En härligt solig vacker decemberdag i Stockholm, jag står vid mitt skrivbord på ett folktomt kontor, i dag är vi bara tre personer och vi sliter hårt med att få dagen att gå så vi får åka hem...
Jag frågar mig ännu en gång varför jag inte tog ledigt..... visserligen hade jag bara en sparad semesterdag och ligger ruskigt nära gränsen på minustimsidan, men varför funderade jag inte ens på saken???
Ännu en natt med dålig sömn, många tankar i huvudet- i går ett samtal med min faster som berättade att hon firat jul på sjukhus med lunginflammation och hjärtsvikt, när vi pratades vid i november var hon jättepigg- att höra henne nu var skrämmande.... så fort det går...
Många är sjuka nu, det här är tredje personen jag känner som har just lunginflammation, och många är jätteförkylda eller har kräksjuka.....
Ett annat ledsamt besked i går- en av sonhustrurna har fått missfall- hon som var så lycklig på julaftonen att hon kommit över det där första illamåendet, de som planerade hur de skulle bygga om i huset och som var så lyckliga över att just dem äntligen blivit med barn.
Jo, jag vet att det händer ofta och många, jag har själv varit med om att få missfall två gånger, det händer för att någonting är fel med emryt och att det inte utvecklas som det ska, de kommer säkert snart vara gravida igen- men just nu är det ingen tröst, just nu känns det ledsamt och tråkigt....
I går kväll åt jag kyckling och inlagd sill- skötte hela min proteindag helt oklanderligt, vilade lite efter maten och började läsa en ny bok- en sällsam historia av Karin Alvtegen..... efter en timme gick jag upp för att se om det kunde finnas någonting att se på på tv medan jag surfade lite--- och vips satt jag med en kopp med glass och krossade kakor.....!
Nu måste jag verkligen ta mig i örat ordentligt och sätta in på rätt kurs, varför glass? jag kunde ju ha huggit in på resterna av julskinkan.
I morse blev det gröt och ett kokt ägg till frukost och en liten stark kopp kaffe
lunch idag blir: resterna av kycklingen från i går, spenat, tomat och gurka.....
till eftermiddagen har jag två kokta ägg med mig- behöver mellanmål idag för vi ska iväg och handla lite meddetsamma jag kommer hem....
middag idag blir rester från julen: sill, lax, skinka, kalvsylta och sånt.....
fredag 30 december 2011
torsdag 29 december 2011
Torsdag = Proteindag
 |
| 2012 års kalender |
Årets almanacka är från en tidning som är inriktad på personlig utveckling och har lite tänkvärt innehåll för varje månad- för januari tänker de att man ska ställa sig lite frågor om året som varit och vad man önskar sig av det nya, och jag tänkte ta mig en funderare på dem och sen se i slutet av året hur det blev:
Vad gick bra förra året?
Vad blev jag riktigt glad av?
Vad lärde jag mig?
Vad var riktigt viktigt för mig?
Vilka relationer vill jag fördjupa?
Hur vill jag att mitt 2012 ska bli?
Ja, idag är det i alla fall en proteindag och hittills har det gått bra, värken i magen är borta och ett kliv upp på vågen sa mig att det går åt rätt håll igen.....
Jag har bestämt mig för att vänta till efter nyår innan jag drar upp riktlinjerna för andra delen av konsolideringsfasen och om jag inte är tillbaka på förejulvikten till trettonhelgen, blir det allt ett par attackdagar och lite crusing som start på det nya året.
Frukost idag: Hsvrekligröt med linfrön
Lunch kommer att bli: inkokt lax och 2 äggs omelett
eftermiddagen har varit jätteseg- jag känner mig trött och febrig som om jag håller på att bli krasslig..... godistarmen har svidit hårt, och jag har varit på väg till skåpet med julgodis flera gånger- men jag har bestämt mig- jag SKA inte äta något godis idag....
Så jag är ganska stolt över mig själv nu när jag överleft eftermiddagskaffet utan varken godis eller kaka, bara en svart kopp.
Pratat med lilla gubben som är hemma och ledig, han åker och handlar lite mat och frågade om jag ville ha något från affären- det ville jag, en grillad kyckling så har jag både till i kväll och till lunchlåda i morgon...... själv tänkte han göra pannkaka och ärtsoppa torsdag som det är.....
onsdag 28 december 2011
Dag 61 /120
I natt sov jag dåligt vaknade redan vid fyratiden och gick på toa, drack lite vatten, gick tillbaka och drog täcket över mig, men kunde inte somna om...... vet att jag var vaken klockan halv sex men sen somnade jag tills klockan ringde 6.00.... jag var ganska trött när jag släpade mig upp och skulle göra frukost... inget hungrig var jag heller i alla fall inte ett dugg sugen på gröten som jag alltid äter-
Nej den där havrekligröten är jag hur trött som helst på numera..... fast jag försöker variera den med kanel, soslroskärnor och pumpafrön eller bär.... eller lite pytteklickar med sylt....
så min frukost blev en skiva rågbröd med massor av skinka och några tomatskivor och en stor kopp te, lite senare på jobbet åt jag ett ägg också.....
Lunchen blev i restaurangen idag där jag valde ungsstekt vit fisk som jag fick med lite kokta grönsaker, en bit bröd, rivna morötter några oliver, lite sallad och en klick av någon majonässisg sås.... den tog jag väldigt lite av- såsen alltså...
på eftermiddagen blev jag godissugen och till kaffet slank det därför ner 2 st geishagodisar- varför? ja, det frågar jag mig också.....
middag idag blir lite soppa och lite sallad och så gör jag nog lite fruktsallad till dessert - 1/4 av vardera äpple, päron, apelsin det blir nästan en hel frukt det....
En kollega har åkt hem från jobbet idag med magsjuka, så nu håller vi tummarna allesammans- för magsjuka vill ingen av oss ha till nyår.....
Nej, någon fruktsallad blev det inte ,men sallad med kyckling och skinka och blue cheesedressing och ett par smörgåsar med ost.... och senare på kvällen ett prov kaffe från vår julklapp nespressomaskinen och 3 pepparkakor blev det, när jag vilat middag med en varm vetekudde på magen, för på eftermiddagen fick jag ett väldans magknip- sånt händer ju då och då i mitt liv, speciellt när jag ätit på restaurangen i huset.....
en stund med varma vetekudden och en liten slummer senare gav det emellertid med sig och det blev en mysig kväll i soffan med min kära gubbe och en polisfilm på tv
Nej den där havrekligröten är jag hur trött som helst på numera..... fast jag försöker variera den med kanel, soslroskärnor och pumpafrön eller bär.... eller lite pytteklickar med sylt....
så min frukost blev en skiva rågbröd med massor av skinka och några tomatskivor och en stor kopp te, lite senare på jobbet åt jag ett ägg också.....
Lunchen blev i restaurangen idag där jag valde ungsstekt vit fisk som jag fick med lite kokta grönsaker, en bit bröd, rivna morötter några oliver, lite sallad och en klick av någon majonässisg sås.... den tog jag väldigt lite av- såsen alltså...
på eftermiddagen blev jag godissugen och till kaffet slank det därför ner 2 st geishagodisar- varför? ja, det frågar jag mig också.....
middag idag blir lite soppa och lite sallad och så gör jag nog lite fruktsallad till dessert - 1/4 av vardera äpple, päron, apelsin det blir nästan en hel frukt det....
En kollega har åkt hem från jobbet idag med magsjuka, så nu håller vi tummarna allesammans- för magsjuka vill ingen av oss ha till nyår.....
Nej, någon fruktsallad blev det inte ,men sallad med kyckling och skinka och blue cheesedressing och ett par smörgåsar med ost.... och senare på kvällen ett prov kaffe från vår julklapp nespressomaskinen och 3 pepparkakor blev det, när jag vilat middag med en varm vetekudde på magen, för på eftermiddagen fick jag ett väldans magknip- sånt händer ju då och då i mitt liv, speciellt när jag ätit på restaurangen i huset.....
en stund med varma vetekudden och en liten slummer senare gav det emellertid med sig och det blev en mysig kväll i soffan med min kära gubbe och en polisfilm på tv
tisdag 27 december 2011
i morgon.....
börjar andra delen av konsolideringsfasen- i kväll har jag försökt sätta mig in i vad som kommer att ändras nu.... inte så mycket, men jag får ha två festmåltider och två måltider med stärkelserik mat/ vecka.... kanske borde jag göra en grovplanering.....på lördag är det ju nyårsafton- given festmåltid med vin och flera rätter, vi ska vara för oss själva hemma så jag kan planera allt in i minsta detalj om jag vill... dessutom är ju just lördag första dagen på min vecka....
veckan som är nu tänkte jag fortsätta som de veckor som varit- havrekligröt till frukost, protein m grönsaker till lunch, proteindag på torsdag..... ev blir det lite pasta på onsdag och sen potatis, couscous el matvete som tillbehör på söndag
Nyår snart och tidningarna är fyllda med tips om hur man blir vackrast på den speciella kvällen, menyrecept och tips om nyårslöften....
Vad är det bästa som hänt under 2011? såg jag att man undrade i någon kvällstidning.
mitt svar: Att jag började med Dukan förståss!
vad är ditt nyårslöfte?
mitt svar: Att fortsätta på min Dukanväg, förståss!
Mitt personliga mål är ju att hålla mig kvar på min önskevikt och att komma igång med träningen igen....
veckan som är nu tänkte jag fortsätta som de veckor som varit- havrekligröt till frukost, protein m grönsaker till lunch, proteindag på torsdag..... ev blir det lite pasta på onsdag och sen potatis, couscous el matvete som tillbehör på söndag
Nyår snart och tidningarna är fyllda med tips om hur man blir vackrast på den speciella kvällen, menyrecept och tips om nyårslöften....
Vad är det bästa som hänt under 2011? såg jag att man undrade i någon kvällstidning.
mitt svar: Att jag började med Dukan förståss!
vad är ditt nyårslöfte?
mitt svar: Att fortsätta på min Dukanväg, förståss!
Mitt personliga mål är ju att hålla mig kvar på min önskevikt och att komma igång med träningen igen....
Dagen och veckan började trevlig!
Jag skulle ju till Karolinska på morgonen för att lämna prover- bilresan dit gick smidigt för vi var inte många som körde om kring vid sju, i alla fall mycket mindre bilar än vanligt. På det stora sjukhuset var det lätt att hitta en parkeringsplats och det var bara 7 personer före mig som satt och väntade på sin tur- jag hann knappt bläddra igenom Metro innan det var min tur.
Tjejen som skulle ta mian prover bad om min legitimation- Men, sa hon- man ser ju knappt att det är DU ju! Jag höll med henne- längre hår, annan hårfärg och 22 kg senare är det inte längre ett kort på mig utan på den jag en gång var... ja, men det där är ju några år sa jag, det är ju dags att byta snart! Menar du körkort? sa hon, det gäller ju till 2016! Ojsan, jag kanske får göra det lite tidigare......
Labbtjejen var jättetrevlig och vi fick en trevlig pratstund de få minuterna hon behövde för att tappa mig på blod och när jag gick sa hon- Är du farmor? inte kan man tro det- du är ju lika gammal som min mamma, hon har ju inte barnbarn på länge än..... och du verkar ju vara mycket yngre än hon är.....
Härligt med komplimanger en tidig morgon när man känner sig julgodismatsvullen och tjockast i världen.
