Det är över nu...

Min niodagars detoxkur är till ända sen i går vid middagstid, egentligen var det till frukost idag den skulle vara till men igår Björn svärfar på middag och jag valde att äta min första middag sen i söndags.
Soppa på squash, kräftor och nybakt bröd bjöds jag på, och lite glass med hjortron....
Trots det hade jag i morse ett fantastiskt resultat på -5 kg. Jag tror knappt det är sant ju, det har ju inte varit några minus på hela långa hösten.
Dessutom är knävärken bort, jag har sovit som en liten gris på nätterna och varit pigg och glad - det är längesen jag var så glad och entauastisk över någonting på länge....
Och det är så skönt att känna de där lätta fötterna studsa mot trottoaren - hej fötter- var har ni hållit hus? Vill jag säga till dem.

Veckan har varit lugn, väl lugnt kanske..... Halva styrkan på jobbet har haft semester, det har varit lite sommarkänsla över kontoret - lite väl lugnt kanske.....
Men nu är det helg och jag ska börja den med att sova lite längre än till kl sex och på kvällen blir det 60 års kalas.... Hoppas få en kram eller två av mina fina barnbarn fast det inte är min födelsedag...

Ha en bra helg - det tänker jag ha!

Härligt piggtrött...

Söndagskväll, just nu ligger jag på sängen och pustar ut efter min långa snabba promenad.5,3 km på 55 minuter blev det och det är jag himla nöjd med. I går cyklade jag nästan en mil också så helgens träning kan jag vara nöjd med.
Detoxen också, det går bra och jag känner mig pigg och är inte ett dugg hungrig. Fredag, lördag och i kväll har jag valt att äta lite till middag, då har jag kört efter Dukans grönsaksdagar. I fredags blev det grönsaker och tacofärs, i går ugnsbakad lax med grönsaker och en romsås med kesella och lite majonäsen och ikväll blir det fläskfilé med broccoli- men Max 600 kcal enligt programmet så jag väger och räknar förståss.... 600kcal känns mycket när man kört 5:2 ett tag och jag har hamnat runt 400 så det känns som att jag har lite till godo....

Detoxen pågår tom torsdag och nu i veckan kommer jag bara ta mina 3 dl aloevera gel och Shakes. De dagar som är kvar.
Ser fram mot en vecka som är lugn på jobbet för halva styrkan har semester och fantastiska, givande möte med mitt Aloe Vera jobbande...... Bl.a. Ska jag ringa lite företagare jag känner och som jag skickat erbjudanden för personaljulklappar till..... Och så ska jag åka till ett företag och prata häls, träning och låna ut en produktväska till ett par dagar....
Och alla killar jag känner ska få julklappstips.... Det är dags nu om jag ska hinna leverera till jul.

tredje/ nionde

Fredag och den 3.e dagen av 9 av clean&leanprogrammet som började med att jag blev riktigt lurad och lite sur på mig själv.....

Vi vaknar ju av klockradion ett par minuter före sex, i morse vaknade jag när stockholmsradion redan börjat så jag kunde inte säga godnatt till vakenmänniskan som sa godmorgon utan det första jag hörde var trafik Mia som berättade hur fruktansvärt halt det var.
jag har inte bytt till vinterdäck och sa till kärestan att det nog var lika bra att komma iväg tidigt för att kunna lusköra och ändå hinna handla till frukostmötet....
Men det var ju inte alls halt på mina vägar och när jag kom till jobbet var det 20 minuter tidigare än jag behövde, fast jag stannat och handlat- mest sur var jag för att jag inte packat in vinterdäcken i bilen så jag kunnat få det där hjulbytet gjort....

Det nya ekomomiprogrammet klurar fortfarande til det för oss, idag skulle vi skicka betalningar och plötsligt hade en gammal välbekant leverantör tappat bankgironumret i kundkortet och betalningen skulle gå ut på postanvisning..... jag som längtade hem och ville gå tidigare fick jobba över en lite stund så allt blev klart.

idag har jag i alla fall varit mycket piggare och inte alls varit sugen eller hungrig, jag blev tom försendat till lunch för att inte magen kurrade... och i kväll fick jag ju byta ut min shake mot en lättare måltid... och för längesen bestämde vi att vi skulle äta tacos ikväll och jag tog Dukanvarianten- tacofärs och grönsaker, så det kändes nyttigt....

Lite soffhäng och tv tittande och som vanligt nickade jag till en stund.... I morgon blir det fasta till frukost/lunch och en lätt middag, lite städ och pyssel här hemma, lite plock med aloewa jobbet och förhoppningsvis en cykeltur för i morgon ska solen skina- men först blir det sovmorgon- till minst kl 8

Två dagar...

...av min clean&leankur är avklarade- i morse hade jag lite svag huvudvärk när jag vaknade och sen när jag drack lite vatten började jag må illa, men det gick över ganska fort och så åkte jag till jobbet.

Förutom de där morgonkrämporna har jag inte märkt så mycket, jag trodde att det skulle bullras i magen och springas på toa idag, men ännu har inget hänt mer än att jag frusit ganska mycket och däremellan varit varm som ett element.
På eftermiddagen började jag längta hem, men för att inte kollegorna skulle få säga -" där ser man...." Stannade jag kvar hela dagen.
Men det blir nog en lugn tv kväll....

Igår var jag hos min manager och fick lite beröm och pratade drömmar, innan vi gjorde en plan för mitt nästa karriärsteg, nu ska jag bara försöka hitta två personer att jobba tillsammans med. Att jobba med Forever är en fantastisk möjlighet, man behöver inte ha en massa homepartys och stå på marknad numera, men det ska jag inte berätta om här, utan vill du som läser vet mer får du kontakta mig.

Detox Clean 9

Idag startar jag en riktig detoxkur, den går ut på att under 9 dagar följa ett program där man äter mycket aloeveradryck, proteinshake och en del tillskott från utbudet i utbudet från Forever.
Den här kuren är en rening av kroppen som samtidigt boostar den med vitaminer och mineraler inför de hälsopåfrestningar vi står inför nu med vinter, mörker och julstress.... Samtidigt är den en bra start inför en dietperiod eftersom den sätter lite fart på metabolismen....

De första två dagarna ser ut så här:

Måltid 1: 1 dl Aloe Vera Gel, 1 Forever Bee Pollen, 1 Forever Garcinia plus, Forever Ultra Shake och ForeverActive Probiotic

Måltid 2: 1 dl Aloe Vera Gel, 1 Forever Bee Pollen, 1 Forever Garcinia Plus, Forever Ultra Shake och ForeverActive Probiotic

Måltid 3: 1 dl Aloe Vera Gel, 1 Forever Bee Pollen, 1Forever Garcinia Plus, Forever Ultra Shake och ForeverActive Probiotic

Normalt skall man inte uppleva hungerkänsla med denna kuren. Tarmen rensas och man kan få göra fler toalettbesök än normalt varje dag. Vilket är precis som det ska. Skräpet ska ut!!

En av anledningarna till att använda Aloe Vera Gel på detta sätt är för att rensa tarmen på slaggprodukter och svamp. Svampen livnär sig på socker, och det er därför viktigt att man inte äter något socker eller raffinerade kolhydrater (vetemjöl, bullar, kakor, pasta, godis, dricka etc).

I tillägg till ovanstående dricker man ett glas vatten före och efter varje måltid. Försök att dricka uppatill 3 liter vatten om dagen.

Så nu sätter jag igång- snälla, håll tummarna för mig nu.....

Dukan försvann....

...ur mitt liv, egentligen före semestern.... Efter gjorde jag några försök att kombinera med 5:2 det gick väl sådär.... 5:2 i sig har funkat bra när jag hållet mig i skinnet... Jag har inga problem med att äta lite....men det händer ingenting på vågen och då är det inte så roligt att kämpa...

De senaste veckorna har all min lediga tid fyllts av en nyttig växt- Aloe Vera och produkter tillverkade med Aloen som bas...Jag har dammat av mitt gamla företag som legat på hyllan ett tag- Aloewas Forever- kavlat upp ärmarna, spottat i nävarna och börjat jobba....
Det började med att jag tänkte jag behövde en hobby.....
Var det slutar har jag ingen aning om- det kan sluta var och hur som helst, så jag hoppas att det går bra i alla fall....

I mitten av september började jag dricka juicen varje morgon, sen dess har jag fått ordning på min krångliga mage, blivit av med sprickorna i hälarna, känner mig pigg och energisk hela dagen utan de eftermiddagssvackor jag besvärades av förut och sist men inte minst- jag som alltid haft mjuka naglar som gått sönder och aldrig fått växa sig långa, har nu något att måla nagellack på.
När jag överansträngt min slitna axel eller har ont i nacken smörjer jag in heat lotion och får lindring. Jag vill att alla jag känner ska prova våra produkter för att se vad de kan göra för var och en, jag vet ju vad de gjort för mig.

Om du är nyfiken på företaget jag arbetar med, produkterna jag säljer, hur du kommer i kontakt med mig som distributör, eller är nyfiken på hur det är att arbeta med oss får du gärna höra av dig - vi söker nya medarbetare, kan du läsa mer på min hemsida. www.myaloevera.se/ewahoverberg eller maila till mig: ewa@aloewa.se

Så här såg det ut när jag hade min första hälsoskväll hemma- hela lagret ställdes upp på en byrå, jag bjöd på Aloe drink ... och en kompis hade bakat grönvita makarons till fikat..

Ett minus är ändå ett minus....

I dag är det ledig lördag, just nu ligger vi på svaj bakom en ö för vi ville ha lite lä i natt när vi kom igår kväll, så vi la oss inte vid bryggan där vi brukar.... Men det var nog en liten felplanering för i natt vaknade vi av att det blåste hårt och gungade, alldeles svart var det ute och regnet bara öste ner....
Vi bedömde läget som att det skulle mojna och lugna ned sig snart och att vi låg bra som vi låg.... Jag hade svårt att somna sen, försökte lyssna på podradion och kanske somnade jag till en stund ( jag lyssnar på Olof Rölander&Rikard Olsson)... För jag vaknade till och förstod inte vad de pratade om, då stängde jag av och lyckades somna, vid tretiden.
Så idag är jag lite seg och sömnig.

Gubben skruvar och kopplar med nya instrument till båten och när han är klar ska vi åka in till bryggan, där en annan för oss okänd båt plötsligt ligger på "vår" plats. När vi landat ska jag ta en långpromenad, här finns många fina stigar att gå på, och vårt svampställe, fast i år finns det väl knappast någon svamp kan jag tro...

