Det känns bra idag- lugnt liksom i kroppen, fast det svider lite i halsen förståss, hoppas att jag inte fick nån barnbarnsbacill häromdagen....
Ute är ett fantastiskt soligt väder ändå blev det ingen lunchpromenad, för jag åkte med chefen till Mörby Centrum- Vår revisor fyller 50 och ska få en present från vårt företag och jag fick följa med som köpråd. Ett par flaskor fint vin får hon...så jag får ta en promenad i mörkret i kväll, jag är kattvakt i natt igen, så efter promenaden ska jag ta det där efterlängtade badet...
Vägde mig i morse och hade gått upp 200 gram, vilket väl inte var så konstigt efter svärfarsgourmemiddag i går.. det ordnar nog till sig till slutet av veckan- då kanske jag fått gå på toa efter igen.... det ar ett par dagar sen....
Hitills idag har jag följt min matplan:
Frukost: Havrekilrgöt med linfrön, 1/2 rivet äpple och kanel och 1 kokt ägg
Lunch: Tacofärs, sallad av isberg, salladsblandning, tomat och gurka
Mellis: Kaffe och finncrisp med skinka - 1 kokt ägg, lite senaree
Middag: kommer att bli omelett med skinka
Uppdatering senare:
Jag fick laga till min omelett i micron- jag fattar inte varfr man måste ha så många funktioner på en spis att folk inte begriper sig på hur man startar dem- jag har ju ändå jobbat som kokerska så att starta en spis borde jag väl klara av tycker jag.
Skickade ett sms till sonen som trodde att jag menade att den var trasig.... på hans svar förstår jag att i hans familj är det inte han som lagar mat- men det var ju ingen nyhet för mig....
Efter min middag tog jag soporna med mig och gick på promenad, ja soporna slängde jag ju när jag gick förbi sophuset och efter45 minuters promenad i mörkret slängde jag mig själv i ett varmt skumbad med en hälstidning.
Tv serien 1790 och en kopp te med en rallarhalva med groddarpå, sen var det skönt att krypa ner i sängen....
måndag 31 oktober 2011
söndag 30 oktober 2011
Dag 2/ 120
En dag fylld med fix- fast jag sov ovanligt gott och länge i morse har jag hunnit med en hel del:
jag har tonat håret- så nu är jag härligt blond utan utväxt igen
tvättat mina sjökläder
varit på vinden för att lägga upp balkongstolsdynorna och hämta ner mina vinterstövlar. Passade på att kolla lite i ett par av mina flyttkartonger som står kvar där om de innehåll något som var bra att ha....
i vardagsrummet har jag haft en stor korg med leksaker till barnbarnen när de kommer på besök, de la jag ner i en plastlåda med lock som nu får stå under vår säng- och alla böcker och ritpapper fick ny plats i en låda i bokhyllan.
jag har sorterat tvätten från häromdagen
jag har problem med programmet där jag kan blogga från mobilen och försökte fixa det, jag lyckades inte men en timme försvann fort
jag har diskat och röjt i köket
och jag har varit ute och gått en mycket rask promenad, ja det blev tom nytt tidrekord igen! snart kan jag lika gärna jogga, det skulle inte gå mycket fortare för mig....
på kvällen hade svärfar bjudit på middag, han är duktig på att laga mat och att hitta på nya recept och när man åker därifrån är man förplägad och proppmätt, så också idag....
Har jag hållit planen för dagen? Ja nästan....
Frukost: Havrekligröt med linfrön, pumpa och solrosfrön 1/2 rivet äpple och kanel. 1 kokt ägg och en klick rom
Lunch: Fazerrallarhalva med 1 böckling, sallad med groddar och en kokt varm korv
Middag: Tomatsoppa, Baconinlindad fläskytterfilé med hasselbackspotatis och gröna bönor, persikor med grädde. Rött vin, portvin och kaffedrink med kaloha och rom i
Och i morgon blir det en proteindag och en ny rask promenad, för säkerhets skull efter den här festmiddagen.
jag har tonat håret- så nu är jag härligt blond utan utväxt igen
tvättat mina sjökläder
varit på vinden för att lägga upp balkongstolsdynorna och hämta ner mina vinterstövlar. Passade på att kolla lite i ett par av mina flyttkartonger som står kvar där om de innehåll något som var bra att ha....
i vardagsrummet har jag haft en stor korg med leksaker till barnbarnen när de kommer på besök, de la jag ner i en plastlåda med lock som nu får stå under vår säng- och alla böcker och ritpapper fick ny plats i en låda i bokhyllan.
jag har sorterat tvätten från häromdagen
jag har problem med programmet där jag kan blogga från mobilen och försökte fixa det, jag lyckades inte men en timme försvann fort
jag har diskat och röjt i köket
och jag har varit ute och gått en mycket rask promenad, ja det blev tom nytt tidrekord igen! snart kan jag lika gärna jogga, det skulle inte gå mycket fortare för mig....
på kvällen hade svärfar bjudit på middag, han är duktig på att laga mat och att hitta på nya recept och när man åker därifrån är man förplägad och proppmätt, så också idag....
Har jag hållit planen för dagen? Ja nästan....
Frukost: Havrekligröt med linfrön, pumpa och solrosfrön 1/2 rivet äpple och kanel. 1 kokt ägg och en klick rom
Lunch: Fazerrallarhalva med 1 böckling, sallad med groddar och en kokt varm korv
Middag: Tomatsoppa, Baconinlindad fläskytterfilé med hasselbackspotatis och gröna bönor, persikor med grädde. Rött vin, portvin och kaffedrink med kaloha och rom i
Och i morgon blir det en proteindag och en ny rask promenad, för säkerhets skull efter den här festmiddagen.
Planeringen för veckan är klar....
nu är det jag som ska se att allt funkar... det är ju inte planeringen som är svår- det är ju att hålla sig till den.
Jag har kommit på att det är en sak jag är urdålig på, och det är att jag dricker alldeles för lite på helgerna- ja vatten menar jag då förståss. På jobbet har jag en kanna står på mitt skrivbord och blir påmind om att dricka, när jag är hemma har jag ju kannor också att ta till men inte gör jag det inte.... eller jag har varit dålig på det, från i dag ska det bli ändring på det.
Min planering för kommande vecka ser ut så här:
Frukost: Havrekligröt med linfrön, toppad med 1/2 rivet äpple, kanel några solros och pumpafrön och 1 kokt ägg.
Lunch/middag: som i crusingfasens PV dagar - kött/ fisk /ägg och grönsaker
mellis och kvällis: 1/2 frukt + 1 skiva bröd med skinka, kalkon, skivat, ägg, skivad tomat etc och kaffe eller te
Veckans festmåltid kommer att gå av stapeln på lördag, det passar bra för då har vi bjudit hem våra pappor på farsdag/ alla helgonsmiddag.
och på Onsdag lägger jag min proteindag den här veckan, som det känns nu vill jag nog ha den i mitten av veckan.
Vad jag ska äta på de olika dagarna har jag inte bestämt ännu, det får lösa sig vartefter lust och humör... men i morgon blir det i alla fall tacofärs till lunch.
Jag har kommit på att det är en sak jag är urdålig på, och det är att jag dricker alldeles för lite på helgerna- ja vatten menar jag då förståss. På jobbet har jag en kanna står på mitt skrivbord och blir påmind om att dricka, när jag är hemma har jag ju kannor också att ta till men inte gör jag det inte.... eller jag har varit dålig på det, från i dag ska det bli ändring på det.
Min planering för kommande vecka ser ut så här:
Frukost: Havrekligröt med linfrön, toppad med 1/2 rivet äpple, kanel några solros och pumpafrön och 1 kokt ägg.
Lunch/middag: som i crusingfasens PV dagar - kött/ fisk /ägg och grönsaker
mellis och kvällis: 1/2 frukt + 1 skiva bröd med skinka, kalkon, skivat, ägg, skivad tomat etc och kaffe eller te
Veckans festmåltid kommer att gå av stapeln på lördag, det passar bra för då har vi bjudit hem våra pappor på farsdag/ alla helgonsmiddag.
och på Onsdag lägger jag min proteindag den här veckan, som det känns nu vill jag nog ha den i mitten av veckan.
Vad jag ska äta på de olika dagarna har jag inte bestämt ännu, det får lösa sig vartefter lust och humör... men i morgon blir det i alla fall tacofärs till lunch.
lördag 29 oktober 2011
Shoppat loss....
efter sovmorgon och lång frukost med morgontidning och datasurfning drog vi iväg för idag skulle det äntligen ske - vi skulle köpa ny soffa! Vi var runt och provsatt soffor en regnig söndag i somras och jag kollade lite förra helgen på en soffa jag sett i annonser från Mio. Jag visste vad jag ville ha och nu skulle älsklingen övertygas.... han var inte så svårövertalad och om sex veckor kommer den hem.....
och när vi kom hem från affären insåg vi att det nog behöver göras en liten ommöblering i vardagsrummet så eftermiddagen har gått åt till att planera hur vi nu ska möblera rummet...
Vi har också hunnit motionera en stund var, jag tog joggingskorna och älsklingen tog sin cykel- det var jätteskönt att komma ut i friska luften och solen och bara gå, gå, gå så fort det gick med musik i lurarna.... mötte några vänner som jag stannade och pratade med en stund så någon rekordtid blev det inte idag....men som sagt, det var jätteskönt att komma ut....
Vi har varit och handlat mat också, en riktigt stor köttfärspaket bland annat och en hel del stektes till middag och det blev över så jag har till matsäck på måndag också....
och nu sitter jag här och skriver framför tv´n med ett glas rött- riktigt gott att njuta av ett glas nu.
Så här blev min första dag, matmässigt:
frukost: 2 kokta ägg, dukanformbröd med kokt skinka och groddar och en dukanformbrödmuffins och te
lunch: grillad tjock korv med bröd- ketchup och senap
middag: tacofärs, 1 torrtilliasbröd, riven ost, rödlök, guccalemole, isberg, tomater ( jag fuskade och tog riven ost fast jag inte får äta mejeriprodukter alls )
kvällis; 1 glas rött vin
och i morgon är det middag hos svärfar.... tänkte förebygga med att äta mest proetiner
och när vi kom hem från affären insåg vi att det nog behöver göras en liten ommöblering i vardagsrummet så eftermiddagen har gått åt till att planera hur vi nu ska möblera rummet...
Vi har också hunnit motionera en stund var, jag tog joggingskorna och älsklingen tog sin cykel- det var jätteskönt att komma ut i friska luften och solen och bara gå, gå, gå så fort det gick med musik i lurarna.... mötte några vänner som jag stannade och pratade med en stund så någon rekordtid blev det inte idag....men som sagt, det var jätteskönt att komma ut....
Vi har varit och handlat mat också, en riktigt stor köttfärspaket bland annat och en hel del stektes till middag och det blev över så jag har till matsäck på måndag också....
och nu sitter jag här och skriver framför tv´n med ett glas rött- riktigt gott att njuta av ett glas nu.
Så här blev min första dag, matmässigt:
frukost: 2 kokta ägg, dukanformbröd med kokt skinka och groddar och en dukanformbrödmuffins och te
lunch: grillad tjock korv med bröd- ketchup och senap
middag: tacofärs, 1 torrtilliasbröd, riven ost, rödlök, guccalemole, isberg, tomater ( jag fuskade och tog riven ost fast jag inte får äta mejeriprodukter alls )
kvällis; 1 glas rött vin
och i morgon är det middag hos svärfar.... tänkte förebygga med att äta mest proetiner
Dag 1/120
Jaha ja, då sitter jag här och kan börja räkna dagar igen... och även om morgonens vägning inte var så fantastiskt bra som jag trott att den skulle vara går jag in i den här fasen ändå idag.
Dagens vikt: 78.8 = - 11.2 kg har jag gått ner, vilket är 93% av min önskade viktnedgång- det är 800 gr kvar till målet och det känns som om jag snart är där även om jag byter fas nu.
Konsoliseringsfasen eller "studsperioden" är man i 10dagar för varje kg man har gått ner, så för mig blir det 12x10 dagar= 120 dagar. De här dagarna delas upp i 1.a och 2.a delen.
I den här fasen får man äta:
Proteinerna som i listan i attackfasen- hur mycket och ofta man vill.
Grönsakerna i listan
2 skivor bröd/ dag -helst mörkt och grovt
1 frukt, bär / dag men inte banan, druvor, torkad frukt eller nötter
40 g hårdost vid ett tillfälle/dag
Stärkelserik mat - 1 gång/ vecka i den första delen av fasen, 2 gånger / vecka i den andra delen av fasen - = Potatis, ris, pasta, couscous, bulgur, durumvete, linser och bönor
Lamm, Fläsk och Skinka utan synligt fett, men undvik torkad skinka, bacon eller fläsk
1-2 Festmåltider / vecka beroende på vilken del av fasen man är i.
1 Proteindag / vecka
2 msk havrekli varje dag
1,5 lit vatten /dag
och så förståss 20 minuters promenad varje dag.
Så nu blir det en del att hålla reda på och planera ett tag framöver, jag har tänkt lägga upp det så att jag har proteindagen på onsdag och festmåltiden på lördag el söndag och troligen är det då jag tar stärkelsematen också.
Frukosten idag:
te, sista formbrödet? med kokt skinka och groddar, 2 kokta ägg och en kanelmuffins ( formbrödssmet jag kryddade med kardemumma, hällde i muffinsformade och strödde över med kardemumma innan jag micrade en kväll när jag var bull/godissugen )
Lunch verkar bli varmkorv i den här huset- får väl fixa nåt bra alternativ till korvbröd
och middag är just nu planerat till att bli tacos
Idag har vi en del saker som ska fixas här och där och kanske, kanske får jag äntligen köpa min nya soffa
Dagens vikt: 78.8 = - 11.2 kg har jag gått ner, vilket är 93% av min önskade viktnedgång- det är 800 gr kvar till målet och det känns som om jag snart är där även om jag byter fas nu.
Konsoliseringsfasen eller "studsperioden" är man i 10dagar för varje kg man har gått ner, så för mig blir det 12x10 dagar= 120 dagar. De här dagarna delas upp i 1.a och 2.a delen.
I den här fasen får man äta:
Proteinerna som i listan i attackfasen- hur mycket och ofta man vill.
Grönsakerna i listan
2 skivor bröd/ dag -helst mörkt och grovt
1 frukt, bär / dag men inte banan, druvor, torkad frukt eller nötter
40 g hårdost vid ett tillfälle/dag
Stärkelserik mat - 1 gång/ vecka i den första delen av fasen, 2 gånger / vecka i den andra delen av fasen - = Potatis, ris, pasta, couscous, bulgur, durumvete, linser och bönor
Lamm, Fläsk och Skinka utan synligt fett, men undvik torkad skinka, bacon eller fläsk
1-2 Festmåltider / vecka beroende på vilken del av fasen man är i.
1 Proteindag / vecka
2 msk havrekli varje dag
1,5 lit vatten /dag
och så förståss 20 minuters promenad varje dag.
Så nu blir det en del att hålla reda på och planera ett tag framöver, jag har tänkt lägga upp det så att jag har proteindagen på onsdag och festmåltiden på lördag el söndag och troligen är det då jag tar stärkelsematen också.
Frukosten idag:
te, sista formbrödet? med kokt skinka och groddar, 2 kokta ägg och en kanelmuffins ( formbrödssmet jag kryddade med kardemumma, hällde i muffinsformade och strödde över med kardemumma innan jag micrade en kväll när jag var bull/godissugen )
Lunch verkar bli varmkorv i den här huset- får väl fixa nåt bra alternativ till korvbröd
och middag är just nu planerat till att bli tacos
Idag har vi en del saker som ska fixas här och där och kanske, kanske får jag äntligen köpa min nya soffa
fredag 28 oktober 2011
Ibland blir inget som vanligt....
Förut, hade jag ett eget påhittat ordspråk som löd:
Idag är en dag då vad som helt kan hända!