Jag lever med en kronisk sjukdom- jag är en av de friskare patienterna och känner inte av min sjukdom så mycket, men för 4 år sen- vid trettonhelgen fick jag tarmvred och var tvungen att åka till akuten. Genom åren har jag blivit van vid att då och då få magknip, försoppningar och diareér men så ont som den där gången hade jag aldrig haft tidigare. Min kompis som skjutsade mig till akuten sa: Nu säger du som det är! Nu står du inte där och säger att det inte är så farligt! När vi stod i inskrivningsluckan och jag suckade fram till damen därinnanför vad jag hade för besvär reagerade hon inte så mycket- lite ont i magen vid juletid är väl inte så konstigt verkade hon tycka, min kompis vid sidan knuffade mig lite...berätta nu, vad heter den där sjukdomen? Hon därbakom glaset tittade på mig---- jag har Chrons syndrom sa jag,,,,,,, och vips låg jag på en säng i ett undersökningsrum....
Hela natten fick jag sen åka fram och tillbaka till röntken- doktorn ville se hur det hela utvecklade sig- Du har tarmvred, sa han... om det inte släpper måste vi operera dig i morgon förmiddag.....
På morgonen kom nästa läkare och efter ett par timmar släppte min värk men jag fick stanna kvar för observation till dagen efter.....
Sen dess träffar jag en professor på sjukhuset nån gång om året, och är med i ett forskningsprojekt om chrons patienter som är "friska".
Den där professon har tjatat om att jag allt borde genomgå en colonoskopi undersökning för att få en ny bedömning av magens tillstånd... jag har hela tiden nekat, men nu tycker jag att det varit så mycket trassel med magen att jag kommer tacka ja den här gången.
Jag har också sett att forskningen kommit en bit framåt om den här sjukdomen än när jag fick den för många år sen..... och då ledvärk är ett av syntomen man kan drabbas av vill jag veta om det kan vara orsak till min inflammation i axeln och värken jag fått i min tumme....
Jag har också fått veta nu att ämnesomsättningen är störd vid den här sjukdomen..... precis som den där hårmineralanalysen jag gjorde i höstas visade....... kanske är det bäst att inse att jag inte är så frisk som jag inbillar mig,,,,
Tjejen som skulle ta mian prover bad om min legitimation- Men, sa hon- man ser ju knappt att det är DU ju! Jag höll med henne- längre hår, annan hårfärg och 22 kg senare är det inte längre ett kort på mig utan på den jag en gång var... ja, men det där är ju några år sa jag, det är ju dags att byta snart! Menar du körkort? sa hon, det gäller ju till 2016! Ojsan, jag kanske får göra det lite tidigare......
Labbtjejen var jättetrevlig och vi fick en trevlig pratstund de få minuterna hon behövde för att tappa mig på blod och när jag gick sa hon- Är du farmor? inte kan man tro det- du är ju lika gammal som min mamma, hon har ju inte barnbarn på länge än..... och du verkar ju vara mycket yngre än hon är.....
Härligt med komplimanger en tidig morgon när man känner sig julgodismatsvullen och tjockast i världen.
Jag lever med en kronisk sjukdom- jag är en av de friskare patienterna och känner inte av min sjukdom så mycket, men för 4 år sen- vid trettonhelgen fick jag tarmvred och var tvungen att åka till akuten. Genom åren har jag blivit van vid att då och då få magknip, försoppningar och diareér men så ont som den där gången hade jag aldrig haft tidigare. Min kompis som skjutsade mig till akuten sa: Nu säger du som det är! Nu står du inte där och säger att det inte är så farligt! När vi stod i inskrivningsluckan och jag suckade fram till damen därinnanför vad jag hade för besvär reagerade hon inte så mycket- lite ont i magen vid juletid är väl inte så konstigt verkade hon tycka, min kompis vid sidan knuffade mig lite...berätta nu, vad heter den där sjukdomen? Hon därbakom glaset tittade på mig---- jag har Chrons syndrom sa jag,,,,,,, och vips låg jag på en säng i ett undersökningsrum....
Hela natten fick jag sen åka fram och tillbaka till röntken- doktorn ville se hur det hela utvecklade sig- Du har tarmvred, sa han... om det inte släpper måste vi operera dig i morgon förmiddag.....
På morgonen kom nästa läkare och efter ett par timmar släppte min värk men jag fick stanna kvar för observation till dagen efter.....
Sen dess träffar jag en professor på sjukhuset nån gång om året, och är med i ett forskningsprojekt om chrons patienter som är "friska".
Den där professon har tjatat om att jag allt borde genomgå en colonoskopi undersökning för att få en ny bedömning av magens tillstånd... jag har hela tiden nekat, men nu tycker jag att det varit så mycket trassel med magen att jag kommer tacka ja den här gången.
Jag har också sett att forskningen kommit en bit framåt om den här sjukdomen än när jag fick den för många år sen..... och då ledvärk är ett av syntomen man kan drabbas av vill jag veta om det kan vara orsak till min inflammation i axeln och värken jag fått i min tumme....
Jag har också fått veta nu att ämnesomsättningen är störd vid den här sjukdomen..... precis som den där hårmineralanalysen jag gjorde i höstas visade....... kanske är det bäst att inse att jag inte är så frisk som jag inbillar mig,,,,
Dag 60/120
Julhelgen är över och dags att åka och jobba igen! Lika bra det så att man kommer in i de vanliga vanorna fort...
och just i dag kom jag halvvägs in i consolideringsfasen- nu får jag alltså tillåta mig att äta mera- ja att äta mera är ju inte det stora problemet.....
Jag tillät mig att släppa vägandet, skrivandet och matplanerandet under juldagarna och julafton var min fria dag då jag tillät mig att äta precis det jag ville- många goda chokladpraliner blev det, men ingen alkohol för jag var chafför!
Jag har varit uppe sent och sovit längre än vanligt, klämt in ett par promenader och njutit av tillvarorn med familjen..
Lite upp på vågen har det blivit, 1,5 kg ungefär och magen har ställt sig på sitt vanliga parkeringsläge sen ett par dagar.... å andra sidan har jag inte ätit någon havrekli eller linfrön heller så....så jag bekymrar mig inte så mycket för den där viktökningen, den kommer att ge efter med lite bra vardagsrutiner, mera vatten och ett par proteindagar.....
Det blev senare frukost på jobbet idag, för jag har varit och lämnat blodprover på ett av stadens stora sjukhus, jag har blivit kallad till ett läkarbesök och inför det vill professorn ha lite provsvar.... men jag tog med mig havrekli och linfrön och fixade gröten här.
Jag har också plockat med mig några kokta ägg och julskinka till lunch, men proteindrycken glömde jag hemma.....
middag blev några prinskorvar, några köttbullar. lite rökt lax, en klick rödbetssallad och lite potatissallad och grönsaker.- på annandagen gjorde jag en god rödkålssallad: strimlade rödkål och blandade med en dressing av olja, vatten, balsamicovinäger och havssalt.... blandade i hackad koriander och mynta och några grapefrukt och apelsin klyftor- härligt frsächt blev det.
och just i dag kom jag halvvägs in i consolideringsfasen- nu får jag alltså tillåta mig att äta mera- ja att äta mera är ju inte det stora problemet.....
Jag tillät mig att släppa vägandet, skrivandet och matplanerandet under juldagarna och julafton var min fria dag då jag tillät mig att äta precis det jag ville- många goda chokladpraliner blev det, men ingen alkohol för jag var chafför!
Jag har varit uppe sent och sovit längre än vanligt, klämt in ett par promenader och njutit av tillvarorn med familjen..
Lite upp på vågen har det blivit, 1,5 kg ungefär och magen har ställt sig på sitt vanliga parkeringsläge sen ett par dagar.... å andra sidan har jag inte ätit någon havrekli eller linfrön heller så....så jag bekymrar mig inte så mycket för den där viktökningen, den kommer att ge efter med lite bra vardagsrutiner, mera vatten och ett par proteindagar.....
Det blev senare frukost på jobbet idag, för jag har varit och lämnat blodprover på ett av stadens stora sjukhus, jag har blivit kallad till ett läkarbesök och inför det vill professorn ha lite provsvar.... men jag tog med mig havrekli och linfrön och fixade gröten här.
Jag har också plockat med mig några kokta ägg och julskinka till lunch, men proteindrycken glömde jag hemma.....
middag blev några prinskorvar, några köttbullar. lite rökt lax, en klick rödbetssallad och lite potatissallad och grönsaker.- på annandagen gjorde jag en god rödkålssallad: strimlade rödkål och blandade med en dressing av olja, vatten, balsamicovinäger och havssalt.... blandade i hackad koriander och mynta och några grapefrukt och apelsin klyftor- härligt frsächt blev det.
fredag 23 december 2011
Fredag före dopparedan 56/120
I dag sitter jag mest och betar av tid- varför tänkte jag inte på att ta ledigt idag? Är lite mer än sur på mig själv, och hemma ligger antagligen min älskling och trynar gott för han är ledig minsann.... hoppas att han städar lite när han vaknar....
Annars är det mesta klart nu- i går gjorde jag ört och senapssill, sillsallad och janson som fick åka in i ugnen när skinkan åkte ut, bara revbenspjällen kvar att ägna sig åt ikväll och rim till de klappar som ska ha det- om jag får till några under dagen....
På kontoret är vi två som sitter i varsitt rum och ugglar, och hittils har jag haft 2 ingående samtal- ett var från en av ägarna så jag kan inte påstå att jag har det stressigt idag precis..... snart är det lunch och idag lutar det åt chivapipi i rstaurangen, sen ska jag vattna alla våra gröna växter- de är manshöga och gamla, vi har haft dem i minst 30 år så det är en av mina viktigaste uppgifter, att få dem att överleva......
sen tror jag nog att jag åker hem vid halv fyra åtminstone, då ska jag ta vägen förbi en mataffär och stödhandla lite bra att ha saker som tagit slut eller vi helt enkelt glömde bort häromdagen.
I kväll ska vi äta kyckling, sen ska jag tända alla ljus, och sätta mig i soffan och njuta av ett glas rött och luta huvudet mot axeln på min käraste....
God Jul alla människor därute.....
Frukost: havrekligröt med linfrön, solroskärnor och pumpafrön strösslat med kanel
Lunch: 5 chivapcici, ajvar, riven morot, spenat mm grönsaker, lite kokta grönsaker ( broccoli, morötter )
Mellis:
Midag:
Kvällis:
Annars är det mesta klart nu- i går gjorde jag ört och senapssill, sillsallad och janson som fick åka in i ugnen när skinkan åkte ut, bara revbenspjällen kvar att ägna sig åt ikväll och rim till de klappar som ska ha det- om jag får till några under dagen....
På kontoret är vi två som sitter i varsitt rum och ugglar, och hittils har jag haft 2 ingående samtal- ett var från en av ägarna så jag kan inte påstå att jag har det stressigt idag precis..... snart är det lunch och idag lutar det åt chivapipi i rstaurangen, sen ska jag vattna alla våra gröna växter- de är manshöga och gamla, vi har haft dem i minst 30 år så det är en av mina viktigaste uppgifter, att få dem att överleva......
sen tror jag nog att jag åker hem vid halv fyra åtminstone, då ska jag ta vägen förbi en mataffär och stödhandla lite bra att ha saker som tagit slut eller vi helt enkelt glömde bort häromdagen.
I kväll ska vi äta kyckling, sen ska jag tända alla ljus, och sätta mig i soffan och njuta av ett glas rött och luta huvudet mot axeln på min käraste....
God Jul alla människor därute.....
Frukost: havrekligröt med linfrön, solroskärnor och pumpafrön strösslat med kanel
Lunch: 5 chivapcici, ajvar, riven morot, spenat mm grönsaker, lite kokta grönsaker ( broccoli, morötter )
Mellis:
Midag:
Kvällis:
torsdag 22 december 2011
Torsdag dag 55 / 120
2 dagar till julafton, torsdag och proteindag, jag ska göra vad jag kan för att det ska bli en rikgtig p dag- men jag tror att det blir bättre om jag har den i morgon, idag har de julbuffé i restaurangen här och jag vill gärna följa med och äta med mina kollegor... men jag tänkte hålla mig till bara skinka, ägg, sill och lax och hoppa över alla tillbehören.....