På lördagarna är det egentligen vägdag men eftersom jag inte är hemma idag ställde jag mig på vågen i går morse, efter två veckor med 5:2 fasta har jag gått ner 1 kg. Inte nåt viktras direkt min kropp har tydligen inte alls bråttom, men ett kilo är ju ändå ett kilo- och det ska ju vara bättre med en sakta viktnedgång har man ju hört.....

Nu ska jag ut och hänga funderar och vara hopp i land Kalle- ha en skön lördag!

Sommardate i city

Den här onsdagen har susat förbi, jag kan knappt minnas allt jag gjort idag och jag förstår inte riktigt vad alla grejer jag plötsligt håller på med kommer ifrån.... Ja de har ju varit mina uppgifter sedan länge, men jag förstår i te riktigt varför alla ska göras samtidigt helt plötsligt.....

Nästa vecka kommer vårt nya ekonomiprogram, då har jag räknat med att det blir mer att göra, nu undrar jag hur jag ska hinna allt jag gör idag medan jag lär mig allt det nya..... Men förmod,igen behöver jag i te fundera så mycket mer på hur jag ska minska mitt minussaldo i tidsbanken...

Ibland händer det att jag får till det så att jag kan göra det jag vill när jag vill. Jag vet inte vem som kom på det först... Jo tänker jag efter var det hon som ställde frågan: skulle vi inte träffas och äta formen yoghurt medan det var sommar?
Jo, det tyckte jag att vi skulle och så började jag titta i min kalender och så kom vi fram till att just idag skulle passa bra....
Så jag tog kortare lunch och utnyttjade min sommarflex och åkte in till city och träffade min kompis Mona eller Amonazon som hon också kallas.

En trevlig stund, mitt i folkströmmen på Drottninggatan tog vi varsin kopp kaffe och pratade om allt mellan himmel och jord, kul att träffas Mona, det gör vi om snart....

När jag kom hem förberedde jag mig inför morgondagens fastedag med att koka soppa av broccoli, spenat, purjolök och lite pumpa. Pumpa blev det för jag trodde det var gul zucchini, jag fick en av en kollega vars lilla son odlat i landet i sommar, men när jag skar i den märkte jag att det nog inte var det jag trodde.... Så nu tror jag att det är pumpa.... Det spelar nätet så stor roll, soppan blev god och det var ju huvudsaken.

Morgonrunda

I morse vaknade jag lite tidigare än vanligt, kära gubben skulle iväg på jobb och jag vaknade av hans väckarsignal.
Åh så skönt att få ligga kvar och dra sig, tänker kanske de flesta.... Ja jag med ett par minuter, sen kände jag hur pigg jag var och gick upp. Klädde mig i träningskläder, startade sportstracker programmet och gick ut på en morgonpromenad.
Det har blivit något konstigt fel på musikspelaren i min iphone, den fastnar på en låt i taget och spelar den om och om och om igen, även om jag gillar sspellistan i den så blir det ju lite tjatigt så jag startade istället podradion och lyssnade på Erik Haags sommarprogram istället, det var trevligt med lite prat och så var det ju musik då och då också....
Jag var bara ute en halvtimme, det var en underbar morgon i morse, alldeles vindstilla och Mälarens vatten låg som en spegel, inte minsta lilla krusning syndes på vattnet.

I går hade jag fastedag då hade jag soppa med mig att äta till lunch med mig, när jag kom till jobbet hade burken läckt ut i kassen och jag hade tappat halva matransonen..... Det gick bra ändå tack vare att jag hade Total grekisk yoghurt i kylen på jobbet som jag tog som efterrätt....
I dag behövde jag inte ta med mig någon lunchmat, för jag hade bestämt mig för att ta en sallad i restaurangen och äta med mina kollegor - det blev en västkustsallad som innehåller bl.a. Räkor, kräftstjärtar och lax och eftersom det är yogadag i dag hade jag med mig kesofrutti att äta vid fyratiden.

Ikväll gick yogan riktigt bra, jag börjar hitta de glömda musklerna igen och övningarna börjar funka, jag har också märkt att jag inte är lika stel längre eller har lika ont som jag hade från början... Nu är det två år sen jag började med yoga..... När jag tänker tillbaka på den första terminen märker jag att det är stor skillnad på mina prestationer på mattan...
Natten efter yogakvällen brukar jag sova så gott, och nu är det dags att släcka lampan.

God Natt, Sov Gott!

..och tiden går...

Den går fort nu, alldeles för fort... tiden bara rusar fram, och jag med den. Jag tycker att jag har fullt upp att göra hela tiden, både på jobbet, borta och hemma, mest på jobbet och borta och alldra minst hemma...

Jag märker att det är så när jag ser att jag inte ens hinner blogga någon längre, inte ens något litet varje dag...

Vad har jag haft för mig sen mitt senaste inlägg då jag glömde min proteindag? jo jag hade proteindag dagen efter utan problem, sen kom det en fastedag och den fastedagen gick som på räls- det var så härligt att konstatera att jag klarade den, trots en lite stressigare dag än vanligt och en väldigt sen middag- jag klarade det-!

Så nu är jag igång med fasteintervallet.. mån och tors = fasta, onsd = proteindag och lördag är min fria dag när jag till och med kan dricka ett eller annat glas vin....
De andra dagarna tänker jag köra så mycket Dukan som möjligt enligt fas 3....

Och prio ett: jag måste få lite fart under fötterna och komma ut och röra på mig..... Yogan har ju börjat och jag måste ha ett väldigt kort muskelminne för det var himlar vad svårt det ska vara att få upp kroppen i skulderstående eller plogen....
Kanske är det viktökningen som ligger mig ifatet, men sååå tung har jag ju inte blivit att jag inte ska orka lyfta kroppen från golvet- det är ju löjligt.

I förrgår, måndags gjorde jag min andra fullt godkända fastedag och det gick lika bra som i fredags, kanske har jag kommit in i tänker nu...?

På söndagskvällen förberedde jag mig med en spenat och broccolisoppa jag hittat på Ulrika Davisssons blogg http://ulrikadavidsson.se den blev jättegod. Jag tyckte jag var smart när jag gjorde hela satsen som jag åt två gånger av på måndagen och en gång på tisdagen innan yogan och så finns det kvar till fastedagen i morgon- sånt gillar jag, att ligga lite före....

I morse låg jag inte alls före på något sätt, efter att ha sovit min skönhetssömn kunde jag konstatera att jag inte hade en aaaaning om vad jag skulle äta idag, det fanns inte någonting som skulle kunna tas med till lunchlåda. Jag får åka till coop och köpa nåt bestämde jag mig för....

Men det blev inte så, det blev en pastarätt med räkor och lax och grönsaker.... ingen proteindag förståss, men det tänkte jag ändå ha på fredag den här veckan. Det är inte ofta jag äter pasta numera senast var det nån gång under semestern, så det kanske händer en gång var sjätte vecka, tänk förut kunde jag vräka i mig bara kokta makaroner med smör och kryddor på flera gånger i veckan.... och tyckte att det var jättegott..
Numera är jag inte så förtjust i pasta men någon gång kan det vara gott.

I kväll blir det lite lättare middag, kanske lite spenatsoppa och rökt lax?

Proteindag- glöm de....

I går skulle jag ha proteindag- jag var så inställd och förberedd på det. Hade gjort både frukost. lunch och en lättare middag som jag tog med mig till jobbet.

Lättare middag för på kvällen skulle höstens yogatermin starta och då bör man äta fyra timmar före, så det gör jag vid halv fyra tiden på tisdagarna och så tar jag lite kvällsmål när jag kommer hem halv tio.

Till frukost fick jag festa på ett ägg och kokt skinka, lunch var en galett med en kvargröra och kräftstjärtar och min tidiga middag var lite kyckling och kesoröra....

Allt gick bra hela dagen, Åh vad jag är duktig som kan hoppa in i det här efter semestern berömde jag mig själv....

På eftermiddagen avslutades arbetsdagen med att jag och en kollega åkte till vår nya fastighet, vi skulle kolla skyltar och mattor och sånt så att vi kan planera inför övertagandet. Vi gick runt och ut och in och tog massor med bilder och mått på sånt vi var intresserade av.
När vi var klara satt jag i bilen och åt min kyckling och kesoröra innan jag åkte till coop i Bromma för att handla lite mat till gubben och helgen.

Det är jobbigt att handla mat i okända affärer, man hittar ingenting dessutom hade jag ingen lista skriven och hade proteinhjärnan med mig.... den gick trögt....

När jag var på väg till kassorna snappade jag åt mig en flaska mineralvatten för jag var törstig, och bredvid den fanns en glassdisk.... glassarna ropade till mig- "ta mig!, nej Ta mig! jag är mycket goare"
Efteråt kunde jag inte förklara hur det gått till, men i bilen hem hoppade en glasspinne in i min mun, inte en av de största men där rök den proteindagen....

Hemma la jag mig på sängen med vår TNS apparat, jag ville ge axeln en omgång innan yogan, kanske den skulle mjuka upp sig lite innan det var dags?
Jag tror det hjälpte lite för det gjorde inte så ont, men jises vad jag är stel och otränad nu..... det fanns övningar som absolut inte gick att göra--- det kan ha varit för att jag hade cementhäcken på mig.

Efter yogan var jag jättehungrig och på vägen hem tänkte jag att det skulle bli gott med lite kvargröra och kanske ett ägg, men när jag kom hem satt kärestan och drack choklad och åt mackor....
Då blev jag så sugen, och gjorde mig en macka med leverpastej och hällde upp ett glas med lättfil...

Jaha ja- det var den proteindagen det- proteindagen jag glömde.....

Skrovmål

I går var det min första dag på jobbet efter semestern och den första fastedagen enligt 5.2 metoden som under sommaren har blivit lika het som sommaren har varit.

Jag provade ju redan före semestern för att se om det skulle kunna vara någonting för mig, och då gick det ju bra så i går startade jag min morgon med att ställa mig på vågen.

Hua! säger jag bara, jag har gått upp ett par kilo till och nu känns vägen mot målet nästan som en hägring långt där borta i framtiden....

Sen blev det bara grönt te, kaffe och vatten att äta fram till lunch när jag åt mitt skrovmål på bilden.

 

Det konstiga var att jag som alltid vaknar hungrig inte alls var hungrig på morgonen, jag klarade mig ända till timmen före lunch utan frukost innan det började knorra i magen....

 

Skrovmålet bestod i 50 gr färsk spenat, 100 g tomat, 20 g rödlök, 1 kokt ägg, 50g feta ost som jag kryddat med basilika och 1 tsk olivolja, och så fick jag efterrätt 60 gr blåbär.