När jag hittade på det hade jag en jobbig period med ett äktenskap på upphällningen, ungar som flög ut och in, en taskig ekonomoi och ett jobb som sög. Det var en tid då jag hela tiden var på helspänn för det hände så många obra saker hela tiden- så mitt ordspråk var ett sätt att förberda mig på alla nya negativa känslor jag skulle få genomleva..... och att kunna se det positiva som också hände mitt i eländet...
Så småningom började saker och ting reda upp sig, och numera känns den där tiden långt borta- som en film ungefär...
Och på vägen bort insåg jag att det är bra att göra saker på ett annat sätt ibland....
I morse var jag så tidigt på jobbet, att jag hann ta en morgonpromenad och klarade av dagens minimotion innan jobbet, annars var planen en lunchpromenad idag -men det blir inte av idag heller, för jag ska sluta tidigare och åka och ta hand om ett sjukt barnbarn ett par timmar till hans upptagna pappa kommer hem med brorsan från dagis, då ska jag åka hem och fredagsmysa med min älskling som jag inte pussat på sen i onsdags- gissa om jag längtar?
I morgon börjar min nya fas med att jag byter vägdag- eftersom jag inte varit hemma på ett par dagar ska det bli spännande att se vad som hänt i veckan- jag har ju något kilo kvar innan jag är i mål men jag tänkte ta en väldigt försiktig nystart, äta på som vanligt och lägga till nån av sakerna jag får äta nu. Tänker verkligen se till att planera in och bestämma när jag ska äta vad de första veckorna på den här fasen så jag inte rusar iväg och tappar kollen.....
Nu när jag nästan kan välja vad som helst att äta, kan jag inte komma på någonting jag riktigt har saknat den här tiden, det ska vara glass då, men den är ju gjord av mjölk så det kan jag ju glömma, det får bli lite hallonsorbet sötat med canderel kanske?
Till frukost idag blev det en kopp robiuste och en formbröd med några skivor kalkon
lunch blev 2 kokta ägg, kakonpastramiskivor, lite sallad, några körsbärstomater och en bit formbröd som jag kastade i mig innan jag åkte till sjuklingen.
mellis har blivit lite kaffe
Middag: jag har ingen aning om vad det blir, älsklingen har smsat att det blir en surprise!
och nu börjar jag verkligen att längta hem....
Sjuklingen var ganska pigg- med feberrosor på kinderna körde han bil och sparkade boll med farmor i flera timmar innan han somnade på soffan.
När jag kom hem hade min älskling varit och handlat, dammsugit i köket, dukat och tänt ljus och förberett middagen. Han ville visst fira: att jag kom hem, att jag lämnar crusingfasen och att han själv gått ner 3 kg....
Festmiddagen blev: grillad rostbiff från Bromma Chark. klyftpotatis, sallad och svampsås med trattkantareller - och så fick jag ett glas vin....
sen försökte jag göra jordgubbssrobet till dessert, men den blev lite misslyckad- jag har inte lärt mig den där maskinen riktigt tror jag.....
Det kanske inte var så bra med en sån festmåltid i magen kvällen innan en vägning och en övergång till en ny fas, men gott var det och en mysig fredagskväll hade vi.....
Idag är en dag då vad som helt kan hända!
När jag hittade på det hade jag en jobbig period med ett äktenskap på upphällningen, ungar som flög ut och in, en taskig ekonomoi och ett jobb som sög. Det var en tid då jag hela tiden var på helspänn för det hände så många obra saker hela tiden- så mitt ordspråk var ett sätt att förberda mig på alla nya negativa känslor jag skulle få genomleva..... och att kunna se det positiva som också hände mitt i eländet...
Så småningom började saker och ting reda upp sig, och numera känns den där tiden långt borta- som en film ungefär...
Och på vägen bort insåg jag att det är bra att göra saker på ett annat sätt ibland....
I morse var jag så tidigt på jobbet, att jag hann ta en morgonpromenad och klarade av dagens minimotion innan jobbet, annars var planen en lunchpromenad idag -men det blir inte av idag heller, för jag ska sluta tidigare och åka och ta hand om ett sjukt barnbarn ett par timmar till hans upptagna pappa kommer hem med brorsan från dagis, då ska jag åka hem och fredagsmysa med min älskling som jag inte pussat på sen i onsdags- gissa om jag längtar?
I morgon börjar min nya fas med att jag byter vägdag- eftersom jag inte varit hemma på ett par dagar ska det bli spännande att se vad som hänt i veckan- jag har ju något kilo kvar innan jag är i mål men jag tänkte ta en väldigt försiktig nystart, äta på som vanligt och lägga till nån av sakerna jag får äta nu. Tänker verkligen se till att planera in och bestämma när jag ska äta vad de första veckorna på den här fasen så jag inte rusar iväg och tappar kollen.....
Nu när jag nästan kan välja vad som helst att äta, kan jag inte komma på någonting jag riktigt har saknat den här tiden, det ska vara glass då, men den är ju gjord av mjölk så det kan jag ju glömma, det får bli lite hallonsorbet sötat med canderel kanske?
Till frukost idag blev det en kopp robiuste och en formbröd med några skivor kalkon
lunch blev 2 kokta ägg, kakonpastramiskivor, lite sallad, några körsbärstomater och en bit formbröd som jag kastade i mig innan jag åkte till sjuklingen.
mellis har blivit lite kaffe
Middag: jag har ingen aning om vad det blir, älsklingen har smsat att det blir en surprise!
och nu börjar jag verkligen att längta hem....
Sjuklingen var ganska pigg- med feberrosor på kinderna körde han bil och sparkade boll med farmor i flera timmar innan han somnade på soffan.
När jag kom hem hade min älskling varit och handlat, dammsugit i köket, dukat och tänt ljus och förberett middagen. Han ville visst fira: att jag kom hem, att jag lämnar crusingfasen och att han själv gått ner 3 kg....
Festmiddagen blev: grillad rostbiff från Bromma Chark. klyftpotatis, sallad och svampsås med trattkantareller - och så fick jag ett glas vin....
sen försökte jag göra jordgubbssrobet till dessert, men den blev lite misslyckad- jag har inte lärt mig den där maskinen riktigt tror jag.....
Det kanske inte var så bra med en sån festmåltid i magen kvällen innan en vägning och en övergång till en ny fas, men gott var det och en mysig fredagskväll hade vi.....
torsdag 27 oktober 2011
idag är det tröttmössa på....
..sov ju inte hemma inatt, det är alltid jobbigt att ställa om sig till annan sovmiljö för mig- det är ny säng och andra kuddar, täcket är för varmt eller så fryser man och så är det andra ljud... eller annan tysnad som stör. Det känns som om jag vaknat hela tiden ändå vet jag att lite har jag sovit för jag har drömt en massa gallimattias. Jag hade ställt klockan på halv sex, men kvart över fem tyckte en av katterna att det var dags för frukost... en kvart hit eller dit spelar ju egentligen ingen roll tänkte jag och masade mig upp mot kattmatskålen och kattsanden....
Vet inte om ni också märkte det- men i morse var det mörkt, det hade inte ens blivit ljus när jag gick till pendeltåget.
idag var det en sån där kollektiv trafik jag gillar, tågen kom och gick när de skulle, och när jag gick från det ena kom det andra och jag var på jobbet efter en timma.... ska bli roligt att åka tillbaka om det flyter på lika bra då...
Tänkte ta en liten om väg till huset från tåget när jag kommer "hem" för att få lite extra promenad, och så har jag en liten fundering på om jag ska titta in på någon av affärerna i centrumet, jag är lite sugen på lite tunna stickade jumprar nu när det blivit lite kyligare och de gamla är lite stora....
Annars har jag en ask med hårfärg med mig. lite tvätt och lite pyssel med sonhustruns blommor att fixa med i kväll... och så tänkte jag passa på att unna mig ett riktigt skönt skumbad- vi har inget badkar hemma ju.
Det här kommer bli ätit av mig idag:
frukost: havrekligröt med linfrön, lite solros och pumpafrön, 3 skivor kalkonpastrami
lunch: 2 grillade kycklingklubbor utan skinn, körsbärstomater och sallad
mellis innan min hemfärd: 1-2 kokta ägg
middag: rostbiff och äggröra
kvällis: troligen en kopp robiuste och kanske en kanelmuffins
Och hamnar jag fraför tvn med alla kanalerna och det stora filmarkivet har jag stickningen med mig så jag kan hålla mig vaken....
Vet inte om ni också märkte det- men i morse var det mörkt, det hade inte ens blivit ljus när jag gick till pendeltåget.
idag var det en sån där kollektiv trafik jag gillar, tågen kom och gick när de skulle, och när jag gick från det ena kom det andra och jag var på jobbet efter en timma.... ska bli roligt att åka tillbaka om det flyter på lika bra då...
Tänkte ta en liten om väg till huset från tåget när jag kommer "hem" för att få lite extra promenad, och så har jag en liten fundering på om jag ska titta in på någon av affärerna i centrumet, jag är lite sugen på lite tunna stickade jumprar nu när det blivit lite kyligare och de gamla är lite stora....
Annars har jag en ask med hårfärg med mig. lite tvätt och lite pyssel med sonhustruns blommor att fixa med i kväll... och så tänkte jag passa på att unna mig ett riktigt skönt skumbad- vi har inget badkar hemma ju.
Det här kommer bli ätit av mig idag:
frukost: havrekligröt med linfrön, lite solros och pumpafrön, 3 skivor kalkonpastrami
lunch: 2 grillade kycklingklubbor utan skinn, körsbärstomater och sallad
mellis innan min hemfärd: 1-2 kokta ägg
middag: rostbiff och äggröra
kvällis: troligen en kopp robiuste och kanske en kanelmuffins
Och hamnar jag fraför tvn med alla kanalerna och det stora filmarkivet har jag stickningen med mig så jag kan hålla mig vaken....
onsdag 26 oktober 2011
Onsdag kväll
Nu är jag på rymmen,tog en bärbar dator med mig, men jag har blivit bortskämd med att slippa hålla reda på hur man gör så nu har jag slösat på tid för att få in den på husets wlan, men jag kan ju skriva med mobilen också…
Eftermiddagens läkarbesök blev inte riktigt som jag trott, fick först leta efter parkering, sen hittade jag inte rätt ingång för mottagningen hade flyttat så jag var lite sen när jag kom. Läkaren är en underbar sympatisk person som jag träffat en gång förut och den gången fick vi en jättebra kontakt. Nu undersökte han mig för att se hur statusen på min axel var, det slutade med att jag fick min kortisonspruta och blev skickad till röntken.Det knastra, knakar och hakar i den där leden så doktorn ville se om det var brosk eller artros i leden.…
Tillbaka på jobbet var det fika och jag kände för att tröstäta och tog en kaka, men det blev bara en tugga- kakor var inte så gott och inget jag ville ha egentligen och till tröst var den helt värdelös.
Istället blev det en bit formbröd med kalkonskivor och groddar.
Middag blev keldas toscanska tomatsoppa med kräftstjärtar.
Senare en kopp te och en näve torkade kikärtor och tvserien Bron på tv.
Eftermiddagens läkarbesök blev inte riktigt som jag trott, fick först leta efter parkering, sen hittade jag inte rätt ingång för mottagningen hade flyttat så jag var lite sen när jag kom. Läkaren är en underbar sympatisk person som jag träffat en gång förut och den gången fick vi en jättebra kontakt. Nu undersökte han mig för att se hur statusen på min axel var, det slutade med att jag fick min kortisonspruta och blev skickad till röntken.Det knastra, knakar och hakar i den där leden så doktorn ville se om det var brosk eller artros i leden.…
Tillbaka på jobbet var det fika och jag kände för att tröstäta och tog en kaka, men det blev bara en tugga- kakor var inte så gott och inget jag ville ha egentligen och till tröst var den helt värdelös.
Istället blev det en bit formbröd med kalkonskivor och groddar.
Middag blev keldas toscanska tomatsoppa med kräftstjärtar.
Senare en kopp te och en näve torkade kikärtor och tvserien Bron på tv.
Onsdag dag 93
Ännu en solig fast lite blåsig höstdag i Stockholm och jag har inte kommit ut på någon lunchpromenad i dag heller- Det har jag dåligt samvete för eftersom den här veckan varit en sån vecka då det inte blivit någon promenad alls, och i morgon ska det visst regna!
Varför jag inte gick på promenad i dag heller? Jag tog kortare lunch för jag ska sticka iväg till Sophiahemmet för att få en ny cortisonspruta i min inflammerade axel så jag delar rasten i två delar- en för att äta och en för att åka in till stan.
Jag har en kollega som inte ville hänga på mig in i Dukanlivet pga att man då inte kunde dricka vin på helgerna, vilket man tydligen måste i hennes värld i alla fall under sommaren.... vi har förut varit med i xtravagansa samtidigt och stöttat varandra, och i våras var det hon som fick med mig på den fastekur jag startade min viktminskningsresa med.... medan jag har gått ner i vikt nu har hon gått upp, och hon har inte sagt någonting positivt alls om mitt kämpande- fram tills idag så hon i ett samtal på lunchen plötsligt sa att jag varit jätteduktig som kämpat på så bra med min diet, när hon pratade med en annan kollega......
Efter jobbet idag ska jag bara hem och äta middag innan jag greppar tag i min väska och åker iväg till mitt uppdrag som kattvakt. Det är ett datorutrustat hem så jag ska nog kunna surfa och sånt, däremot litar jag inte alls på deras våg, så nu får jag leva med att inte kliva upp på någon sådan två morgnar i rad- men det ska nog gå bra, jag får träna mitt tålamod lite och tygla min nyfikenhet bara....
Frukost; havrekligröt med krossat linfrö, pumpafrön och solrosfrön, 1 kokt ägg, te
Lunch: grillad kycklingfile med kokta grönsaker, rivna morötter, några kikärtor och lite isberg, bubbelvatten och kaffe
Varför jag inte gick på promenad i dag heller? Jag tog kortare lunch för jag ska sticka iväg till Sophiahemmet för att få en ny cortisonspruta i min inflammerade axel så jag delar rasten i två delar- en för att äta och en för att åka in till stan.
Jag har en kollega som inte ville hänga på mig in i Dukanlivet pga att man då inte kunde dricka vin på helgerna, vilket man tydligen måste i hennes värld i alla fall under sommaren.... vi har förut varit med i xtravagansa samtidigt och stöttat varandra, och i våras var det hon som fick med mig på den fastekur jag startade min viktminskningsresa med.... medan jag har gått ner i vikt nu har hon gått upp, och hon har inte sagt någonting positivt alls om mitt kämpande- fram tills idag så hon i ett samtal på lunchen plötsligt sa att jag varit jätteduktig som kämpat på så bra med min diet, när hon pratade med en annan kollega......
Efter jobbet idag ska jag bara hem och äta middag innan jag greppar tag i min väska och åker iväg till mitt uppdrag som kattvakt. Det är ett datorutrustat hem så jag ska nog kunna surfa och sånt, däremot litar jag inte alls på deras våg, så nu får jag leva med att inte kliva upp på någon sådan två morgnar i rad- men det ska nog gå bra, jag får träna mitt tålamod lite och tygla min nyfikenhet bara....
Frukost; havrekligröt med krossat linfrö, pumpafrön och solrosfrön, 1 kokt ägg, te
Lunch: grillad kycklingfile med kokta grönsaker, rivna morötter, några kikärtor och lite isberg, bubbelvatten och kaffe
tisdag 25 oktober 2011
Sista Tisdagen
Låååång dag på jobbet, nästan alla var borta på annat, telefonerna höll läskigt tyst och brevbärarens leverans var sommarlöjligt tunn, perfekt att ha beställt fönsterputs just idag för ingen satt i vägen när det skulle putsas. Jag vet inte om de maskade eller om de var extra grundliga och noggranna- men jag trodde ett tag att de aldrig skulle bli klara.