I kväll skall det lagas mat hemma- vi ska ju fira julafton med mina barn och barnbarn och har delat upp matlagning och inköp mellan oss- vi som kan får fixa jansson, sillsallad, skinka och revbenspjäll.... så jag fixar janson och gubben skinkan och så gör jag sillen som vi själva vill ha- i år ska jag prova två av de recept som min Dukankompis Amonazon har lagt upp på Dukanforumet....
I vardagsrummet står påsar packade med allas julklappar, jag har tänkt försöka få till rim till ett par av dem, annars är det mesta klart nu- jag har ju köpt skidor och pulkor till barnen så jag hoppas att snön som kommer i natt inte regnar bort innan de har fått provat....
Jag somnade fort i går efter att ha smakat på glöggen, men jag vaknade vid fyra och kunde inte somna om, försökte slappna av med hjälp av att ligga på spikmattan, när inte det funkade tog jag fram min iphone och surfade runt med den en stund innan jag somnade igen vid femtiden- vad skönt jag sov sen när klockradion började spela, och vad trött jag är idag- nu ångrar jag att jag inte tog ledig i morgon men nästa år, chefen- då får det vara någonannans tur att jobba.
Frukost idag blev 2 kokta ägg och en bunt skivad skinka
Lunch- julbuffe= 1 skiva skinka, 1 sk rullsylta- fettet, 1 skiva rökt lax, 1 skiva pruscottoskinka, 1 bit senapssill, 1 bit skärgårdssill, 1 inlagd strömming, 1 liten prinskorv och 1 köttbulle sköljdes ner med mineralvatten och en kopp kaffe- sen blev jag mätt och trött- kan sova stående nu känns det som....
middag- får bli fisk tror jag
I kväll skall det lagas mat hemma- vi ska ju fira julafton med mina barn och barnbarn och har delat upp matlagning och inköp mellan oss- vi som kan får fixa jansson, sillsallad, skinka och revbenspjäll.... så jag fixar janson och gubben skinkan och så gör jag sillen som vi själva vill ha- i år ska jag prova två av de recept som min Dukankompis Amonazon har lagt upp på Dukanforumet....
I vardagsrummet står påsar packade med allas julklappar, jag har tänkt försöka få till rim till ett par av dem, annars är det mesta klart nu- jag har ju köpt skidor och pulkor till barnen så jag hoppas att snön som kommer i natt inte regnar bort innan de har fått provat....
Jag somnade fort i går efter att ha smakat på glöggen, men jag vaknade vid fyra och kunde inte somna om, försökte slappna av med hjälp av att ligga på spikmattan, när inte det funkade tog jag fram min iphone och surfade runt med den en stund innan jag somnade igen vid femtiden- vad skönt jag sov sen när klockradion började spela, och vad trött jag är idag- nu ångrar jag att jag inte tog ledig i morgon men nästa år, chefen- då får det vara någonannans tur att jobba.
Frukost idag blev 2 kokta ägg och en bunt skivad skinka
Lunch- julbuffe= 1 skiva skinka, 1 sk rullsylta- fettet, 1 skiva rökt lax, 1 skiva pruscottoskinka, 1 bit senapssill, 1 bit skärgårdssill, 1 inlagd strömming, 1 liten prinskorv och 1 köttbulle sköljdes ner med mineralvatten och en kopp kaffe- sen blev jag mätt och trött- kan sova stående nu känns det som....
middag- får bli fisk tror jag
Onsdag dag 54/120
idag kom tomten till jobbet- alltså hade vi julfika med en prinsesstårta som jag själv hämtat i närmaste affär- jag hade tänkt mig en med en marsipantomte på, men de hade inte förstått det i affären för i deras kondisdisk såg tårtorna ut som vanligt.... det fick duga bra ändå och kollegorna tyckte att den var god och det var ju huvudsaken... jag smakade en pyttebit....
Chefens julklapp i år är en digital fotoram, och i alla fall tycker han om den idén när jag kläckte den för han bad mig beställa 4 åt sig själv när jag ändå handlade..... så snart har jag mina käraste på bildspel hemma.....
På kvällen var jag och älsklingen och handlade det vi vill ha hemma i kylen över jul, en del ska förvandlas till inlagd sill och jansons frestelse... föra att det inte ska vara knökfullt i kylen ställde vi mycket i en plastback med lock på ute på balkongen- så länge termometern håller sig under 5 gr kommer de stå bra därute och vi slipper bli irriterade på att allt står i vägen och vi inget hittar när vi ska laga julmat i morgonkväll.
På kvällen smakade vi på svärfars hemgjorda glögg- den var stark och gjorde gott åt mitt huvud som plågats av huvudvärk och ögonmigrän under eftermiddagen- jag blev skönt trött av den där glöggen och kröp ner i sängen vid tio, viskandes min ramsa -jag får inte bli sjuk, jag får inte bli sjuk.... och somnade som en stock...
Dagens var:
frukost: havrekligröt med linfrön
lunch: köttfärssås, 1 tomat i klyftor, en bit gurka
mellis: kaffe och världens minsta tårtbit
middag: Wookgrönsaker och stekt hamburgare
kväll: svärfars staka glögg. 1 julknäcke med julost- gott!
Chefens julklapp i år är en digital fotoram, och i alla fall tycker han om den idén när jag kläckte den för han bad mig beställa 4 åt sig själv när jag ändå handlade..... så snart har jag mina käraste på bildspel hemma.....
På kvällen var jag och älsklingen och handlade det vi vill ha hemma i kylen över jul, en del ska förvandlas till inlagd sill och jansons frestelse... föra att det inte ska vara knökfullt i kylen ställde vi mycket i en plastback med lock på ute på balkongen- så länge termometern håller sig under 5 gr kommer de stå bra därute och vi slipper bli irriterade på att allt står i vägen och vi inget hittar när vi ska laga julmat i morgonkväll.
På kvällen smakade vi på svärfars hemgjorda glögg- den var stark och gjorde gott åt mitt huvud som plågats av huvudvärk och ögonmigrän under eftermiddagen- jag blev skönt trött av den där glöggen och kröp ner i sängen vid tio, viskandes min ramsa -jag får inte bli sjuk, jag får inte bli sjuk.... och somnade som en stock...
Dagens var:
frukost: havrekligröt med linfrön
lunch: köttfärssås, 1 tomat i klyftor, en bit gurka
mellis: kaffe och världens minsta tårtbit
middag: Wookgrönsaker och stekt hamburgare
kväll: svärfars staka glögg. 1 julknäcke med julost- gott!
tisdag 20 december 2011
Tisdag 53/ 120
idag åker jag komunalt- buss ända hemifrån till Spånga för bussbyte till Rissne, Hallonbergen, Sundbybergs park, Råsta, Järva, Bergshamra, Danderyds sjukhus för bussbyte förbu Mörby C mot Enebyberg... det tog 1 timme och 25 minuter till jobbet...... och frukost fick jag äta när jag kom fram....
Jag brukar kalla SL s trafik för röda limosinservicen och Blå tåget och jag har pendlat komunalt i många år men numera är det inte så ofta... att jag gör det i dag är för att jag ska till Tumba för att vara ensam med lilla Viktor och då hans mamma har en tid att passa vill jag för allt i värden inte bli sittande i köer om något skulle hända i halkan på E4.an och Essingeleden....
Fördel- jag får gå från jobbet tidigare.....
Det är första gången någon annan än pappa har hand om den lilla grabben så det ska bli intressant att se vad som händer när vi är på tu man hand. De andra barnbarnen verkar tycka att det är ok när det är jag som hämtar på dagis och fixar middag, men de har ju fått öva på det ett par gånger....
En annan fördel när man åker kommunalt är ju att man får röra på sig lite mer än när man kör bil, redan på väg till jobbet hade jag fått ihop till halva dagens minimimotion och eftersom det var ett tag sen jag var ute och gick tyckte jag att det var rikgtigt skönt- lite halt dock.....
Nu är det snart eftermiddagsfika här och jag tänkte festa loss på en frukt till kaffet, annars har det blivit så här så här långt,
Frukost: havrekligröt med linfrön, 1 kokt ägg , 1 kopp kaffe
lunch: Lammfärsbiff med en liten klick tzatziki och olika grönsaker från salladsbänken
mellis: ett äpple får det bli
midag: har jag ingen aning om vad det kan bli för en barnvakt, men jag räknar med att middag ingår i uppdraget....
Jag brukar kalla SL s trafik för röda limosinservicen och Blå tåget och jag har pendlat komunalt i många år men numera är det inte så ofta... att jag gör det i dag är för att jag ska till Tumba för att vara ensam med lilla Viktor och då hans mamma har en tid att passa vill jag för allt i värden inte bli sittande i köer om något skulle hända i halkan på E4.an och Essingeleden....
Fördel- jag får gå från jobbet tidigare.....
Det är första gången någon annan än pappa har hand om den lilla grabben så det ska bli intressant att se vad som händer när vi är på tu man hand. De andra barnbarnen verkar tycka att det är ok när det är jag som hämtar på dagis och fixar middag, men de har ju fått öva på det ett par gånger....
En annan fördel när man åker kommunalt är ju att man får röra på sig lite mer än när man kör bil, redan på väg till jobbet hade jag fått ihop till halva dagens minimimotion och eftersom det var ett tag sen jag var ute och gick tyckte jag att det var rikgtigt skönt- lite halt dock.....
Nu är det snart eftermiddagsfika här och jag tänkte festa loss på en frukt till kaffet, annars har det blivit så här så här långt,
Frukost: havrekligröt med linfrön, 1 kokt ägg , 1 kopp kaffe
lunch: Lammfärsbiff med en liten klick tzatziki och olika grönsaker från salladsbänken
mellis: ett äpple får det bli
midag: har jag ingen aning om vad det kan bli för en barnvakt, men jag räknar med att middag ingår i uppdraget....
måndag 19 december 2011
Den 52.a dagen av 120
Har uppdaterat min viktkurva på viktpejl och satt upp ett nytt mål- att hålla samma vikt under jul/ nyårshelgen..
hade kanske dålig fantasi men nåt mål måste man ju ha...
En av mina kollegor som under den här tiden varit lite ointresserad av mitt Dukanätande berättade idag att hon efter nyår skulle se till att få ordning på sina lunchpromenader och ätande, kunde jag inte dela med mig av mina Dukanrecept åt henne? Visst kan jag det- men jag minns också hur besvärligt hon tyckte att det verkade vara att inte ens få äta vattenrika grönsaker som tomat och gurka under proteindagarna för att inte tala om att avstå från alkoholhaltiga drycker.....
Men visst kommer jag att stötta och ge råd- jag har ju märkt att det här är det bästa sättet att gå ner i vikt på, idag kom mitt ex av Må Bra tidningen och såg att i nästa nummer kommer det att stå om Lina igen, som var den som inspirerade mig att prova dieten....
Idag har jag haft en proteindag, och det gick bra hela dagen, så här har jag ätit
frukost: havrekligröt med linfrön, kanel
lunch: tacofärs och 1 stekt ägg
middag: mera köttfärs i form av köttfärssås... och så blev det en liten bit gurka och en liten tomat- så helt proteinriktig har jag ändå inte varit...
hade kanske dålig fantasi men nåt mål måste man ju ha...