 

Sen var jag mätt och nöjd.

 

Till middag blev det kycklingfilé, lite riven morot, lite tomat och en bit paprika som jag njöt av på balkongen i kvällssolen. och sen smaskade jag i mig 100 gr honungsmelon på kvällskvisten.

 

Totalt kalori intag:474.

 

Väldigt nöjd med dagen satte jag mig och planerade inför resten av veckan, lite olika saker gör att jag måste tänka till lite extra, jag gillar att vara förberedd.... idag blir det en riktigt Dukansk proteindag.

 

Det tar lite tid i början när man ska planera och räkna ut vad kalorierna ska räcka till, men det är ju bara två dagar i veckan, man har förhoppningsvis lite tid någon av mellandagarna att tänka ut nästa dags mat.

 

idag blir det:

Frukost: 1 kokt ägg + 3 skivor kokt skinka

Lunch: Galett toppad med en röra av kräftstjärtar, kesella, minikeso och lite rödlök.

Midddag: Kycklingrester sen i går med lite minikesoröra - yogan börjar i kväll så jag äter middag här på jobbet vid halv fyratiden...

 

I morgon är det dax

Första morgonen på länge som klockradion kommer väcka mig kl 6 och jag måste masa mig upp och åka till jobbet...- det är dax att få rutiner igen.
Det är också dax att ställa sig på vågen, dra åt tumskruvarna, spotta i nävarna och ta tag i det som skall tas tag i....
Jag bävar för att ställa mig på vågen..... Hu!

Men jag har förberett mig i morgon börjar jag min 5:2 fasta igen, det gick ju så bra före semestern..... Nu ska jag kombinera med Dukan och morgondagens måltider är förberedda och morgondagens kalorier noga uträknade- det kan inte gå fel.....
Jag tänker fasta mån och ons och ha proteindag på tisdag och fredag den här veckan. men framöver kommer jag köra fasta måndag och torsdag och försöka få till veckans proteindag på torsdagens fastedag......

Jag tycker om att ligga steget före med planeringen, det känns skönt att veta på morgonen vad man ska äta på kvällen... min sambo blir ibland överraskad när jag frågar på förmiddagen " vad ska vi äta till middag?" Vi delar ju ofta på matlagningen men medan jag tänker ut i förväg verkar det som om han tittar in i kylen vad som finns och sen lagar han till det..... å andra sidan är jag duktigare på att se möjligheter av olika rester och slattar i skåpen...

Just nu är det lite konstigt i våra matförråd, en del grejer finns fortfarande i båten sen semestern, jag tänkte tex koka mig en soppa med röda linser till morgondagens lunch.... men linserna är kvar i båten tillsammans med kexen sambon ville ha till kvällsteet i går, ketchupen och majonäsen tex...

Jag förväntar mig en lite jobbigare höst på jobbet än vangligt så det är npg bra att vara fokuserad, jag antar att de första dagarna går åt till att komma igenom ogjorda arbetsuppgifter och sortering av papper av olika slag.... men sen rullar det nog igång...kaoset....

På tisdag börjar yogan, på torsdag är det tupperwereparty och på fredag åker vi ut med båten- det ska tävlas på lördag.... Det känns nu som om veckan kommer gå fort...

Nu släcker jag lampan- och hoppas att jag kan sova gott i natt.

Bara några dagar till....

...får jag leva semesterlivet....sova tills jag vaknar, äta när jag är hungrig, klä mig som jag vill och då tänker jag kanske mest på att jag har så lite kläder som möjligt på mig. .... Bada när och så ofta jag vill.....
Sista veckan nu börjar vi säga saker som, idag är det sista kvällen vi kan grilla, ikväll är sista naturhamnen, idag är sista frukosten, glassen, middagen osv på den här semestern, det är inte alls lika roligt som när man räknade de första av allting man gjorde.....

Det har varit en fantastisk semester med ett otroligt fint väder, jag har inte använt minregnjacka en gång, fast det regnade en dag när vi förflyttade oss, men då slapp jag vara ute.... Jag har inte tagit på mig långbyxor förutom joggingbyxor en enda gång, ingen bh och ofta inte ens trosor.... Det kommer kännas väldigt obehagligt att sätta på sig vanliga kläder på måndag när jag ska till jobbet igen..

Det har varit fyra sköna lata veckor och förutom att åkt i båten, skött en del sk marktjänst har jag inte gjort så mycket speciellt- det har varit fyra veckor av riktigt latandes och avkoppling, och mycket badande, så här mycket har vi inte badat de tidigare somrarna....

Det känns som vi varit borta länge, fyra veckor är en lång tid att vara hemifrån, jag längtar hem lite nu och speciellt längtar jag efter att träffa barnbarnen, speciellt vill jag träffa den lille pojken som fötts medan jag varit borta.
Jag undrar hur mycket post det kommit, och hoppas att det inte kommit några räkningar jag glömt betala och att det kommit något fint kort eller roligt brev..... Jag funderar på mina blommor, det brukar inte gå någon nöd på dem för svärfar vattnar, men några av orkidéerna slog ut precis när vi åkte, jag undrar lite över hur mycket blommor det blev.....

Men till jobbet längtar jag inte alls- jag har haft mardrömmar ett par nätter om att jag blivit arbetslös.... Det vill jag inte bli igen, men jag anar att det kommer att bli en händelserik höst.....

Men ännu är det göra dagar och kvällar kvar av semestern, de tänker jag njuta av.....

Nu är det halvvägs....

...in i semestern- två förhoppningsvis sköna veckor kvar att kasta loss och lägga till vid olika bryggor och tillbringa eftermiddagarna solandes, badandes och latandes...... Två veckor kvar....det känns så skönt.
Jag vet ju att när vi väl kommer hem möts vi av vardagen och livets gång och förändringar både i vår familjenärhet och på våra respektive jobb. Nu har vi alla möjligheter att bara vara tillsammans och uppleva en massa nya saker och ställen med varandra, just vi tillsammans känns så bra.

Förra söndagen kom vi till Karlskrona. Vi hade kommit dit jätteft fast vi stannade till i Västervik en extra dag och träffade kompisar hemifrån. Med Nordman i ryggen susade vi fram över havet. i Karlskrona var vi bl.a. på Marinmuseet.
Den här veckan har vi hittat en mysig liten fiskeby Sandhamn, där vi lånade cyklar och cyklade iväg till berömda hällristningar från bronsåldern. Härlig cykeltur trots de okomfortabla cyklarna blev det 13 km och jag var lite öm i baken efteråt.
Sen for vi till Öland - Färjestaden hade ingen av oss varit i och vi blev glatt överraskade, centrum på gångavstånd med massor av butiker, även om vi bara behövde Ica så var det ju bra att allt annat också funnits omvi velat. Vid hamnen fanns en badstrand med sand som potatismjöl och så långgrunt att man fick gå långt ut innan vattnet nådde midjan och man kunde doppa sig i det 22 gradvisa vattnet. Sen åkte vi vidare till Borgholm med shoppinggata, after beachbar och nattsuddsliv för den som är intresserad av sånt... Dunka dunkat hördes länge på natten och jag kan tänka mig hur där är mitt i säsongen.
I Borgholm var det långt till badet och mycket alger i vattnet, så där blev det inget bada av, men en stund med en cider på en pub i skuggan och ölandsglass i en härlig trädgård- det unnade vi oss.
I dag har vi åkt till gubbens favoritställe Sandhamn på norra Öland. Här finns också en fin badstrand och vi började med att gå till den- jag såg så fram emot att ligga och soltorka efter badet.... Men när vi badat hade solen gått i moln, ja det såg ut att bli regn också, så vi gick till båten och böt till torra kläder och satte upp vårt tält. Sen gick vi och åt en räkmacka på serveringen.....
Det har regnat ett par timmar och vi har suttit i vårt tält och myst med ljudböcker och fika, men nu när regnet upphört ska vi ta en promenad så vi får röra lite på våra lata kroppar.

I morgon kväll blir det stormväder och vi drar oss in mot fastlandet för att få lä och startar vår tredje semesterveckor med det...

Karlskrona

Jaha då har vi kommit till Karlskrona. Redan i går var vi framme efter semesterns längsta etapp, ja för n ville vi bara komma fram till vårt mål.

Men skulle inte vi till Gotland, kanske någon undrar nu- jo men väderlotteriet är inte på vår sida och tio timmars seglats i motvind och i vågobergbana är inte lockande...så vi for söderut istället.....

I går när vi betalade hamnavgiften fick vi en karta över stan, där hade man redan ritat i ett förslag till promenad för att se sevärdheterna och idag tog vi kartan. Ena handen och varandra i den andra och begav oss....
Så nu har vi sett högvatten och klockstapeln, Nils Holgerssons statyn och Rosenbom utanför Amiralskyrkan....
Och så bjöds jag på sen lunch på en pizzeria....

Till middag blev det räkor för vi kände att vi inte behövde äta någon ordentlig middag i kväll...

Matvarorna är det lite si och  med när vi är ute och seglar... Det blir bra frukost med fil,kaffe och macka, oftast något lättgjprt till lunchmberoende på hur mycket det lutar och gungar - ofta mastiga mackor eller korv med bröd....
Och så lagar vi middag när vi är framme på kvällen.... Rökt fisk med sallad, grillat med sallad och ris .... Inget märkvärdigt, inget överdåd, inte just något godis, eller speciellt mycket alkoholhaltiga drycker......
Är inte så orolig för vad vågen ska säga när jag kommer hem.... Än- det är ju tre semesterveckor till att genomleva.

Nu blir vi kvar ett par dagar i Karlskrona, i morgon är det besök på marin,uselt som gäller, vi var här för två år sen och då var vi där, men det kändes som att vi inte hann se allt.

Hu nu har solen gått ner och det drar kallt härute, jag tror det är fax att gå in och fixa disken,

Jag har semester...

Jag har semester. Nu har det redan gått en vecka, men jag har tre veckor kvar. Vi är som vanligt ute och seglar.
I dag har vi kommit till Timmernabben i Småland och i morgon ska vi fortsätta mot vårt första mål Karlskrona.
Fast egentligen tänkte vi att vi skulle till Gotland och Gotska Sandön, tyvärr tänkte inte vädergudarna det utan ser till att blåsa ordentligt och åt fel håll....  Det är därför det inte blivit någotsolligetimmarsön än. Förmodligen blir det inget heller i alla fall inte om det är så här det ska blåsa.
Men vädret kan man inte klaga på för solen lyser på mig dagarna i ända.... när det blir för varmt i den är det skönt att det svalkar lite på sjön.