Hemma har kvällen gått till att stryka, vattna blommor och att packa- jag ska bo borta resten av veckan- en av sönerna behöver katt och husvakt ett par dagar, något som jag gjort många många gånger förut men det var ett tag sen- på den tiden jag var enbo och flingade omkring i singelträsket....
Frukost: Idag blev det havrekligröt med linfrön som jag toppade med lite solros och pumpafrön, det var gott men jag bestämde mig för att toppa med rivet äpple på lördag....
Mellis: Blev bara kaffe till mellis idag, jag trodde jag hade ett ägg kvar i jobb kylen och jag glömde min macka hemma.
Lunch: Köttfärsröra, körsbärstomater och en bit gurka
Middag: Köttfärsgratäng: I botten kokta blandade grönsaker, över ett lager köttfärs och så lite havregrädde- till det serverade jag mig sen sallad av isberg, ruccola, tomat och gurka och bubbligt vatten
En riktigt köttfärsdag med andra ord- tur att man kan variera köttfärs på många olika sätt.... senare blir det nog en kopp te i soffan....
Hemma har kvällen gått till att stryka, vattna blommor och att packa- jag ska bo borta resten av veckan- en av sönerna behöver katt och husvakt ett par dagar, något som jag gjort många många gånger förut men det var ett tag sen- på den tiden jag var enbo och flingade omkring i singelträsket....
Frukost: Idag blev det havrekligröt med linfrön som jag toppade med lite solros och pumpafrön, det var gott men jag bestämde mig för att toppa med rivet äpple på lördag....
Mellis: Blev bara kaffe till mellis idag, jag trodde jag hade ett ägg kvar i jobb kylen och jag glömde min macka hemma.
Lunch: Köttfärsröra, körsbärstomater och en bit gurka
Middag: Köttfärsgratäng: I botten kokta blandade grönsaker, över ett lager köttfärs och så lite havregrädde- till det serverade jag mig sen sallad av isberg, ruccola, tomat och gurka och bubbligt vatten
En riktigt köttfärsdag med andra ord- tur att man kan variera köttfärs på många olika sätt.... senare blir det nog en kopp te i soffan....
måndag 24 oktober 2011
JA!
Måndag= vägning. I morse var det spännande- jag hade sett i slutet av förra veckan att det hade hänt något, och JA, ja, ja rekordminskning under crusieveckorna -1kg!
Knappade in resultatet i min mobilapp som nu visar grön stapel -90% av min önskade viktminskning är nu avklarad, bara 1,2 kg kvar till min målvikt!
På förmiddagen var jag till min massör/ kroppsterapeth Maria som fick mig att sväva på britsen så att jag kände mig som om jag var Joe Laberos assistent- sen flög jag till centralen på lätta fötter och blev påmind om hur tråkigt jag tycker det är att åka komunalt då inte bussar och tåg passar varandra så bra där jag jobbar...
En lite konstig dag- lunchen blev nåt som kunde tas med att äta på vägen- kokt ägg och kalkonmacka men vad gör det? Jag är inte så hungrig men har ändå lite kyckling med som får bli mellis idag.... eftersom det varit lite utflykt på arbetstid idag jobbar jag lite längre men mina fakturor, men under arbetet funderar jag på alla härligheter som ligger framför mig för- på lördag börjar mitt nya Dukan kapitel- Heeeej konsoleringsfasen - här kommer jag!
Frukost: Formbröd med kalkonpastrami, ett kokt ägg och en stor kopp te
Lunch: 1 kokt ägg, ett formbröd med kalkonpastramig
Mellis: Lite gojifrön, kaffe
Middag: kommer att bli något med köttfärs.....
Nej köttfärs blev det inte till middag- vi hade rostasstek över sen helgen, den skar vi i småbitar tillsammans med de rostade grönsaker som också blev över och fräste i teflonpannan med en burk skivade champinjoner. I en annan panna stekte jag på överblivet ris som kryddades med salt, peppar och curry- sen blandade jag ris och kött grönsakstärningar så gubben fick risotto... min egen köttpytt fick en skvätt havregrädde på sig och serverades med klyftor av tomat... okey- en tomat i klyftor, men jag räknar allt det här som en P-dag
Knappade in resultatet i min mobilapp som nu visar grön stapel -90% av min önskade viktminskning är nu avklarad, bara 1,2 kg kvar till min målvikt!
På förmiddagen var jag till min massör/ kroppsterapeth Maria som fick mig att sväva på britsen så att jag kände mig som om jag var Joe Laberos assistent- sen flög jag till centralen på lätta fötter och blev påmind om hur tråkigt jag tycker det är att åka komunalt då inte bussar och tåg passar varandra så bra där jag jobbar...
En lite konstig dag- lunchen blev nåt som kunde tas med att äta på vägen- kokt ägg och kalkonmacka men vad gör det? Jag är inte så hungrig men har ändå lite kyckling med som får bli mellis idag.... eftersom det varit lite utflykt på arbetstid idag jobbar jag lite längre men mina fakturor, men under arbetet funderar jag på alla härligheter som ligger framför mig för- på lördag börjar mitt nya Dukan kapitel- Heeeej konsoleringsfasen - här kommer jag!
Frukost: Formbröd med kalkonpastrami, ett kokt ägg och en stor kopp te
Lunch: 1 kokt ägg, ett formbröd med kalkonpastramig
Mellis: Lite gojifrön, kaffe
Middag: kommer att bli något med köttfärs.....
Nej köttfärs blev det inte till middag- vi hade rostasstek över sen helgen, den skar vi i småbitar tillsammans med de rostade grönsaker som också blev över och fräste i teflonpannan med en burk skivade champinjoner. I en annan panna stekte jag på överblivet ris som kryddades med salt, peppar och curry- sen blandade jag ris och kött grönsakstärningar så gubben fick risotto... min egen köttpytt fick en skvätt havregrädde på sig och serverades med klyftor av tomat... okey- en tomat i klyftor, men jag räknar allt det här som en P-dag
söndag 23 oktober 2011
Så var helgen över för den här gången...
Jag har fått tillbaka mitt gamla morgonpigga humör- vaknar lätt som en plätt i ottan, men jag skulle ju gärna sova nån timma längre på helgerna ändå...
Låg kvar i sängen och bläddrade i morgontidningen innan det blev frukost, dusch röj i köket innan jag tog bilen och åkte för att rå om Hampus ensam ett par timmar- att få vara med honom ensam en stund- det är himelen för mig.
Så en snabb visit hemma medan jag plockade i mig lite kycklingfilé och bytte kläder, fixade en macka åt min älskling som slavar med båten den här helgen också.....sen bytte vi däck på min bil, så nu blir det säkert inte frost den här veckan, men jag ska köra en del mer än vanligt nästa vecka och det känns skönt att inte behöva oroa sig för halt väglag på morgonen....sen fick jag besöka tre bensinmackar innan jag fick däcktrycket kollat överallt....
Pelargonerna i lådan byttes ut mot mer höstanpassad blomsterfägring när jag istället satt dit ljung jag köpte igår, när jag ändå var därute och röjde plockade jag ihop trallen på golvet, sen tände jag utelycktorna så nu är det ljusmys på balkongen..
Till middag hade jag tänk göra lasange, men det tar ju ett tag och klockan började bli mycket, så jag åkte till Tai hämtstället i grannkvarteret- det blev gott det också...
En sån där hit och dit dag och jag är pinsamt medveten om nu att det levnadssättet inte är så bra för mig, det blir både för lite mat och för lite drucket under dagen.... så här blev det i alla fall:
Frukost: 1 kokt ägg med lite lite lightkalles, 1 galette med kalkonpastrami, skivad gurka och en hög groddar
Lunch:?? Lite kycklingrester åkte ner i alla fall vid tvåtiden
Middag: Sallad+ wokade jätteräkor och biff med bla bambuskott och jordnötssås, en kopp kaffe
Det blir väl lite te lite senare- och tänk, nästa söndag blir det kanske efterrätt- tar nog fram glassmaskinen och gör någon lättparfait eller bakar en äppelpaj....
Låg kvar i sängen och bläddrade i morgontidningen innan det blev frukost, dusch röj i köket innan jag tog bilen och åkte för att rå om Hampus ensam ett par timmar- att få vara med honom ensam en stund- det är himelen för mig.
Så en snabb visit hemma medan jag plockade i mig lite kycklingfilé och bytte kläder, fixade en macka åt min älskling som slavar med båten den här helgen också.....sen bytte vi däck på min bil, så nu blir det säkert inte frost den här veckan, men jag ska köra en del mer än vanligt nästa vecka och det känns skönt att inte behöva oroa sig för halt väglag på morgonen....sen fick jag besöka tre bensinmackar innan jag fick däcktrycket kollat överallt....
Pelargonerna i lådan byttes ut mot mer höstanpassad blomsterfägring när jag istället satt dit ljung jag köpte igår, när jag ändå var därute och röjde plockade jag ihop trallen på golvet, sen tände jag utelycktorna så nu är det ljusmys på balkongen..
Till middag hade jag tänk göra lasange, men det tar ju ett tag och klockan började bli mycket, så jag åkte till Tai hämtstället i grannkvarteret- det blev gott det också...
En sån där hit och dit dag och jag är pinsamt medveten om nu att det levnadssättet inte är så bra för mig, det blir både för lite mat och för lite drucket under dagen.... så här blev det i alla fall:
Frukost: 1 kokt ägg med lite lite lightkalles, 1 galette med kalkonpastrami, skivad gurka och en hög groddar
Lunch:?? Lite kycklingrester åkte ner i alla fall vid tvåtiden
Middag: Sallad+ wokade jätteräkor och biff med bla bambuskott och jordnötssås, en kopp kaffe
Det blir väl lite te lite senare- och tänk, nästa söndag blir det kanske efterrätt- tar nog fram glassmaskinen och gör någon lättparfait eller bakar en äppelpaj....
Söndagsfrukost
Hade inget bröd så det fick bli en galett idag med några skivor kalkonpastrami, skivad gurka och ett första prov på groddarna som nu börjar få små pytteblad. Ett kokt kallt skivat ägg med en gnutta lightkaviar och ett par koppar te.
Nu är jag laddad för alla äventyr den här soliga oktoberdagen
lördag 22 oktober 2011
Lördag
Lördag- Oj vad jag skulle hinna med mycket idag, hade en lång lista mest i huvudet när jag tog bilen till Barkarby där jag skulle träffa mina barnbarn Linus&Hampus och deras mamma Marre. Linus&Hampus skulle få vinterkängor av farmor....
Efter skoaffären skulle vi fika för grabbarna var hungriga och Mc Donalds fanns på gångavstånd. Att se Hampus 1,5 år så lycklig över några morötter och lite mjölk, när han dippade strips var både en glädjande och lite skrämmande upplevelse- han ska väl inte ärva farmors problem att hålla vikten? hennes glädje över mat och att äta har han i alla fall ärvt...
När de var mätta tog vi bilen och drog iväg till det jag tror är stockholms roligaste lekpark MulleMek parken i Solna där leksakerna är modeller av farkoster och hus som finns i böckerna..... Linus och jag bestämde att vi ska åka tillbaka snart, och då ska vi minsann ha både matsäck och bättre lekkläder med oss.
men även den roligaste dagar tar slut och när vi skildes var det mycket kvar på min att göra lista, och jag avverkade några genom att kika på soffor på mio, handla på coop, storstäda badrummet och veckostäda resten av lägenheten.
Så nu har vi fint och fräsch här hemma och på borde i vardagsrummet står en vacker orkideé jag köpte på extrapris på coop och värmeljusen tindrar i ljusstakarna vi vann på segeltävling i våras.
I morgon ska blommorna på balkongen planteras om för det hann jag inte idag, och tänk groddarna jag lade i vatten häromdagen har börjat få blad i dag- de ska bli goda att lägga på en macka.
Att det varit en intensiv dag märks nog på matintaget, lite dåligt blev det allt mitt på dan, men nu är det glömt.
Frukost: 2 bitar formbröd, skivad tomat, 2 skivor skinka, 2 kokta ägg och te
mellis: kaffe
lunch: kokt ägg, skivor med kokt skinka
middag: Rostasstek och rostade rotfrukter ( morot, zuccini, lök, palsternacka, vitlök, salt och peppar och lite olivolja )
kanske blir det någon kopp te lite senare
Ha en skön och mysig lördagskväll
Efter skoaffären skulle vi fika för grabbarna var hungriga och Mc Donalds fanns på gångavstånd. Att se Hampus 1,5 år så lycklig över några morötter och lite mjölk, när han dippade strips var både en glädjande och lite skrämmande upplevelse- han ska väl inte ärva farmors problem att hålla vikten? hennes glädje över mat och att äta har han i alla fall ärvt...
När de var mätta tog vi bilen och drog iväg till det jag tror är stockholms roligaste lekpark MulleMek parken i Solna där leksakerna är modeller av farkoster och hus som finns i böckerna..... Linus och jag bestämde att vi ska åka tillbaka snart, och då ska vi minsann ha både matsäck och bättre lekkläder med oss.
men även den roligaste dagar tar slut och när vi skildes var det mycket kvar på min att göra lista, och jag avverkade några genom att kika på soffor på mio, handla på coop, storstäda badrummet och veckostäda resten av lägenheten.
Så nu har vi fint och fräsch här hemma och på borde i vardagsrummet står en vacker orkideé jag köpte på extrapris på coop och värmeljusen tindrar i ljusstakarna vi vann på segeltävling i våras.
I morgon ska blommorna på balkongen planteras om för det hann jag inte idag, och tänk groddarna jag lade i vatten häromdagen har börjat få blad i dag- de ska bli goda att lägga på en macka.
Att det varit en intensiv dag märks nog på matintaget, lite dåligt blev det allt mitt på dan, men nu är det glömt.
Frukost: 2 bitar formbröd, skivad tomat, 2 skivor skinka, 2 kokta ägg och te
mellis: kaffe
lunch: kokt ägg, skivor med kokt skinka
middag: Rostasstek och rostade rotfrukter ( morot, zuccini, lök, palsternacka, vitlök, salt och peppar och lite olivolja )
kanske blir det någon kopp te lite senare
Ha en skön och mysig lördagskväll
fredag 21 oktober 2011
Fredagdag 88 av 76
Så var det fredag igen, det verkar som om veckorna nuförtiden bara består av fredagar och måndagar, tiden däremellan är bara en blanding av äta, sova, jobba osv....
I går var det kalasande så det hette duga med riktig pannkaka- gissa om det var jobbig med morgonvägningen- jag väger mig varje morgon men skriver bara upp på måndagar, så efter gårdagens ursvävningar var det med viss bävan jag ställde mig på vågen.
- Det är inte sant, utbrast jag. -" Har du gått upp?" hörde jag från min älskling i sovrummet... jag gick av vågen och gick upp på den igen utifall jag hamnat snett på nått sätt, sen gjorde jag om samma procedur en gång till. Jag kan inte förklara hur det gått till men nu är jag säkert nere på under den förhatliga 80siffran som gäkat mig så länge, och jag tänker inte skriva någonstans om vad jag väger idag men jag är mycket nöjd och glad och jag ser att nästa vecka är den sista i crusiefasen.
Om det håller sig över helgen är det här den bästa veckan på länge....
Det är en riktigt solig dag och då brukar jag ta en snabb runda på lunchen, men eftersom jag inte var hemma igår har jag ingen lunch med mig och måste gå ner i restaurangen ihuset och äta. Jag har kollat deras matsedel och det verkar som om det blir räk eller västkustsallad för min del för till middag blir det kycklingfilé och bubbelvatten från soda streamen.
frukost: samma gamla valiga lös havrekligröt med linfrön, toppad med lite solros och pumpafrön
lunch: kanongod Chili con carne med kokta morötter o gulbetor, rivna morötter, riven vitkål och några pepperoni
mellis kommer att bli en bit formbröd med 2 sk kokt skinka och kaffe
dagens middag, återkommer jag till när jag ser vad det är jag ätit.
