagar och så här har jag ätit:
Lördag frukost: Lättyoghurt med vaniljsmak, 1formbröd med kalkon
Lunch: Lax&skaldjurstallrik- 2 skivor gravad lax, 1 dl räkor, 1 dl kräftstjärtar...lite skagen på kesella m lättmajonäs, 1,5 tomat några gurksivor
Middag: grillad Fläskytterfile, tomat och champinjoner
Söndag frukost: Lättyoghurt, 1 kokt ägg, 1 formbröd, 2 skivor kalkonköttMellis: Kesella smaksatt med kanel
Middag: Grillad kycklinggryta med wokgrönsaker
Trevliga och roliga helgen tar också slut, i morgon är en ny Dukanvecka som börjar med att jag ska väga mig... lite spännande är det ju...
Det blev en trevlig kväll på bryggan med några av våra vänner, en gitarr och sång och skratt under fullmånens sken.
På lördagsmorgonen stack vi iväg efter frukost och hämtade upp en av sönerna för dagsutflykt till Birka för att sen grilla på landet innan vi for tillbaka till vår klubbvik igen.
Idag fick vi lite sovmorgon och efter den sena lunchen tog jag en snabb promenad på de skogsstigar som finns på ön- 6 km blev det och efteråt var det skönt att hoppa i sjön för ett bad innan vi kryssade hemåt.
Lördag och söndag var PV dagar och så här har jag ätit:
Lördag frukost: Lättyoghurt med vaniljsmak, 1formbröd med kalkon
Lunch: Lax&skaldjurstallrik- 2 skivor gravad lax, 1 dl räkor, 1 dl kräftstjärtar...lite skagen på kesella m lättmajonäs, 1,5 tomat några gurksivor
Middag: grillad Fläskytterfile, tomat och champinjoner
Söndag frukost: Lättyoghurt, 1 kokt ägg, 1 formbröd, 2 skivor kalkonköttMellis: Kesella smaksatt med kanel
Middag: Grillad kycklinggryta med wokgrönsaker
Trevliga och roliga helgen tar också slut, i morgon är en ny Dukanvecka som börjar med att jag ska väga mig... lite spännande är det ju...
fredag 12 augusti 2011
Snart får jag gå hem
och fira helg.. det ska bli skönt att vara lite ledig igen- inte för att jag är direkt utarbetad mera uttråkad tror jag...
Frukost idag: Havrekligröt med keso och kanel och mjölk
Lunch: Västkustsallad i vår personalrestaurang består av räkor, kräftstjärtar, lax, en ägghalva och grönsaker förståss
em mellis: keso med kardemumma i och kaffe
Middag blir i båten lite senare - tacoköttfärs med minifraiche
ev vill jag ha ett kvällsmål i kväll när vi kommit fram till bryggan- 1 kopp te och formbröd med kalkon får det bli då....
Äntligen har jag fått någonting gjort när jag varit på toaletten, det kändes otroligt skönt efter en vecka med ont i magen och stopp i systemet...
Vi har visserligen dator med oss i båten, men jag tror inte att jag kopplar upp mig och skriver någonting förrän på söndag- Därför vill jag hoppas att du som läser får en skön och bra helg...
Frukost idag: Havrekligröt med keso och kanel och mjölk
Lunch: Västkustsallad i vår personalrestaurang består av räkor, kräftstjärtar, lax, en ägghalva och grönsaker förståss
em mellis: keso med kardemumma i och kaffe
Middag blir i båten lite senare - tacoköttfärs med minifraiche
ev vill jag ha ett kvällsmål i kväll när vi kommit fram till bryggan- 1 kopp te och formbröd med kalkon får det bli då....
Äntligen har jag fått någonting gjort när jag varit på toaletten, det kändes otroligt skönt efter en vecka med ont i magen och stopp i systemet...
Vi har visserligen dator med oss i båten, men jag tror inte att jag kopplar upp mig och skriver någonting förrän på söndag- Därför vill jag hoppas att du som läser får en skön och bra helg...
Jag kan mer än jag tror...
på mitt jobb har det blivit en del förändringar de senaste åren, här har vi tex väldigt låg personalomsättning och de som slutat har gjort det för att gå i pension, så har det alltid varit ända tills i våras då 2 killar sa upp sig för att jobba på andra ställen... under våren har vi anställt en ny medarbetare och en av mina uppgifter är att se till att vi som jobbar här har dörrkort och koder som fungerar till larm mm, jag ska också lägga in kontaktuppgifter i mailgrupper och sånt.....