Idag var det lite väl guppigt och vi surfade fram på vågorna. Sen fick jag den stora glada nyheten- jag har blivit farmor, lilla Alexander har kommit till världen och pustar ut med mamma och pappa efter den långa förlossningen.
På kvällen gjorde vi en cykeltur på de lite skrangliga cyklar de lånar ut här i hamnen, sen pratade jag med min yngste son och fick dåliga nyheter... Så just nu är det många blandade känslor.... Först lyckan över den lilla nya, sen oron över de lite större, hur ska det bli nu med allt?
Just nu är det inte lite jobbigt att vara så långt hemifrån, att inte kunna göra något....
Visste mina killar är vuxna och lever sina egna liv, men hönsmamman i mig vill ju hjälpa till och att allt ska bli så bra som möjligt för alla.....

Förkylt....

Jag har fått årets sommarförkylning. jag hoppas att den inte sitter i hela sommaren nu.....
just nu ligger jag i sängen och pustar ut efter en jävulsk vecka som som vanligt rusat iväg alldeles för fort.
Vad jag gjort?

Mån och tisdag var det bokföring av juni månads verifikationer, det har varit många transaktioner mellan bolagen pga av aktie och vinstudelningar, stora låne växlingar, hyresinbetalningar osv och allt måste bli klart nu för nästa vecka skall halvårsbokslutet vara klart och avstämt....
"vi" har köpt en fastighet, och ett nytt affärsprogram, en dag körde vi iväg vår tjänstebil för omklistring av dekaler på den med nya loggan, idag fick vi åka och hämta den...

Månadens alla energifakturor damp ner på en och samma gång och en stor hög post som lämnats hos en av våra grannar och legat där en månad för grannarna har ingen postutdelning och tittar aldrig i lådan. Det var fullt med förfallna fakturor och jag fick extra jobb med att ringa runt till leverantörer och beklaga att de inte fått betalt och se till att de får det snabbt.
Och så fick jag ringa till både bring/ citymail och posten och klaga men tror ni att någon av de sa att de tyvärr lagt posten fel för de orkade inte ta sig tio meter längre på gatan?

Kollegorna som går på semester idag har spurtat på och sprutat ur sig underlag för att vi ska kunna fakturera allt....

och så har jag gjort allt det där andra, handlat, gjort fika, frostat av frysen, kalkat av kaffebryggare och tekokare.....ja jag orkar inte tänka på allt....

Det känns som jag förtjänar att vara lite mer än vanligt fredagstrött....öm i axeln är jag efter fästingssprutan jag tog häromkvällen och så den här förkylningen....

Nej nu ska jag inte ligga här och gnälla och klaga..... nu vill ja ha mat- gubben har handlat- grillad kyckling blir det, det ska bli gott för nu är jag hungrig, jag hann bara sluka en ost och skinkmacka till lunch innan jag vrålkörde till Norrtälje för att hämta firambilen....

Sällskapsvecka...

Det känns lite ovanligt, vi har fortfarande inte börjat vår semester och i väntan på den har den här veckan varit lite av en sällskapsvecka då vi tillsammans träffat nära och kära och tempot börjar avta... trafiken är mindre och kontoret avfolkat...
Lite skön nedtrappning inför ledigheten, även om vi på jobbet just nu har en hel del att göra med ett par stora affärer i "pajpen"

I måndags var vi till svärfar och invigde hans nya grill- gott hängmörat kött med sallad och vatten till bjöds vi och jordgubbar till efterrätt.
I tisdags åkt vi den sju mil långa vägen hem till min pappa, det är längesen jag var där- dels har jag haft en del att göra dels är han ganska ofta hos sin särbo söder om stan... men i tisdags passade att vi kom och de bjöd på middag när vi åkt så länge ( 1 tim ) En god köttgryta, sallad, inlagd gurka och färsk potatis... och jordgubbar med glass.
Det var väldigt varmt och lite vaniljglass var väldigt gott på kvällen.
När vi åkte hem fick vi en burk med frysta hallon från förra sommaren med oss... härligt gott med hallon från buskar jag själv planterat en gång i tiden när jag bodde granne med mina föräldrar...

Den där tiden känns väldigt längesen och när jag ser mitt gamla hus har jag svårt att förstå att jag en gång haft min fasta punkt där...

När vi kom hem satt vi en stund på balkongen i den ljumma kvällen, vad det växer i min balkonglåda nu- jag har nog planterat alldeles för mycket i den ser jag så en kväll får jag nog ta och göra om lite grann innan vi åker på semester.

För ett par veckor sen var jag på Tupperwere party och i går åkte jag till värdinnan, min sonhustru och hämtade mina köp, lekte med barnbarnet som finns i familjen där och bjöds på middag - potatissoppa och ugnspannkaka. Det var längesen jag fick sån pannkaka och det var jättegott. På fredag åker de på semester så nu kan jag inte kramas med lilla Viktor förrän i mitten av augusti- vad vi ska längta efter varandra....

Innan jag gick bad jag sonhustrun som jobbar som yogamassör kolla lite på min axel som börjat bråka igen- ojojoj vad hon hittade mycket stela och ömma punkter, och vad hon har blivit duktig- jag var ofta försöksperson när hon utbildade sig, det märks att övning ger färdighet-
I natt har jag sovit så gott, det var så skönt att vakna och konstatera att man inte vaknat nån gång för att man har haft ont eller blivit stel...

Efter semestern kommer hon få ta hand om mig lite oftare.

Idag kör jag veckans andra fastedag- jag tänkte ju prova 5:2 metoden för att se om jag kan vända min uppåtgående trend, än har jag inte märkt någon förändring på vikten, men nu inser jag att det går att leva utan att äta frukost....
I går åt jag en kvällsmacka när jag kom hem vid 21.30 tiden sen dess har jag inte ätit något och om en halvtimme när det är lunch har jag varit fastande i 14,5 timme och skall äta lite minikeso och bär som blir min lunch.
Jag har räknat ut vad jag ska äta för att få i mig de 500 kcal jag ska äta under dagen så jag vet precis vad som vankas idag.
Det går lättare än jag trodde att äta så  lite och nu börjar jag inse att det här tom går att göra på vår segelsemester....

Kvällen före dagen innan

I morgon är det midsommarafton, vi ska fira tillsammans med båtvänner på Birka, vikingarnas fornlämningsö.... I kväll ligger vi på svaj i en vik vid Adelsö och sitter och njuter av fågelsången, vattnets kluck mot skrovet och vågorna som slår mot stranden mitt över sundet när någon motorbåt passerar.

Det är en lugn och stilla sommarkväll den här kvällen före morgonen efter....

Överraskning

 

I går eftermiddag, precis när jag satt igång kaffebryggaren och börjat plocka fram Bregott, ost och kakor till mina kollegor ringde det på dörren. Det var killen som driver restaurangen i huset som kom med en bricka dukad med jordgubbar, glass och varm chokladsås.

 

Vilken överraskning- det blev fest för alla, och jag tog mig också några gubbar och lite lite glass... chokladen däremot fick vara... jag ville inte dra igång något godissug i onödan....

 

 

 

Det var längesen jag skrev i min blogg, tiden har gått fort och det har varit mycket att göra och många saker som hänt, mest har det hänt på jobbet när jag kommit hem har jag känt mig trött och sliten och mest velat vila upp mig....

 

Och så har jag funderat över livet och hälsan i stort som smått.....

och sprungit på olika läkarbesök eftersom jag var så trött och sliten och ur humör.... den första läkaren skickade mig på provtagning, till gynekolog, till en specialist och på 24 timmars blodtryckstagning.... doktor Jonas ville så fort som möjligt ge mig blodtryckssänkande medicin för blodtrycket var skyhögt.....

 

Nu har jag resultatet av alla undersökningar så nu har jag papper i svart på vitt att jag är en fullt friskt kvinna i klimakteriet med perfekta värden med fullt normalt blodtryck som i verkligheten är på gränsen till för lågt...

Alla läkare har berömt mig för att jag har gått ner i vikt, även om jag gått upp en del av det så ska jag klappa mig själv på axeln för att jag varit duktig och vunnit jättemycket för min hälsa med det resultat jag faktiskt uppnått.....

 

Och ja, visst är det bra att jag inte längre väger 100kg som jag gjorde en gång, men jag ligger ändå just nu 6kg över min max vikt och 10 kg över min lägsta vikt och det känns ju inget vidare....

Å andra sidan- jag är 56 år och i klimakteriet... det är kanske inte hela värden att jag inte väger lika lite som innan jag fick barn när jag nu snart får mitt 4.e barnbarn. Jag är ju frisk och stark och lever ett gott liv med bra mat, motion och bra relationer.....

 

Nu ska ni inte tro att jag gett upp- nejdå jag ska väga under 80 vilken vecka som helst... förhoppningsvis hyfsar jag till siffrorna innan semestern även om jag inte tror att jag kommer riktigt i mål kommer jag njuta av seglingen och ledigheten de 5 veckorna.. trots allt är ju utbudet av mat i en segelbåt lite begränsad.

 

Om två dagar är det midsommar- vi ska segla iväg och fira med en av sönerna med fästmö och några båtvänner....förhoppningsvis slipper vi paraplyer när vi äter sillunch och grillar vår middag....

Maten till helgen är redan inhandlad, det blir nyttig och bra mat och också lite gott att dricka till förståss men mest av allt tänker jag njuta av trevligt sällskap, sol och en härlig miljö på Birka....

 

 

Jag hoppas att du får en bra, skön, trevlig och solig midsommar du också!

Bara vara....

Två helger i rad har vi varit ute med båten och tillsammans med några kompisar och deras båtar åkt till olika ställen och haft trevligt tillsammans, den här helgen ville vi vara för oss själva och ta det lugnt eftersom vi ska på tävling/ eskader nästa helg.

Sambon var ute med jobbet på fredagskvällen och svärfar ville ha skjuts till sin stuga på ön, så vi stack iväg halv nio på lördagsmorgonen och åt frukost på vägen.

När vi passerar olika ställen på vägen berättar svärfar gärna om hur det såg ut längst stranden när han var ung och om ställen han ofta var på på den tiden....

Det var ett par veckor sen vi var på landet och jösses vad det vuxit därute, gullvivorna hade blommat över med förgätmigejen prunkade i slätten och smultronblommen stod i full blom.

