Idag fick jag gå upp lite tidigare än jag brukar för jag skulle vara i Bro, norr om stan för att ta hand om barnbarnen eftersom deras dagis sommarstängt....
Lillen Hampus vaknade straxt efter sju med sitt strålande morgonhumör, som han måste ha ärvt efter sin farmor, för alla andra i hans familj, mina andra barn och hans mors föräldrar sover gärna lite längre om de får....
Vi började mysa meddetsamma och fick vänta ända till halv tio innan brorsan kom upp. Mesta dagen har vi tillbringat på altanen och i trädgården spelandes fotboll och blåsandes såpbubblor.... Vi tänkte gå ut och cykla också men då kom det en regnskur....
När deras mamma kom hem åkte vi till Barkarby där jag köpte stövlar och "joggingskor" till förskolestarten....det blir skönt med nya stövlar när höstrusket sätter in..... Lillebror blev jättelycklig över sina stövlar och vägrade ta dem av sig när vi väl hade provat ut det par som passade bäst och fast solen sken...
Jag tog med mig den mat jag hade planerat att jag skulle ha och hur det nu gick till vet jag inte, men det blev en proteindag idag med....i morgon måste jag försöka få i mig lite grönsaker.
Jag var jättehungrig på förmiddagen så jag åt hälften av lunchen redan vid elvatiden och resten på eftermiddagen och jag har sprungit och kissat hela tiden, så i morgon kanske det har hänt nånting när jag ställer mig på vågen- den har fått för sig att stå stilla ett par dagar...
När jag kom hem var jag jättehungrig igen och gjorde snabbmiddag- vvkorv och en omelett med lite strimlad västanost och paprikapulver på. Jag hade upptäckt ett tråg med köttfärs som jag glömt bort i kylen så jag ställde mig och gjorde köttfärsbiffar som jag kryddade med vitlök och rosépeppar och stekte i ugnen, de blev goda och får bli middag i morgon kväll.
När ändå ugnen var varm gjorde jag en brödsmet med ägg, keso, vete och havrekli och lite bakpulver och salt, så i morgon kan jag ta mig en "smörgås" till frukost eller mellanmål....
I dag är jag stolt över att jag inte rört de goda mintchokladpralinerna som stått i en liten skål på soffbordet sen helgen. Vi fick dem av en kusin som var här nån vecka före jul och de har blivit stående i skafferiet sen dess, nu tog jag fram dem för jag tyckte att kära gubben kunde äta upp de som var kvar... men han har inte rört dem heller.....
Dagens mat idag:
Frukost- galett med kalkonskivor och ett glas lättfil med linfrön, kaffe
Lunch- Kokt Lax och keso blandat med räkor, dill och purjo, ett kokt ägg.
Middag- vv-lunchkorv och äggröra, vatten
Kvällsfika- proteindryck och ett smakprov av det nybakade brödet med lite philadelphia och två skivor kalkonpastrami.
Nu blir det lite Allsång och Måns från Skansen.... ha en mysig Tisdagkväll!
tisdag 31 juli 2012
måndag 30 juli 2012
Ny vecka- nya tag!
Måndag och start på ny vecka, helgen har laddat mig med ny energi och jag hoppas att det kommer bli en bättre vecka.... i alla fall humörmässigt och matmässigt...
Jag har tänkt om lite- jag är ju i fas 4 och även om det efter semestern blev lite plussiffror på vågen behöver jag inte stressa upp mig för att de ska försvinna så fort som möjligt.... jag har ju gjort min resa redan....
Ett par Proteindagar ett par veckor framöver så är jag övertygad om att vikten kommer i balans snart igen....
I går blev det ju ett och annat, fast inte så mycket som jag inte borde ha ätit, och jag njöt mycket av det röda vinet i går kväll, det var längesen jag drack något annat än vatten, kaffe, te eller lightdryck.
Idag har jag haft lite mer fart på magen än jag haft de senaste veckorna och framöver kommer jag unna mig en fri dag i veckan när jag får äta och dricka precis det jag vill som jag gjorde när jag var i fas 3 för några månader sen.