En av mina kollegor som under den här tiden varit lite ointresserad av mitt Dukanätande berättade idag att hon efter nyår skulle se till att få ordning på sina lunchpromenader och ätande, kunde jag inte dela med mig av mina Dukanrecept åt henne? Visst kan jag det- men jag minns också hur besvärligt hon tyckte att det verkade vara att inte ens få äta vattenrika grönsaker som tomat och gurka under proteindagarna för att inte tala om att avstå från alkoholhaltiga drycker.....
Men visst kommer jag att stötta och ge råd- jag har ju märkt att det här är det bästa sättet att gå ner i vikt på, idag kom mitt ex av Må Bra tidningen och såg att i nästa nummer kommer det att stå om Lina igen, som var den som inspirerade mig att prova dieten....
Idag har jag haft en proteindag, och det gick bra hela dagen, så här har jag ätit
frukost: havrekligröt med linfrön, kanel
lunch: tacofärs och 1 stekt ägg
middag: mera köttfärs i form av köttfärssås... och så blev det en liten bit gurka och en liten tomat- så helt proteinriktig har jag ändå inte varit...
söndag 18 december 2011
Dag 51/ 120 Söndag och Viktors 1 års kalas
sen lördag= sen frukost... jag vaknade redan vid åtta av plogbilen ute- sååå mycket hade det väl ändå inte snöat men plogarna kanske börjar bli åtåliga på att få köra igång? Bestämde mig för att läsa en stund för att kanske somna så småningom.... det slutade med att jag gick upp och gjorde frukost..... innan jag gjorde Viktors paket och insåg att jag inte hade något gratulationskort, så det blev en promenad till tobaksaffären i snöslasket för inköp av kort till födelsedagsbarnet och för komlettering av de julkort som saknades i går när jag skulle skriva till vänner och bekanta och önska God Jul.
Lite dammsugning och tvätt hanns också med innan vi åkte iväg på 1 års kalas hos allra minsta barnbarnet- tänk att han redan är ett år och går om han har något att hålla sig i. Mina två andra barnbarn var också där och de hjälpte till att öppna lillkusinens presenter ett paket var ett garage med bilar och då var det tur att det fanns just ett sånt på stora killens förskola för han visste minsann hur det skulle vara och hur det funkade- de har tur mina barnbarn för de har en farmor som gärna sitter på golvet och leker med dem.... numera har jag lärt mig att tajts och tunika är den bästa klädseln jag kan välja att ha när jag ska evengemang där de är. Således har jag tillbringat det mesta av söndagen krypandes på golvet med en 1 åring, bollandes med en 1,5 åring och pysslandes med en 4 åring..... nu får jag vänta ända till julafton, då vi ska vara tillsammans allihop- redan nu inser jag att det kommer bli en jättelång dag.... men det kommer att bli så underbart att vara tillsammans med dem.....
Vi åkte hemåt lite sent och var lite för hungriga för att känna för att laga mat när vi kom hem, så det fick bli restaurang Gyllene Måsen- eller MC Donalds som man också kan säga, och jag slukade hela mitt Mc Feast mål med strips och allt och jag skäms inte det minsta, jag har ju redan ätit tårta på kalaset, men det här får vara veckans fria måltid.... och i morgon blir det proteindag- jag har fin köttfärs som skulle bli middag i kväll, nu skall det stekas till tacosfärs..... och packas i matsäck....
Frukost: 2 skivor surdeg med rökt skivad kalkon och 1 kokt ägg, te
ingen lunch eftersom frukosten var sen
mellis: underbart god tårta med mascarpone och hallon ( jag åt inga kakor eller bullar i alla fall)
middag: Mc feast mål på mc donalds
Sen fick det räcka, i morgon är det måndag och proteindag.
Lite dammsugning och tvätt hanns också med innan vi åkte iväg på 1 års kalas hos allra minsta barnbarnet- tänk att han redan är ett år och går om han har något att hålla sig i. Mina två andra barnbarn var också där och de hjälpte till att öppna lillkusinens presenter ett paket var ett garage med bilar och då var det tur att det fanns just ett sånt på stora killens förskola för han visste minsann hur det skulle vara och hur det funkade- de har tur mina barnbarn för de har en farmor som gärna sitter på golvet och leker med dem.... numera har jag lärt mig att tajts och tunika är den bästa klädseln jag kan välja att ha när jag ska evengemang där de är. Således har jag tillbringat det mesta av söndagen krypandes på golvet med en 1 åring, bollandes med en 1,5 åring och pysslandes med en 4 åring..... nu får jag vänta ända till julafton, då vi ska vara tillsammans allihop- redan nu inser jag att det kommer bli en jättelång dag.... men det kommer att bli så underbart att vara tillsammans med dem.....
Vi åkte hemåt lite sent och var lite för hungriga för att känna för att laga mat när vi kom hem, så det fick bli restaurang Gyllene Måsen- eller MC Donalds som man också kan säga, och jag slukade hela mitt Mc Feast mål med strips och allt och jag skäms inte det minsta, jag har ju redan ätit tårta på kalaset, men det här får vara veckans fria måltid.... och i morgon blir det proteindag- jag har fin köttfärs som skulle bli middag i kväll, nu skall det stekas till tacosfärs..... och packas i matsäck....
Frukost: 2 skivor surdeg med rökt skivad kalkon och 1 kokt ägg, te
ingen lunch eftersom frukosten var sen
mellis: underbart god tårta med mascarpone och hallon ( jag åt inga kakor eller bullar i alla fall)
middag: Mc feast mål på mc donalds
Sen fick det räcka, i morgon är det måndag och proteindag.
lördag 17 december 2011
Dag 50/120 Lördag
Lördag och vägdag.. lite spännande var det allt för jag har inte följt några medvetna planer och i går på skattekursen blev det ju båda ostsmörgås och kladdkaka.....
Men min vikt hade inte ändrats alls sen förra lördagen vilket jag är väldigt glad och nöjd med med tanke på gårdagen och att det ju faktiskt var fritt frossande på julbord förra helgen.
Och nån motion har jag ju inte lyckats fått till den här veckan heller...
I går blev det sent i säng- vi tittade på varandra när vi drog täcket över våra otrötta kroppar vid halv två tiden i natt- vad har hänt med oss???? Ja, i morse kunde vi ju unna oss att sova så länge vi ville så det gjorde inte så mycket att det var sent i säng.... och i morse var klockan halv elva innan det blev frukost så maten idag har ju inte blivit som den borde heller...
I dag har det snöat, och så fort tussarna började ramla från himlen kom julkänslorna, det var mysigt att äta sen frukost, tända ljus och titta på snön.....
resten av dagen har jag tillbringat i köket bakandes. Hundratalet mandelmusslor, ett par saffrans längder och surdegslimpor har det blivit.
Just mandelmusslor blev det för att jag lovat ta med mig till julborden, och så ska tjejerna- mina sonhustrur få såna formar i julklapp så jag tänkte att de skulle få några hembakade och farmors recept också. Stolt över mig själv är jag för jag har inte smakat på smulor eller stoppat i mig några kakor trots att de står på ett stort fat på köksbänken....
Men sen kom min älskling och undrade om vi skulle fika, han ville smaka julbaket och då tog jag en lite mussla....
Jag har fortfarande en konstig bismak i munnen och funderar på vad den kommer ifrån- jag har ju problem med värk i lederna och blev rekomenderad att prova nyponpulverkapslar kanske är det dem som ger mig problem?
Frukost: 1 sk bröd med skinka, 1 sk bröd med kokt kallt skivat ägg och en liten klick kalles light- kaffe
ingen lunch men proteindrink vid två halv tretiden
mellis: julmust light, 1 liten bit saffransbulle, 1 liten mandelmussla
middag: kommer att bli hemgjord pizza med skinka, champinjoner, oliver och riven ost och en god sallad.
Men min vikt hade inte ändrats alls sen förra lördagen vilket jag är väldigt glad och nöjd med med tanke på gårdagen och att det ju faktiskt var fritt frossande på julbord förra helgen.
Och nån motion har jag ju inte lyckats fått till den här veckan heller...
I går blev det sent i säng- vi tittade på varandra när vi drog täcket över våra otrötta kroppar vid halv två tiden i natt- vad har hänt med oss???? Ja, i morse kunde vi ju unna oss att sova så länge vi ville så det gjorde inte så mycket att det var sent i säng.... och i morse var klockan halv elva innan det blev frukost så maten idag har ju inte blivit som den borde heller...
I dag har det snöat, och så fort tussarna började ramla från himlen kom julkänslorna, det var mysigt att äta sen frukost, tända ljus och titta på snön.....
resten av dagen har jag tillbringat i köket bakandes. Hundratalet mandelmusslor, ett par saffrans längder och surdegslimpor har det blivit.
Just mandelmusslor blev det för att jag lovat ta med mig till julborden, och så ska tjejerna- mina sonhustrur få såna formar i julklapp så jag tänkte att de skulle få några hembakade och farmors recept också. Stolt över mig själv är jag för jag har inte smakat på smulor eller stoppat i mig några kakor trots att de står på ett stort fat på köksbänken....
Men sen kom min älskling och undrade om vi skulle fika, han ville smaka julbaket och då tog jag en lite mussla....
Jag har fortfarande en konstig bismak i munnen och funderar på vad den kommer ifrån- jag har ju problem med värk i lederna och blev rekomenderad att prova nyponpulverkapslar kanske är det dem som ger mig problem?
Frukost: 1 sk bröd med skinka, 1 sk bröd med kokt kallt skivat ägg och en liten klick kalles light- kaffe
ingen lunch men proteindrink vid två halv tretiden
mellis: julmust light, 1 liten bit saffransbulle, 1 liten mandelmussla
middag: kommer att bli hemgjord pizza med skinka, champinjoner, oliver och riven ost och en god sallad.
fredag 16 december 2011
Fredag dag 49/ 120
jahaja, ännu en vecka till ända i consolideringsfasen och jag står kvar på samma vikt den här veckan också... lite lustigt att det gått uppåt under veckan och ändå slutar på samma siffra den sista dagen....
Idag har jag varit på älvsjömässan hela dagen, på skattekurs. Ett årligt arrangemang chefen skickar mig och ekonomichefen på varje år, man får nämligen en utmärkt dokumentation av nyheterna i skattelagarna, och den vill han gärna läsa... vi sitter av ett par timmar och får både för och eftermiddagskaffe och lunch med musikunderhållning och slipper vara på kontoret en dag....
Vill du veta något om nästa års nyheter? tja SL tippas höja sina avgifter nästa år igen, så avdraget för resor till och från jobbet kommer att höjas till nästa deklaration- någonting som inte alls är populärt på andra ställen i sverige, men det är inte så kul för oss i den här stan heller som får betala mera för nåt som inte blivit ett dugg bättre än förra året..... vad vi märkt i alla fall.....
Idag åkte jag faktiskt kommunalt och det gick som det skulle och jag kom fram i den tid jag tänkt mig och det var ju bra, jag hann äta en halv halva av en ostfralla och bränna tungan på kaffet.... efter lunchen smet min kollega och efter eftermiddagskaffet smet jag hemåt, kändes lyxigt att komma hem en timme innan jag vanligtvis slutar....