Vår nya medarbetare frågade imorse som i förbigående om han fick scanna in dokument till mig som jag sen skulla maila till honom för hans uppgifter fanns inte i kopiatorn- ja det fick han ju, men det där måste ju lösas- men hur gör man då? Jag tog tag i bruksanvändningsboken, den är tjock... mycket teknisk information.... administratörer och lösenord... jahaja- alla de här grejerna fixade en av killarna som slutade i våras- han sa nåt om att administrera kopiatorn via internet.... jag hade någon svag aning om att jag fått något dokument om det och började söka i min mail, i min "kontorspärm", i min inkort men kunde inte hitta det någonstans... så jag mailade till vår leverantör och hörde mig för.....och så bläddrade jag i alla informationspapper.....
Hittade till slut en liten lathund om hur man lägger in mailadresser i registret och simsalabim! Plötsligt hände det- och Tomas kunde scanna- Han blev glad och jag blev glad för att jag kunde lösa problemet- i ren eurofoni ( heter det så?) prövade jag att radera de där killarna som ändå har slutat, och det gick också bra.
Jag har inte fått något svar än från supporten och jag är glad att jag inte behövde ringa den där killen som fixade såna här saker förut - Han råkar vara min son, så den glädjen ville jag inte ge honom...
Och jag har visat för mig själv- jag kan mer än jag tror....
Vår nya medarbetare frågade imorse som i förbigående om han fick scanna in dokument till mig som jag sen skulla maila till honom för hans uppgifter fanns inte i kopiatorn- ja det fick han ju, men det där måste ju lösas- men hur gör man då? Jag tog tag i bruksanvändningsboken, den är tjock... mycket teknisk information.... administratörer och lösenord... jahaja- alla de här grejerna fixade en av killarna som slutade i våras- han sa nåt om att administrera kopiatorn via internet.... jag hade någon svag aning om att jag fått något dokument om det och började söka i min mail, i min "kontorspärm", i min inkort men kunde inte hitta det någonstans... så jag mailade till vår leverantör och hörde mig för.....och så bläddrade jag i alla informationspapper.....
Hittade till slut en liten lathund om hur man lägger in mailadresser i registret och simsalabim! Plötsligt hände det- och Tomas kunde scanna- Han blev glad och jag blev glad för att jag kunde lösa problemet- i ren eurofoni ( heter det så?) prövade jag att radera de där killarna som ändå har slutat, och det gick också bra.
Jag har inte fått något svar än från supporten och jag är glad att jag inte behövde ringa den där killen som fixade såna här saker förut - Han råkar vara min son, så den glädjen ville jag inte ge honom...
Och jag har visat för mig själv- jag kan mer än jag tror....
torsdag 11 augusti 2011
Nu är det dags....
att sätta sig i favoritfåtöljen med fötterna på pallen en stund, titt/ lyssnar lite på Ernst, första gången i sommar....är lite trött i fötterna i kväll- efter att ha stått mest hela dagen- Han som uppfann ståskrivborden skall ha tusen stjärnor i himlen... det är inte långa stunder jag sitter ner när jag jobbar fast jag jobbar på kontor. I dag har jag också varit ute i den sk verkligheten och tittat till mina hur det ser ut på mina ansvarsområden i våra fastigheter.... det är alltid kul att byta miljö en stund....
Efter jobbet blev det långpromenad på Coop så nu är skåpen fyllda med bra att ha saker- fast när jag sen började mina köksexperiment insåg jag fort att jag glömt köpa mazena.....
Har stekt tacoköttfärs till morgondagens middag, formbröd till helgen och provat ett muffinsrecept som blev lite misslyckat, men ändå nu har jag nåt till kaffet på lördageftermiddag om jag blir sugen....
Tänk att det redan är fredag i morgon! Hoppas ni alla får en mysig fredagskväll och en skön helg.
Efter jobbet blev det långpromenad på Coop så nu är skåpen fyllda med bra att ha saker- fast när jag sen började mina köksexperiment insåg jag fort att jag glömt köpa mazena.....