Alla i omgivningen tycker att jag är duktig och att jag ser jättebra ut, att jag gått ner så mycket och blivit så snygg.....jag måste försöka förstå att det är så, att jag duger som den jag är...trots att jag själv gärna vill väga 2-3 kilo mindre. De där fjuttiga kilona är det ju ingen annan som ser ändå....
Jag tänkte på en sak i förra veckan: det här är första sommaren jag klär på mig vilket klädesaplagg som helst på överkroppen utan att tänka på om jag visar för mycket av mina armar. Jag går i linnen, kortärmade blusa och oärmade klänningar och behöver inte skämmas för att armarna är tjocka eller som de var förra sommaren- tomma dallrande hudpåsar.....
Det är en förändring jag själv inte ens tänkt på....
Dagens idag blir i alla fall en proteindag, och så här ser planen ut:
Frukost: Galett med kokt skinka, vatten
Mellis: 1 glas naturell lättyoghurt, kaffe - på jobbet vid 9-tiden
Lunch: Tacofärs, 1 kokt ägg och en klick kvarg och en pyttepytteklick av den röda kryddsörjan som följde med taimaten förra veckan, vatten
Mellis: Blev inget, jag var inte sugen idag
Middag: Kokt Lax med en röra av rödlök, keso och dill och ett halvt kokt ägg, vatten en burk makrill i tomatsås.
Kvällen: ? vet ju inte nu om det behövs något för att mota suget, men jag såg ett kladdkakerecept på FB i helgen som jag kanske ska ta och prova....
Efter jobbet träffades vi vid båten och åkte ut och badade och åt middag ute, jag simmade i vågorna en kvart och när jag kom upp var jag så frusen, ett par av fingrarna var alldeles vita och tappade känseln en lång stund, det blev lite publikt när jag skulle fixa maten.
I morgon är jag ledig på förmiddagen för att ta hand om knattarna, men jag tar med mig min fisk så vet jag att jag får det jag behöver till lunch och mellis.....
Jag har tänkt om lite- jag är ju i fas 4 och även om det efter semestern blev lite plussiffror på vågen behöver jag inte stressa upp mig för att de ska försvinna så fort som möjligt.... jag har ju gjort min resa redan....
Ett par Proteindagar ett par veckor framöver så är jag övertygad om att vikten kommer i balans snart igen....
I går blev det ju ett och annat, fast inte så mycket som jag inte borde ha ätit, och jag njöt mycket av det röda vinet i går kväll, det var längesen jag drack något annat än vatten, kaffe, te eller lightdryck.
Idag har jag haft lite mer fart på magen än jag haft de senaste veckorna och framöver kommer jag unna mig en fri dag i veckan när jag får äta och dricka precis det jag vill som jag gjorde när jag var i fas 3 för några månader sen.
Alla i omgivningen tycker att jag är duktig och att jag ser jättebra ut, att jag gått ner så mycket och blivit så snygg.....jag måste försöka förstå att det är så, att jag duger som den jag är...trots att jag själv gärna vill väga 2-3 kilo mindre. De där fjuttiga kilona är det ju ingen annan som ser ändå....
Jag tänkte på en sak i förra veckan: det här är första sommaren jag klär på mig vilket klädesaplagg som helst på överkroppen utan att tänka på om jag visar för mycket av mina armar. Jag går i linnen, kortärmade blusa och oärmade klänningar och behöver inte skämmas för att armarna är tjocka eller som de var förra sommaren- tomma dallrande hudpåsar.....
Det är en förändring jag själv inte ens tänkt på....
Dagens idag blir i alla fall en proteindag, och så här ser planen ut:
Frukost: Galett med kokt skinka, vatten
Mellis: 1 glas naturell lättyoghurt, kaffe - på jobbet vid 9-tiden
Lunch: Tacofärs, 1 kokt ägg och en klick kvarg och en pyttepytteklick av den röda kryddsörjan som följde med taimaten förra veckan, vatten
Mellis: Blev inget, jag var inte sugen idag
Middag: Kokt Lax med en röra av rödlök, keso och dill och ett halvt kokt ägg, vatten en burk makrill i tomatsås.
Kvällen: ? vet ju inte nu om det behövs något för att mota suget, men jag såg ett kladdkakerecept på FB i helgen som jag kanske ska ta och prova....