Nu sitter jag i soffan och lyssnar/tittar på Skavlan- som är det program jag alltid somnar till på fredagskvällarna, har ätit en god middag och är med och nöjd både med middagen, dagen som varit och veckan som försunnit.... i morgon är det lördag och ledig dag, skönt att inte ha några planerade måsten och det verkar som om min kapten också är nöjd nu när båten är på land.
Till middag gjorde jag en riktigt god sallad med isberg, ruccola, körsbärstomater, gurka, majs ( som jag plockade bort) avocado ( som jag inte heller åt) och granatäpple- som jag tog lite granna av... till det stekte jag strimlade kycklingbitar av filé, kryddade med salt&peppar och curry, och så gjorde jag en topping: rostade solros och pumpafrön i torr panna tills de fick färg, blandade i 1 msk soja och rörde om - urgott att strö över lite på salladen.
I morgon är det lördag och simdag, men jag har lite annat för mig på förmiddagen så kanske blir det ett eftermiddagspass annars blir det söndags förmiddag.... och så hoppas jag att vi kommer iväg och provar soffor någon av dagarna i helgen......
I går var det kalasande så det hette duga med riktig pannkaka- gissa om det var jobbig med morgonvägningen- jag väger mig varje morgon men skriver bara upp på måndagar, så efter gårdagens ursvävningar var det med viss bävan jag ställde mig på vågen.
- Det är inte sant, utbrast jag. -" Har du gått upp?" hörde jag från min älskling i sovrummet... jag gick av vågen och gick upp på den igen utifall jag hamnat snett på nått sätt, sen gjorde jag om samma procedur en gång till. Jag kan inte förklara hur det gått till men nu är jag säkert nere på under den förhatliga 80siffran som gäkat mig så länge, och jag tänker inte skriva någonstans om vad jag väger idag men jag är mycket nöjd och glad och jag ser att nästa vecka är den sista i crusiefasen.
Om det håller sig över helgen är det här den bästa veckan på länge....
Det är en riktigt solig dag och då brukar jag ta en snabb runda på lunchen, men eftersom jag inte var hemma igår har jag ingen lunch med mig och måste gå ner i restaurangen ihuset och äta. Jag har kollat deras matsedel och det verkar som om det blir räk eller västkustsallad för min del för till middag blir det kycklingfilé och bubbelvatten från soda streamen.
frukost: samma gamla valiga lös havrekligröt med linfrön, toppad med lite solros och pumpafrön
lunch: kanongod Chili con carne med kokta morötter o gulbetor, rivna morötter, riven vitkål och några pepperoni
mellis kommer att bli en bit formbröd med 2 sk kokt skinka och kaffe
dagens middag, återkommer jag till när jag ser vad det är jag ätit.
Nu sitter jag i soffan och lyssnar/tittar på Skavlan- som är det program jag alltid somnar till på fredagskvällarna, har ätit en god middag och är med och nöjd både med middagen, dagen som varit och veckan som försunnit.... i morgon är det lördag och ledig dag, skönt att inte ha några planerade måsten och det verkar som om min kapten också är nöjd nu när båten är på land.
Till middag gjorde jag en riktigt god sallad med isberg, ruccola, körsbärstomater, gurka, majs ( som jag plockade bort) avocado ( som jag inte heller åt) och granatäpple- som jag tog lite granna av... till det stekte jag strimlade kycklingbitar av filé, kryddade med salt&peppar och curry, och så gjorde jag en topping: rostade solros och pumpafrön i torr panna tills de fick färg, blandade i 1 msk soja och rörde om - urgott att strö över lite på salladen.
I morgon är det lördag och simdag, men jag har lite annat för mig på förmiddagen så kanske blir det ett eftermiddagspass annars blir det söndags förmiddag.... och så hoppas jag att vi kommer iväg och provar soffor någon av dagarna i helgen......
torsdag 20 oktober 2011
Torsdag dag 87/ 76
Vad fort de går, dagarna snart har jag förlängt min crusingtid med 2 veckor! Jag vet inte om Dr Dukan var lite för optimistisk när han räknade ut mina dagar, eller om det är så att jag varit mycket slarvig- fast jag inte inser det- eller så är det som mina prover visar- jag har/ hade en väldigt låg ämnesomsättning.
Det spelar ju inte så stor roll vilket egentligen, det viktigaste är ju att det går åt rätt håll- nedåt, även om det går med snigelfart....
I morse kände jag för att ha klänning, så med svarta tjockare strumpbyxor,en svart t-shirt under en militärgrön klänning med skärp i midjan stegade jag in på kontoret i morse och fick komplimanger att jag var fin idag- Bra start på dagen!
När jag slutar idag ska jag åka till stadens södra delar och hälsa på det minsta barnbarnet som snart ska åka från farmor till mormor ett par veckor. Mormor bor i södra Europa och jag var medbjuden att åka med men kunde inte på grund av mycket att göra på jobbet och dåligt med semesterdagar kvar. Men mamma och Viktor åker nog en sväng nästa år också och då kan jag åka med och möta våren istället.....
I början av veckan var jag ju jätteförkyld med nästäppa, halsont och feber... nu blir jag jättesjuk tänkte jag, men nu är jag pigg och frisk igen- det här var allt den kortaste förkylning jag varit med om..
På menyn idag har det varit:
frukost: Havrekligröt med linfrö
lunch: "bondomelett" Omelett på 2 ägg, kokt skinka och lite vårlök
mellis: 1 kokt ägg, 2 sk kokt skinka, en bit formbröd och kaffe
Jag har övat hela vecka på att dricka kaffe utan mjölk- man måste vänja sig men nu kan jag i alla fall dricka kaffet, men jag kan inte påstå att jag tycker att det är gott, nu dricker jag mycket mera grönt te istället för kaffe med mjölk.
Gullat med barnbarnet och ätit middag- riktigt odukanskt och inte alls bra mat för mig som ska undvika mjölksaker- men, jag struntade i det och njöt- kanske dumt när jag går på "övertid" i min crusingfas.... min sonhustru vet ju hur och vad jag äter och jag har kunnat byta ut och ta bort när hon bjudit mig på middag- i går hade hon gjort en underbar grönsakssoppa med morötter, linser, lite potatis, lök och tomat bla och haft i lättcreme fraiche..... det var så gott....
Och eftersom det var torsdag hade hon också gjort ungspannkaka, och den var det många ägg i, men också vetemjöl och mjölk och serverades med grädde och mormor Marias hemgjorda jordgubbssylt!
Jag njöt av en bit och jag tog lite av både grädde och sylt- och jag hade inte ett dugg dåligt samvete....
Det spelar ju inte så stor roll vilket egentligen, det viktigaste är ju att det går åt rätt håll- nedåt, även om det går med snigelfart....
I morse kände jag för att ha klänning, så med svarta tjockare strumpbyxor,en svart t-shirt under en militärgrön klänning med skärp i midjan stegade jag in på kontoret i morse och fick komplimanger att jag var fin idag- Bra start på dagen!
När jag slutar idag ska jag åka till stadens södra delar och hälsa på det minsta barnbarnet som snart ska åka från farmor till mormor ett par veckor. Mormor bor i södra Europa och jag var medbjuden att åka med men kunde inte på grund av mycket att göra på jobbet och dåligt med semesterdagar kvar. Men mamma och Viktor åker nog en sväng nästa år också och då kan jag åka med och möta våren istället.....
I början av veckan var jag ju jätteförkyld med nästäppa, halsont och feber... nu blir jag jättesjuk tänkte jag, men nu är jag pigg och frisk igen- det här var allt den kortaste förkylning jag varit med om..
På menyn idag har det varit:
frukost: Havrekligröt med linfrö
lunch: "bondomelett" Omelett på 2 ägg, kokt skinka och lite vårlök
mellis: 1 kokt ägg, 2 sk kokt skinka, en bit formbröd och kaffe
Jag har övat hela vecka på att dricka kaffe utan mjölk- man måste vänja sig men nu kan jag i alla fall dricka kaffet, men jag kan inte påstå att jag tycker att det är gott, nu dricker jag mycket mera grönt te istället för kaffe med mjölk.
Gullat med barnbarnet och ätit middag- riktigt odukanskt och inte alls bra mat för mig som ska undvika mjölksaker- men, jag struntade i det och njöt- kanske dumt när jag går på "övertid" i min crusingfas.... min sonhustru vet ju hur och vad jag äter och jag har kunnat byta ut och ta bort när hon bjudit mig på middag- i går hade hon gjort en underbar grönsakssoppa med morötter, linser, lite potatis, lök och tomat bla och haft i lättcreme fraiche..... det var så gott....
Och eftersom det var torsdag hade hon också gjort ungspannkaka, och den var det många ägg i, men också vetemjöl och mjölk och serverades med grädde och mormor Marias hemgjorda jordgubbssylt!
Jag njöt av en bit och jag tog lite av både grädde och sylt- och jag hade inte ett dugg dåligt samvete....
onsdag 19 oktober 2011
Lite funderingar i kvällningen
Att jag mitt i alltsammans fick veta att jag inte kan äta mjölk eller mejeriprodukter har gjort min vardagsmat lite tråkigare. Det känns som om det är mjölk i allting och det gäller att vara på min vakt. Först försökte jag med soja och havreprodukter- men allt var ju kalciumberikat och eftersom det är det jag ska undvika gick ju inte det så bra heller....
Snart går jag in i en ny fas och får äta bröd, frukt och annat smått och gott- men jag har också fått en ny lista på livsmedel jag inte får äta just nu och som jag ska äta mer av och som ska kombineras med Dukanlistan.....
Här är de saker jag inte ska äta alls: ( några är inte alls något problem att avstå ifrån)
Charketurier: tex salami, medvurst, bacon, fläsk.
Inälvsmat: Lever, hjärta, njure, leverkorv
Fågel: Gås, Anka
Fisk: Sardiner, Makrill, lax, Tonfisk på burk, Sill
Vitt, brunt socker, honung, godis, läsk
Kaffebröd, vitt bröd
Jordnötsmör, kokosfett, margarin, grädde
mjölkprodukter, yoghurt
alkohol
vitkål, kålrot, kålsallad, surkål, sojabönor, rova, pepparrot, karob?, broccoli, champinjoner, avokado, kelp
parmesan, mögelost, hårda ostar,
senap, öljäst, kakao
mandel, hasselnöt, valnöt, jordnöt
Och av det här får jag gärna äta mer av:
Magert kött, fågel, kyckling, kalkon, ägg
Aborre, forell, kattfisk, rödspätta, svärdfisk, tonfisk färsk, torsk, ostron, musslor
fullkornsvete, råris, havregryn, vetegroddar, vetebröd, sädesslagskombinationer, fullkornsprodukter, rågbröd, knäckebröd, pumpafrön
brysselkål, bönor, grönsaker, jorärtsskocka, ärtor, linser, limabönor, mangold, rotfrukter, rödbetor, sparris, svarta bönor, tomater, apelsin, aprikos, banan, björnbär, jordgubbar, katrinplommon, nätmelon, rabarber, plommon, äpplen, dadlar, korinter och russin
och så får jag ju äta allt annat också, bara det inte står på inte listan...
Om jag fokuserar på allt jag kan istället för det jag inte får kommer det gå lättare.....snart får jag äta bröd av alla sorter igen, men jag har svårt att hitta på vad jag ska ha på dem.... lite trött är jag ju nu på att bara äta kalkon och mager skinka på mackorna....
och på att äta gröt utan mjölk, men snart kan jag ta 1/2 fruktportion och riva ett halvt äpple över gröten, det är gott...
Det skulle vara roligt om någon kunde ge mig tips på vad jag kan ta på mackorna istället för osten jag sett fram emot så mycket
Snart går jag in i en ny fas och får äta bröd, frukt och annat smått och gott- men jag har också fått en ny lista på livsmedel jag inte får äta just nu och som jag ska äta mer av och som ska kombineras med Dukanlistan.....
Här är de saker jag inte ska äta alls: ( några är inte alls något problem att avstå ifrån)
Charketurier: tex salami, medvurst, bacon, fläsk.
Inälvsmat: Lever, hjärta, njure, leverkorv
Fågel: Gås, Anka
Fisk: Sardiner, Makrill, lax, Tonfisk på burk, Sill
Vitt, brunt socker, honung, godis, läsk
Kaffebröd, vitt bröd
Jordnötsmör, kokosfett, margarin, grädde
mjölkprodukter, yoghurt
alkohol
vitkål, kålrot, kålsallad, surkål, sojabönor, rova, pepparrot, karob?, broccoli, champinjoner, avokado, kelp
parmesan, mögelost, hårda ostar,
senap, öljäst, kakao
mandel, hasselnöt, valnöt, jordnöt
Och av det här får jag gärna äta mer av:
Magert kött, fågel, kyckling, kalkon, ägg
Aborre, forell, kattfisk, rödspätta, svärdfisk, tonfisk färsk, torsk, ostron, musslor
fullkornsvete, råris, havregryn, vetegroddar, vetebröd, sädesslagskombinationer, fullkornsprodukter, rågbröd, knäckebröd, pumpafrön
brysselkål, bönor, grönsaker, jorärtsskocka, ärtor, linser, limabönor, mangold, rotfrukter, rödbetor, sparris, svarta bönor, tomater, apelsin, aprikos, banan, björnbär, jordgubbar, katrinplommon, nätmelon, rabarber, plommon, äpplen, dadlar, korinter och russin
och så får jag ju äta allt annat också, bara det inte står på inte listan...
Om jag fokuserar på allt jag kan istället för det jag inte får kommer det gå lättare.....snart får jag äta bröd av alla sorter igen, men jag har svårt att hitta på vad jag ska ha på dem.... lite trött är jag ju nu på att bara äta kalkon och mager skinka på mackorna....
och på att äta gröt utan mjölk, men snart kan jag ta 1/2 fruktportion och riva ett halvt äpple över gröten, det är gott...
Det skulle vara roligt om någon kunde ge mig tips på vad jag kan ta på mackorna istället för osten jag sett fram emot så mycket
Bara en vanlig onsdag...
Trist väder med regnskurar, men jag är lite piggare idag...bara lite snuvig. Hisskillarna som skulle fixa det sista på hissen blev inte klara så hissen stod idag också och vi fick springa de tre våningarna upp och ner idag också... men det gör jag ju för det mesta nu för tiden, fast den nya hissen behöver köras in...
Dagarna på jobbet går fort nu, det är hela tiden någonting som dyker upp och ska fixas, då jag är allt i allo och assistent åt de flesta andra blir det mycket om växlande uppgifter som hamnar på mitt bord, idag har jag bla gjort ett utskick om fönsterputsning nästa vecka och lappar som ska sättas upp som påminnelse, en inredare kom med ritningar och nya förslag på mattlösningar på ett av våra kontorshotell och jag fick ringa till leverantören efter ny offert, en hög internfakturor skulle konteras och bokföras, jag har beställt pennor med tryck och efter lite mailande fram och tillbaka till leverantören kom vi till slut överens om hur vi ville ha det, men telefonen har varit ovanligt tyst idag, vilket var skönt för jag är otroligt trött på alla säljare som alltid vill argumentera för sin sak när jag svarar nej tack.
När jag kom hem väntade min älskling på mig, vi skulle åka till varvet och förbereda med båtstöttor och annat han behöver i morgon när båten skall tas upp, så det blev lite senare middag än vanligt....
I kväll är det den svensk danska serien Bron som blir tidsfördrivet i soffan.