När "vi" hjälp svärfar få igång sommarvattnet åkte vi vidare till Härjaröviken där vi la oss på svaj och åt sillunch. Det blev sen lunch och en nubbe till sillen och sen tog vi en liten sova på maten lur.

Döm om min förvåning när jag vaknade och klockan var halv sex! 

Men skönt att sova var det.

Däremot blev det ingen grillmiddag, vi var inte hungriga helt enkelt..... Ute regnade det och smattrade mysigt mot taket.

Tittade lite på tv och slöade innan det var dags att krypa till kojs igen.

Jag sover så skönt i båten men brukar vakna vid halv åtta, det gjorde jag i morse med. efter frukosten bestämde jag mig och hämtade en handduk och duschtvål.....smög ut i sittbrunnen där jag klädde av mig kläderna och fällde ner stegen.

16 grader i vattnet, inte så varm men inte så kallt jag trodde... Jag klättrade ner och i vattnet, tog ett djupt andetag och doppade mig.....

Årets första dopp är avklarat- det kändes så skönt efteråt....

obra val...

Flera dagar har jag haft kjol och bara ben, det har jag idag med, men idag var det inget bra val- helt klart helt obra.
Jag fryser om benen och nu regnar det ute också, alltså kommer det inte vara så skönt att gå till garaget när jag slutar....

Fast å andra sidan är det inte så långt till garaget så den biten klarar jag nog, tur att det inte var idag jag skulle in till stan på läkarbesök...

Nyss kollade jag in väderprognosen- det ska regna hela kvällen och hela natten- det är inte så bra för vi måste till varvet och ta undan de grejor vi har ligger där ( ställningen och stöttorna till båten) för från helgen är varvets plan förvandlad till parkeringsplats åt alla som ska till Kanan och bada.
Det är liksom dealen med komunen - båtarna får vara där på vintern och bilarna på sommaren.

Men sen, när det har regnat klart i natt, då ser det ut som det blir soliga dagar och kjolväder igen....

Kan man få den där soldagen i sittbrunnen den här helgen som inte blev av förra helgen kanske, och så kan man bestämma vilken kväll man vill bli bjuden på grillmiddag hos en av sönerna också....

Annars är planen i kväll att jag ska städa och plocka lite hemma, jag har liksom inte kommit in i sommarlunken än när jag tar det lugnt på måndagen, städar och tvättar på tisdagen, träffar barnbarn på onsdagarna och handlar och packar båten på torsdagen så vi kan komma iväg redan på fredag.....
Just nu är det mesta fortfarande kaos och det dyker upp saker som skall fixas och jag har inte betat av de där grejorna som blivit ogjorda.....
spåren av de obra valen jag behövt göra ett tag för att få till det....

Idag ännu en Dukanproteindag och hittills har den varit helt ok.
Frukost- kesofrutti
Lunch- galett med kycklingskivor och mjuklättost
mellis- kokt ägg
middag- ? jag vill så gärna steka lite köttfärs till i kväll och lunch i morgon....

Det var lite hipp som happ med maten i går och till lunch blev det bara en burk makrill och två kokta ägg.....sen kom jag på att det ju vara yogakväll och att jag borde äta innan 4, och då sprang jag ner till mat på jobbet kylen och köpte lättyoggi och 0% grekiska yoghurten som jag blandade ihop för att inte hungra ihjäl....

Men nu är det alltså Onsdag, nu vänder veckan mot helg, i morgon är det bara två dagar kvar...

Ha en härlig och mysig lill lördag!

Snurrig dag

.. den där blodtrycksmätningen skulle jag ha haft i dag- vad jag snurrat till en massa och stressat redan och klockan är bara 10!

Först skulle blodtrycksmätarapparaten lämnas tillbaka, mitt i stan kl 7.30... det första jag hörde på radion var:
"En buss har fastnat i klaratunneln och trafiken blockeras, undvik att ta bilen in till city... stadsbesök..."
Genast slog morgonstressen till och jag såg till att få ändan ur vagnen och bilen ur garaget så fort jag bara hann...
planen var att köra med Waze appen och när jag såg att trafiken tjocknade, ställa bilen och åka komunalt....
Trafiken norr om stan flöt på bra, jag åkte rätt hela vägen och hittade en bra parkering, jag fick tom vänta tills hjärtmottagningen öppnade... sen sprang jag uppför trapporna till Malmskillnadsgatan och åkte till jobbet- dit tog det drygt 10 min. och jag var ute i Danderyd före kl åtta när jag börjar jobba.
I stan var det nästan ingen trafik alls, inte så konstigt kanske för alla som kom söderfrån kom ju inte in med sina bilar.....

Eftersom jag var sen med att skicka mina räkningar tog jag med mig dem till jobbet- jag sitter ensam på kontoret och har ingen att umgås med vid kaffekoppen så då kunde jag ju skicka dem.... det gick bra ända till jag tryckt på utföraknappen...
Det blev väldigt lite kvar av lönen- misstänksamt lite, så lite att de automatiska betalningarna skulle gå åt fanders.....
Jag hade skickat 5775 kr till Skärgårdsstiftelsen!!!! De ville bara ha 575. Eller de vill säkert ha så mycket pengar som möjligt, men jag behövde inte ge dem allt jag hade....
Då blev det panik!

Jag ringde till banken som inte kunde hjälpa mig att stoppa betalningen... så mailade jag till Skärgårdstiftelsen, de skickar tillbaka överskottet så fort de ser mina pengar.... under tiden måste ju jag täcka kontot på något sätt, men det ordnade jag med en överföring från ett annat konto....

Sen insåg jag att jag borde ha ett uppehåll i min Tara tidningsprenumeration över sommaren, jag hinner aldrig läsa ut tidningarna innan den nya kommer... så jag loggade in på "min sida" och såg att jag betalat tom nr 10 redan.... ändå hade jag ett nyinbetalt inbetalningskort i handen för 6 jag redan fått....? Jag förstod ingenting och satt i telefonkö i 10 minuter innan jag fick hjälp och förklaring. Fakturorna och tidningarna har gått om varandra och nu har jag betalat tom nr 2, 2014!

Häpp!

Klockan 13 ska jag på läkarbesök... det blir ingen lunch idag, en burk makrill innan jag sticker och lite mera stressande....
Skulle ha haft den där blodtrycksmätaren på mig idag också känns det som....

Ha en underbar tisdag- jag ska göra så gott jag kan.

pippip surr surr

jag har blivit uppkopplad, med sladd och med knappdosa.... var tjugonde minut piper det till två gånger innan det börjar surra om mig.... de ska kolla mitt blodtryck under ett dygn.....

Men jag känner mig mycket piggare och gladare än jag gjorde för bara ett par veckor sen...
Undrar en del på varför jag mådde så dåligt och vad det är som gjort att jag mår bättre...

Jag har också funderat lite på en annan sak, för 40 år sen, just i helgen som var blev jag och mina barns pappa ett par.... just på lördagen före mors dag var det dans i folkparken där jag bodde....
Tänk om jag vetat då att det var en kväll som skulle forma så mycket i mitt liv....
Speciellt i går på mors dag funderade jag på det här... om inte det hände som hände då, för så länge sen hade inte mina barn funnits och inte mina härliga barnbarn...
Nej jag kan inte ångra att jag gjorde de val jag gjorde då....

Lite nyfiken är jag på vilka resultat alla blodtryckstagningar ger, jag ser ju inte vad det blir under tiden.... men det känns lite typiskt att efter en lång period av stress så har jag äntligen fått lugn i kroppen....

Idag har det varit proteindag och jag tycker att jag klarat det galant.
Frukosten bestod av kokt ägg och skinka och ett stort glas vatten med pressad citron i.
Till lunch blev det ungskokt lax med lite keso blandat med purjo och salladskrydda och till middag serverade jag mig en dukanpannkaka med skivad kycklingkorv och mjukost på.

Efter middag åkte vi till båten och fixade lite av de saker som gick sönder i helgen och eftersom sambon idag lämnat in seglet på lagning och beställt en ny spinnackerbom känns det som att vi är på rätt väg igen...

I morgon ska jag lämna in blodtrycksmätaren tidigt på morgonen och på lunch väntar ett gynbesök, och på kvällen är det dags för yoga- en fullspäckad proteindag alltså, därför ska jag se till att komma i säng tidigt i kväll....

Godnatt allesammans....

att tänja gränser...

Vi skulle ha en skön vilsam helg på sjön, jag såg fram emot att sitt/ ligga i sittbrunnen och läsa i solen.... lyssna på vattenklucket... gå en promenad.... grilla lite gott till middag, bara vara där och här just nu....

och allt det har jag fått, och lite till, det där lite till kändes som lite för mycket till....

i fredags åkte jag direkt till båtklubben där kära gubben väntade med packningen. vi åkte till vår klubbs klubbvik dit flera kompisar redan kommit. Vi åt middag först och sen satt vi på bryggan med de andra och hade trevligt tills mörkret föll och månen kom fram bakom skogen...
på lördagsförmiddagen var vi 4 båtar som bestämde oss för att göra sällskap till ett ställe vi ofta åker till.... ganska fort var vi första båt i ledet, det blåste på bra och vi har ju en snabb båt... vi satt och pratade om att snar kommer skattepengarna och jag berättade att jag tänkte köpa mig nya båtskor när de landat på mitt kontot- pengarna alltså...
sambon funderade på att sätta spinnackern- vårt nya fina tunna segel som vi bara hissat en gång i år.....
Så bestämde han sig och vi började fixa med skoten till seglet- det är lite krångligt med spinnackrar för det är andra linor, en bom och jag vet inte alls som ska grejas med..... det trasslade lite när jag skulle hissa och fick order att rulla in förseglet lite.....
Sen hände allt så fort, en hake gick sönder och bommen ramlade ner på relingen, seglet började fladdra och jag fick orden: släpp på ...skotet - jag var lite stressad och tog fel lina och seglet for iväg ut i luften på sidan av båten... sen sjönk det ner i vattnet-
Jag sprang på skakiga ben upp på båten för att få ner storseglet och få båten att stanna, den linan fastnade och jag fick springa tillbaka och trassla upp.... jag måste rulla in förseglet ordenligt.... gps en började pipa för vi kom ur kurs... det blåste och gungade och vi drog och drog och drog för att få upp seglet i båten... hela tiden tänkte jag: jag får inte sätta naglarna i tyget så det blir hål, om och om igen.... vi slet och drog i en halvtimme......
Sen kunde vi kolla på förödelsen- det nya seglet dyblött och trasigt, bommen hade gått av på mitten, en relingsstötta blivit böjd liksom solpanelsstolpen, vår flagga var borta, vi var blöta, och ledsna och jag var chockad..... jag skakade i hela kroppen och grät långt efter vi kommit i land......
I land väntade båra oroliga vänner som sett hela dramat eftersom de låg efter och kom i kapp medan vi slet.....