Efter jobbet träffades vi vid båten och åkte ut och badade och åt middag ute, jag simmade i vågorna en kvart och när jag kom upp var jag så frusen, ett par av fingrarna var alldeles vita och tappade känseln en lång stund, det blev lite publikt när jag skulle fixa maten.
I morgon är jag ledig på förmiddagen för att ta hand om knattarna, men jag tar med mig min fisk så vet jag att jag får det jag behöver till lunch och mellis.....
söndag 29 juli 2012
Heldag på parken zoo
En heldag i djurparken i Eskilstuna med två barnbarn, deras föräldrar och mormor blev det idag....
Lagomt varmt väder, matsäck, glatt humör och alla barn fick vara med sina mammor...
Sonen körde och hade fått lånat chevavanen som bandet han kör, roddar och ibland spelar med åker i.... Så vi åkte kungligt med massagestolar och svarta rutor..
Det blev en tolvtimmarsdag och vi har tittat på alla djuren, åkt karusell och lyssnat på Markoolio.En dag om året gör vi en sån här dag- mormor och farmor bjuder på inträde, åkaband och fixar matsäck...
Och jag insåg att nån Dukan var ingen ide att försöka hålla, i går var jag ju lite deppig också så det var lite för min egen uppmuntran jag bestämde mig för en fri dag- jag är ju egentligen i fas fyra och ska kunna äta vad jag vill och även om jag försöker komma till rätta med semesterkilona just nu så har jag ju inte börjat om från början direkt....
Så det har blivit både glass och hamburgAre på zoo och kex,vin och ost i kväll...å andra sidan har jag gått omkring i mer än åtta timmar, så några kalorier har jag väl gjort mig av med.
Kom hem vid åttatiden och nu har jag lagt mig med vår Tens- apparat på vaderna som är svullna ( som vanligt) och mycket trötta.
I morgon ser det ut som om jag är ensam på kontoret så jag ser fram mot lunchrunda och en proteindag.Det här har jag stoppad i mig idag.
Frukost: 2 kokta ägg, lättfil med havrekli, linfrö
Lunch: tunnbröd med sallad, mjukost och skinka, kaffe, vatten
Mellis: mjukglassen
Middag: hamburgare med bröd, några strips, cola light, några vindruvor
Kväll: 1,5 glas rött, finncrisp Västan och lite dessertmögelost
Lagomt varmt väder, matsäck, glatt humör och alla barn fick vara med sina mammor...
Sonen körde och hade fått lånat chevavanen som bandet han kör, roddar och ibland spelar med åker i.... Så vi åkte kungligt med massagestolar och svarta rutor..
Det blev en tolvtimmarsdag och vi har tittat på alla djuren, åkt karusell och lyssnat på Markoolio.En dag om året gör vi en sån här dag- mormor och farmor bjuder på inträde, åkaband och fixar matsäck...
Och jag insåg att nån Dukan var ingen ide att försöka hålla, i går var jag ju lite deppig också så det var lite för min egen uppmuntran jag bestämde mig för en fri dag- jag är ju egentligen i fas fyra och ska kunna äta vad jag vill och även om jag försöker komma till rätta med semesterkilona just nu så har jag ju inte börjat om från början direkt....
Så det har blivit både glass och hamburgAre på zoo och kex,vin och ost i kväll...å andra sidan har jag gått omkring i mer än åtta timmar, så några kalorier har jag väl gjort mig av med.
Kom hem vid åttatiden och nu har jag lagt mig med vår Tens- apparat på vaderna som är svullna ( som vanligt) och mycket trötta.
I morgon ser det ut som om jag är ensam på kontoret så jag ser fram mot lunchrunda och en proteindag.Det här har jag stoppad i mig idag.
Frukost: 2 kokta ägg, lättfil med havrekli, linfrö
Lunch: tunnbröd med sallad, mjukost och skinka, kaffe, vatten
Mellis: mjukglassen
Middag: hamburgare med bröd, några strips, cola light, några vindruvor
Kväll: 1,5 glas rött, finncrisp Västan och lite dessertmögelost
lördag 28 juli 2012
Blev ju en bra dag ändå...
Jo då, solen kom fram och det blev några dopp innan jag åkte till barnvakteriet och sambon for på jourjobb.