Kvällen ägnades åt fredagsmys med min älskling med god middag med kött vi köpte i Norsholm i helgen som var....och på spåret, där första frågans svar var min gamla hemstad Sigtuna- klart att jag tog den innan de som tävlade på tv- vad trodde ni? Alla andra frågor kunde jag ju också.... det är ju bara två år sen jag flyttade därifrån.....
idag har jag haft min fria måltid och jag har ätit så här:
frukost: havrekligröt, rivet äpple och ett kokt ägg
mellis: kaffe och en halv underdel av en rågfralla med smör, ost och gurkskivor
lunch: ungskokt torsk, hummersås, kokta grönsaker, sallad, kaffe och liten chokladbit
mellis. kaffe och kaka
middag. ryggbiff, sallad med massor av olika grönsaker, lite kex och grönmögelost, ett par glas vin....
kanske blir det lite glass och kaffe till filmen med Hugh Grant senare
I morgon är det lördag- ny consilationsvecka, ev är vi barnbarnsvakter annars ska det bakas mandelmusslor som skall tas med på julafton, planering av mat i veckan som kommer.... lite julmat ska vi ju fixa till på lördag- på vår att göra lista står skinka, revbenspjäll och jansson.... och så ska jag göra en ris ala malta.....
Idag har jag varit på älvsjömässan hela dagen, på skattekurs. Ett årligt arrangemang chefen skickar mig och ekonomichefen på varje år, man får nämligen en utmärkt dokumentation av nyheterna i skattelagarna, och den vill han gärna läsa... vi sitter av ett par timmar och får både för och eftermiddagskaffe och lunch med musikunderhållning och slipper vara på kontoret en dag....
Vill du veta något om nästa års nyheter? tja SL tippas höja sina avgifter nästa år igen, så avdraget för resor till och från jobbet kommer att höjas till nästa deklaration- någonting som inte alls är populärt på andra ställen i sverige, men det är inte så kul för oss i den här stan heller som får betala mera för nåt som inte blivit ett dugg bättre än förra året..... vad vi märkt i alla fall.....
Idag åkte jag faktiskt kommunalt och det gick som det skulle och jag kom fram i den tid jag tänkt mig och det var ju bra, jag hann äta en halv halva av en ostfralla och bränna tungan på kaffet.... efter lunchen smet min kollega och efter eftermiddagskaffet smet jag hemåt, kändes lyxigt att komma hem en timme innan jag vanligtvis slutar....
Kvällen ägnades åt fredagsmys med min älskling med god middag med kött vi köpte i Norsholm i helgen som var....och på spåret, där första frågans svar var min gamla hemstad Sigtuna- klart att jag tog den innan de som tävlade på tv- vad trodde ni? Alla andra frågor kunde jag ju också.... det är ju bara två år sen jag flyttade därifrån.....
idag har jag haft min fria måltid och jag har ätit så här:
frukost: havrekligröt, rivet äpple och ett kokt ägg
mellis: kaffe och en halv underdel av en rågfralla med smör, ost och gurkskivor
lunch: ungskokt torsk, hummersås, kokta grönsaker, sallad, kaffe och liten chokladbit
mellis. kaffe och kaka
middag. ryggbiff, sallad med massor av olika grönsaker, lite kex och grönmögelost, ett par glas vin....
kanske blir det lite glass och kaffe till filmen med Hugh Grant senare
I morgon är det lördag- ny consilationsvecka, ev är vi barnbarnsvakter annars ska det bakas mandelmusslor som skall tas med på julafton, planering av mat i veckan som kommer.... lite julmat ska vi ju fixa till på lördag- på vår att göra lista står skinka, revbenspjäll och jansson.... och så ska jag göra en ris ala malta.....
torsdag 15 december 2011
Torsdag dag 48
Proteindag idag, och det har gått alldeles utmärkt, jag har inte gått i ätavadjagvillfällan på hela dagen. Däremot upptäckte jag en konstig bismak i munnen när jag skulle äta ett ägg till mellis på förmiddagen, det smakade inget gott alls och åkte i soporna och så tog jag en proteindrink istället.
I kväll kom barnbarnen på besök så det blev lek och dataspel istället för kakdegsblandning- men det är ju en dag i morgon också.... då ska jag sitta på kurs hela dagen- Skattekurs av allt, intressant men lite tråkigt och så får man god lunch och lite sovmorgon
Dagens mat:
frukost- havrekligröt
mellis- proteindrink med körsbärsyoghurtsmak
lunch- en halv grillad kyckling
middag- 3 kokta ägg, inlagd sill och kokt skinka
I kväll kom barnbarnen på besök så det blev lek och dataspel istället för kakdegsblandning- men det är ju en dag i morgon också.... då ska jag sitta på kurs hela dagen- Skattekurs av allt, intressant men lite tråkigt och så får man god lunch och lite sovmorgon
Dagens mat:
frukost- havrekligröt
mellis- proteindrink med körsbärsyoghurtsmak
lunch- en halv grillad kyckling
middag- 3 kokta ägg, inlagd sill och kokt skinka
Igår var det Onsdag och dag 47/ 120
Det är mycket nu- igår var det så mycket att jag inte ens hann skriva- det är flera veckor sen jag ens kunde logga in på min privata mail från jobbet och på kvällarna har jag ramlat ihop i soffan....
idag är det lite lugnare och jag försöker jobba ikapp i alla högarna som finns i hela mitt arbetsrum- såna där lite mindre viktigare saker som väntar på att någon ska ta tag i- och eftersom den någon är jag finns de i just mitt rum- suck!
I går hade jag 20 kg godis i en stor låda- frestelse? nej inte så farligt men jag smakade på ett par stycken för att konstatera att de inte smakar som jag minns längre.... jag kan klara mig utan dem och kan lägga suget efter dem bakom mig också.... twix, dajm, geijsa och allt vad de heter....
Allt godis är nu packat i julpåsar som ska delas ut till våra hyresgäster i dag, på eftermiddagen skall jag ut på det trevliga tjänsteuppdraget tillsammans med en av fastighetskillarna....
När jag packat allat godispåsar i går, gick jag lös på våra personaljulklappar så nu är de också inslagna, korten till pensionärerna klara att lägga på lådan... så det blir en hel del gjort i alla fall...
På vägen hem igår köpte jag julklappar till barnbarnen -och nu måste det bli snö om inte på julafton så de närmaste dagarna efteråt för jag har köpt skidor och pulkar!
efter middagen igår började jag slå in paket och kolla igenom så att alla får ungefär lika många paket.... barnbarnen kanske inte märker det, men mina barn ska ju inte heller favoriseras... just nu är jag lite lost vad en av sonhustrurna ska få, men jag hinner nog lösa det....
maten i går:
frukost, havrekligröt med några små klickar blåbärssylt
lunch: kycklingsallad som mest var en stor majskycklingfilé och ett halvt kokt ägg, isber och körsbärstomat - lite riven morot till och en bit bröd
middag: felix gulaschsoppa och fazers ekologiska bröd med mjukost och skinka
kvällen. en stor kopp te och en lite bit sockerkaka
Upptäckte idag att det blivit mindre äggätande, försökte ta ett som mellis nyss när det började kurra i magen, men tyckte att det smakade konstigt i munnen.... ?
idag är det lite lugnare och jag försöker jobba ikapp i alla högarna som finns i hela mitt arbetsrum- såna där lite mindre viktigare saker som väntar på att någon ska ta tag i- och eftersom den någon är jag finns de i just mitt rum- suck!
I går hade jag 20 kg godis i en stor låda- frestelse? nej inte så farligt men jag smakade på ett par stycken för att konstatera att de inte smakar som jag minns längre.... jag kan klara mig utan dem och kan lägga suget efter dem bakom mig också.... twix, dajm, geijsa och allt vad de heter....
Allt godis är nu packat i julpåsar som ska delas ut till våra hyresgäster i dag, på eftermiddagen skall jag ut på det trevliga tjänsteuppdraget tillsammans med en av fastighetskillarna....
När jag packat allat godispåsar i går, gick jag lös på våra personaljulklappar så nu är de också inslagna, korten till pensionärerna klara att lägga på lådan... så det blir en hel del gjort i alla fall...
På vägen hem igår köpte jag julklappar till barnbarnen -och nu måste det bli snö om inte på julafton så de närmaste dagarna efteråt för jag har köpt skidor och pulkar!
efter middagen igår började jag slå in paket och kolla igenom så att alla får ungefär lika många paket.... barnbarnen kanske inte märker det, men mina barn ska ju inte heller favoriseras... just nu är jag lite lost vad en av sonhustrurna ska få, men jag hinner nog lösa det....
maten i går:
frukost, havrekligröt med några små klickar blåbärssylt
lunch: kycklingsallad som mest var en stor majskycklingfilé och ett halvt kokt ägg, isber och körsbärstomat - lite riven morot till och en bit bröd
middag: felix gulaschsoppa och fazers ekologiska bröd med mjukost och skinka
kvällen. en stor kopp te och en lite bit sockerkaka
Upptäckte idag att det blivit mindre äggätande, försökte ta ett som mellis nyss när det började kurra i magen, men tyckte att det smakade konstigt i munnen.... ?
tisdag 13 december 2011
Dag 46 /120 Tisdag
På förmiddagen hade jag tid för massage hos min "kroppsguru" Maria. jag kom dit stel och öm i hela kroppen, ett knä har varit svullet ett par dagar och min ömma axel helt ur led :s... det är så skönt efter en behandling för kroppen känns helt pånyttfödd, så var det idag också och skall man ha maximal utdelning för alla slantar det kostar bör man ta det lite lugnt efteråt.....
Det där med att ta det lungt sen har jag svårt att genomföra eftersom jag åker tillbaka till jobbet efteråt, på vägen köpte jag med mig en färdig sallad som jag kastade i mig för att hinna jobba en stund innan vi skulle ut på shoppinguppdrag- att åka till Martin Olsson och köpa in 20 kg godis som jag sen blandade ihop i en stor låda för att fördela i fina julpåsar. Dessa påsar ska sen ha en julkortshälsning och lite snören på sig för att köras ut som julhälsning till våra olika hyresgäster på torsdag.
Så mitt arbetsrum är nu fullt med godispåsar förutom allt annat som har en märklig förmåga att hamna där.....
Skyndade mig hem för att se på kvällsändningen av Luciamorgon- hade tänkt mig en mysig stund med levande ljus och glögg- men jag blev lite sen hem och min älskling hade redan satt på tvn och låg i sängen och tittade med alla lampor tända och med datorn på magen- Suck!
jo jag satt där en stund och lyssnade, sen gick jag och ringde barnbarnen och hörde mig för hur hans dag som pepparkaksgubbe varit innan jag gjorde mig lite soppa och smörgås till middag.....
Lite städning och vattning av alla mina blommor och en kopp te framför äntligen hemma i soffan, sen är min 46.e dag till ända och jag får krama kudden. I morgon fyller ett barnbarn år men det ska inte firas förrän på söndag, istället planerar jag för lite julklappsinköp och kakdegsgörning.
Maten idag:
frukost- havrekligröt med några klickar blåbärssylt
lunch- couscous sallad med falafel ( couscousen var inget god och de tre falaflarna torra och hårda, så halva blev oäten) 1/2 hård havreknäckemacka
mellis- 1/2 lussekatt
middag- keldas sparrissoppa, fazers ekologiska bröd med light leverpastej och inlagd gurka
kvällis- en kopp te
Det där med att ta det lungt sen har jag svårt att genomföra eftersom jag åker tillbaka till jobbet efteråt, på vägen köpte jag med mig en färdig sallad som jag kastade i mig för att hinna jobba en stund innan vi skulle ut på shoppinguppdrag- att åka till Martin Olsson och köpa in 20 kg godis som jag sen blandade ihop i en stor låda för att fördela i fina julpåsar. Dessa påsar ska sen ha en julkortshälsning och lite snören på sig för att köras ut som julhälsning till våra olika hyresgäster på torsdag.
Så mitt arbetsrum är nu fullt med godispåsar förutom allt annat som har en märklig förmåga att hamna där.....