Har stekt tacoköttfärs till morgondagens middag, formbröd till helgen och provat ett muffinsrecept som blev lite misslyckat, men ändå nu har jag nåt till kaffet på lördageftermiddag om jag blir sugen....
Tänk att det redan är fredag i morgon! Hoppas ni alla får en mysig fredagskväll och en skön helg.
Crusiedag 20/76 P
Redan 20.e dagen! bara 56 kvar innan nästa fas... och i morse såg jag att vågen ändrat sig lite åt rätt håll.... kanske behövde jag en liten ändring av rytmen....
I går eftermiddag hände en liten olycka- jag välte en halvfull kanna i en kaffebryggare rakt ner över foten och hela pentryt var fullt med kaffeblaskvatten och kaffepulver.... jag ställde foten i diskhon och spolade med kallt vatten en stund- och insåg att jag haft stor tur, visst sved det lite en bra stund efter men idag ser det ut som vanligt igen...
Middag i går kväll blev kalkonbacon och omelette på 2 ägg innan jag stökade lite hemma med snabeldrarken och diskmaskinen- och så blev det lite bakat - formbröd som jag nu provat ett par gånger att strö lite linfrö över för att variera dem lite- och linfrö är ju bra ialla fall för min tröga mage...
så lite kvällsfika i går blev 1 bit formbröd med fettfri ost och kalkon med örtsmak.
Frukost idag: Havrekligröt med linfrön och keso och mjöölk
Lunch. Microkokt dillax, med kesellaröra smaksatt med fiskrom och kokt ägg
mellis kommer att bli: 1 bit formbröd med kalkonpålägg och
middag idag: blir plättar med kanelkesella/ keso
I kväll är det veckohandling på programmet och innan dess lite planerande av kommande veckas matsedel, och så helgens festligheter, förståss...
I går eftermiddag hände en liten olycka- jag välte en halvfull kanna i en kaffebryggare rakt ner över foten och hela pentryt var fullt med kaffeblaskvatten och kaffepulver.... jag ställde foten i diskhon och spolade med kallt vatten en stund- och insåg att jag haft stor tur, visst sved det lite en bra stund efter men idag ser det ut som vanligt igen...
Middag i går kväll blev kalkonbacon och omelette på 2 ägg innan jag stökade lite hemma med snabeldrarken och diskmaskinen- och så blev det lite bakat - formbröd som jag nu provat ett par gånger att strö lite linfrö över för att variera dem lite- och linfrö är ju bra ialla fall för min tröga mage...
så lite kvällsfika i går blev 1 bit formbröd med fettfri ost och kalkon med örtsmak.
Frukost idag: Havrekligröt med linfrön och keso och mjöölk
Lunch. Microkokt dillax, med kesellaröra smaksatt med fiskrom och kokt ägg
mellis kommer att bli: 1 bit formbröd med kalkonpålägg och
middag idag: blir plättar med kanelkesella/ keso
I kväll är det veckohandling på programmet och innan dess lite planerande av kommande veckas matsedel, och så helgens festligheter, förståss...
onsdag 10 augusti 2011
En sak är säkert....
det blir sällan som man tänkt sig...
Vid 11 rinde min sambo, han var i närheten och undrade om vi skulle äta lunch- Klart jag ville!
Det blev en Grekisk kolgrillsrestaurang i grannskapet och en Lax souvlaki. 1 spett med lax och 1 spett med grönsaker- Grillat då försåss och jättegott, vilken tur att det var en PV dag idag!
Under lunchen planerade vi helgen- Att bjuda en av sönerna på segeltur på lördag och att umgås med våra seglingskompisar i klubbviken på fredag kväll.... så nu blir det planering i kväll, så vi kan handla hem det vi behöver i morgon....
Vid 11 rinde min sambo, han var i närheten och undrade om vi skulle äta lunch- Klart jag ville!
Det blev en Grekisk kolgrillsrestaurang i grannskapet och en Lax souvlaki. 1 spett med lax och 1 spett med grönsaker- Grillat då försåss och jättegott, vilken tur att det var en PV dag idag!