På vägen köpte jag ett par flaskor vatten- jag kör med 5 dl flaskor i bilen som jag fyller med vanligt vatten men idag glömde jag den hemma när jag åkte.... Det var dags för Mellis på vägen och det bästa som fanns på macken var jalladryck yoghurt, som känns lite för söt men jag tog den ändå.....
Barnet sover och jag har min Ipad med mig och tänkte surfa, men jag tänkte inte på att den vill ha sin mat av el så den stängde av sig, så jag får hitta på nåt annat, titta på tv eller nåt.....
På vägen köpte jag ett par flaskor vatten- jag kör med 5 dl flaskor i bilen som jag fyller med vanligt vatten men idag glömde jag den hemma när jag åkte.... Det var dags för Mellis på vägen och det bästa som fanns på macken var jalladryck yoghurt, som känns lite för söt men jag tog den ändå.....
Barnet sover och jag har min Ipad med mig och tänkte surfa, men jag tänkte inte på att den vill ha sin mat av el så den stängde av sig, så jag får hitta på nåt annat, titta på tv eller nåt.....
Ursur!
Humörläget i dag är surt.
Bara berättar det så ni vet. Inte blev det bättre av att ställa sig på vågen heller, för nu har jag gått upp så jag bara har gått ner 2 kg på mina två dietveckor efter semester.
Idag har vi utflykt, det ska ju vara så bra väder idag. Sambon har jour så vi får inte åka så långt bort och jag ska tillbringa kvällen med Viktor, snart 2... Men kanske är vi för tidigt ute eller så tycker nån där uppe att jag som är så sur och grinig gott kan lida lite för när jag skulle bada gömde sig solen....
Så nu sitter jag och försöker komma fram till varför jag gått upp den här veckan....
Humöret har inte varit på topp, jag har varit irriterad och retlig, snäst och brusat upp och bett om ursäkt för mitt sätt. Det känns som när man skulle ha mens, men det har jag inte haft på ett par år...
Jag samlar vätska, benen blir tjocka och blytunga på dagarna, så det är kanske hormonstorm i kroppen....
Har jag ätit för lite? Eller druckit? Rört mig för lite har jag i alla fall, men en kväll städade jag, en kväll valde vi att bada och en var jag ju och kramades med småkillar....
Förra veckan gick så bra men nu ska jag erkänna: den här veckan har jag gjort val som är fusk.
En pytteliten bit kladdkaka bakad med hela sin själ till farmor av en 5 1/2 åring , lite potatis till en fiskgryta som mormor kerstin (85) bjöd på, några jordgubbar köpta av en älskad sambo som köpte mycket för att göra mig glad, i går åt jag en bit Västan och lite choklad när jag tittade på os invigningen- men de här småsakerna kan inte vara orsakerna, iallafall inte en och en.... Men tillsammans...
Det är väl bara själva maten och vattnet som varit perfekt. I morgon är utflyktsdag till Eskilstuna med knattarna och matsäck. De får tunnbrödsrullar och jag pannkaksrullar, sen är det måndag och ny vecka och mera spott i nävarna, för jag tänker inte ge upp fast jag brottas med de tankarna vareviga dag och vill rusa iväg och köpa godis....
Dagens matplan:
Frukost: 2 kokta ägg, lättfil med Linfrö havrekli psyllium och 4 jordgubbar
Lunch: sallad, gravad lax
Meliss: Melon
Middag:? Viktors mamma bjuder barnvakten på nåt gott, vi får se vad det blir
Nu har jag badat- en riktigt fin dag blir det bara molnet som parkerat mellan mig och solen seglar iväg....
Bara berättar det så ni vet. Inte blev det bättre av att ställa sig på vågen heller, för nu har jag gått upp så jag bara har gått ner 2 kg på mina två dietveckor efter semester.
Idag har vi utflykt, det ska ju vara så bra väder idag. Sambon har jour så vi får inte åka så långt bort och jag ska tillbringa kvällen med Viktor, snart 2... Men kanske är vi för tidigt ute eller så tycker nån där uppe att jag som är så sur och grinig gott kan lida lite för när jag skulle bada gömde sig solen....
Så nu sitter jag och försöker komma fram till varför jag gått upp den här veckan....
Humöret har inte varit på topp, jag har varit irriterad och retlig, snäst och brusat upp och bett om ursäkt för mitt sätt. Det känns som när man skulle ha mens, men det har jag inte haft på ett par år...