Trots allt fick vi en skön eftermiddag och en trevlig kväll med grillad luffarstek och sallad till middag, lite vin, och efter maten satt vi i vårt sittbrunnstält- tills jag satt och sov igen, då var vännerna finkänsliga och gick hem till sig.....

Idag sov vi ut, åt frukost och tog en lång promenad innan vi åkte hem, det blåste en hel del och jag kände att jag var lite orolig..... men allt fick bra, i alla fall de frösta timmarna trots ganska hård kryss... så började det plötsligt blåsa allt mer och hårdare... nu kom skräcken över mig igen och jag började misströsta att jag skulle komma hem....
vi fick rulla in förseglet och åka mot land för att komma i lä för att ta ner seglet, sen fortsatte vi hemåt för motor.....

När jag kom hem såg jag att jag fått sms från min mellanson- han skickade en hälsning på Mors dag och skrev att han älskar mig. När jag läste det bröt jag ihop och började gråta....
Han skulle bara veta hur mycket hans hälsning betydde för mig just då.....

Det blir tidig kuddkramning idag- jag är helt slut- ryggen och baksidan av låren är ömma och stela- jag antar att det var jobbet med att få upp seglet i båten som gav spår..... och jag är jag så trött efter anspänningen i går och idag....

I morgon är det måndag och ny vecka- jag börjar med en proteindag. I går tillät jag mig att äta lite odukansk men nu ska jag köra ofusk hela veckan....

Stress stress stress...

... och somliga undrar varför jag fått högt blodtryck.

Så fort jag vaknar är de där- tankarna på allt jag ska hinna och inte får glömma.. jag vet att det är fel men jag kan inte styra över tankarna och blir frustrerad och irriterad på allt som stör mig på min väg....
bilar som kör i fel fil i rondellen, eller inte blinkar när de stannar eller svänger, trafikljusen som slår om till rött just när jag närmar mig dem.... saker jag har glömt ta med mig ( ofta lunchen) grejer jag kommer på måste fixas..... stackars sambon som råkar stå i min väg eller frågar fel fråga.... osv osv

Stackars sambon, hur ska han förstå att jag älskar honom som jag säger när jag far fram som en furie och skriker och skäller...?

När jag berättade för mina närmaste kollegor om mitt koleriska humör nuförtiden, tittar dem bara på mig, det hade de aldrig kunnat ana....
att jag är sån när jag är hemma...
de ser inte hur trött jag är av allt som händer när jag kommer hem och kan vara mig själv....

Det är väl tur det- men sambon tycker jag synd om, han har det inte lätt just nu...

Den här veckan har jag ialla fall kommit in lite på rätt kurs igen, jag har ätit enligt Dukan och både motionerat nästan varje dag, gjort lite avslappningsövningar och försökt se till att göra något varje dag bara för att jag vill.....

Det känns som det gått bra den här veckan, och idag gjorde jag ett hopp upp på vågen och konstaterade att jag väger 1.6 kg mindre än efter förra helgen.
Nu hoppas jag att jag kan hålla mig i skinnet i helgen, så att jag slipper se siffror som vänt upp igen.

Vi ska ut och segla och då är utbudet på mat begränsat så maten brukar inte vara det stora problemet utan bristen på rörelse....
å andra sidan ger det tillfälle till bra avkoppling från min stressiga vardagsmiljö.


                                                                     Ha en bra helg!

Ännu en...

..proteintorsdag- det har jag inte tänkt på på hela dagen, jo att det är torsdag förståss har jag haft koll på, men inte att det var en proteintorsdag....

Ändå är det just det jag har haft idag- bara ätit proteiner och det har gått så bra så från frukost till sena kvällen, det här har jag ätit:

Frukost- kalkonskivor och kokt ägg, 2 msk minikeso blandat med 1 dl lätt yoghurt och hela linfrön och 1 msk havrekli.
mellis på förmiddagen= 1 kokt ägg
lunch: Skinkomelett
mellis på eftermiddagen: några skivor rökt kalkon
och till middag vankades det makrill blandat med minikeso och dill

Lunchpromenaden blev av- jag fick sällskap av två kollegor och vi pinnande på den lilla rundan som är 2,5 km. När vi kom tillbaka stängde jag av sportstracker programmet jag kör med i iphonen och såg att vi gått mycket rask- tempot låg på genomsnittetn 7,1km/h.

Dagen på jobbet gick i flygande fläng och dagen gick fort och var innehållsrik, när jag kom hem var jag ganska trött och efter middagen föreslog sambon att vi skulle vila oss en stund innan vi åkte till coop.
Han somnade meddetsamma och snarkade medan jag först roade mig med att kolla igenom de där provsvaren jag fick i tisdags och jämföra dem med proverna från i november- det var riktigt rolig för flera av dem har blivit bättre tom.... och redan då sa den läkaren att jag skulle vara vaksam på blodtrycket.....

Och så var det min förhoppning att göra något bara för att jag hade lust- jag drog i gån en ny ljusbok i storytell- Fjärilseffekten av Karin Alvtegen med författaren som uppläsare.... jag gillar hennes böcker och har dem alla, och man skulle ju kunna tro att det är extra bra när författaren läser sin bok, men jag gillar inte alls hennes röst eller sättet hon betonar orden på- det är synd, men jag tänker ändå lyssna på den- hon har en förmåga att få ihop bra historier....

När lilla gubben sov på maten laddade jag ner en avslappningsapp till min jobbnalle som jag lyssnade på.... den var inte så lång och progammet handlade om att tänka på något bra man gjort under dagen eller något snällt man sagt till någon, efteråt kände jag mig pigg och vi styrde kosan mot coop för att handla till helgen.
Inköpen åkte vi sen med till båten innan vi åkte hem och packade våra personliga väskor, i morgon åker jag direkt till båtklubben från jobbet- det ska bli lite skönt att komma bort över helgen....

Så jag kan nog påstå att det blev en bra torsdag till slut, nu ska jag sova-

GoD Natt!

Om kommentarer....

Det är roligt när man får kommentarer när någon läst och vill tycka, hålla med eller skicka en hälsning tycker jag.

Men sen ett par månader får jag konstiga nonsensmeddelanden på engelska och det har jag ledsnat på så nu har jag aktiverat verifieringen igen.....men hoppas att de som vill skriva en rad orkar ha överseende med det.

Ha en underbar torsdag- det tänker jag ha med ännu en Dukans mat, lunchpromenad, att göra något bara för att jag vill och en stunds mental avslappning innan jag somnar i kväll.

Och så hoppas jag på sol och att jag inte fryser om benen för nu är det kjoldagar.....

Barnbarnshelg

                                         Helgen var vikt åt barnbarnen- gubben hade jour så vi kunde inte åka ut med båten, så det passade ju bra.
Det började med att jag åkte och hämtade minstingen på dagis. Jag unnade mig tom lyxen att kompa 1 timme och sluta tidigare. Vis av läxan från förra gången det begav sig, ville jag ha tid på mig utifall jag skulle bli sittande i köer den här gången också.
Men det flöt på bra och det värmde extra i hjärtat när jag kom in på dagisgården och den lilla pysen kom springande mot mig över gården med armarna utsträckta och ropade... "Miiiin faaaajmoor, nu kommer miiin faaaajmoor". Sen promenerade vi hem till sandlådan, middagen och leksakslådan.
Till slut somnade han i mina armar.....och jag kunde bära upp honom till sängen och pusta ut.

På lördagsförmiddagen blev jag hämtad vid halv tio av Linus & Hampus bil med mamma och pappa i och så åkte vi till Skansen där vi stämt möte med minstingen Viktor och hans föräldrar- det var dags för sommaren nya rutin sen barnbarnen kom till världen- Farmorsdagen på skansen.
Vädret var kanske inte det bästa. det blåste snålt och var lite väl svalt, men det regnade inte som det gjorde en annan gång och det kan vara lite jobbigt på Skansken om det är för varmt också....

Linus&Hampus följde med mig hem på kvällen och sov över, för deras föräldrar åkte på kryssning på tu man hand. Killarna gilalr att sova hos mig- det är något roligt med att bädda i bäddsoffan av någon anledning, tycker de. Hampus somnade ganska tidigt men Linus låg och tittade på nästan alla bidrag i eurovision.... sen började omröstningen och då somnade vi båda två.....

När vi vaknat och ätit frukost på söndagen gjorde vi matsäck och åkte till Järvastaden och Mulle Meck parken. Det är en fantastisk fantasipark med miljöer man känner igen från böckerna om Mulle Meck. Det är alltid fullt med folk och barn där och bor du i Stockholm och inte varit där vill jag tipsa om den. Vi var där i två timmar och alla lekstationer provades- ja utom raketrutchkanan, den var lite för spännande för killarna- roligast var den lilla dammen där många barn blötte ner både skor och strumpor när de hoppade i vattnet.

Att det var intensiva dagar kände jag på kvällen när änglarna hämtats och åkt hem... då satt jag mig i soffan med fötterna i högläge- jättetrött, men lycklig att ha fått rått om mina små älsklingar.....                                                                                                                                                                                                                                                                           

Nya tag...

Nu finns ingen återvändo längre- NU måste jag ta tag i det här och se till att komma tillbaka mot och gärna fram till mitt mål...
För om jag inte gör det nu- drar i bromsen kommer jag snart vara där jag aldrig ville hamna....

Förra veckan borde jag ha firat- det var 2 år sen jag började med Dukan, nu borde jag fira min nya vikt och min livsstil....
Men det gjorde jag inte, jag försökte att förtränga den dagen eftersom jag kände mig frustrerad över att jag misslyckats.....

Vintern blev för lång för mig, jag mådde dåligt av kylan och mörkret som aldrig ville ge med sig... det smög sig på mig, jag började sakta gå upp i vikt, jag blev trött, irriterad, frustrerad, tjurig och gnällig, jag mådde inte alls bra och började fuska och unna mig, en macka här en chokladbit där, ett glas vin eller en wiskey på kvällskvisten och goooodis.... plötsligt smygåt jag godis ibilen igen när jag stressade från det ena stället till det andra....

Jag ska inte stressa- jag mår inte bra av det. Jag ska inte äta godis- det mår jag inte heller bra av, när jag föråt mig på påskägg mådde jag tom illa- det har inte hänt så många gånger.
Jag bör sova minst 7 timmar varje natt också, annars orkar jag inte med tempot jag måste hålla för att hinna allt jag vill....
Förresten- den sista tiden har jag inte orkat ens det jag vill, det har varit dåligt med motion och dåligt att få saker och ting gjort...