Under lunchen planerade vi helgen- Att bjuda en av sönerna på segeltur på lördag och att umgås med våra seglingskompisar i klubbviken på fredag kväll.... så nu blir det planering i kväll, så vi kan handla hem det vi behöver i morgon....
i morse blev det gröt
Dukangrötreceptet som jag hittade någonstans när jag surfade på forumet och bland alla Dukanhemsidor. Kan ha varit Kinas:
3 msk Havrekli
1 msk linfrö
1 dl vatten
och en nypa salt, blandas i en skål och körs 1-1,5 min i mikron, sen blandae jag i en klick keso eller kesella och äter med en skvätt minimjölk
Sen är jag lagom mätt till tiotiden- då har jag ett kokt ägg med mig.
I går var jag ute på restaurang så jag har ingen matsäck med mig, alltså måste jag äta i vår personalmatsal. Där väljer jag det som är mest rent, utan såser och helst tillagat i ugn om det inte har något passande alternativ väljer jag deras västkustsallad - den är full med räkor, lax och musslor......och jag kan specialbeställa den utan dressing.
Middag i kväll vet jag ingenting om just nu, men i kväll är det hemmakväll och jag har vikt den till motion och matlagning.... troligen blir det omelett av nån sort....
I går kväll var jag sosm sagt på restaurang- en del undrar om det går att ha såna extravaganser för sig när man äter Dukanmat. Jag hävdar att det gör det, om man planerar och tänker till.
Jag hade själv valt ställe och kollat menyn i går och då blev det ju lite lättare- jag visste att där fanns bra sallader.... men jag har också jobbat i restaurangbranschen så jag vet att det för det mesta går att beställa lite special.. tex säga att man inte vill ha ris, potatis eller pasta, sås eller dressingar odyl. Fettfritt är kanske svårt att få till, men vet man innan vart man ska kan man kanske ringa i förväg och fråga om det finns möjlighet att få tex glutenfritt, fettreducerat mm...
I går hade jag sett fram emot en cesarsallad och planerat in en PV dag, men på plats ändrade jag mig och åt en grillad lax som serverades på en grönsaksbädd. Örtsmör fanns till i en egen lite kopp så den kunde jag undvika och de bitar sötpotatis som också fanns..... Det var stora portioner och alla blev mätta....
Till maten drack jag isvatten för jag körde, men om jag inte varit chaufför hade det ändå inte varit något problem för mig att dricka vatten... och det var ju ändå tisdag...
Efter maten blev det kaffe.....
På tal om det där med att äta på restaurang när man håller specialdiet: För ett par år sen gick jag ett program som innebar att man åt en speciell soppa för att komma till en målvikt. Starten sammanföll med en kickoff med jobbet ute i skärgården med 3 rätterslunch- då ringde jag dagen före och frågade om det var ok att jag hade med mig egen mat och om det kunde hjälpa mig att vispa till den. Det gjorde dem och serverade mig på samma sätt som mina kollegor. Ett par veckor senare var vi bjudna på lunch då en kollega fyllde 50. Jag ringde till det stället också och fick äta tillsammans med de andra....
I våras när jag precis började med Dukan första gången var vi alla på Gröna Lund och åt på Tyrol- det var inga problem där heller att förbeställa special- jag fick en räktallrik istället för de andras toast skagen och bara grönsaker till min fisk och jag kunde äta precis så som jag ville...
3 msk Havrekli
1 msk linfrö
1 dl vatten
och en nypa salt, blandas i en skål och körs 1-1,5 min i mikron, sen blandae jag i en klick keso eller kesella och äter med en skvätt minimjölk
Sen är jag lagom mätt till tiotiden- då har jag ett kokt ägg med mig.
I går var jag ute på restaurang så jag har ingen matsäck med mig, alltså måste jag äta i vår personalmatsal. Där väljer jag det som är mest rent, utan såser och helst tillagat i ugn om det inte har något passande alternativ väljer jag deras västkustsallad - den är full med räkor, lax och musslor......och jag kan specialbeställa den utan dressing.
Middag i kväll vet jag ingenting om just nu, men i kväll är det hemmakväll och jag har vikt den till motion och matlagning.... troligen blir det omelett av nån sort....
I går kväll var jag sosm sagt på restaurang- en del undrar om det går att ha såna extravaganser för sig när man äter Dukanmat. Jag hävdar att det gör det, om man planerar och tänker till.
Jag hade själv valt ställe och kollat menyn i går och då blev det ju lite lättare- jag visste att där fanns bra sallader.... men jag har också jobbat i restaurangbranschen så jag vet att det för det mesta går att beställa lite special.. tex säga att man inte vill ha ris, potatis eller pasta, sås eller dressingar odyl. Fettfritt är kanske svårt att få till, men vet man innan vart man ska kan man kanske ringa i förväg och fråga om det finns möjlighet att få tex glutenfritt, fettreducerat mm...