Skyndade mig hem för att se på kvällsändningen av Luciamorgon- hade tänkt mig en mysig stund med levande ljus och glögg- men jag blev lite sen hem och min älskling hade redan satt på tvn och låg i sängen och tittade med alla lampor tända och med datorn på magen- Suck!
jo jag satt där en stund och lyssnade, sen gick jag och ringde barnbarnen och hörde mig för hur hans dag som pepparkaksgubbe varit innan jag gjorde mig lite soppa och smörgås till middag.....
Lite städning och vattning av alla mina blommor och en kopp te framför äntligen hemma i soffan, sen är min 46.e dag till ända och jag får krama kudden. I morgon fyller ett barnbarn år men det ska inte firas förrän på söndag, istället planerar jag för lite julklappsinköp och kakdegsgörning.
Maten idag:
frukost- havrekligröt med några klickar blåbärssylt
lunch- couscous sallad med falafel ( couscousen var inget god och de tre falaflarna torra och hårda, så halva blev oäten) 1/2 hård havreknäckemacka
mellis- 1/2 lussekatt
middag- keldas sparrissoppa, fazers ekologiska bröd med light leverpastej och inlagd gurka
kvällis- en kopp te
måndag 12 december 2011
Måndag 45 / 120
VIlken tur att man fick se solen i helgen, idag är en riktigt trist dag här i Stockholm. jag var ganska trött i morse ändå kom jag upp itid och iväg, det vara bara det att jag måste stanna och fylla på bensin- sånt gör mig så irriterad på mig själv, jag hade ju hela helgen på mig, i alla fall hela söndagseftermiddagen, men nejdå inte tog jag mig för då.
Trafikverket har gjort en krånglig omläggning av min färdväg till jobbet och jag har insett att det vill till att komma iväg i tid om man ska slippa sitta i köer, så nu försöker jag sticka tio minuter tidigare vilket ju sprack på grund av mitt tankande. Fast idag spelade det inte så stor roll några hade krockad och trafiken stod så gott som still.. så jag kom 20 minuter försent i dag....
Grytan jag gjorde i går kväll blev en lagom lunch idag, ännu har jag inte tänkt ut vad det blir till middag- jag försöker få ihop den där önskelistan till gubben så att han vet vad han kan överraska mig med- det är hans önskemål och jag har inga ideer alls just nu.....
Fast vädret är lite trist har jag jättestor lust att gå på promenad idag, men nu har jag fått problem med mitt oonda knä som plötsligt blivit svullet- i morgon ska jag till bästa Maria och få den där massagen som inte blev av förra veckan då hon blev sjuk, ska låta henne klämma och känna lite på det där knäet och se om hon har nån idé om vad det kan bero på.
Maten idag så här långt:
frukost: Havrekligröt med 1/2 rivet äpple och kanel
mellis: 1 clementing
lunch: lövbiff kokt i buljong tillsammans med wookgrönsaker
mellis: 1 underskorpa med en skiva ost o bregottskrap
middag. ugnstekt viktväktar falukorv med en sallad av isberg, tomat och gurka, en bit hårt bröd
kvällis: light julmust, två pepparkakor och en bit lussebulle
Trafikverket har gjort en krånglig omläggning av min färdväg till jobbet och jag har insett att det vill till att komma iväg i tid om man ska slippa sitta i köer, så nu försöker jag sticka tio minuter tidigare vilket ju sprack på grund av mitt tankande. Fast idag spelade det inte så stor roll några hade krockad och trafiken stod så gott som still.. så jag kom 20 minuter försent i dag....
Grytan jag gjorde i går kväll blev en lagom lunch idag, ännu har jag inte tänkt ut vad det blir till middag- jag försöker få ihop den där önskelistan till gubben så att han vet vad han kan överraska mig med- det är hans önskemål och jag har inga ideer alls just nu.....
Fast vädret är lite trist har jag jättestor lust att gå på promenad idag, men nu har jag fått problem med mitt oonda knä som plötsligt blivit svullet- i morgon ska jag till bästa Maria och få den där massagen som inte blev av förra veckan då hon blev sjuk, ska låta henne klämma och känna lite på det där knäet och se om hon har nån idé om vad det kan bero på.
Maten idag så här långt:
frukost: Havrekligröt med 1/2 rivet äpple och kanel
mellis: 1 clementing
lunch: lövbiff kokt i buljong tillsammans med wookgrönsaker
mellis: 1 underskorpa med en skiva ost o bregottskrap
middag. ugnstekt viktväktar falukorv med en sallad av isberg, tomat och gurka, en bit hårt bröd
kvällis: light julmust, två pepparkakor och en bit lussebulle
söndag 11 december 2011
Söndag 44/ 120
Så var vi hemma igen efter vår utflykt till Norsholm söder om Norrköping. I somras åkte vi för första gången på Göta Kanal, min älksklingskapten och hans pappa åkte iväg en vecka före mig och då jag anslöt just i Norsholm åkte svärfar hem. Jag kom ruskigt sent på grund av trafiksvårigheter i Stockholm men då jag var framme gick vi och åt på ett av matställena på orten. Det visade sig vara en gårdsbutik där man säljer produkter direkt från ett par gårdar i trakten. Innan vi ¨åkte vidare på kanalen köpte vi en underbar god falukorv som vunnit pris och lite kött som vi grillade på kvällen. När vi hörde att de hade julbord bestämde vi oss för att åka tillbaka nu och smaka på det och på på vandrarhemmet Kapten Billes.
Resan ner gick via Tullgarns slott där det var julmarknad, där köpte vi ingenting men åt varsin grillad choritzo innan vi fortsatte. När vi installerat oss på våra rum blev det lite whiskey och nötter innan vi gick och åt julbord. Jag smakade på det mesta men åt varken potatis eller bröd och ost. Till maten drack jag en mörk starköl och 2 snapsar och sen högg jag in på efterrätterna, men då var jag så mätt att jag inte orkade mer än lite smakprov på sötsakerna och en kopp kaffe.
När vi var klara tog vi en promenad i byn och fick röra på oss lite och få lite frisk luft innan vi kröp ner i de sköna sängarna.
I morse blev det lite frukost innan vi hämtade julköttet vi beställt i Lennart och Brittas köttbod och körde hemåt. Eftermiddagen tänkte jag nu ta rätt på våra inköp och pyssla lite mer med julklapparna jag redan köpt. Till middag i dag blir det räkor- ingen mat att laga och bara bra proteiner och så ska jag laga till lite lövbiff till morgondagens matlåda.
Veckan som kommer ser ut att bli en vanlig arbetsvecka, och det är ju bra eftersom jag räknar helgens julbord både som festmåltid och frimåltid. Och som vanligt ska jag försöka skärpa mig vad det gäller motionen....nu är det ju drygt 2 veckor kvar innan jag är inne i andra delen av den här fasen vilket infaller på passligt i mellandagarna..... jag tycker att jag äter ganska mycket nu så det kommer kanske att kännas lite annorlunda i alla fall i början.
Dagens:
frukost: 2 kokta ägg, 1 bröd av typp minibaugette, tomatskivor, gurkskivor och 3 skinkskivor. kaffe
mellis: saffransbulle, 3 pepparkakor, 2 ischoklad, 1 blossa årgångsglögg
middag: räkor, kokt ägg, sallad, fettfri majonäs. fazer ekologiska rågbröd
Resan ner gick via Tullgarns slott där det var julmarknad, där köpte vi ingenting men åt varsin grillad choritzo innan vi fortsatte. När vi installerat oss på våra rum blev det lite whiskey och nötter innan vi gick och åt julbord. Jag smakade på det mesta men åt varken potatis eller bröd och ost. Till maten drack jag en mörk starköl och 2 snapsar och sen högg jag in på efterrätterna, men då var jag så mätt att jag inte orkade mer än lite smakprov på sötsakerna och en kopp kaffe.
När vi var klara tog vi en promenad i byn och fick röra på oss lite och få lite frisk luft innan vi kröp ner i de sköna sängarna.
I morse blev det lite frukost innan vi hämtade julköttet vi beställt i Lennart och Brittas köttbod och körde hemåt. Eftermiddagen tänkte jag nu ta rätt på våra inköp och pyssla lite mer med julklapparna jag redan köpt. Till middag i dag blir det räkor- ingen mat att laga och bara bra proteiner och så ska jag laga till lite lövbiff till morgondagens matlåda.
Veckan som kommer ser ut att bli en vanlig arbetsvecka, och det är ju bra eftersom jag räknar helgens julbord både som festmåltid och frimåltid. Och som vanligt ska jag försöka skärpa mig vad det gäller motionen....nu är det ju drygt 2 veckor kvar innan jag är inne i andra delen av den här fasen vilket infaller på passligt i mellandagarna..... jag tycker att jag äter ganska mycket nu så det kommer kanske att kännas lite annorlunda i alla fall i början.
Dagens:
frukost: 2 kokta ägg, 1 bröd av typp minibaugette, tomatskivor, gurkskivor och 3 skinkskivor. kaffe
mellis: saffransbulle, 3 pepparkakor, 2 ischoklad, 1 blossa årgångsglögg
middag: räkor, kokt ägg, sallad, fettfri majonäs. fazer ekologiska rågbröd
lördag 10 december 2011
Lördag 43/120
Ojojoj- den här veckan blev inte alls som jag tänkt mig och jag känner att jag ligger efter i mina uppdateringar och mitt bloggande har bara blivit hipp som happ det också- kanske lika bra, jag skulle bara bli förfärad om jag skrev vad jag gjort och framförallt vad jag ätit.
En av sönerna har ett tag provat att äta LCHF kost- han har problem både med magen och med migrän och båda sakerna hade han hört skulle kunna bli bättre med den kosten- förra helgen fick han njurstensproblem och i torsdags blev det akutbesök på ett av stadens sjukhus- i går var det dags igen, han ringde mig när han väntade på ambulansen och jag stängde mitt arbetsrum och åkte och mötte upp för att få nycklarna hem till dem så jag kunde hämta barnbarn på dagis....för såklart jobbade mamman kväll på restaurangen hon håller till på på arbetstid, och kunde inte byta ( vem byter till sig ett kvällspass en fredag? typ ingen )
Så istället för god middag med min älskling, blev det fredagsmys med godis, ostbågar och adventskalender med mina småälsklingar....
jag kom istället hem mitt i på spåret och fick krypa ner i min nya soffa och titta på film och ta ett glas vin.
Trots en hektisk vecka kan jag konstatera att jag nu har gått ner 1,4 kg sen jag gick in i consolideringsfasen, nu är det 100 gram kvar till den vikt jag tänkte mig när jag började resan, så det känns helt ok att njuta av äventyret som väntar idag - Julbord i Norsholm, en liten ort utanför Norrköping som vi kom till på vår Göta Kanalfärd i somras och där det finns en gårdsbutik med otroligt fint kött- vi har beställt oss en 8 kg jullåda med skinka och annat som vi tar med oss imorgon när vi åker hem....
Så nu ska jag gå och packa det sista och åka iväg- ha en bra helg.
En av sönerna har ett tag provat att äta LCHF kost- han har problem både med magen och med migrän och båda sakerna hade han hört skulle kunna bli bättre med den kosten- förra helgen fick han njurstensproblem och i torsdags blev det akutbesök på ett av stadens sjukhus- i går var det dags igen, han ringde mig när han väntade på ambulansen och jag stängde mitt arbetsrum och åkte och mötte upp för att få nycklarna hem till dem så jag kunde hämta barnbarn på dagis....för såklart jobbade mamman kväll på restaurangen hon håller till på på arbetstid, och kunde inte byta ( vem byter till sig ett kvällspass en fredag? typ ingen )
Så istället för god middag med min älskling, blev det fredagsmys med godis, ostbågar och adventskalender med mina småälsklingar....
jag kom istället hem mitt i på spåret och fick krypa ner i min nya soffa och titta på film och ta ett glas vin.