När jag var så trött att jag knappt orkade hålla mig vaken på jobbet fick jag nog och beställde tid hos en läkare.
Han tog en massa prover, tog EKG och skickade remisser till en gynekolog och till hart center för ultraljud av hjärtat och sk 24 timmars mätning av blodtrycket....
I går fick jag svar på alla prover- de var finfina allesammans och han kunde bekräfta att jag är i klimakteriet men att ämnesomsättningen, njurarna och levern mår som de ska- jag har fortfarande utmärkta kolestorolvärden- trots att jag vissa dagar klämmer i mig 3 ägg om.
Det är bara ett problem:
Jag har alldeles för högt blodtryck!
Jag kommer att få börja äta medicin mot det, doktorn sa att jag måste motionera minst 30 minuter varje dag och vi måste se över mina levnadsvanor.....och matvanor... och så måste jag gå ner i lite till i vikt...

Annars är jag där jag alltid varit rädd att hamna- jag tänker på mormor som dog 50 år gammal av en blodpropp och av mamma som fick en stroke när hon fyllde 60. Mormor har jag överlevt och det är 4 år tills jag fyller 60- det finns så mycket mer i livet jag har kvar att göra och uppleva....

Så Dr Dukan, jag tar och skärper till mig, jag tar hjälp av din diet och dina råd så Dr Jonas ser att jag lever som jag lärt de här året.

Två doktorer x 30 minuters motion/dag - det blir 1 timmes rörelse varje dag det, eller?

Jo då, jag har redan skärpt mig, idag har jag haft min 3.e korrekta Dukandag, och det har gått så bra att jag är lite förvånad......
"Vinterdepressionen" gav mig 5 +kilon, de ska bort innan semestern i mitten av juli.....

Fullproppat

Tisdagens schema var fullproppat från morgon till kväll... när jag såg allt jag skulle göra och hinna förstod jag inte hur jag skulle få ihop det- men det gick...

Det började med bilbesiktning- redan 7.20 var det dags. På bilbesiktningen kan man nu koppla av med kaffe och frukt medan man väntar- det gjorde en medbesiktande gubbe som satt i en soffa och såg lite smått orolig ut, "tack, men jag vill vara med och kika", svarade jag när mitt kaffeerbjudande kom upp...
Och så gick jag bredvid bilen och tittade på och småpratade när bilen kollades. Det gick bra, precis som jag förväntade mig.... en fem år gammal bil ska man väl inte behöva vara orolig för?

Det blev en kortare lunch så att jag skulle kunna gå tidigare med gott samvete, jag skulle ta tunnelbanan in till city på läkarbesök.... ännu en ny läkarmottagning, ännu en ny läkare och jag som inte hittar i stan så bra- en sak har jag förstått- runt Drottninggatan finns många läkarmottagningar och jag har besökt flera av dem med varierande resultat- tack vara den sjukvårdsförsäkring min arbetsgivare betalar för mig.

Tunnelbanan gick smidigt, jag hittade utan att behöva leta, fick ett bra bemötande och träffade doktor Jonas som skickade mig till labbet och på EKG, skrev remiss för 24 tim mätning av blodtryck och hjärtultraljud och till gyn. och bokade in ett återbesök nästa vecka.
Det känns skönt att jag tog tag i det här nu... om ett par veckor vet jag om det är något vajsing på tanten och om det går att göra något åt det...

Sen tog jag tunnelbanan tillbaka till bilen som stod i Mörby Centrum och åkte hem, eller nej jag åkte till båtklubben för där var lilla gubben och ville ha lite hjälp med bojstenen som just nu är hans projekt....
Jag var jättehungrig efter stressen inför läkarbesöket och det var ganska längesen det varit lunch och valde att göra något jag aldrig gjort förut- svängde in på en bensinmack och köpte mig en korv med bröd...

Det var den dukandagen det....

Vid halv sjutiden kom jag hem, tog fram damsugaren och drog runt i lägenheten innan jag tog en dusch och packade min övernattningsväska, pussade god natt på lilla gubben och åkte till mins små älsklingsgubbar för att vara sovande barnvakt....

En måndag...

jag fattar ingenting- för bara nån månad sen kändes det som om jag satt av mycket av min arbetstid... nu är det full fart från den stund jag kör in min bil i garaget tills jag kör ut den igen en stund efter min ordinarie tid är slut.... det blir lite extra tid mest varje dag nu...

Idag var det måndag och början på en ny vecka, och på nåt sätt har jag tagit mig upp på vågen och spåret igen...
men det var inget roligt att ställa sig på vågen i morse- jag har skrivit upp någonstans vad jag vägde, men jag tänker inte berätta det här förrän jag kommit tillbaka på den rätta vägen ordentligt....

men jag förstår varför vårkappan jag köpte förra året känns lite trängre i år.....

Så nu blir det strikt Dukan i ett par dagar, idag blev det en dag med lite grönsaker för det var lättast att ta salladsresterna från söndagsmiddagen.... men fast jag var oplanerad i morse så har dagen gått bra, jag känner mig riktigt nöjd för jag har inte ätit någon av finchokladen jag köpte av chokladfresterskan idag, och trots att jag var sjukt godissugen när jag åkte till biltvätten motstod jag den frestelsen också och åkte hem och gjorde kesella med funlight till mitt kvällskaffe....

Så jag klappar mig på axeln och säger "Duktiga Jag"

I morgon är en annan dag- tänker mig att den ska bli en proteindag, lunchlådan och mellis är förberett för nu kör vi.....

Dagens dukan
Frukost: Kesogalett med skivad kalkon och liten klick 5% philadelphia ( jag hade ingen kesella hemma utan bytte den mot keso på prov- det gick finfintbra)

Lunch: Salladsrester med isberg, tomat och gurka, kokt lax från söndagsmiddagen.

Mellis: keso

middag: galett och kassler

kväll: kaffe och kesella med funlight

Långhelg

Det var länge sen jag skrev i bloggen- det har varit mycket nu ett tag och en hel del har jag gjort och varit med om, båten har blivit sjösatt, fått på sig mast och blivit fylld med alla saker som behövs för ett bekvämt liv till sjöss....
Förra helgen var vi till landet och hämtade alla grejor som varit förvarade därute hela vintern... marken var täckt av blommor, mest vitsippor men gräslöken hade fått fart och rabarbern började titta upp...

Veckan var kort, bara två och en halv dag behövde jag jobba. Kvällarna gick åt till tvättastugan, strykbrädan och att handla på coop och förberada den mat vi behövde för att kasta loss på onsdagseftermiddagen för årets första segelhelg....

Första etappen gick till båtklubbens uthamn på norra Eldgarnsö, där vi träffade några andra båtkompisar. På kvällen kom de alla till vår båt och vi hade en rolig och trevlig kväll i vårt sittbrunnstält.... Ett par glas vin, lite nötter och lite ostkrokar slank ner i min mage. Ostkrokar har vi aldrig hemma och det var så längesen jag åt det..... munnen tyckte de var goda men verkmästaren i magen blev inte glad alls....

Torsdagen började med en sovmorgon, inte förrän vid halvåttatiden vaknade jag och såg den blå himlen och solen därute... efter frukosten kastade fyra båtar loss och slog följe till nästa mål och sillunchen som hägrade....

På kvällen skulle vi grilla och mellan sill och grill kom åska och regn på besök. Som tur var hann vi få upp vårt tält och där bäddade jag upp mig med kuddar och flisfilt och lyssnade på ljudbok medan regnet smattrade mot taket....
Vi tände vår fotgenkamin också
och hade riktigt varmt och mysigt och

somnade en liten stund...


Fredag förmiddag gick vi till Mälarens pärla Mariefred där lilla gubben hade bjudit ut mig på middag för att jag jobbat så flitigt med vårrustningen.
Bord bokades på värdshusets bakficka Skänken för hela sällskapet med båtfolk och jag åt deras goda fiskgryta och delade en flaska vin med två av de andra tjejerna.
Efteråt samlades vi för kaffe i en av båtarna- det var en fullsatt båt, och ännu en trevlig kväll....

I Mariefred är båthamnen precis framför Gripsholms slott så man har fin utsikt

På lördagsmorgonen tog vi en timmes promenad innan vi åt frukost och när vi
diskat och fått iordning var det dags att kasta loss igen....
En härlig segeltur fick vi och vi som startade nästan sist, kom fram till nästa ställe först.....

Nästa ställe var vårt favvoställe- här har vi firat midsommar flera gånger, här plockar vi svamp på sensommaren och här finns fina promenadvägar att motionera på.
Ofta är vi ensamma vid bryggan så det här är verkligen ett ställe för rekreation för oss på många sätt.

Efter en matig lunchmacka blev det en promenad för hela gänget, vi tjejer drog på lite snabbare än killarna för som Liisa sa: man ska väl märka att man rör på sig....
En timme senare var vi tillbaka och tände grillen... kyckling och sallad blev det till middag för vår del.....

I morse började vi alla åka hemåt, vi var kvar till sist och innan vi åkte tog vi en ny timmes promenad. Det kändes skönt efteråt att vi rört på oss så mycket, efter 4 timmars segling är man lite trött och stel, speciellt efter att som idag ha kryssat fram några timmar... allting lutar och man spjärnar emot för att inte ramla...
När vi var hemma i vår hamn igen lagade vi till middag och åt i båten, vi ville plocka iorning i lugn och ro när vi varit  borta så länge.

Ugnskokt lax på spenatbädd med en sallad och en sås av gräddfil, fettfri majo, gräslök och purjo....

I morgon är det ny vecka och nya utmaningar. Jag har en hel det planerat bla bilbesiktning, läkarbesök och barnvaktande..... och nästa helg ska det bli fint och varmt väder- och jag ska på Skansen med barnbarnen så det passar ju bra...
och så ska jag köra några proteindagar, för nu har jag lust och inspiration igen....

Helgen räddare i farten...

i fredags eftermiddag tog jag ut lite tid på kompsaldot och gick från jobbet lite tidigare....

Jag hade lovat hämta Viktor på dagis.. på fredagarna går han hem därifrån kl 17 när hans pappa hämtar honom.

Det tar ungefär 45 minuter att åka från mitt jobb till Tumba, men jag ville passa på att komma lite tidigare och åkte från jobbet 15:30.
Det var bara det att det var trafikkaos.... jag tog en annan väg när E4 hade stillastående köer från Kista och åkte över Solna. Då kom meddelandet på radion att de krockat på Essingeleden där jag skulle komma ut.....