Jag samlar vätska, benen blir tjocka och blytunga på dagarna, så det är kanske hormonstorm i kroppen....
Har jag ätit för lite? Eller druckit? Rört mig för lite har jag i alla fall, men en kväll städade jag, en kväll valde vi att bada och en var jag ju och kramades med småkillar....
Förra veckan gick så bra men nu ska jag erkänna: den här veckan har jag gjort val som är fusk.
En pytteliten bit kladdkaka bakad med hela sin själ till farmor av en 5 1/2 åring , lite potatis till en fiskgryta som mormor kerstin (85) bjöd på, några jordgubbar köpta av en älskad sambo som köpte mycket för att göra mig glad, i går åt jag en bit Västan och lite choklad när jag tittade på os invigningen- men de här småsakerna kan inte vara orsakerna, iallafall inte en och en.... Men tillsammans...
Det är väl bara själva maten och vattnet som varit perfekt. I morgon är utflyktsdag till Eskilstuna med knattarna och matsäck. De får tunnbrödsrullar och jag pannkaksrullar, sen är det måndag och ny vecka och mera spott i nävarna, för jag tänker inte ge upp fast jag brottas med de tankarna vareviga dag och vill rusa iväg och köpa godis....
Dagens matplan:
Frukost: 2 kokta ägg, lättfil med Linfrö havrekli psyllium och 4 jordgubbar
Lunch: sallad, gravad lax
Meliss: Melon
Middag:? Viktors mamma bjuder barnvakten på nåt gott, vi får se vad det blir
Nu har jag badat- en riktigt fin dag blir det bara molnet som parkerat mellan mig och solen seglar iväg....
fredag 27 juli 2012
Äntligen...
Veckan är slut, den gick så fort... jag är också alldeles slut, så trött som jag kunde vara på den tiden jag sprang fram och tillbaka i en restaurang. Fötterna och benen känns svullna och tunga....och tänker jag efter är det nog mest i benen tröttheten sitter....
I går blev det inget skrivet här på bloggen för efter jobbet åkte jag till Åkersbergatrakten för att träffa mina barnbarns mormor- ja och ungsrkuttarna också förståss... jag har saknat dem ganska mycket de senaste veckorna för vi har inte setts sen mitten av juni.
När jag närmade mig huset kom största killen ut på trappan och vinkade till mig, jag vevade ner rutan och han ropade att nu skulle vi äta middag och sen skulle jag få kladdkaka som han bakat..... det blev stort kramkalas när vi äntligen fick träffas igen...
Och ja, jag åt både fiskgrytan och kladdkakan, så där rök min torsdagsproteindag.
Lilla killen släppte mig inte ur sikte på hela kvällen och jag fick läsa många godnattsagor innan jag åkte hemåt glad och lycklig i sinnet....
maten i går blev ungefär så här:
galett med kalkonskivor och lättyoghurt med linfrön, vatten, te och kaffe till frukost
Kycklingfile och rödlökskeso röra, vatten avnjöts på altanen på jobbet
mellis fick bli skivor av kalkon och ett ägg
Fiskgryta och en liten potatis till middag ( de hade inga grönsaker?) sen blev det några jordgubbar och en liten bit kladdkaka
på vägen hem knaprade jag i mig en file med grillad kyckling....
Dagen idag har vi haft datorstrul på jobbet, vilket resulterade att vår datorkille fick komma- datorkillen är min son som just nu är pappaledig så han hade med sig mitt yngsta barnbarn Viktor- han har en deal med mina chefer att jag får vara barnvakt när han gör jobb åt oss, Viktor hade en riktig energisk dag idag och jag vet inte hur många gånger vi sprungit fram och tillbaka på kontoret....
När han fick syn på mig genom fönstret i dörren strålade han upp i värsta charmleendet, ryckte pappa i handen och pekade på mig och vinkade....
Ja, och så blev det ju kramkalas idag igen....
Planen för dagen var att vi kollegor skulle ta en promenad till Taistället i trakten och äta- vi brukar gå någonstans tillsammans på fredagarna.... vi är tre som är i tjänst just nu men en fick åka till sjukhuset med sin mamma och jag var barnvakt så det slutade med att vi hämtade mat och åt på jobbet istället....