I går hade jag sett fram emot en cesarsallad och planerat in en PV dag, men på plats ändrade jag mig och åt en grillad lax som serverades på en grönsaksbädd. Örtsmör fanns till i en egen lite kopp så den kunde jag undvika och de bitar sötpotatis som också fanns..... Det var stora portioner och alla blev mätta....
Till maten drack jag isvatten för jag körde, men om jag inte varit chaufför hade det ändå inte varit något problem för mig att dricka vatten... och det var ju ändå tisdag...
Efter maten blev det kaffe.....
På tal om det där med att äta på restaurang när man håller specialdiet: För ett par år sen gick jag ett program som innebar att man åt en speciell soppa för att komma till en målvikt. Starten sammanföll med en kickoff med jobbet ute i skärgården med 3 rätterslunch- då ringde jag dagen före och frågade om det var ok att jag hade med mig egen mat och om det kunde hjälpa mig att vispa till den. Det gjorde dem och serverade mig på samma sätt som mina kollegor. Ett par veckor senare var vi bjudna på lunch då en kollega fyllde 50. Jag ringde till det stället också och fick äta tillsammans med de andra....
I våras när jag precis började med Dukan första gången var vi alla på Gröna Lund och åt på Tyrol- det var inga problem där heller att förbeställa special- jag fick en räktallrik istället för de andras toast skagen och bara grönsaker till min fisk och jag kunde äta precis så som jag ville...
tisdag 9 augusti 2011
Dag 17 - 18/ 76
i går morse hann jag inte- ställa mig på vågen på morgonen och det var kanske tur för på förmiddagen fick jag ett sms av min sambo- han undrade om det var något fel på vågen för han hade gått upp 3 kg i helgen!
Ja nu tror jag ju inte att han har gjort det och det tror inte han heller.... men nåt lurt är det med vågrackarn för den är hur hispig som helst. Jag märker på kläderna att någonting händer med kroppen ändå står jag på i princip samma vikt som för tre, 3 veckor sen.... så nu får den vara ett tag och så kör jag på i de nu lite nygamla spåren. Nej det gör jag inte alls för den här veckan provar jag att köra 2/2 istället för att se om det händer någonting annorlunda....
I går var en vanlig dag, för numera går det här med vad jag ska äta lite av farten..... måndag är P dag så igår blev det:
Frukost: Lättyoghurt i skål, 1 kokt ägg
Lunch: Fläskfilerest från helgens grill med keso blandat med kesella och smaksatt med grillkrydda
Middag: Köttfärsbiffar
Mellis: 0% ig grekisk yoghurt
Kvällen ägnades åt mn älsklings garageprojekt, vid niotiden var vi hemma tittade lite på tv och drack funlight blandat med soda stream vatten....
Idag fyller min älskling år ändå blev det frukost som vanligt:
Lättyoghurt med vaniljsmak och ett kokt ägg
Lunch: grillad kycklingfilé med keso, ägg smaksatt med curry
i kväll blir det middag på restaurang för att fira födelsedagsbarnet- jag har kollat menyn och ser fram emot Cesarsallad- utan brödkrutonger förståss....
Ja nu tror jag ju inte att han har gjort det och det tror inte han heller.... men nåt lurt är det med vågrackarn för den är hur hispig som helst. Jag märker på kläderna att någonting händer med kroppen ändå står jag på i princip samma vikt som för tre, 3 veckor sen.... så nu får den vara ett tag och så kör jag på i de nu lite nygamla spåren. Nej det gör jag inte alls för den här veckan provar jag att köra 2/2 istället för att se om det händer någonting annorlunda....
I går var en vanlig dag, för numera går det här med vad jag ska äta lite av farten..... måndag är P dag så igår blev det:
Frukost: Lättyoghurt i skål, 1 kokt ägg
Lunch: Fläskfilerest från helgens grill med keso blandat med kesella och smaksatt med grillkrydda
Middag: Köttfärsbiffar
Mellis: 0% ig grekisk yoghurt
Kvällen ägnades åt mn älsklings garageprojekt, vid niotiden var vi hemma tittade lite på tv och drack funlight blandat med soda stream vatten....