På menyn idag har det varit:
Frukost: Havrekligröt med linfrö, 2 små kokta ägg, te
Mellis: Proteindrink
Lunch: Kycklingklubba, kokta grönsaker och rivna morötter
Mellis: 2 små kokta ägg
Middag: Svampsoppa, 2 bitar formbröd med kokt skinka och tomatskivor
Dagarna på jobbet går fort nu, det är hela tiden någonting som dyker upp och ska fixas, då jag är allt i allo och assistent åt de flesta andra blir det mycket om växlande uppgifter som hamnar på mitt bord, idag har jag bla gjort ett utskick om fönsterputsning nästa vecka och lappar som ska sättas upp som påminnelse, en inredare kom med ritningar och nya förslag på mattlösningar på ett av våra kontorshotell och jag fick ringa till leverantören efter ny offert, en hög internfakturor skulle konteras och bokföras, jag har beställt pennor med tryck och efter lite mailande fram och tillbaka till leverantören kom vi till slut överens om hur vi ville ha det, men telefonen har varit ovanligt tyst idag, vilket var skönt för jag är otroligt trött på alla säljare som alltid vill argumentera för sin sak när jag svarar nej tack.
När jag kom hem väntade min älskling på mig, vi skulle åka till varvet och förbereda med båtstöttor och annat han behöver i morgon när båten skall tas upp, så det blev lite senare middag än vanligt....
I kväll är det den svensk danska serien Bron som blir tidsfördrivet i soffan.
På menyn idag har det varit:
Frukost: Havrekligröt med linfrö, 2 små kokta ägg, te
Mellis: Proteindrink
Lunch: Kycklingklubba, kokta grönsaker och rivna morötter
Mellis: 2 små kokta ägg
Middag: Svampsoppa, 2 bitar formbröd med kokt skinka och tomatskivor
tisdag 18 oktober 2011
Vilket höstrusk..
det blev på eftermiddagen, vår VD fick anledning att dela ut våra "tjänsteparaplyer" som legat och väntat på rätt tillfälle för att delas ut en regnig dag. Jag tror att de flesta gillade idén- förut har vi haft några kvarglömda ihopfällbara blommiga damparaplyn att låna, och det har ju inte gubbarna på kontoret gjort, men idag var en av dom ute och sprang och tittade på en misstänkt vattenläcka.
Mitt eget paraply blev lite vindskadat i en av pinnarna när jag gick till bilen, men jag kunde räta ut det igen, men fy sjutton var det blåste....
Förkylningen känns lite bättre nu i kväll fast hela kroppen ömmar och huvudet känns tjockt som en basketboll, men varannan människa är ju lite höstförkylda nu.... jag är mest ledsen över att det inte blev något besök hos lilla Viktor i kväll- han och hans mamma åker och hälsar på hans mormor ett par veckor, så jag får ju inte träffa honom på ett tag, om jag inte blir piggare i slutet av veckan och kan åka dit en stund.
Eftersom jag känner mig lite trött blir det tv soffan i kväll, börjar med Vem tror du att du är- som jag tycker är ett spännande program historiefreak som jag är.
Maten idag:
Frukost: 1 bit formbröd, 2 små kokta ägg, 2 skivor kokt skinka, te
Lunch: Kokt Torsk, tomat och löksallad, 1 kokt hackat ägg
Mellis: 1 bit formbröd, 2 skivor kokt skinka
Middag: Köttbullar, trattkantareller, sallad och gurka
Kväll: en stor kopp te med lite honung och citron
Mitt eget paraply blev lite vindskadat i en av pinnarna när jag gick till bilen, men jag kunde räta ut det igen, men fy sjutton var det blåste....
Förkylningen känns lite bättre nu i kväll fast hela kroppen ömmar och huvudet känns tjockt som en basketboll, men varannan människa är ju lite höstförkylda nu.... jag är mest ledsen över att det inte blev något besök hos lilla Viktor i kväll- han och hans mamma åker och hälsar på hans mormor ett par veckor, så jag får ju inte träffa honom på ett tag, om jag inte blir piggare i slutet av veckan och kan åka dit en stund.
Eftersom jag känner mig lite trött blir det tv soffan i kväll, börjar med Vem tror du att du är- som jag tycker är ett spännande program historiefreak som jag är.
Maten idag:
Frukost: 1 bit formbröd, 2 små kokta ägg, 2 skivor kokt skinka, te
Lunch: Kokt Torsk, tomat och löksallad, 1 kokt hackat ägg
Mellis: 1 bit formbröd, 2 skivor kokt skinka
Middag: Köttbullar, trattkantareller, sallad och gurka
Kväll: en stor kopp te med lite honung och citron
Idag har jag gjort det i alla fall
vägt mig.
Det är märkligt när man ställer sig på vågen och ser helt andra siffror än man trodde man skulle få se där. Trots pizzeriabesök i förrgår har jag tappat 800 gr till under veckan som var.
Nu har jag gått ner 9.8 kg och har bara 2 kg kvar till min målvikt- Härligt, nu tändes lite hopp igen....
Är jätteförkyld så idag blir det ingen motion, att jag släpade mig till jobbet är en prestation, sitter ju i eget rum så jag slipper snora på någon annan i alla fall, men kanske går jag hem lite tidigare idag.
Det är märkligt när man ställer sig på vågen och ser helt andra siffror än man trodde man skulle få se där. Trots pizzeriabesök i förrgår har jag tappat 800 gr till under veckan som var.
Nu har jag gått ner 9.8 kg och har bara 2 kg kvar till min målvikt- Härligt, nu tändes lite hopp igen....
Är jätteförkyld så idag blir det ingen motion, att jag släpade mig till jobbet är en prestation, sitter ju i eget rum så jag slipper snora på någon annan i alla fall, men kanske går jag hem lite tidigare idag.
måndag 17 oktober 2011
Dag 84
Känns som om det är min tur nu- att bli förkyld för det kliar och svider i halsen och jag fryser och svettas om vart annat....sitter nu i soffan och lyssnar på vetenskapens värd med en stor kopp te och hoppas förståss att det inte blir sämre tills i morgon.
Ska nog se till att komma ner i sängen tidigt och hoppas på John Blund och skönhetssömnen.
I kväll har jag tagit hand om de flyttkartonger med burkar från båtskafferiet och säckarna med kläder, täcken och kuddar som ockuperade hallen i går när vi kom hem med allting. Nu är skafferi hyllorna fyllda med både det ena och andra och det ska bli intressant att se vilket av det som inte är uppätet i vår när båten ska i vattnet igen. Alla skvättar med havregryn, socker och mjöl är tillbaka i burkarna som stått i skåpet hela sommaren och de flesta täta plastburkar vi förvarar mat i på båten sitter nu i diskmaskinen och blir rena tills de ska ner i en flyttlåda tills det är dags att fylla dem igen....
Älskling tog cykeln ner till båten, för det finns ännu en hel del grejer som ska monteras bort inför torsdagens upptagning- han blev överraskad över att jag hunnit få undan så mycket, så jag måste ha varit flitig i alla fall, och då gjorde jag middag åt mig också under tiden...
Dagens meny:
Frukost: Havrekligröt med linfrön och ett kokt ägg
Lunch: Rosbiff, 1 tomat, humus ( jag tror inte att det är Dukanok med humus, men jag vill så gärna hitta ett alternativ till keso nu när jag inte får äta keso längre)
Mellis: Kaffe - jag försöker lära mig att dricka utan mjölk, men det smakar inget vidare....
Middag: Ungskokt fisk, 1/2 tomat
Kvällen: 1 kopp grönt te
Ska nog se till att komma ner i sängen tidigt och hoppas på John Blund och skönhetssömnen.
I kväll har jag tagit hand om de flyttkartonger med burkar från båtskafferiet och säckarna med kläder, täcken och kuddar som ockuperade hallen i går när vi kom hem med allting. Nu är skafferi hyllorna fyllda med både det ena och andra och det ska bli intressant att se vilket av det som inte är uppätet i vår när båten ska i vattnet igen. Alla skvättar med havregryn, socker och mjöl är tillbaka i burkarna som stått i skåpet hela sommaren och de flesta täta plastburkar vi förvarar mat i på båten sitter nu i diskmaskinen och blir rena tills de ska ner i en flyttlåda tills det är dags att fylla dem igen....
Älskling tog cykeln ner till båten, för det finns ännu en hel del grejer som ska monteras bort inför torsdagens upptagning- han blev överraskad över att jag hunnit få undan så mycket, så jag måste ha varit flitig i alla fall, och då gjorde jag middag åt mig också under tiden...
Dagens meny:
Frukost: Havrekligröt med linfrön och ett kokt ägg
Lunch: Rosbiff, 1 tomat, humus ( jag tror inte att det är Dukanok med humus, men jag vill så gärna hitta ett alternativ till keso nu när jag inte får äta keso längre)
Mellis: Kaffe - jag försöker lära mig att dricka utan mjölk, men det smakar inget vidare....
Middag: Ungskokt fisk, 1/2 tomat
Kvällen: 1 kopp grönt te
Jag tog en
straffrunda på lunchen idag, en mycket snabb promenad på min långa runda för att kompensera lite av det slarv och de njutningar jag ägnat mig åt under helgen.
Det var lite mulet och grått men med musik i öronen och sporttracker programmet avverkade jag rundan på ny rekordtid lätt och pigg i fötterna...
Måndagsmorgnar är annars min vägmorgon- och dagens vägning vill jag helst glömma bort med en pizza i magen och inget gjort på toa sen i torsdags är det nog lika bra att glömma +1 på vågen ett par dagar...
Suck!
Kommer jag någonsin under den där 80 siffran?
Det var lite mulet och grått men med musik i öronen och sporttracker programmet avverkade jag rundan på ny rekordtid lätt och pigg i fötterna...
Måndagsmorgnar är annars min vägmorgon- och dagens vägning vill jag helst glömma bort med en pizza i magen och inget gjort på toa sen i torsdags är det nog lika bra att glömma +1 på vågen ett par dagar...
Suck!
Kommer jag någonsin under den där 80 siffran?
Komplimanger
En komplimang är trevligt när man får, om de kommer i rätt stund kan de vända den gråaste dag till ett solskensminne... Är man som jag ovan vid att få komplimanger känns det genant och man rodnar och slår i från sig.. "men inte då".... "eller den här gamla trasan har jag haft i flera år" blyg som är tittar man bort eller låtsas som om det regnar....
Iblan kan en komplimang vara en riktig motivationsökare, ett kvitto på att man är på rätt väg och att det man kämpat med eller för ett tag är någonting bra för en själv....
Min älskling är bra på att tala om att jag är vacker, duktig och smart och jag är övertygad om att han inte gör det för att smickra mig utan för att säga varför han älskar mig...
i Lördags fick jag en komplimang som gjorde mig jätteglad. Jag skulle ju på teater med en av sonhustrurna och hennes familj ( mamma, moster och mormor ), vi skulle träffas en timme före för att ta en fika. När jag kom in i foaljen såg jag mostern och mormodern som just kommit, så jag gick fram till dem och sa: Hej!
Mostern vände sig om och sa: "men är det du? jag kände inte igen dig! Du såg så ung ut! Vad gör du?
( Jag som nästan kom direkt från simhallen med 1000 nysimrade meter i kroppen kände mig mest trött och började stelna av träningsverk)
Hennes ord fick mig att stråla hela helgen- Tack Lena! Man kan inte tro att du själv fyller 60 i veckan.
Iblan kan en komplimang vara en riktig motivationsökare, ett kvitto på att man är på rätt väg och att det man kämpat med eller för ett tag är någonting bra för en själv....
Min älskling är bra på att tala om att jag är vacker, duktig och smart och jag är övertygad om att han inte gör det för att smickra mig utan för att säga varför han älskar mig...
i Lördags fick jag en komplimang som gjorde mig jätteglad. Jag skulle ju på teater med en av sonhustrurna och hennes familj ( mamma, moster och mormor ), vi skulle träffas en timme före för att ta en fika. När jag kom in i foaljen såg jag mostern och mormodern som just kommit, så jag gick fram till dem och sa: Hej!
Mostern vände sig om och sa: "men är det du? jag kände inte igen dig! Du såg så ung ut! Vad gör du?
( Jag som nästan kom direkt från simhallen med 1000 nysimrade meter i kroppen kände mig mest trött och började stelna av träningsverk)
Hennes ord fick mig att stråla hela helgen- Tack Lena! Man kan inte tro att du själv fyller 60 i veckan.
söndag 16 oktober 2011
En riktig slarvhelg
Söndagskväll- helgen är slut och tur är nog det för- jag har inte gjort många rätt de här dagarna- vilken himla tur att jag simmade igår i alla fall det kanske kan rädda upp det hela lite...
Först var det mormor Kerstin som absolut ville bjuda på kaffe före Romeo& Julia föreställningen- kaffe med mazarin.... och jag upptäckte att mazariner som jag för någon vecka sen stod och dräglade över i affären inte är så fantastiskt gott som jag inbillat mig- ändå åt jag upp hela mazarinen Kerstin bjöd på, men jag hade ju ändå simmat......
Romea& Julia var jättebra, två och en halvtimme med fantastiskt bra musik, jättebra artister, underbara kostymer- Rekomenderas åt alla!
T-bana till Brommaplan där bilen stod, in på närmaste Mc Donalds ut med en hamburgerpåse och sprite zero som jag åt och drack i bilen på väg till parkeringen där älsklingen kom och hämtade mig med båten för färden till stugan på ön. Det var alldeles mörkt när jag stängde av bilen bara månens sken lyste upp över sjön, och den sken starkt...
I morse insåg jag att min älskling inte tänkt så noga på att jag inte äter allt som han äter när han planerade dagens mat så till frukost åt jag idag skinka med tomat och gurka, te och 2 skivor havreknäckeskivor.
Lunch blev tunnbröd med mjukost, sallad, tomat, gurka och rostbiff i en rulle
Middag blev Pizza! Jag råkade säga häromdagen att jag var sugen på pizza, det är jättejättelängsen jag åt pizza och jag skulle absolut inte äta någon heller, ialla fall inte förrän jag kommit i mål- men nu är det alltså gjort så i morgon när jag står på vågen kan jag inte gnälla heller för jag har själv tuggat till mig resultatet.....
Annars har helgen varit riktigt skön och bra på alla sätt, en sån där helg man gärna vill komma ihåg länge
Först var det mormor Kerstin som absolut ville bjuda på kaffe före Romeo& Julia föreställningen- kaffe med mazarin.... och jag upptäckte att mazariner som jag för någon vecka sen stod och dräglade över i affären inte är så fantastiskt gott som jag inbillat mig- ändå åt jag upp hela mazarinen Kerstin bjöd på, men jag hade ju ändå simmat......
Romea& Julia var jättebra, två och en halvtimme med fantastiskt bra musik, jättebra artister, underbara kostymer- Rekomenderas åt alla!
T-bana till Brommaplan där bilen stod, in på närmaste Mc Donalds ut med en hamburgerpåse och sprite zero som jag åt och drack i bilen på väg till parkeringen där älsklingen kom och hämtade mig med båten för färden till stugan på ön. Det var alldeles mörkt när jag stängde av bilen bara månens sken lyste upp över sjön, och den sken starkt...
I morse insåg jag att min älskling inte tänkt så noga på att jag inte äter allt som han äter när han planerade dagens mat så till frukost åt jag idag skinka med tomat och gurka, te och 2 skivor havreknäckeskivor.
Lunch blev tunnbröd med mjukost, sallad, tomat, gurka och rostbiff i en rulle
Middag blev Pizza! Jag råkade säga häromdagen att jag var sugen på pizza, det är jättejättelängsen jag åt pizza och jag skulle absolut inte äta någon heller, ialla fall inte förrän jag kommit i mål- men nu är det alltså gjort så i morgon när jag står på vågen kan jag inte gnälla heller för jag har själv tuggat till mig resultatet.....
Annars har helgen varit riktigt skön och bra på alla sätt, en sån där helg man gärna vill komma ihåg länge
lördag 15 oktober 2011
Äntligen!
Kom jag iväg till simhallen- nu var det ett tag sen jag var där men jag är glad över att jag kunde avverka de där 1000 metrarna jag tänkt mig- men de sista 10 längderna genomförde jag bara på envishet. Efteråt var det skönt att sitta i bastun en stund och suga på "jag gjorde det karamellen". Är jättenöjd med min prestation nu hoppas jag att min dåliga axel inte börjar bråka med mig.