Halv fem var jag inte ens ute på Essingeleden, trafiken sniglade sig fram och jag var så stressad så jag hoppade i bilen... vilken tur att jag gjorde den där hjärtoperationen... det här var attackvarning!

Jag messade till Viktors mamma och undrade om hon kunde varna på dagis att jag inte skulle hinna till fem.....
Sen lossnade trafiken och jag kunde susa fram söderut och fem över fem klev jag in på dagis och möttes av Viktor som var ensam kvar på dagis och som längtat efter mig hela eftermiddagen- personalen berättade att varje gång det ringt på dörren hade han sagt "nu kommer fajmor!"

Vi klädde på honom och packade hans grejor i ryggsäcken och startade den mödosamma vägen hem.... - på andra sidan gatan, under tiden tittade vi på fina stenar, myror och små pinnar, och när vi kom hem hämtade vi cykeln och tog en liten sväng....

Då tänkte jag att det var bra om jag skickade ett sms och berättade för mamman att allt gått bra, och det var då jag såg sms et från henne... där hon bla skrev- "glöm inte gosedjure!n"

Det hade vi gjort!

Där stod jag med en två åring som inte kan sova utan elefanten och lammet och ett helgstängt dagit på andra sidan gatan- för inte satt de väl av resten av arbetstiden en fredag när sista barnet gått?... de hade nämnt något om nattiset..... vad mindes jag inte riktigt, kanske var där någon som städade nu???

Jag lyfte av mitt lilla barnbarn från cykeln och bar honom till dagis..... rädd för att han skulle förstå att hans älsklingar inte skulle finnas tillhands om han blev ledsen...

Dagis var tyst, tomt och mörkt... ändå ringde jag ett par gånger på dörrklockan medan jag funderade på vad jag skulle göra....

När Viktors pappa var liten och tappade sitt gose en gång lärde jag mig att de inte kan ersättas så det var nog inget alternativ nu heller....

Då plötsligt!

En dörr öppnades inne på dagisavdelningen och en kvinna kom fram till dörren där vi stod- jag förklarade mitt problem och hon släppte in oss.... inte kan man vara utan gosedjuren hela helgen sa hon och så fick vi komma in och leta reda på dem.....

Hon berättade att hon kom från nattisavdelningen och bara av en tillfällighet var i närheten när hon hörde dörrklockan...

Vägen tillbaka till huset där Viktor bor fick ta hur lång tid som helst, vi visade alla fina stenarna, de små pinnarna och myrorna för lammet och elefanten innan vi gick hem och åt lasagne, byggde pussel och provade racerbåten farmor trollade fram från sin väska i badkaret innan mamman kom hem....

Jag var lite trött när jag äntligen kom hem den kvällen, att sitta i trafikköer och rädda småbarnsföräldrars helgnattsömn det är ingen vilokur det inte....

Resten av helgen har jag tillbringat med att klättra upp och ner för en stege, flytta tunga saker som ankare med kätting, långa tjocka plankor fram och tillbaka, sittandes på knäna putsandes små och stora grejor, skruvandes på små muttrar mm ett riktigt styrketräningspass i dagarna två, men nu är båten klar och får åka ner i Mälarens kalla vatten idag....

Lite småstädning och stuvning kvar, sen kan sommaren komma!

Bara måndag och fredag...

Den här veckan har gått fort, jättefort som vanligt det känns som det bara varit måndag fredag och nu är den slut...
i alla fall här med bloggandet...

På jobbet har det varit fullt upp och hemma.... ja vad har jag sysslat med på  kvällarna egentligen?

Måndagskvällen blev det ång rask runda med pulsbälte och allt. Kul att se på staplarna att jag gjort bra i från mig och roligt att jag gick på nytt snabbhetsrekord igen.. sen blev det väl det vanliga plocket, duschen och lite matlådematlagning.... jag gjorde en härlig råkostsallad med en basilika sås till tisdagens lunch/middagsvlåda...

På tisdagen var det yoga- så skönt att varva ner och sträcka på alla sega, trötta och stela leder..... jag har lite ondare i axeln igen jag hoppas att det är träningsverk/ överansträngning pga helgens båtpyssel....
Nu är det ju snart fyra månader sen jag fick min kortisonspruta i leden så att värken ökar kan ju också bero på att den slutat verka.....

På onsdagskvällen var jag lite seg och la mig en stund på sängen med mina WF, Yatzy och andra spel en stund för att koppla av.....
Kvart i elva vaknade jag- hela kvällen var borta och förbi och det var bara att borsta tänder och krypa ner under täcket- lite snopet.... sen sov jag inte alls något bra och var ganska trött när jag släpade mig upp i går morse....

I går hade jag tagit ut lite komp för att åka till min gamla hemstad Uppsala och träffa gamla kollegor.... På morgonen fick jag uppdrag att fixa med en kollegas 50 årsdags uppvakning som skulle gå av stapeln 15.30 i går eftermiddag...  eftersom våra chefer var på plats då och det kanske skulle dröja ett tag innan de var det igen.....
Jag fick vika förmiddagen till att boka ett arrangemang med resa, hotell och middag och göra en presentation över presenten till ett kort och ett kuvert. En del av grejerna måste konfirmeras av chefen- han ska bla flyga dem till Gotland och jag måste ju veta när han kunde för att boka hotellet.... och chefen for fram och tillbaka mellan olika möten, när han är på kontoret står han mest i telefonen.....
och själv skulle jag ju inte vara kvar till uppvaktningen....

Straxt efter lunch var allt klart i alla fall och jag kunde ta itu med mina vanliga sysslor och jag kom faktiskt iväg som jag tänkt.

Gamla kollegor är trevliga att träffa, det är det en av dem har fyllt 70 och vi andra skulle fira henne... det är ett tag sen vi jobbade ihop- 92 men vi träffas varje vår och det har blivit en trevlig tradiotion även om jag känner att det var väldigt längesen och att jag gått vidare, kanske lite mer än de som är kvar i samma bransch, i samma stad....
Indiskt mat blev det och jag åt någon god kycklingrätt med lite ris, någon grönsaksrätt som var bra för magen och saffransglass...
Lite slarvigt leverne men jag avverkade också en timmes promenad på kullersten på vingliga lite högre klackar också....

Eftersom jag inte var hemma i går blir det lunch med kollegorna idag...... jag kan välja på gravlax eller entrecote i en restaurang eller hänga med killarna till taistället- vi får väl se....

Jag slutar tidigare idag med, för idag har jag äran att hämta lilla Viktor på dagis- han har visst planerat att vi ska leka med bilar, men han har ju ingen aning om att farmor har en överraskning i väskan- en racerbåt- man drar i ett snöre så åker den iväg.... den måste vi ju prova i  badet....

Måndag igen....

Oj vad fort den gick, helgen.... men det känns på nåt sätt som att den var lång och trevlig. Vädret var fint och vi tillbringade många timmar tillsammasn på varvet....

Äntligen har isen gett med sig, men marken på varvet är så vattensjuk att de stora maskinerna som hämtar båtarna till isättningsstället inte kan köra där än..... i morgon skulle de börja men det är uppskjutet en vecka.....
Så vi har en helg till på oss innan det är dags och det är bra för vi slipper stressa med allt som måste vara klart....
I lördags putsade och polerade jag i sittbrunnen, i går dammsög jag hela båten, alla skåp. lådor och stuvfack.... oj det tog ett tag....
sen satt jag i solen en stund innan jag slipade och fernissade lite.... jag tog det medvetet lite lugnt för att inte sätta igån värken i armen.... nu har jag ingen värk och undrar om jag tog det väl lugnt....
Kaptenen antydde nåt om att det ännu är mycket kvar att göra....

Förra veckans fem dagar med bara grönsaker i magen skall följas upp med ännu en vecka hade jag tänkt.... fullt och hel detoxmat blir det kanske inte men en hel del grönsaker tänkte jag ändå stoppa i mig..... eller om jag ska ta varannan grönsaker, varannan protein och se vad som händer....

I dag blev det en grönsaks och proteindag i alla fall, vi åt räkor till middag i går kväll och jag hade ingen ork att fixa med matlåda så jag åt i restaurangen och hade tur- det blev kycklingspett med grönsaker, både kokta och råkost....

När jag kommer hem i kväll är planen att ta min långa snabba runda, kanske blir det nytt rekord den här gången igen??
Sen väntar en stor hög med nytvättat på att bli nystryket- i helgen kunde jag hänga ut saker på tork för första gången- det luktar så gott om kläderna sen....
Ja, och så ska jag försöka få till lite gott till morgondagens matlådor....

Fyra

Nu har jag klarat av 4 detoxdagar, förutom att det blev lite fusk vid lunchen i går har jag hållit mig till att äta bara frukt och grönt. Det har gått så bra så...

I morse hade jag huvudvärk igen, jag tror det var en kombination av detoxen och det massiva lågtrycket, för nu har det släppt och utanför fönstret har det klarnat upp.

Nu börjar jag bli lite piggare och lättare i fötterna igen, kanske var det gårdagens runda som gjorde susen?

När jag haft en stund över på jobbet har jag tittat på de olika programmen i windows 2013 och försökt memorera det vi lärde oss på kursen i går.... att kunna använda outlock till med än att skicka mail med, det känns lite spännande...

I kväll var det tänkt att vi, jag och sambon skulle åka och veckohandla. På sommaren brukar vi handla på torsdagarna och åka till båten med det vi ska ha med oss på färden, det är skönt att ha det klart sen och bara kunna kasta loss efter jobbet. På vintern blir det lite si och så med inköpsrutinerna och vi handlar när vi vill....
Nu är ju inte båten i sjön än, men kommande helg är vikt åt jobb med den, det kommer bli långa dagar med putsmaskinerna i högsta hugg och matsäck- härliga tider, ja visst! men det gör ju att det måste planeras lite extra....

Jag hade först tänkt att min detox skulle vara i en vecka.... nu har jag inte bestäm mig än hur jag ska göra i helgen, under Dukantiden har jag liksom vant mig med att vara duktig i veckorna och sen "släppa loss" lite under helgen... det har inte fungerat så bra att gå till baka till rutinerna när helgen är slut den sista tiden och nu är jag orolig för att om jag äter som vanligt dvs Dukansk över helgen att jag förstör detoxen, så det lutar åt att det blir vegetarisk regim på tallriken i helgen.....

så förutom att handla i kväll lär det bli planering, planering och åter planering....