Idag fyller min älskling år ändå blev det frukost som vanligt:
Lättyoghurt med vaniljsmak och ett kokt ägg
Lunch: grillad kycklingfilé med keso, ägg smaksatt med curry
i kväll blir det middag på restaurang för att fira födelsedagsbarnet- jag har kollat menyn och ser fram emot Cesarsallad- utan brödkrutonger förståss....
söndag 7 augusti 2011
Dag 13-16/ 76
Torsdag-söndag har varit segelhelg för oss.....det har varit bra, fint väder även om segling ibland innebär att man inte kommer dit man vill när man vill....
Middagarna har bestått av: lasange, kycklingfilé, fläskfile´och lax med tillbehör som olika sallader, keso och kesellaröror...
Luncherna har varit: kalkonbacon, sill, korv...
till mellis har slunkit ner grönsaker med keselladip, kaffe, cola light, en GT och vin till maten- tom några salta jordnötter har slunkit ner.... så jag erkänner- jag har fuskat lite...
Hur galet det varit med fusk lär jag märka i morgon när jag har min veckovägning....
Middagarna har bestått av: lasange, kycklingfilé, fläskfile´och lax med tillbehör som olika sallader, keso och kesellaröror...
Luncherna har varit: kalkonbacon, sill, korv...
till mellis har slunkit ner grönsaker med keselladip, kaffe, cola light, en GT och vin till maten- tom några salta jordnötter har slunkit ner.... så jag erkänner- jag har fuskat lite...
Hur galet det varit med fusk lär jag märka i morgon när jag har min veckovägning....
onsdag 3 augusti 2011
Dag 12/ 76
Nu går de fort dagarna, den här veckan har tempot på jobbet skruvats upp ett par snäpp och jag har inte alls samma tid att planera eller skriva när jag är där. Nästa vecka fyller min älskling år och firningen av honnom skall ju också planeras....
Idag har jag inte alls
varit så hungrig så det har inte blivit några mellanmål, men det gör väl inte så mycket kan jag tro.
Frukost: 1 skål vaniljyoghurt, 1 Dukanformbröd med fettfri mjukost och en skiva kalkon
Lunch: Grillad kyckling utan skinn, kesoröra med rödlök och kryddor
Middag: Dukanplättar med kanelkesella
och vatten och vatten och vatten....
kvällen har ägnats åt att storhandla och att laga mat. I morgon kväll sticker vi ut på segelweekend och vi har förberett lite mat till middag är det bra att ha någonting färdigt som bara behöver ställas in i ugnen för värmning. Kära guben får en tacofärspaj och jag får Amazons lasange som jag hittat receptet på på hennes blogg. Jag har också bakat formbröd- tyvärr glömde jag bakpulver så det blev en gummiaktig kaka som åkte rakt ner i soppåsen- det är ju snabbt gjort att göra en ny sats så det är inget större problem......medan jag var i farten fixade jag morgondagens lunch. Bräckt kalkonbakon och omelette får det bli... och lite tomat/ rödlökssallad för i morgon är en PV dag och då får jag äta grönsaker....
Idag har jag inte alls
varit så hungrig så det har inte blivit några mellanmål, men det gör väl inte så mycket kan jag tro.
Frukost: 1 skål vaniljyoghurt, 1 Dukanformbröd med fettfri mjukost och en skiva kalkon
Lunch: Grillad kyckling utan skinn, kesoröra med rödlök och kryddor
Middag: Dukanplättar med kanelkesella
och vatten och vatten och vatten....
kvällen har ägnats åt att storhandla och att laga mat. I morgon kväll sticker vi ut på segelweekend och vi har förberett lite mat till middag är det bra att ha någonting färdigt som bara behöver ställas in i ugnen för värmning. Kära guben får en tacofärspaj och jag får Amazons lasange som jag hittat receptet på på hennes blogg. Jag har också bakat formbröd- tyvärr glömde jag bakpulver så det blev en gummiaktig kaka som åkte rakt ner i soppåsen- det är ju snabbt gjort att göra en ny sats så det är inget större problem......medan jag var i farten fixade jag morgondagens lunch. Bräckt kalkonbakon och omelette får det bli... och lite tomat/ rödlökssallad för i morgon är en PV dag och då får jag äta grönsaker....
Fortsättning på dag 11 / 76
Åkte snabbt hem från jobbet...