Trots en hektisk vecka kan jag konstatera att jag nu har gått ner 1,4 kg sen jag gick in i consolideringsfasen, nu är det 100 gram kvar till den vikt jag tänkte mig när jag började resan, så det känns helt ok att njuta av äventyret som väntar idag - Julbord i Norsholm, en liten ort utanför Norrköping som vi kom till på vår Göta Kanalfärd i somras och där det finns en gårdsbutik med otroligt fint kött- vi har beställt oss en 8 kg jullåda med skinka och annat som vi tar med oss imorgon när vi åker hem....
Så nu ska jag gå och packa det sista och åka iväg- ha en bra helg.
torsdag 8 december 2011
Onsdag och torsdag 40- 41/120
Den här veckan har rusat ännu fortare än förra och förra, hur det nu är möjligt så är det fredag i morgon igen!
Dagen i går fick ett oväntat slut eftersom jag fick rycka in som dagishämtare. På vägen ut till Bro stannade jag och handlade, knattarnas pappa/ min yngsta son fyller år idag och jag köpte presenter till honom, min plan var att vi tillsammans skulle fixa paket och teckning till pappa och att Linus som är 4,5 skulle överlämna överraskningen till sin pappa idag....
Att klippa till presentpapper kan ju vara lite svårt men Linus klarade det galant och efter en stund kunde vi gömma 3 paket på ett hemligt ställe, sen blev det sagor, tv, bad och lek innan det var dags att hoppa i säng- jag vet inte vad jag gör för fel för jag lyckas aldrig få dem att somna när jag är ensam med dem, jag hoppas att de inte var allt för trötta i morse...
På förmiddagen kom sms från födelsedagsbarnet som tackade för presenten, han hade fått sång och kaffe på sängen och paket- det uppskattades...
på eftermiddagen fick jag veta att han var på akuten- njurstensanfall- kunde jag hämta i morgon med? de tänker spränga njurstenen eller operera.....
Jo då han kom hem på kvällen- de har sprängt med ultraljud förhoppningsvis blir det bättre nu och jag får åka hem och ha fredagsmys..
I kväll kom den äntligen- vår nya soffa.... över en timme tog det för budfirman att transportera den upp till 5.e våningen till oss, men nu är den här och passar jättebra i hörnan vi gjort i ordning.
Det var en springdag idag också och jag var tvungen att köpa lunch i en affär på sveavägen- det blev en sallad till lunch för plötsligt hade jag glömt att det var torsdag och proteindag- så nu får jag ta nya tag i morgon igen....
Dagen i går fick ett oväntat slut eftersom jag fick rycka in som dagishämtare. På vägen ut till Bro stannade jag och handlade, knattarnas pappa/ min yngsta son fyller år idag och jag köpte presenter till honom, min plan var att vi tillsammans skulle fixa paket och teckning till pappa och att Linus som är 4,5 skulle överlämna överraskningen till sin pappa idag....
Att klippa till presentpapper kan ju vara lite svårt men Linus klarade det galant och efter en stund kunde vi gömma 3 paket på ett hemligt ställe, sen blev det sagor, tv, bad och lek innan det var dags att hoppa i säng- jag vet inte vad jag gör för fel för jag lyckas aldrig få dem att somna när jag är ensam med dem, jag hoppas att de inte var allt för trötta i morse...
På förmiddagen kom sms från födelsedagsbarnet som tackade för presenten, han hade fått sång och kaffe på sängen och paket- det uppskattades...
på eftermiddagen fick jag veta att han var på akuten- njurstensanfall- kunde jag hämta i morgon med? de tänker spränga njurstenen eller operera.....
Jo då han kom hem på kvällen- de har sprängt med ultraljud förhoppningsvis blir det bättre nu och jag får åka hem och ha fredagsmys..
I kväll kom den äntligen- vår nya soffa.... över en timme tog det för budfirman att transportera den upp till 5.e våningen till oss, men nu är den här och passar jättebra i hörnan vi gjort i ordning.
Det var en springdag idag också och jag var tvungen att köpa lunch i en affär på sveavägen- det blev en sallad till lunch för plötsligt hade jag glömt att det var torsdag och proteindag- så nu får jag ta nya tag i morgon igen....
onsdag 7 december 2011
Dag 39 och 40/ 20
Igår var det fest- firmans julfest som gick av stapeln i Koppartälten i Hagaparken. På dagen körde jag bara proteinmat för att släppa loss på kvällen och eftersom jag vavr den som höll i bokningen hade jag full koll vad vi skulle bli serverade och om det var någoting jag inte kunde äta.
Allt var jättegott och vi hade det väldigt trevlig och när allt var slut fick jag en kilometerslång promenad till närmaste buss mot Brommaplan och t-banan hem.
I morse var detatt gå upp tidigt för att åka komunalt till jobbet för bilen står kvar sen i går morse och idag är jag HUNGRIG, men det kan ju till stor del bero på att mina morgonrutiner inte blev som vanligt, men jag tänker försöka hålla mig till övervägande proteiner och mycket vattendrickande så långt jag kan...
Idag har jag sett den första snön och fast den verkar regna bort meddetsamma är det trevligt att veta att den verkar vara på väg hit i alla fall..
I går åt jag det här
frukost: havrekligröt och lite skinka
lunch. 1/2 grillad kyckling
middag förrätt- assiette med olika sillsorter, rökt lax, pyttebit paté-liten bit bröd, och en liten kokt potatis,1/2 mellanöl och 1 snaps
varmrätt: stekt renkalv med skysås, kokta gröna bönor, kokt potatis och 1 glas vin med påfyllning
dessert: godsaker från ställets julbord, tryffel, kladdkaka, minkyssar... ja jag vet inte allt men det var små bitar och man fick ta vad man ville- kaffe och 1 bailys
Så lite mer alkohol än ett par glas vin blev det ju och lite odukanska godsaker till desserten blev det ju som jag tillät mig...
dagens matintag får jag återkomma till.....
Allt var jättegott och vi hade det väldigt trevlig och när allt var slut fick jag en kilometerslång promenad till närmaste buss mot Brommaplan och t-banan hem.
I morse var detatt gå upp tidigt för att åka komunalt till jobbet för bilen står kvar sen i går morse och idag är jag HUNGRIG, men det kan ju till stor del bero på att mina morgonrutiner inte blev som vanligt, men jag tänker försöka hålla mig till övervägande proteiner och mycket vattendrickande så långt jag kan...
Idag har jag sett den första snön och fast den verkar regna bort meddetsamma är det trevligt att veta att den verkar vara på väg hit i alla fall..
I går åt jag det här
frukost: havrekligröt och lite skinka
lunch. 1/2 grillad kyckling
middag förrätt- assiette med olika sillsorter, rökt lax, pyttebit paté-liten bit bröd, och en liten kokt potatis,1/2 mellanöl och 1 snaps
varmrätt: stekt renkalv med skysås, kokta gröna bönor, kokt potatis och 1 glas vin med påfyllning
dessert: godsaker från ställets julbord, tryffel, kladdkaka, minkyssar... ja jag vet inte allt men det var små bitar och man fick ta vad man ville- kaffe och 1 bailys
Så lite mer alkohol än ett par glas vin blev det ju och lite odukanska godsaker till desserten blev det ju som jag tillät mig...
dagens matintag får jag återkomma till.....
måndag 5 december 2011
Dag 38/ 120 :)
och plötsligt -1,3 jämfört med förra måndagen- härlig start på arbetsveckan! På måndagarna skriver jag in min vikt på http://www.viktpejl.se/ för att få till den fina viktkurvan här på sidan....
jag hade sett fram emot min massage hos fina Maria idag, men hon är krasslig och besöket uppskjutet till på fredag, så jag tar mig nog ut på en liten lunchrunda istället i det fina vädret. Tur att jag har extrajoggingskor här på kontoret.
Eftersom jag skulle flänga in till stan på lunchen tog jag med mig något som var lätt att ta med och som kunde ätas kallt- kokta ägg och kokt skinka men när det väl blev matdags var de där kalla äggen och skinkan inte så lockande så jag hängde på mina kollegor till restaurangen som serverade- pytt i panna, laxpudding, fläskstek och pytti panna- ingenting för en Dukanare direkt, och jag hade ju dessutom proteindag ju... det fick bli en västkustsalllad som kryllade av räkor, kräftstjärtar och en skiva rökt lax samt en redig klick skagenröra och ett halvt ägg, ja skagenröran fick ju vara förståss och jag tog bara lite av själva salladen- jag hade ju ändå minskat i vikt så den där extra proteindagen kändes inte så nödvändig att följa till punkt och pricka....
Hela dagen har varit ganska rörig bla för att vi har skickat hyresavierna för nästa år, det är alltid lite pyssel med det och den här gången skulle ju alla hyror indexregleras eftersom några av de betalas nästa år...så hemvägen gick via företagsposten och sen skulle jag till systemet och till ica för vårt förmingel i morgon kväll innan julmiddagen, jag tog ica och snacksinköpen först men när jag kom till systemet hade det precis stängt.... så jag får åka iväg en stund i morgon förmiddag och köpa bubbel...
Efter middagen blev det att plocka ihop de kläder, smycken och annat jag behöver för kvällen jag kommer ju inte hem för att byta om emellan...
Lite tv tittande och nagelfix innan det blir läggdags....
På menyn idag
frukost: havrekligröt och 1 kokt ägg
lunch; västkustsallad
middag: svampsoppa med purjolök och viktväktarkorv, 2 bröd med ost
kväll: te
jag hade sett fram emot min massage hos fina Maria idag, men hon är krasslig och besöket uppskjutet till på fredag, så jag tar mig nog ut på en liten lunchrunda istället i det fina vädret. Tur att jag har extrajoggingskor här på kontoret.
Eftersom jag skulle flänga in till stan på lunchen tog jag med mig något som var lätt att ta med och som kunde ätas kallt- kokta ägg och kokt skinka men när det väl blev matdags var de där kalla äggen och skinkan inte så lockande så jag hängde på mina kollegor till restaurangen som serverade- pytt i panna, laxpudding, fläskstek och pytti panna- ingenting för en Dukanare direkt, och jag hade ju dessutom proteindag ju... det fick bli en västkustsalllad som kryllade av räkor, kräftstjärtar och en skiva rökt lax samt en redig klick skagenröra och ett halvt ägg, ja skagenröran fick ju vara förståss och jag tog bara lite av själva salladen- jag hade ju ändå minskat i vikt så den där extra proteindagen kändes inte så nödvändig att följa till punkt och pricka....
Hela dagen har varit ganska rörig bla för att vi har skickat hyresavierna för nästa år, det är alltid lite pyssel med det och den här gången skulle ju alla hyror indexregleras eftersom några av de betalas nästa år...så hemvägen gick via företagsposten och sen skulle jag till systemet och till ica för vårt förmingel i morgon kväll innan julmiddagen, jag tog ica och snacksinköpen först men när jag kom till systemet hade det precis stängt.... så jag får åka iväg en stund i morgon förmiddag och köpa bubbel...
Efter middagen blev det att plocka ihop de kläder, smycken och annat jag behöver för kvällen jag kommer ju inte hem för att byta om emellan...
Lite tv tittande och nagelfix innan det blir läggdags....