Sen åkte jag till en skoaffär och hittade ett par snygga skodon- jag har aldrig kommit underfund med det där med högra klackar i min skosamling finns nästan inga såna skor, jag är ju ganska lång med mina 174cm så jag har skyllt på det förut och att det inte är bra för mitt gamla knä... jag hade i många år ett arbete där man inte fick ha ringar eller örhängen, så det har inte varit så ofta man sett smycken på mig heller. Men numera har jag ju ett kontorsjobb så nu kan jag ha smycken när jag vill och ofta har jag kjol och då är det inte så snyggt med gympaskor till så på sista tiden har jag längtat efter att i alla fall prova lite mera klack under fötterna....
I eftermiddag ska jag ju in till stan och gå på Göta Lejon och se Romeo&Julia, då tänkte jag ha mina nya skor och mina nyaste svarta brallor- men i bilen ligger både joggingdojor, fliströja och vindjacka för efteråt ska jag till landet och sova.
När jag kom hem från simning och skoköp var jag vrålhungrig så jag stekte upp lite köttfärs som jag åt med en tomat i skivor och mycket bubbelvatten....
Tänkte jag skulle ta och läsa lite en stund innan det är dags att sticka iväg till T-banan och åka in till stan - Ha en trevlig lördag!
Sen åkte jag till en skoaffär och hittade ett par snygga skodon- jag har aldrig kommit underfund med det där med högra klackar i min skosamling finns nästan inga såna skor, jag är ju ganska lång med mina 174cm så jag har skyllt på det förut och att det inte är bra för mitt gamla knä... jag hade i många år ett arbete där man inte fick ha ringar eller örhängen, så det har inte varit så ofta man sett smycken på mig heller. Men numera har jag ju ett kontorsjobb så nu kan jag ha smycken när jag vill och ofta har jag kjol och då är det inte så snyggt med gympaskor till så på sista tiden har jag längtat efter att i alla fall prova lite mera klack under fötterna....
I eftermiddag ska jag ju in till stan och gå på Göta Lejon och se Romeo&Julia, då tänkte jag ha mina nya skor och mina nyaste svarta brallor- men i bilen ligger både joggingdojor, fliströja och vindjacka för efteråt ska jag till landet och sova.
När jag kom hem från simning och skoköp var jag vrålhungrig så jag stekte upp lite köttfärs som jag åt med en tomat i skivor och mycket bubbelvatten....
Tänkte jag skulle ta och läsa lite en stund innan det är dags att sticka iväg till T-banan och åka in till stan - Ha en trevlig lördag!
fredag 14 oktober 2011
Redan fredag???
Hur gick det här till? vardagarna i veckan är slut och det är redan helg! Det måste vara mycket att göra på jobbet nu eftersom tiden går så fort..
I kväll var det veckohandling, det brukar vi aldrig göra på fredagarna för då är ju typ alla andra där och trängs...och eftersom det på grund av handlingen och lite bestyr inför helgen och väldigt lite lust till matlagning blev det fredagsfavoriten- räkor till middag idag framför tvn och världens barn galan...
När något tar slut brukar man ju sammanfatta och minnas tillbaka på höjdpunkterna som varit- om jag skulle göra det med veckans som var skulle jag tänka lite extra på:
Att jag fick gosa med mina älskade barnbarn ett par timmar i måndags
Att jag rensade i garderoben och provade kläder, och upptäckte att det mesta nu sitter bra och de som inte gör det gör det för att de är för stora.... och det finns inga kvar som längre är för små- härlig känsla var det...
Att jag var på julklappsmässa och tappade allt vad förnuft var och slängde i mig en sån odukantisk grej som en ciabattamacka med italienska delikatesser och åt flera chokladpraliner utan att skämmas.....
Att det varit ett fantastiskt fint höstväder med hög blå himmel, krispig luft och SOL varje dag - Härliga höstdagar fast mycket kyligare plötslig.....
Mat i dag:
frukost: Sojayoghurt med vaniljsmak, lite havrekli och linfrö, en bit bröd med skinka en halv kopp te
Lunch: Fjärilskotlett med kokta grönsaker, rivna morötter, färsk spenat
Mellis; 1 bit formbröd med skinkskivor och en kopp kaffe
Middag: ungefär 1/2 kg räkor en bit bröd, lite lightmajonäs
I kväll var det veckohandling, det brukar vi aldrig göra på fredagarna för då är ju typ alla andra där och trängs...och eftersom det på grund av handlingen och lite bestyr inför helgen och väldigt lite lust till matlagning blev det fredagsfavoriten- räkor till middag idag framför tvn och världens barn galan...
När något tar slut brukar man ju sammanfatta och minnas tillbaka på höjdpunkterna som varit- om jag skulle göra det med veckans som var skulle jag tänka lite extra på:
Att jag fick gosa med mina älskade barnbarn ett par timmar i måndags
Att jag rensade i garderoben och provade kläder, och upptäckte att det mesta nu sitter bra och de som inte gör det gör det för att de är för stora.... och det finns inga kvar som längre är för små- härlig känsla var det...
Att jag var på julklappsmässa och tappade allt vad förnuft var och slängde i mig en sån odukantisk grej som en ciabattamacka med italienska delikatesser och åt flera chokladpraliner utan att skämmas.....
Att det varit ett fantastiskt fint höstväder med hög blå himmel, krispig luft och SOL varje dag - Härliga höstdagar fast mycket kyligare plötslig.....
Mat i dag:
frukost: Sojayoghurt med vaniljsmak, lite havrekli och linfrö, en bit bröd med skinka en halv kopp te
Lunch: Fjärilskotlett med kokta grönsaker, rivna morötter, färsk spenat
Mellis; 1 bit formbröd med skinkskivor och en kopp kaffe
Middag: ungefär 1/2 kg räkor en bit bröd, lite lightmajonäs
torsdag 13 oktober 2011
Fortsättning på dagen 76+4
Middagen blev en proteinbomb- en omelett på 3 ägg sen kände jag mig nöjd med min dag....
Vi har ju inte sett våra eller rättare sagt min pappa och hans särbo sen före semestern så i kväll har vi planerat in en middag på Alla Helgona helgen för våra föräldrar. Pappa tackade för inbjudan- det var bäst att slå till direkt att bjuda in dem för de har ju så mycket för sig jämt, han skulle höra med sin Barbro och ringa tillbaka i morgon, de hade pratat med varandra för en stund sen och då hade hon varit på dåligt humör för tvn fungerade inte....
Att prata med min pappa är en sån sak som gör mig så gott som varje gång gör mig ledsen och stressad - och behöver tröstas av någonting, så jag ställde till med att baka.....formbröd i micron blev det, och eftersom min kyl numer inte har sånt som kesella och keso i sig provade jag med en skvätt sojamjölk istället, och det gick bra det också....
Så nu blir det en stor kopp te och rostad formbröd med lite mjukost på
Vi har ju inte sett våra eller rättare sagt min pappa och hans särbo sen före semestern så i kväll har vi planerat in en middag på Alla Helgona helgen för våra föräldrar. Pappa tackade för inbjudan- det var bäst att slå till direkt att bjuda in dem för de har ju så mycket för sig jämt, han skulle höra med sin Barbro och ringa tillbaka i morgon, de hade pratat med varandra för en stund sen och då hade hon varit på dåligt humör för tvn fungerade inte....
Att prata med min pappa är en sån sak som gör mig så gott som varje gång gör mig ledsen och stressad - och behöver tröstas av någonting, så jag ställde till med att baka.....formbröd i micron blev det, och eftersom min kyl numer inte har sånt som kesella och keso i sig provade jag med en skvätt sojamjölk istället, och det gick bra det också....
Så nu blir det en stor kopp te och rostad formbröd med lite mjukost på
76+4 Make over...
Välkomna till min nya sida- äntligen fick jag lite tid över och kunde undersöka vad för olika valmöjligheter det finns....blir nog en och annan justering igen framöver- för det här tyckte jag var riktigt roligt....
Det här är en annorlunda vecka- jag har varit hemma varenda kväll, utom i måndags då jag var hos barnbarn och lekte, och jag ska inte sticka iväg med båten efter jobbet i morgon för på lördag ska jag på teater och titta på Romeo och Julia medan min älskling åker till landet och hjälper svärfar att ta upp båten där och att stänga stugan för säsongen. Jag tar bussen till Munsö på lördag kväll eller på söndag morgon och blir hämtad med snurran vid den bryggan... för på söndag tömmer vi båten på alla saker vi vinterförvarar på landet innan vi tar årets absolut sista båttur hem på eftermiddagen....
Det här är veckan då sommaren slutar och hösten/vintern börjar, en tid för omställning, för nu kan vi göra allt det där vi inte haft tid med på ett tag- jag kan börja sticka på den där väpnarluvan jag är sugen på och jag kan ta upp min simning på lördagsförmiddagarna, bjuda hem familjen på middag och åka iväg på olika nöjen... var sak har sin tid och visst är det lite vemodigt att inse att sommaren är slut, men det finns ju så mycket annat att se fram emot nu...
Idag har jag varit på mässa för företag med företag som vill sälja julklappar till oss, peronalen och våra kunder. Vi fick en del ideér till både det ena och det andra och jag kan nu avslöja att våra hyresgäster inte får någon chokladask i år- nej de får en målarfärgsburk med italiensk konfekt istället....Valet till personalens klapp är inte klart än, vi får väl ta en tänkerunda om det i nästa vecka...
På mässan fick man fika med matiga mackor, praliner, glögg och pepparkakor- så gissa om du vill vad jag har ätit idag - det blev i alla fall varken glögg eller pepparkakor....
Frukost: Havrekligröt med krossat linfrö -några skinkskivor- konstaterade att jag på en vecka fått i mig knappt en halvliter av sojamjölken så jag bestämde mig för att sluta med den
Lunch: Chiabattahalva med italienska charkvaror och brieost--- FY på mig!!!!
mellis: plättarna med kalkonbacon som blev över i går
middag: Jag har ingen aning just nuvad jag ska hitta på- men någon proteinbomb ska jag allt unna mig :)
Det här är en annorlunda vecka- jag har varit hemma varenda kväll, utom i måndags då jag var hos barnbarn och lekte, och jag ska inte sticka iväg med båten efter jobbet i morgon för på lördag ska jag på teater och titta på Romeo och Julia medan min älskling åker till landet och hjälper svärfar att ta upp båten där och att stänga stugan för säsongen. Jag tar bussen till Munsö på lördag kväll eller på söndag morgon och blir hämtad med snurran vid den bryggan... för på söndag tömmer vi båten på alla saker vi vinterförvarar på landet innan vi tar årets absolut sista båttur hem på eftermiddagen....
Det här är veckan då sommaren slutar och hösten/vintern börjar, en tid för omställning, för nu kan vi göra allt det där vi inte haft tid med på ett tag- jag kan börja sticka på den där väpnarluvan jag är sugen på och jag kan ta upp min simning på lördagsförmiddagarna, bjuda hem familjen på middag och åka iväg på olika nöjen... var sak har sin tid och visst är det lite vemodigt att inse att sommaren är slut, men det finns ju så mycket annat att se fram emot nu...
Idag har jag varit på mässa för företag med företag som vill sälja julklappar till oss, peronalen och våra kunder. Vi fick en del ideér till både det ena och det andra och jag kan nu avslöja att våra hyresgäster inte får någon chokladask i år- nej de får en målarfärgsburk med italiensk konfekt istället....Valet till personalens klapp är inte klart än, vi får väl ta en tänkerunda om det i nästa vecka...
På mässan fick man fika med matiga mackor, praliner, glögg och pepparkakor- så gissa om du vill vad jag har ätit idag - det blev i alla fall varken glögg eller pepparkakor....
Frukost: Havrekligröt med krossat linfrö -några skinkskivor- konstaterade att jag på en vecka fått i mig knappt en halvliter av sojamjölken så jag bestämde mig för att sluta med den
Lunch: Chiabattahalva med italienska charkvaror och brieost--- FY på mig!!!!
mellis: plättarna med kalkonbacon som blev över i går
middag: Jag har ingen aning just nuvad jag ska hitta på- men någon proteinbomb ska jag allt unna mig :)
onsdag 12 oktober 2011
Dag 76+3
jaha vad blev det här för dag då? Solig och grann med en eftermiddagsregnskur- jag gillar de här sköna höstdagarna och den krispiga luften...
Jobbat förståss, och idag kom paraplyerna jag har beställt och som vi ska få och ha som "tjänsteparaply" och som ska ges bort till kunder och andra besökare... förut har vi haft kvarglömda gamla paraplyer på hatthyllan som man har kunnat rycka med sig om det kommit någon oplanerad regnskur, men hur kul är det med ett blommigt tantparaply när arkitekten ska iväg och träffa kunder? ja, lite roligt skulle det ju se ut förståss. men nu kommer vi få en liten present vilken regnig dag som helst av chefen, det ska också bli kul....
Hemmakväll i dag också med serien Bron som blivit vår favorit på onsdagaskvällarna, och en kopp te....annars har jag ätit det här idag:
Frukost: Havrekligröt med krossat linfrö och lite sojamjölk, några skinkskivor och lite te
Lunch: tacoköttfärs, en tomat och ett kokt ägg, grönt te
mellis: kaffe med sojagrädde
Middag: Grönsaksoppa (Kokade grönsaker i söndags som jag nu värmde med vatten, lite biljon och sen mixade till en soppa ) Plättar med kalkonbacon som jag klippt i bitar.
Kvällsmellis: 1 kopp te, ett par skivor skinka
Jobbat förståss, och idag kom paraplyerna jag har beställt och som vi ska få och ha som "tjänsteparaply" och som ska ges bort till kunder och andra besökare... förut har vi haft kvarglömda gamla paraplyer på hatthyllan som man har kunnat rycka med sig om det kommit någon oplanerad regnskur, men hur kul är det med ett blommigt tantparaply när arkitekten ska iväg och träffa kunder? ja, lite roligt skulle det ju se ut förståss. men nu kommer vi få en liten present vilken regnig dag som helst av chefen, det ska också bli kul....
Hemmakväll i dag också med serien Bron som blivit vår favorit på onsdagaskvällarna, och en kopp te....annars har jag ätit det här idag:
Frukost: Havrekligröt med krossat linfrö och lite sojamjölk, några skinkskivor och lite te
Lunch: tacoköttfärs, en tomat och ett kokt ägg, grönt te
mellis: kaffe med sojagrädde
Middag: Grönsaksoppa (Kokade grönsaker i söndags som jag nu värmde med vatten, lite biljon och sen mixade till en soppa ) Plättar med kalkonbacon som jag klippt i bitar.
Kvällsmellis: 1 kopp te, ett par skivor skinka
tisdag 11 oktober 2011
Tisdag 76+2 i Crusie
Ännu en solig härlig höstdag, lite blåsig kanske men en perfekt dag för en lunchpromenad i dag också- det var bara att dra med sig några kollegor och passa på..
Eftersom jag var hemma med onda magen igår, fanns det en hel del jobb liggandes på mitt skrivbord, tack vare det har dagen gått fort och för en gångs skull var inga aktiviteter inbokade för kvällen så det blev en promenad till affären för att bla köpa ägg och en stund vid strykbrädan framför kvällens rapport- skönt att vara hemma och skrota en kväll.
Kanske har de små justeringarna- inga mejeriprodukter och mineraltillskott som jag ska äta ett tag efter håranalysen, men jag har lagt märke till att jag inte är lite trött längre på kvällarna, om det är så är det ju jättebra speciellt som vi kommer allt närmare den mörkaste tiden på året...