Gjorde i ordning en sallad av de grönsaker som fanns hemma, bakade Dukanformfranska medan jag packade ner sallad, tonfisk, rostbiff, bröd & smör till gubben, 1 flaska bubblat vatten i min cykelväska.
Cykeltur till båtplatsen som tog 20 minuter i ett sommartomt Hässelby. På båten satt min älskling och väntade i solen, han hade slumrat till när han lyssnade på sin talbok. Vi kastade loss och åkte till "vår" badvik där vi kastade oss ner i det 22 gradiga Mälarvattnet..... Det var skönt! och jag simmade 4 varv runt båten innan vi åt vår middag.
Efter ett par timmar seglade vi hem och jag fick öva på att lägga till vid bryggan- det gick galant den här gången, så kanske lär jag mig snart....
Sen blev det snabb cykeltur hemåt igen..... och köksröjning - det är så skönt att ha diskmaskin när bänken svämmar över av dagens glas och skålar...
Mysig kväll som inte blev allt för sen, ändå somnade jag som vanligt som en stock så fort jag la mig på kudden.
Gjorde i ordning en sallad av de grönsaker som fanns hemma, bakade Dukanformfranska medan jag packade ner sallad, tonfisk, rostbiff, bröd & smör till gubben, 1 flaska bubblat vatten i min cykelväska.
Cykeltur till båtplatsen som tog 20 minuter i ett sommartomt Hässelby. På båten satt min älskling och väntade i solen, han hade slumrat till när han lyssnade på sin talbok. Vi kastade loss och åkte till "vår" badvik där vi kastade oss ner i det 22 gradiga Mälarvattnet..... Det var skönt! och jag simmade 4 varv runt båten innan vi åt vår middag.
Efter ett par timmar seglade vi hem och jag fick öva på att lägga till vid bryggan- det gick galant den här gången, så kanske lär jag mig snart....
Sen blev det snabb cykeltur hemåt igen..... och köksröjning - det är så skönt att ha diskmaskin när bänken svämmar över av dagens glas och skålar...
Mysig kväll som inte blev allt för sen, ändå somnade jag som vanligt som en stock så fort jag la mig på kudden.
tisdag 2 augusti 2011
Dag 11 / 76 - PV
Dagen började bra- jag tog fram en oanvänd kjol jag köpte på postorder i våras- den satt lite trångt då och jag hängde in den och glömde bort den. I morse såg jag den när jag öppnade garderobsdörren och vips hade jag den på mig och den satt bra!
De senaste mornarna har jag vaknat hungrig, men i morse var jag inget frukostsugen alls så det blev bara en skål Yoghurt med havrekli i.
Vid tiotiden tog jag ett kokt ägg som mellanmål- sen bjöd chefen på lunch.´Vi packade in oss i en bil och åkte till ett ställe vid vattnet där jag åt:
kokt sej och sallad, till det dracks det mycket- vatten och sen blev det kaffe.
Eftermiddagsmellis har jag också kostat på mig 150g 0% ig grekisk yoghurt.
Efter jobbet ska jag packa en liten matsäck till mig och min älskling- det lutar åt grillad kyckling åt mig och potatissallad till honom, sen ska jag cykla till båten så vi kan äta middag där i solen, bada och planera kommande helgs segling.
Utan att han vet om det håller jag på att planera en överraskningsfest åt honom på hans födelsedag nästa vecka.... och i morgon skall jag ut och shoppa present..... jag tror jag vet nu vad han ska få...
De senaste mornarna har jag vaknat hungrig, men i morse var jag inget frukostsugen alls så det blev bara en skål Yoghurt med havrekli i.
Vid tiotiden tog jag ett kokt ägg som mellanmål- sen bjöd chefen på lunch.´Vi packade in oss i en bil och åkte till ett ställe vid vattnet där jag åt:
kokt sej och sallad, till det dracks det mycket- vatten och sen blev det kaffe.
Eftermiddagsmellis har jag också kostat på mig 150g 0% ig grekisk yoghurt.
Efter jobbet ska jag packa en liten matsäck till mig och min älskling- det lutar åt grillad kyckling åt mig och potatissallad till honom, sen ska jag cykla till båten så vi kan äta middag där i solen, bada och planera kommande helgs segling.