På menyn idag
frukost: havrekligröt och 1 kokt ägg
lunch; västkustsallad
middag: svampsoppa med purjolök och viktväktarkorv, 2 bröd med ost
kväll: te
söndag 4 december 2011
Dag 37/120 Söndag
dagen var vikt åt shopping- i det stora köpcentret söder om stan, redan när de öppnade var vi på plats med våra listor.... efter ett par affärsbesök fikade vi och sammanfattade lite, innan vi fortsatte irrandet.... till slut kom vi därifrån och nu är jag snart klar med alla julklappsinköp- rekordtidigt för mig nu kan jag koncentrera mig på klappen till min käraste, och då kan det behövas lite tid för jag har ingen aning om vad jag ska hitta på åt honom...eller jo så mycket är det inte kvar med hans paket heller, men jag kan inte skriva nåt om det för det händer att han tittar in här och läser om vad jag har för mig.....
En sväng på biltema och på coop hanns också med, och hemma var det bara att ställa pastagratäng i ugnen för värmning medan jag lade mig och vilade fötterna under tiden....
Planeringen för veckan är ju klar- idag blev det den stärkelserika, fria måltiden, på tisdag blir det festmåltid i form av julmiddag med jobbet ( inte julbord) och i morgon och på torsdag vankas det proteindagar...
och i morgon ska jag äntligen till bästa Maria på Helhet för massage- ska bli otroligt skönt efter den här dagen med allt spring och bärande av kassar.....
Idag blev det så här:
frukost- 1 skiva potatisbröd med 2 kokta ägg och kaviar light- en kopp te
lunch - 1 bagel med skinka och en stor kopp kaffe
middag - pastagratäng med köttfärs
kväll - 1 apelsin
Kanske lite mycket bröd och dessutom pasta idag, tröstar mig med att jag rört på mig i flera timmar, nån kalori har jag säkert brännt under dagen....
En sväng på biltema och på coop hanns också med, och hemma var det bara att ställa pastagratäng i ugnen för värmning medan jag lade mig och vilade fötterna under tiden....
Planeringen för veckan är ju klar- idag blev det den stärkelserika, fria måltiden, på tisdag blir det festmåltid i form av julmiddag med jobbet ( inte julbord) och i morgon och på torsdag vankas det proteindagar...
och i morgon ska jag äntligen till bästa Maria på Helhet för massage- ska bli otroligt skönt efter den här dagen med allt spring och bärande av kassar.....
Idag blev det så här:
frukost- 1 skiva potatisbröd med 2 kokta ägg och kaviar light- en kopp te
lunch - 1 bagel med skinka och en stor kopp kaffe
middag - pastagratäng med köttfärs
kväll - 1 apelsin
Kanske lite mycket bröd och dessutom pasta idag, tröstar mig med att jag rört på mig i flera timmar, nån kalori har jag säkert brännt under dagen....
lördag 3 december 2011
Dag 36/ 120 Feel good lördag
Först en sovmorgon, sovmorgon för mig är att vakna vid åtta tiden... ligga kvar en stund och lyssna på ring så spelar vi och gosa med min älskling- oftast enda dagen i veckan då inget är planerat tidigt på morgonen....
alltså sen frukost, röj i köket, laddade tvättmaskinen innan jag gick ut på en lång härlig rask promenad- jag som inte kommit ut som jag velat i veckan njöt av de dryga fem kilometrarna trots lite väl mycket blåst.
Hemma igen la jag mig en stund på spikmattan och läste för att koppla av en stund- inte för att jag hade ont någonstans och inte för att jag vet om spikmattan hjälper men den får mig att slappna av i alla fall..... trekvart senare vaknade jag med boken över näsan och ryggen illröd och prickig, och bestämde mig för att det skulle bli potatisgratäng till middagsköttet...
Kanske inte den mest effektiva dagen idag, men jag känner mig skönt lugn och avslappnad- en riktig skön känsla av välbefinnande har spridit sig i kropp och sinne...kanske behövs- i morgon börjar julshopping med en av sonhustrurna.....
På menyn
frukost: 1 skiva potatisbröd skrapad med mjukost, 2 skinksivor och paprikaringar + 1 kokt ägg
lunch: havrekligröt med pumpafrön och solroskärnor
middag: entrecote, trattkantareller och sallad- och ett smakprov på potatisgratängen- 2 glas vin
Då vi skulle titta på svt play på på spåret som sändes i går när vi inte var hemma blev det en liten tupplur för oss i soffan
alltså sen frukost, röj i köket, laddade tvättmaskinen innan jag gick ut på en lång härlig rask promenad- jag som inte kommit ut som jag velat i veckan njöt av de dryga fem kilometrarna trots lite väl mycket blåst.
Hemma igen la jag mig en stund på spikmattan och läste för att koppla av en stund- inte för att jag hade ont någonstans och inte för att jag vet om spikmattan hjälper men den får mig att slappna av i alla fall..... trekvart senare vaknade jag med boken över näsan och ryggen illröd och prickig, och bestämde mig för att det skulle bli potatisgratäng till middagsköttet...
Kanske inte den mest effektiva dagen idag, men jag känner mig skönt lugn och avslappnad- en riktig skön känsla av välbefinnande har spridit sig i kropp och sinne...kanske behövs- i morgon börjar julshopping med en av sonhustrurna.....
På menyn
frukost: 1 skiva potatisbröd skrapad med mjukost, 2 skinksivor och paprikaringar + 1 kokt ägg
lunch: havrekligröt med pumpafrön och solroskärnor
middag: entrecote, trattkantareller och sallad- och ett smakprov på potatisgratängen- 2 glas vin
Då vi skulle titta på svt play på på spåret som sändes i går när vi inte var hemma blev det en liten tupplur för oss i soffan
Fortsättning på fredagen
som var en väldigt lugn dag, jag hjälpte en ny kollega som ska byta rum och flytta in in rummet VDn som slutade hade. Datorn fungerade hela dagen och jag fick lite planering inför kommande vecka klar. Åt lunch med gubbarna i restaurangen och slutade en halvtimme i förtid för att hinna hem och byta om för att åka på konsert i Globen.
Vi måste äta innan vi åker sa min sambo så vi stannade vid en pizzeria- jag kan inte minnas när jag åt pizza senast men fick bara i mig drygt halva innan vi rusade iväg mot stan och Globen. Vi hann precis och hade hyfsat bra platser på en läktare där vi kunde beskåda showen och lyssna på artisterna Lisa Nilsson, Sarah Down Finder, September, Veronica Maggio, Eric Gadd och Peter Jöback.
Det är tredje gången jag är på det här arrangemanget som konsumentföreningen Stockholm fixar varje år och vi tycker nog att det var lite bättre förra året, kanske pga av artisterna i år inte var lika många favoriter som då vad vet jag?
I alla fall blev det sent i säng för när vi kom hem var Kevin Costner i farten på tv och vi blev sittade med ett glas vin och tittade på den filmen- skönt att inte behöva skynda sig i säng för att man ska gå upp tidigt för i morgon har vi intenting bestämt som ska göras så vi måste upp i ottan- men mig mage känns som en krigszon- sura uppstötningar och så mår jag illa- hua har det blivit för mycket blandning i den i veckan? hoppas att jag inte blir sjuk nu....
Maten denna fredag
frukost: den vanliga gröten med sitt rivna äpple, lite solrosfrön och pumpafrön
lunch: kycklingsallad i restaurangen
mellis: kokosboll- purfärsk direkt från fabriken utanför norrtälje- jag kunde bara inte motstå den!
middag: pizza och ett glas vatten
kväll: 1 glas vin
Vi måste äta innan vi åker sa min sambo så vi stannade vid en pizzeria- jag kan inte minnas när jag åt pizza senast men fick bara i mig drygt halva innan vi rusade iväg mot stan och Globen. Vi hann precis och hade hyfsat bra platser på en läktare där vi kunde beskåda showen och lyssna på artisterna Lisa Nilsson, Sarah Down Finder, September, Veronica Maggio, Eric Gadd och Peter Jöback.
Det är tredje gången jag är på det här arrangemanget som konsumentföreningen Stockholm fixar varje år och vi tycker nog att det var lite bättre förra året, kanske pga av artisterna i år inte var lika många favoriter som då vad vet jag?
I alla fall blev det sent i säng för när vi kom hem var Kevin Costner i farten på tv och vi blev sittade med ett glas vin och tittade på den filmen- skönt att inte behöva skynda sig i säng för att man ska gå upp tidigt för i morgon har vi intenting bestämt som ska göras så vi måste upp i ottan- men mig mage känns som en krigszon- sura uppstötningar och så mår jag illa- hua har det blivit för mycket blandning i den i veckan? hoppas att jag inte blir sjuk nu....
Maten denna fredag
frukost: den vanliga gröten med sitt rivna äpple, lite solrosfrön och pumpafrön
lunch: kycklingsallad i restaurangen
mellis: kokosboll- purfärsk direkt från fabriken utanför norrtälje- jag kunde bara inte motstå den!
middag: pizza och ett glas vatten
kväll: 1 glas vin
fredag 2 december 2011
Ons- Fred dag 33- 35/ 120 Vicken vecka..
jag har haft, mycket både på jobbet och hemma, det känns som om jag flaxat hit och dit och jag har varit både henne å denne...
på jobbet har vi tackat av en avgående VD och en hel del av min tid gick åt till de arrangemangen, dessutom strejkade min dator och behagad inte ta emot de ip adresser den behövde för att komma åt vårt lokala nätverk- ingenting vettigt fick jag gjort på hela dagen, men kunde ta tag i allt som blivit liggande i går, då burken fungerade klockrent, fast ingen gjort någonting för att få den att fungera- jättekonstigt är det....
I onsdagskväll hade vi middagsgäster hemma- kära sambon hade lagat sin goda fiskgryta och eftersom gästerna kom med bil, blev det vatten till maten som också serverades med nygräddade minibaugeter.... och desserten- en himmelsk god chokladmoussetårta- receptet hade jag hittat i senaste numret av icas buffétidning, väldigt odukansk men jag bättrade på det lite med att välja light philadelfia, lättkesella och mindre smör...
I går blev det bara ett par varmkorvar i farten innan jag åkte till Arlanda för att köra bonussonen till Haninge- 3 timmar i bilen blev det innan jag rasade ner i sängen.
Alltså ingen matlåda med mig till jobbet i dag heller..... så det får bli en kycklingsallad till lunch idag.
Med tanke på den här röriga veckan var det med stor förvåning jag stod på våge i morse och konstaterade att jag idag väger prick lika mycket som när jag gick in i konsolideringsfasen- Hurra! Vilket skönt slut på den här veckan....
på jobbet har vi tackat av en avgående VD och en hel del av min tid gick åt till de arrangemangen, dessutom strejkade min dator och behagad inte ta emot de ip adresser den behövde för att komma åt vårt lokala nätverk- ingenting vettigt fick jag gjort på hela dagen, men kunde ta tag i allt som blivit liggande i går, då burken fungerade klockrent, fast ingen gjort någonting för att få den att fungera- jättekonstigt är det....
I onsdagskväll hade vi middagsgäster hemma- kära sambon hade lagat sin goda fiskgryta och eftersom gästerna kom med bil, blev det vatten till maten som också serverades med nygräddade minibaugeter.... och desserten- en himmelsk god chokladmoussetårta- receptet hade jag hittat i senaste numret av icas buffétidning, väldigt odukansk men jag bättrade på det lite med att välja light philadelfia, lättkesella och mindre smör...
I går blev det bara ett par varmkorvar i farten innan jag åkte till Arlanda för att köra bonussonen till Haninge- 3 timmar i bilen blev det innan jag rasade ner i sängen.
Alltså ingen matlåda med mig till jobbet i dag heller..... så det får bli en kycklingsallad till lunch idag.
Med tanke på den här röriga veckan var det med stor förvåning jag stod på våge i morse och konstaterade att jag idag väger prick lika mycket som när jag gick in i konsolideringsfasen- Hurra! Vilket skönt slut på den här veckan....
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)