På hemvägen stannade jag vid coop och veckohandlade, sen sjönk jag ner i solen på balkongen och vägrade röra på mig på en stund, men till slut blev det räkfrossa och jag fick både vila och energi.
Tänkte titta lite på OS invigningen och i morgon ska jag äntligen få vara ute i solen ett par timmar innan jag åker till Viktor och leker medan hans föräldrar går på fest.....
Dagens mat:
Frukost: Galett
mellis: 1 glas naturell lättypghurt
lunch: kycklingwook utan riset, loka
middag: räkor, salladsblad, lättmajonäs, 1,5 ägg, bubbelvatten smaksatt med fläderlightdryck, kaffe
I går blev det inget skrivet här på bloggen för efter jobbet åkte jag till Åkersbergatrakten för att träffa mina barnbarns mormor- ja och ungsrkuttarna också förståss... jag har saknat dem ganska mycket de senaste veckorna för vi har inte setts sen mitten av juni.
När jag närmade mig huset kom största killen ut på trappan och vinkade till mig, jag vevade ner rutan och han ropade att nu skulle vi äta middag och sen skulle jag få kladdkaka som han bakat..... det blev stort kramkalas när vi äntligen fick träffas igen...
Och ja, jag åt både fiskgrytan och kladdkakan, så där rök min torsdagsproteindag.
Lilla killen släppte mig inte ur sikte på hela kvällen och jag fick läsa många godnattsagor innan jag åkte hemåt glad och lycklig i sinnet....
maten i går blev ungefär så här:
galett med kalkonskivor och lättyoghurt med linfrön, vatten, te och kaffe till frukost
Kycklingfile och rödlökskeso röra, vatten avnjöts på altanen på jobbet
mellis fick bli skivor av kalkon och ett ägg
Fiskgryta och en liten potatis till middag ( de hade inga grönsaker?) sen blev det några jordgubbar och en liten bit kladdkaka
på vägen hem knaprade jag i mig en file med grillad kyckling....
Dagen idag har vi haft datorstrul på jobbet, vilket resulterade att vår datorkille fick komma- datorkillen är min son som just nu är pappaledig så han hade med sig mitt yngsta barnbarn Viktor- han har en deal med mina chefer att jag får vara barnvakt när han gör jobb åt oss, Viktor hade en riktig energisk dag idag och jag vet inte hur många gånger vi sprungit fram och tillbaka på kontoret....
När han fick syn på mig genom fönstret i dörren strålade han upp i värsta charmleendet, ryckte pappa i handen och pekade på mig och vinkade....
Ja, och så blev det ju kramkalas idag igen....
Planen för dagen var att vi kollegor skulle ta en promenad till Taistället i trakten och äta- vi brukar gå någonstans tillsammans på fredagarna.... vi är tre som är i tjänst just nu men en fick åka till sjukhuset med sin mamma och jag var barnvakt så det slutade med att vi hämtade mat och åt på jobbet istället....
På hemvägen stannade jag vid coop och veckohandlade, sen sjönk jag ner i solen på balkongen och vägrade röra på mig på en stund, men till slut blev det räkfrossa och jag fick både vila och energi.
Tänkte titta lite på OS invigningen och i morgon ska jag äntligen få vara ute i solen ett par timmar innan jag åker till Viktor och leker medan hans föräldrar går på fest.....
Dagens mat:
Frukost: Galett
mellis: 1 glas naturell lättypghurt
lunch: kycklingwook utan riset, loka
middag: räkor, salladsblad, lättmajonäs, 1,5 ägg, bubbelvatten smaksatt med fläderlightdryck, kaffe
onsdag 25 juli 2012
+200!
Igår kväll njöt jag av en kycklingsallad på balkongen till middag, med isberg, tomat, gurka, kyckling och klyftor av kokt ägg. Jag gjorde en liten röra till av min mjukost och kesella med krossad rose´peppar istället för dressing till och så drack jag bubbelvatten från soda streamern.....
I dag hade jag som ett brev på posten fått tillbaka 200gr på vågen.
Bara vatten, jag vet. Men det gör det ju inte roligare för det...