Utan att han vet om det håller jag på att planera en överraskningsfest åt honom på hans födelsedag nästa vecka.... och i morgon skall jag ut och shoppa present..... jag tror jag vet nu vad han ska få...
måndag 1 augusti 2011
Dag 9 och 10 /76
Söndag och Måndag har varit vikta åt att umgås med mina barnbarn. I går var det djurparken i Furuvik vilket var 2x2,5 tim biltur, rundvandring i parken för att titta på djuren, en runda i tivolit och bad i bassänger. Linus och Hampus 4,5 rsp 1,5 år var på ett strålande humör fast vi inte var hemma förrän sent på kvällen.
Innan jag åkte på morgonen laddade jag med frukost:
Lättyoghurt och 2 kokta ägg
När vi kom till Furuvik var det lunchdax och vi satte oss på en gräsplätt och packade upp vår matsäck som för min del var:
Dukans frombröd fyllt med tacoköttfärs, vatten att dricka och kaffe
sen stod jag mig bra hela dagen....
På hemväg stannade vi och åt middag och jag fick världens finaste cesarsallad, som jag petade bort brödkrutongerna från.....
men jag fuskade lite- jag åt en glass på djurparken och jag åt lite vitlöksbröd innan salladen....
I dag är det måndag och Pdag.... och jag hade inget förberett i matväg för dagen när jag steg upp, därför blev det så här:
frukost: En skål naturell yoghurt med havrekli, kanel och ingefära....
Lunch: Tacoköttfärs med en klick kesella
Mellis: 0% grekisk yoghurt
Efter jobbet åkte jag direkt för att hälsa på mitt nyaste barnbarn som jag på grund av semestrar inte sett på 6 v. Han hade förståss växt mycket på den här tiden och kunde sitta på golvet och leka med sina leksaker. Eftersom vi inte setts på ett tag förstod jag att jag behövde ta till lite extra åtgärder för att bli kompis med honom- en burk såpbubblor och en ny leksak fixade biffen och när vi skildes åt några timmar senare var vi bästisar....
Viktors mamma bjöd på middag- en köttfärslimpa med kokta ägg inuti- en specialrätt från hennes hemland som var riktigt god- till festade jag loss på lite gurk och tomatskivor.
Måndagar är ju starten på en ny vecka- den 2.a crusingveckan och jag kunde konstatera att det inte hänt så mycket på vågen sen förra måndagen- men jag har ju förståss fuskat med lite glass ju....
och magen- ja den är som den är.....men det fixar sig nog...
Innan jag åkte på morgonen laddade jag med frukost:
Lättyoghurt och 2 kokta ägg
När vi kom till Furuvik var det lunchdax och vi satte oss på en gräsplätt och packade upp vår matsäck som för min del var:
Dukans frombröd fyllt med tacoköttfärs, vatten att dricka och kaffe
sen stod jag mig bra hela dagen....
På hemväg stannade vi och åt middag och jag fick världens finaste cesarsallad, som jag petade bort brödkrutongerna från.....
men jag fuskade lite- jag åt en glass på djurparken och jag åt lite vitlöksbröd innan salladen....
I dag är det måndag och Pdag.... och jag hade inget förberett i matväg för dagen när jag steg upp, därför blev det så här:
frukost: En skål naturell yoghurt med havrekli, kanel och ingefära....
Lunch: Tacoköttfärs med en klick kesella
Mellis: 0% grekisk yoghurt
Efter jobbet åkte jag direkt för att hälsa på mitt nyaste barnbarn som jag på grund av semestrar inte sett på 6 v. Han hade förståss växt mycket på den här tiden och kunde sitta på golvet och leka med sina leksaker. Eftersom vi inte setts på ett tag förstod jag att jag behövde ta till lite extra åtgärder för att bli kompis med honom- en burk såpbubblor och en ny leksak fixade biffen och när vi skildes åt några timmar senare var vi bästisar....
Viktors mamma bjöd på middag- en köttfärslimpa med kokta ägg inuti- en specialrätt från hennes hemland som var riktigt god- till festade jag loss på lite gurk och tomatskivor.
Måndagar är ju starten på en ny vecka- den 2.a crusingveckan och jag kunde konstatera att det inte hänt så mycket på vågen sen förra måndagen- men jag har ju förståss fuskat med lite glass ju....
och magen- ja den är som den är.....men det fixar sig nog...
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)