På dagens meny har det stått följande:
Frukost: havrekligröt med krossat linfrö och en liten skvätt sojamjölk, ett kokt ägg, en kopp te
Lunch: Kycklingfile gryterester, bestående av mer kyckling än gryta
Mellis: kaffe och en bit Carlsbröd med 2 skivor mager kokt skinka
Middag: Sesampanerad lax och sallad av isberg, tomat och gurka och en liten klick lightmajonäs
Nu är det fotbollsmatch, jag sällskapstittar lite för fotbollsintresset är inte så högt för min del, men det ska bli spännande att se om "vi" går vidare....
Eftersom jag var hemma med onda magen igår, fanns det en hel del jobb liggandes på mitt skrivbord, tack vare det har dagen gått fort och för en gångs skull var inga aktiviteter inbokade för kvällen så det blev en promenad till affären för att bla köpa ägg och en stund vid strykbrädan framför kvällens rapport- skönt att vara hemma och skrota en kväll.
Kanske har de små justeringarna- inga mejeriprodukter och mineraltillskott som jag ska äta ett tag efter håranalysen, men jag har lagt märke till att jag inte är lite trött längre på kvällarna, om det är så är det ju jättebra speciellt som vi kommer allt närmare den mörkaste tiden på året...
På dagens meny har det stått följande:
Frukost: havrekligröt med krossat linfrö och en liten skvätt sojamjölk, ett kokt ägg, en kopp te
Lunch: Kycklingfile gryterester, bestående av mer kyckling än gryta
Mellis: kaffe och en bit Carlsbröd med 2 skivor mager kokt skinka
Middag: Sesampanerad lax och sallad av isberg, tomat och gurka och en liten klick lightmajonäs
Nu är det fotbollsmatch, jag sällskapstittar lite för fotbollsintresset är inte så högt för min del, men det ska bli spännande att se om "vi" går vidare....
Det där med en ny våg...
..har trasslat till det lite för mig, det var inget kul att väg mig i går morse för jag vägde ju i alla fall lika mycket som förra måndagen.... inom mig suckade jag och stönade ett par gånger och tyckte synd om mig själv- ska jag aldrig komma under den där retliga 80 vikten?
I morse vid frukosten kom jag på en sak som gjorde mig lite gladare- förra måndagen vägde jag mig ju på gamla vågen- den som visade ett kilo för mycket, vikten i går var ju på nya vågen- då har jag ju gått ner lite granna i alla fall - tisdagsmorgonlycka även om jag fortfarande inte kommit ner på 79....
I morse vid frukosten kom jag på en sak som gjorde mig lite gladare- förra måndagen vägde jag mig ju på gamla vågen- den som visade ett kilo för mycket, vikten i går var ju på nya vågen- då har jag ju gått ner lite granna i alla fall - tisdagsmorgonlycka även om jag fortfarande inte kommit ner på 79....
måndag 10 oktober 2011
Dag 76+1 crusing
I dag är jag hemma från jobbet, i går vaknade jag med magknip ett knip som inte var av denna världen ja det påminde mig mycket om den gång jag hamnade på karolinska med diagnosen tarmvred. Jag försökte gå på toa, jag hällde i mig kaffe, jag var ute och rörde på mig så fort jag kunde... men det var med samma resultat- noll och inget på toa och ,värken satt i....
Ja, jag är ju van vid att min mage krånglar då och då och att det ibland blir liiite värre än vanligt krångel, i natt släppte det i alla fall och jag har varit uppe flera gånger i natt, och i morse fick jag springa titt som tätt- man ska lyssna på sin kropp och det gjorde jag då och bestämde mig för att stanna hemma och kröp ner i sängen med min bok istället...
Fram på förmiddagen hade värken släppt och det var lugn och ro i mig igen och då jag ledsnat på boken gick jag och tog itu med att städa mina garderober och plocka undan sommarkläderna. De hamnar i en sån där praktisk förvaringspåse som man tar ut luften ur och kvar blir ett platt hårt paket som ser lite lustigt ut och då får plats på sidan av trådbacken i garderoben. När jag tog fram den där påsen hittade jag tre par byxor som blir bra nu i höst och vinter eftersom de helt plötsligt passar på min kropp igen, ja helt bra sitter de kanske inte hela vintern för två av de började bli en liten aning för stora redan fast de var i storlek 42.
När jag ändå var i provartagen testade jag ett par kjolar, och en fick jag lägga undan för att sy in, för den är så pass snygg att jag gärna använder den om det går, och så hittade jag en smal klänning som satt precis som den skulle- nu blir jag kanonfin på nästa fest! Den där stunden i garderoben var riktiga energigivare till mig själv- det känns som jag behöver det nu så jag får lämna den här crusingtiden bakom mig snart.
Efter lunchen tog jag en promenad, idag gick det mycket bättre och fortare och det var skönt att varva ner med en yogaskiva i datorn efteråt.
Nu funderar jag på om jag ska åka till plantagen och köpa plantor till balkongen och rädda de engelska pelargonerna som nu blommar för fullt så att inte frosten tar dem för mig....
Frukost idag: havrekligröt med krossat linfrö och lite lite sojamjölk och ett kokt ägg, te
Lunch: Omelett på två ägg, rester från lördagsgrillen- mager fläskytterfilé
Mellis: 1 dl Sojyoghurt med jordgubbssmak och en stor kopp te
Middag: Har ingen aning vad jag ska hitta på, sitter och funderar på om jag ska göra en grönsaksgryta och kalkonbacon
Ja, jag är ju van vid att min mage krånglar då och då och att det ibland blir liiite värre än vanligt krångel, i natt släppte det i alla fall och jag har varit uppe flera gånger i natt, och i morse fick jag springa titt som tätt- man ska lyssna på sin kropp och det gjorde jag då och bestämde mig för att stanna hemma och kröp ner i sängen med min bok istället...
Fram på förmiddagen hade värken släppt och det var lugn och ro i mig igen och då jag ledsnat på boken gick jag och tog itu med att städa mina garderober och plocka undan sommarkläderna. De hamnar i en sån där praktisk förvaringspåse som man tar ut luften ur och kvar blir ett platt hårt paket som ser lite lustigt ut och då får plats på sidan av trådbacken i garderoben. När jag tog fram den där påsen hittade jag tre par byxor som blir bra nu i höst och vinter eftersom de helt plötsligt passar på min kropp igen, ja helt bra sitter de kanske inte hela vintern för två av de började bli en liten aning för stora redan fast de var i storlek 42.
När jag ändå var i provartagen testade jag ett par kjolar, och en fick jag lägga undan för att sy in, för den är så pass snygg att jag gärna använder den om det går, och så hittade jag en smal klänning som satt precis som den skulle- nu blir jag kanonfin på nästa fest! Den där stunden i garderoben var riktiga energigivare till mig själv- det känns som jag behöver det nu så jag får lämna den här crusingtiden bakom mig snart.
Efter lunchen tog jag en promenad, idag gick det mycket bättre och fortare och det var skönt att varva ner med en yogaskiva i datorn efteråt.
Nu funderar jag på om jag ska åka till plantagen och köpa plantor till balkongen och rädda de engelska pelargonerna som nu blommar för fullt så att inte frosten tar dem för mig....
Frukost idag: havrekligröt med krossat linfrö och lite lite sojamjölk och ett kokt ägg, te
Lunch: Omelett på två ägg, rester från lördagsgrillen- mager fläskytterfilé
Mellis: 1 dl Sojyoghurt med jordgubbssmak och en stor kopp te
Middag: Har ingen aning vad jag ska hitta på, sitter och funderar på om jag ska göra en grönsaksgryta och kalkonbacon
söndag 9 oktober 2011
Crusingdag 76/ 76
jaha- då var jag här då vid min 76:e crusingdag, nu skulle jag alltså vara i mål med min viktminskning för att starta nästa fas i morgon, men eftersom jag unnat mig både det ena och det andra den här tiden är jag inte riktigt framme ännu vid mitt mål ännu, så nu blir det lite extra dagar med crusing helt enkelt...
Helgen har varit jätteskön vi tog båten till stugan på ön, i morse vaknade vi lagom till soluppgången och fick möta en vacker solig söndag... På vintern förvarar vi en hel del av båtgrejorna där ute så förmiddagen ägnades åt att packa en del av de grejer som ska vara kvar över vintern. Nästa helg ska vi tömma båten på alla saker, ta ner seglen och tvätta båten inför upptagningen veckan efter.
Det blåste ju inte så mycket idag, så det blev en lugn och stilla segling hemåt, när vi kommit hem stack gubben iväg på cykeltur och jag tog en 40 minuters poverwalksrunda innan middagen....tvättsortering, blomvattning och andra sysslor jag brukar pyssla med på söndagskvällarna...
Mat idag:
Frukost: 1 kokt ägg,, sojayoghurt, calsbröd med kalkonkött
Lunch: Tomatsoppa, carlsbröd med skivor gravad lax
Middag: Kyckling med wokgrönsaker och sallad
Helgen har varit jätteskön vi tog båten till stugan på ön, i morse vaknade vi lagom till soluppgången och fick möta en vacker solig söndag... På vintern förvarar vi en hel del av båtgrejorna där ute så förmiddagen ägnades åt att packa en del av de grejer som ska vara kvar över vintern. Nästa helg ska vi tömma båten på alla saker, ta ner seglen och tvätta båten inför upptagningen veckan efter.
Det blåste ju inte så mycket idag, så det blev en lugn och stilla segling hemåt, när vi kommit hem stack gubben iväg på cykeltur och jag tog en 40 minuters poverwalksrunda innan middagen....tvättsortering, blomvattning och andra sysslor jag brukar pyssla med på söndagskvällarna...
Mat idag:
Frukost: 1 kokt ägg,, sojayoghurt, calsbröd med kalkonkött
Lunch: Tomatsoppa, carlsbröd med skivor gravad lax
Middag: Kyckling med wokgrönsaker och sallad
lördag 8 oktober 2011
Dagarna 74 &75/ 76 fredag o lördag
Lördagkväll, middagsäten och lagom mätt sitter jag och lyssnar på raport på datortv'n känner hur båten gungar lite av vågorna och hör klucket av vatten mot båten.
I dag har det varit mycket mindre mysigt väder än förra helgen även om solen glimmat fram då och då genom molnen.
Vi har "mallat"av ett kapell till sittbrunnen som innebär att vi byggt ett tält av plast och tejp som sen ska klippas isär och användas som mönster när vi klipper till tyget tältet ska sys av. Denna sömnad är en av de vinterjobb vi planerar att göra till nästa års båtsäsong. Blåsten idag gjorde att det tog lite längre tid än vi tänkt oss så idag blev det ingen lunch men tidig middag istället.
I går var det ju först vanlig jobbardag, lite lugnare på telefonen så jag hann med allt jag tänk och kunde tom åka hem lite tidigare. Jag som oftast har lunchlåda med mig försöker äta med kollegorna i alla fall nån dag i veckan för att inte bli allt för mycket ensam, jag passar på då det är rena maträtter och ber om kokta grönsaker istället för ris, potatis och pasta.
En av kollegorna blev nyfiken när hon såg mitt mellliscarlsbröd, så jag mailade henne receptet på det och på formbrödet ska bli kul att höra vad hon tycker om dem.
I går såg menyn ut så här:
Frukost: havrekligröt med Linfrö, ett kokt ägg
Lunch: kokta grönsaker och entrecote
Mellis: carlsbröd med 2skivor kalkonkött
Middag: räkmacka på Carlsbröd med kokt ägg
Lördag frukost: sojayoghurt, kokt ägg med lite lightkaviar, Carlsbröd med kalkonkött, te
Middag: grillad fläskytterfile med sallad av isberg, tomat och gurka
Dagens fusk- grillat äpple fyllt med kanel och canderel
Nu blir det lite korsordslösande och tv tittande- en slapparkväll behövs då och då, i morgon börjar vi tömma båten innan vi åker hemåt
I dag har det varit mycket mindre mysigt väder än förra helgen även om solen glimmat fram då och då genom molnen.
Vi har "mallat"av ett kapell till sittbrunnen som innebär att vi byggt ett tält av plast och tejp som sen ska klippas isär och användas som mönster när vi klipper till tyget tältet ska sys av. Denna sömnad är en av de vinterjobb vi planerar att göra till nästa års båtsäsong. Blåsten idag gjorde att det tog lite längre tid än vi tänkt oss så idag blev det ingen lunch men tidig middag istället.
I går var det ju först vanlig jobbardag, lite lugnare på telefonen så jag hann med allt jag tänk och kunde tom åka hem lite tidigare. Jag som oftast har lunchlåda med mig försöker äta med kollegorna i alla fall nån dag i veckan för att inte bli allt för mycket ensam, jag passar på då det är rena maträtter och ber om kokta grönsaker istället för ris, potatis och pasta.
En av kollegorna blev nyfiken när hon såg mitt mellliscarlsbröd, så jag mailade henne receptet på det och på formbrödet ska bli kul att höra vad hon tycker om dem.
I går såg menyn ut så här:
Frukost: havrekligröt med Linfrö, ett kokt ägg
Lunch: kokta grönsaker och entrecote
Mellis: carlsbröd med 2skivor kalkonkött
Middag: räkmacka på Carlsbröd med kokt ägg
Lördag frukost: sojayoghurt, kokt ägg med lite lightkaviar, Carlsbröd med kalkonkött, te
Middag: grillad fläskytterfile med sallad av isberg, tomat och gurka
Dagens fusk- grillat äpple fyllt med kanel och canderel
Nu blir det lite korsordslösande och tv tittande- en slapparkväll behövs då och då, i morgon börjar vi tömma båten innan vi åker hemåt
torsdag 6 oktober 2011
Torsdag 73 /76
Tvättstugan i kväll- inte så jobbigt det blev bara en stor maskin, vi har maskin i lägenheten så det är bara lakan jag tvättar i stugan. På vägen hem var jag och veckohandlade så under tiden maskinerna i källarna gör det de ska har jag pysslat i köket. Först gjorde jag iordning min middag och plockade med varorna jag köpt, sen blev det lite Carlsbrödbakning, äggkokning och disk och städning i köket.
I morgon är det ju fredag och då ska vi iväg med båten så nu är matpackningen klar att packas i kylväskan i morgon. Det här är säsongsavslutning för vår båtsäsong, det känns lite vemodigt fast på ett sätt ska det bli skönt också att ha tid att göra annat i helgerna....veckorna känns lite längre på nåt sätt när man inte ska iväg hela tiden...
Idag har menyn sett ut så här:
frukost: havrekligröt med linfrön och lite sojamjölk, te
Förmiddag:grönt te
Lunch: Kycklingsallad, kaffe
mellis: carlsbröd med kokt skinka
Middag:: Tacoköttfärs, mjukglass av vaniljsojayoghurt
Helgplanerna för maten är: Fredag Lunch: Köttfärsrester, Middag Räkafton i båten
Lördag lunch: äggröra, kalkonbacon middag: grillad fläskfilé och sallad
Söndag lunch: soppa carlsbröd med makrillröra, middag: Fiskgryta
Nej, nu ska jag ner i källaren och hämta tvätten- ha en skön helg!
I morgon är det ju fredag och då ska vi iväg med båten så nu är matpackningen klar att packas i kylväskan i morgon. Det här är säsongsavslutning för vår båtsäsong, det känns lite vemodigt fast på ett sätt ska det bli skönt också att ha tid att göra annat i helgerna....veckorna känns lite längre på nåt sätt när man inte ska iväg hela tiden...
Idag har menyn sett ut så här:
frukost: havrekligröt med linfrön och lite sojamjölk, te
Förmiddag:grönt te
Lunch: Kycklingsallad, kaffe
mellis: carlsbröd med kokt skinka
Middag:: Tacoköttfärs, mjukglass av vaniljsojayoghurt
Helgplanerna för maten är: Fredag Lunch: Köttfärsrester, Middag Räkafton i båten
Lördag lunch: äggröra, kalkonbacon middag: grillad fläskfilé och sallad
Söndag lunch: soppa carlsbröd med makrillröra, middag: Fiskgryta
Nej, nu ska jag ner i källaren och hämta tvätten- ha en skön helg!
onsdag 5 oktober 2011
Dag 72 / 76 - Grönsaksonsdag
Onsdag mitt i veckan och solen strålar idag också, det lutar åt lunchpromenad idag också, jag bara måste ut i det härliga vädret en stund och i kväll blir det inget motionerande så det är ett bra tillfälle att få till de där motionsminutarna man minst ska ha varje dag.