Egentligen är det idag jag har varit i fas 4 i tre månader, så jag fyller i min vikt i tabellen idag....och ser att jag ligger 2 kg över den lägsta vikt jag haft- känns ganska ok ändå för jag är ju snart och nosar på den vikt jag satt för mig själv som maxvikt...
Det känns som det finns hopp för målgång innan sommaren är slut....
Idag och i morgon har jag planerat att ha proteindagar sen är det ju helg med bla utflykt med barnbarnen och deras mormor till EskilstunaZoo. Då ska vi ha med oss matsäck så det kanske inte blir så omöjligt att hålla min diet, om jag planerar lite.
Jag har funderat på om jag inte ska göra pannkaksrullar åt oss allihop....
Förra sommaren var vi till Furuvik och då gjorde jag bullar med tacofärs i och för min del pulade jag ner färsen i smeten till Dukanrosbrödet- det blev ganska bra det med- ungarna gillade pizzabullarna i alla fall.
I dag är det värmerekord och för mig innebär det att åka direkt till båten för att sticka ut och bada och äta middagen där ute i båten. Härliga kvällsvanor som vi har längtat efter, man kommer ut och får bada utan att trängas med en massa andra människor som kollar in alla ens valkar och celluiter men framförallt så slipper man gå ner i vattnet från strandet vilket är bland det värsta jag vet....
En sån spontanutflykt tycker inte jag är så svår att fixa mat till fast det är proteindag det blir grillad kyckling och kesoröra.....
Dagens matsedel:
Frukost- galett med skinka och en skål lättyoghurt med linfrön, psylliumfrön och havrekli, te hemma och kaffe på jobbet.
Lunch- Tacofärs, 1 kokt ägg och ett glas lättyoghurt med kardemumma som en liten dessert, vatten och kaffe
Mellis?
Middag- Grillad kyckling och kesoröra, vatten
Jag hoppas att ni alla har en riktigt skön dag idag när det äntligen kom sol och värme i massor!
I dag hade jag som ett brev på posten fått tillbaka 200gr på vågen.
Bara vatten, jag vet. Men det gör det ju inte roligare för det...
Egentligen är det idag jag har varit i fas 4 i tre månader, så jag fyller i min vikt i tabellen idag....och ser att jag ligger 2 kg över den lägsta vikt jag haft- känns ganska ok ändå för jag är ju snart och nosar på den vikt jag satt för mig själv som maxvikt...
Det känns som det finns hopp för målgång innan sommaren är slut....
Idag och i morgon har jag planerat att ha proteindagar sen är det ju helg med bla utflykt med barnbarnen och deras mormor till EskilstunaZoo. Då ska vi ha med oss matsäck så det kanske inte blir så omöjligt att hålla min diet, om jag planerar lite.
Jag har funderat på om jag inte ska göra pannkaksrullar åt oss allihop....
Förra sommaren var vi till Furuvik och då gjorde jag bullar med tacofärs i och för min del pulade jag ner färsen i smeten till Dukanrosbrödet- det blev ganska bra det med- ungarna gillade pizzabullarna i alla fall.
I dag är det värmerekord och för mig innebär det att åka direkt till båten för att sticka ut och bada och äta middagen där ute i båten. Härliga kvällsvanor som vi har längtat efter, man kommer ut och får bada utan att trängas med en massa andra människor som kollar in alla ens valkar och celluiter men framförallt så slipper man gå ner i vattnet från strandet vilket är bland det värsta jag vet....
En sån spontanutflykt tycker inte jag är så svår att fixa mat till fast det är proteindag det blir grillad kyckling och kesoröra.....
Dagens matsedel:
Frukost- galett med skinka och en skål lättyoghurt med linfrön, psylliumfrön och havrekli, te hemma och kaffe på jobbet.
Lunch- Tacofärs, 1 kokt ägg och ett glas lättyoghurt med kardemumma som en liten dessert, vatten och kaffe
Mellis?
Middag- Grillad kyckling och kesoröra, vatten
Jag hoppas att ni alla har en riktigt skön dag idag när det äntligen kom sol och värme i massor!
tisdag 24 juli 2012
I dag är jag trött...