För en vecka sen tog jag ju bort mjölk och mejeriprodukter från kosten, de första dagarna var det lite mera tänk men redan nu efter 7 dagar tänker jag inte på det så mycket- ofta äter jag ju havrekligröt till frukost och förut blandade jag den med keso och hade lite mjölk i skålen. Nu gör jag lösare gröt och äter den utan mjölk och så blir det ett kokt ägg för att få i mig proteiner....
Idag hade jag tänkt äta kyckling i restaurangen i huset jag jobbar i, men jag fick fisk över från middagen igår så det får bli fisk och rivna morötter i stället.
I kväll ska jag vara försökskanin hon sonhustrun och då brukar det vankas något gott till middag, ska bli spännande att se vad hon hittat på.
Menyn så hr långt har idag bestått av:
Frukost: Havreklgröt med linfrö och ett kokt ägg, grönt te
Lunch: Ugnsstekt torsk med rivna morötter och lunchpromenad i solen
Mellis: sojyoghurt, en bit Carls bröd och ett kokt ägg, kaffe
För en vecka sen tog jag ju bort mjölk och mejeriprodukter från kosten, de första dagarna var det lite mera tänk men redan nu efter 7 dagar tänker jag inte på det så mycket- ofta äter jag ju havrekligröt till frukost och förut blandade jag den med keso och hade lite mjölk i skålen. Nu gör jag lösare gröt och äter den utan mjölk och så blir det ett kokt ägg för att få i mig proteiner....
Idag hade jag tänkt äta kyckling i restaurangen i huset jag jobbar i, men jag fick fisk över från middagen igår så det får bli fisk och rivna morötter i stället.
I kväll ska jag vara försökskanin hon sonhustrun och då brukar det vankas något gott till middag, ska bli spännande att se vad hon hittat på.
Menyn så hr långt har idag bestått av:
Frukost: Havreklgröt med linfrö och ett kokt ägg, grönt te
Lunch: Ugnsstekt torsk med rivna morötter och lunchpromenad i solen
Mellis: sojyoghurt, en bit Carls bröd och ett kokt ägg, kaffe
tisdag 4 oktober 2011
Måndagkväll 70/76- Tisdag morgon 71/76
I går fick jag en present av min älskling för att han tycker att jag har varit duktig som kämpat på med min viktminskning- han har både sett hur ojobbigt det varit för det mesta och hur kämpigt det varit ibland.... för han har ju lagat precis samma sorts mat som alltid och försökt frestat mig med både det ena och det andra....
Presenten är något vi båda kan ha mycket glädje och användning av båda två, för han behöver minsann också skärpa till sig och gå ner några kilon....
Och visst blev jag jätteglad, fast jag fick lite huvudbry - Den nya vågen ska vara den enda på marknaden som säljs till husåll som är kallibrerad och exakt på samma sätt som vågar på läkarmottagningar.
Det var lite nervöst att ställ sig på den i morse och inse att den gamla trotjänaren visat fel - Ett steg från den gamla vågen till den nya och vips hade jag gått upp 1kg!
Så om jag använder den nya vågen fom nu har jag fortfarande gått ner 9,9 men jag får förlänga min crusingtid ännu några dagar.... och får tillbringa ännu längre tid i nästa fas då jag ju går ner fler kilon innan jag är där....
I går eftermiddag blev det inget ägg på eftermiddagsmellisen- det bidde en bit carlsbröd med några skinkskivor iställ- men kalopsen till middagen var god och på kalaset smakade jag en liten lite bit av tårtan mormorn till bonussonen bakat- de andra i sällskapet lovprisade denna tårta tydligen en hon gjort i alla år.....och ja, oätlig var den väl inte men god????
Nej, tårta är alls ingenting jag saknar i mitt liv, inte ens om den kommer från det finaste kondiset i stan....
Presenten är något vi båda kan ha mycket glädje och användning av båda två, för han behöver minsann också skärpa till sig och gå ner några kilon....
Och visst blev jag jätteglad, fast jag fick lite huvudbry - Den nya vågen ska vara den enda på marknaden som säljs till husåll som är kallibrerad och exakt på samma sätt som vågar på läkarmottagningar.
Det var lite nervöst att ställ sig på den i morse och inse att den gamla trotjänaren visat fel - Ett steg från den gamla vågen till den nya och vips hade jag gått upp 1kg!
Så om jag använder den nya vågen fom nu har jag fortfarande gått ner 9,9 men jag får förlänga min crusingtid ännu några dagar.... och får tillbringa ännu längre tid i nästa fas då jag ju går ner fler kilon innan jag är där....
I går eftermiddag blev det inget ägg på eftermiddagsmellisen- det bidde en bit carlsbröd med några skinkskivor iställ- men kalopsen till middagen var god och på kalaset smakade jag en liten lite bit av tårtan mormorn till bonussonen bakat- de andra i sällskapet lovprisade denna tårta tydligen en hon gjort i alla år.....och ja, oätlig var den väl inte men god????
Nej, tårta är alls ingenting jag saknar i mitt liv, inte ens om den kommer från det finaste kondiset i stan....
måndag 3 oktober 2011
Måndag dag 70 /76 P Crusing
Måndagsgrått väder, det gör inte så mycket att det är grått när man ändå måste sitta/stå inne och jobba hela dagen. Jag står mer än jag sitter. Vi hade en argonom här som ställde in alla bord och stolar åt oss i våras och sen dess gillar jag inte min stol- eller kanske var det så att jag redan vant mig med att jobba stående efter alla år i hotellreceptioner.
I kväll blir det kalas, för bonussonen Micke fyller 25 år, jo det kan bli ett litet avsteg från riktlinjerna om tårtan ser god ut.... och en skvätt mjölk i kaffet....
Dagen började stressigt men jag hann ändå ställa mig på vågen och konstatera - 800 sen förra veckan, helt ok tycker jag att det resultatet var eftersom det kändes som om det gått mindre bra förra veckan då jag var stressad och fick en del nya saker att tänka på. Jag har funderat lite på det där i början var man så himla noga och skrev upp allt och planerade hela dagen som skulle komma i morgong, det gör jag inte längre utan dagarna kommer och går och jag äter tydligen som jag ska då, fast det känns som om jag tappat kontrollen...
Hittills idag har jag hunnit få i mig detta:
Frukost: Havrekligröt med krossat linfrö, några solrosfrön och några pumpafrön med sojamjölk + 1 kokt ägg
Lunch: Kycklinggryterester från i går- jag fräste blomkål, röd paprika, purjo och morotslantar med curry och salt i en stor gryta, tog upp grönsakerna och fräste kycklingfilé i bitar. La tillbaka grönsakerna i grytan och spädde med lite vatten och lät allt koka tills köttet och grönsakerna var klara, då redde jag av med maizena och lät det få ett uppkok.
Maken åt ris till men jag tog bara lite sallad- Jättegott var det.
idag åt jag alltså resterna med ett kokt kallt ägg och en kopp grönt te med en bit Carls bröd.
ev kommer jag att peta i mig ett kokt ägg till mellis på eftermiddagen och när jag kommer hem står middagen på bordet- kalops som jag också kokade i går kväll.
I kväll blir det kalas, för bonussonen Micke fyller 25 år, jo det kan bli ett litet avsteg från riktlinjerna om tårtan ser god ut.... och en skvätt mjölk i kaffet....
Dagen började stressigt men jag hann ändå ställa mig på vågen och konstatera - 800 sen förra veckan, helt ok tycker jag att det resultatet var eftersom det kändes som om det gått mindre bra förra veckan då jag var stressad och fick en del nya saker att tänka på. Jag har funderat lite på det där i början var man så himla noga och skrev upp allt och planerade hela dagen som skulle komma i morgong, det gör jag inte längre utan dagarna kommer och går och jag äter tydligen som jag ska då, fast det känns som om jag tappat kontrollen...
Hittills idag har jag hunnit få i mig detta:
Frukost: Havrekligröt med krossat linfrö, några solrosfrön och några pumpafrön med sojamjölk + 1 kokt ägg
Lunch: Kycklinggryterester från i går- jag fräste blomkål, röd paprika, purjo och morotslantar med curry och salt i en stor gryta, tog upp grönsakerna och fräste kycklingfilé i bitar. La tillbaka grönsakerna i grytan och spädde med lite vatten och lät allt koka tills köttet och grönsakerna var klara, då redde jag av med maizena och lät det få ett uppkok.
Maken åt ris till men jag tog bara lite sallad- Jättegott var det.
idag åt jag alltså resterna med ett kokt kallt ägg och en kopp grönt te med en bit Carls bröd.
ev kommer jag att peta i mig ett kokt ägg till mellis på eftermiddagen och när jag kommer hem står middagen på bordet- kalops som jag också kokade i går kväll.
söndag 2 oktober 2011
Lördag- Söndag dag 68 och 69 /76
Så var det redan söndag kväll och slutet på det som varit den mest fantastiska oktoberhelgen vädermässigt som jag varit med om....
I fredags efter jobbet var det bara att byta om efter jobbet och åka iväg till landet med båten, en resa som tar lite mer än 2 timmar. På landet var redan svärfar och vi tittade in till honom en stund.
På vägen åt vi middag - Fisksoppa och varm macka- min var gjord av dukanformbröd som jag lade skinka, tomat och skivor av mager 5% ost.
Lördagsmorgon bjöd på strålande solsken redan från morgonen och till frukost vankades det sojyoghurt och formbröd med kokt skinka och skivad tomat och ett kokt ägg, och te. Efter frukost kastade vi loss och styrde kosan mot vårt favoritställe i Mälaren där vi tänkte plocka lite mera svamp.
Efter två timmar i skogen kom vi tillbaka till båten med varsin full kasse trattkantareller- jag har aldrig varit med om maken- vart man än tittade fanns där fullt av svamp och det var bara att plocka och plocka- och sen blev det att rensa och rensa....men min kasse var lättrensad för jag skördade min svamp med hjälp av en sax- ett och annat barr kom med förståss men det gick mycket fortare att rensa än gubbens...
Till lördagslunch blev det en formbrödsskiva med senap ruccola och några kalla skivade köttbullar och kaffe.
När all svamp var rensad och vi njutit av solen tände vi grillen, förmodligen för sista gången den här sommaren och lade på en färsk laxsida... till laxen gjorde jag en sallad med isberg, ruccola, tomat och gurka.....
Kvällen avslutades med lite tv tittande och en fantastiskt stjärnhimmel... innan vi gungades till sömns...
I morse vaknade jag redan vid sjutiden, jag hade gärna sovit längre och jag tror att jag varit vaken av och till under natten,,, jag låg och lyssnade på vågklucket och kände det sakta gunget i båten- det är en härlig känsla som jag kommer sakna hela vintern...
Frukost blev sojayoghurt blåbär, en bit bröd med massor av skinka och te i sittbrunnen. Vi har ett kapell vi sätter upp över sittbrunnen när det regnar eller är lite blåsigt, det blir som att sitta i ett tält med stora fönster där man sitter och ser ut över omgivningen. Vi har en fotogenkamin så vi får lite varm och skönt när vi sitter vid bordet och äter... eller vad vi nu hittar på...
Men idag var det packning som gällde när frukosten var äten och bortdiskad, ska man segla kan man inte ha en massa prylar som åker om kring i båten så det gäller att ha ordning på prylarna och stuva undan det man inte använder för stunden.
På hemvägen blev det lite soppa till lunch innan vi satte igång med att städa. Jag dammsög inne i båten och kaptenen skurade på däck. Om ett par veckor tar vi upp båten och nu börjar vi plocka hem saker vi inte kommer att använda mer nu, idag tömde jag min garderob på bikinis och kortbyxor det är 15 grader i vattnet, jag tror inte att jag kommer att bada nåt mer nu.
Vid fyratiden var vi hemma- sambon tog cykeln på en tur och jag tog köket i besittning. Svampen åkte ner i grytor, jag kokade kalops som jag redde med maizena, bakade Carlsbröd till mig, en kaka åt älsklingen och en kycklinggryta till middag....
En något jobbig vecka är slut, i morgon börjar en ny- som börjar med vägdag och som egentligen är mina sista crusiedagar.....men jag har bestämt mig för att fortsätta nån eller några dagar till för att komma till min målvikt
I fredags efter jobbet var det bara att byta om efter jobbet och åka iväg till landet med båten, en resa som tar lite mer än 2 timmar. På landet var redan svärfar och vi tittade in till honom en stund.
På vägen åt vi middag - Fisksoppa och varm macka- min var gjord av dukanformbröd som jag lade skinka, tomat och skivor av mager 5% ost.
Lördagsmorgon bjöd på strålande solsken redan från morgonen och till frukost vankades det sojyoghurt och formbröd med kokt skinka och skivad tomat och ett kokt ägg, och te. Efter frukost kastade vi loss och styrde kosan mot vårt favoritställe i Mälaren där vi tänkte plocka lite mera svamp.
Efter två timmar i skogen kom vi tillbaka till båten med varsin full kasse trattkantareller- jag har aldrig varit med om maken- vart man än tittade fanns där fullt av svamp och det var bara att plocka och plocka- och sen blev det att rensa och rensa....men min kasse var lättrensad för jag skördade min svamp med hjälp av en sax- ett och annat barr kom med förståss men det gick mycket fortare att rensa än gubbens...
Till lördagslunch blev det en formbrödsskiva med senap ruccola och några kalla skivade köttbullar och kaffe.
När all svamp var rensad och vi njutit av solen tände vi grillen, förmodligen för sista gången den här sommaren och lade på en färsk laxsida... till laxen gjorde jag en sallad med isberg, ruccola, tomat och gurka.....
Kvällen avslutades med lite tv tittande och en fantastiskt stjärnhimmel... innan vi gungades till sömns...
I morse vaknade jag redan vid sjutiden, jag hade gärna sovit längre och jag tror att jag varit vaken av och till under natten,,, jag låg och lyssnade på vågklucket och kände det sakta gunget i båten- det är en härlig känsla som jag kommer sakna hela vintern...
Frukost blev sojayoghurt blåbär, en bit bröd med massor av skinka och te i sittbrunnen. Vi har ett kapell vi sätter upp över sittbrunnen när det regnar eller är lite blåsigt, det blir som att sitta i ett tält med stora fönster där man sitter och ser ut över omgivningen. Vi har en fotogenkamin så vi får lite varm och skönt när vi sitter vid bordet och äter... eller vad vi nu hittar på...
Men idag var det packning som gällde när frukosten var äten och bortdiskad, ska man segla kan man inte ha en massa prylar som åker om kring i båten så det gäller att ha ordning på prylarna och stuva undan det man inte använder för stunden.
På hemvägen blev det lite soppa till lunch innan vi satte igång med att städa. Jag dammsög inne i båten och kaptenen skurade på däck. Om ett par veckor tar vi upp båten och nu börjar vi plocka hem saker vi inte kommer att använda mer nu, idag tömde jag min garderob på bikinis och kortbyxor det är 15 grader i vattnet, jag tror inte att jag kommer att bada nåt mer nu.
Vid fyratiden var vi hemma- sambon tog cykeln på en tur och jag tog köket i besittning. Svampen åkte ner i grytor, jag kokade kalops som jag redde med maizena, bakade Carlsbröd till mig, en kaka åt älsklingen och en kycklinggryta till middag....
En något jobbig vecka är slut, i morgon börjar en ny- som börjar med vägdag och som egentligen är mina sista crusiedagar.....men jag har bestämt mig för att fortsätta nån eller några dagar till för att komma till min målvikt
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)