.. kanske inte så konstigt för jag vaknade halv fyra och det var så varmt i rummet, var på toa och så drack jag vatten och sen kunde jag inte somna om, det var ju lite halvskumt och jag ville inte tända lampan och väcka min sängkamrat så jag tog mobilen och försökte lyssna på ett avslappningsprogram jag alltid brukar använda.....
men det hjälpte inte så mycket så jag låg där och vände och vred på mig..... vid femtiden somnade jag till slut i alla fall och herregud vad jag var trött när klockradion gick i gång straxt före kl 6.....
När jag sent omsider tog mig upp vid halv sju gick det i alla fall fort att snygga till mig, springa förbi vågen och äta frukost.
På jobbet har jag haft en del att plocka med bla har jag gått igenom en av fastigheternas nuddisars datum för behörigheter och dess utgång. Långa listor som jag går igenom manuellt två gånger om året för att slippa pinsamheten att det inte fungerar.....
Så här på sommaren är det bra att passa på med såna där fix som det är lite pill med för då blir man inte störd varken av kollegor, telefonen och besökare till oss...
I dag har jag PV dag och det här har jag ätit:
Frukost- Galett med skivor av kalkonpastrami, lättyoghurt med linfrön, vatten och te
Lunch- Ungskokt lax med romsås, kesoröra med rödlök och färsk gurka, och ett kokt ägg
Mellis- 2 pannkakor, den ena med en klick romsås som var över den andra med kalkonskivor som rullades till rullar.
Middag blir antagligen kycklingsallad
I morse konstaterade jag att det behöver städas lite hemma i kväll, i alla fall får snabeldraken åka fram och golvet i köket dras av, det finns massor av ostryken tvätt att ta tag i så det lutar åt en kväll i hushållstjänstens tecken, men jag behöver ut och röra på mig en stund också.... och numera är det rörelse och motion som har prio ett hemma hos mig.
men det hjälpte inte så mycket så jag låg där och vände och vred på mig..... vid femtiden somnade jag till slut i alla fall och herregud vad jag var trött när klockradion gick i gång straxt före kl 6.....
När jag sent omsider tog mig upp vid halv sju gick det i alla fall fort att snygga till mig, springa förbi vågen och äta frukost.
På jobbet har jag haft en del att plocka med bla har jag gått igenom en av fastigheternas nuddisars datum för behörigheter och dess utgång. Långa listor som jag går igenom manuellt två gånger om året för att slippa pinsamheten att det inte fungerar.....
Så här på sommaren är det bra att passa på med såna där fix som det är lite pill med för då blir man inte störd varken av kollegor, telefonen och besökare till oss...
I dag har jag PV dag och det här har jag ätit:
Frukost- Galett med skivor av kalkonpastrami, lättyoghurt med linfrön, vatten och te
Lunch- Ungskokt lax med romsås, kesoröra med rödlök och färsk gurka, och ett kokt ägg
Mellis- 2 pannkakor, den ena med en klick romsås som var över den andra med kalkonskivor som rullades till rullar.
Middag blir antagligen kycklingsallad
I morse konstaterade jag att det behöver städas lite hemma i kväll, i alla fall får snabeldraken åka fram och golvet i köket dras av, det finns massor av ostryken tvätt att ta tag i så det lutar åt en kväll i hushållstjänstens tecken, men jag behöver ut och röra på mig en stund också.... och numera är det rörelse och motion som har prio ett hemma hos mig.
måndag 23 juli 2012
Ny vecka...
Måndag morgon och jag vaknade en halvtimme innan klockan ringde, hade lite huvudvärk och gick upp och en ipren och kröp ner under täcket och försökte slappna av en stund....
En till kollega kom tillbaka från semestern så nu är vi 3 stycken i tjänst och eftersom det är så lugn just nu kunde vi ägna stor del av tiden med personalvård - alla spelar nu wordfeud med alla.... jag spelade med Mona också- jag ger inte upp, en dag ska jag vinna.... det plingade och plingade i min mobil hela dagen.....
På eftermiddagen ringde vår VD och kollade läget- "här händer ingenting", sa jag... "vi är tacksamma att några håller ställningarna på kontoret sa han. Jag tror inte han har problem med att vi latar oss eftersom vi ju gör det jobb som finns att göra.....
Efter middagen åkte vi ner till båten och pysslade lite, vi har bytt ut ett fall och ska få ett nytt bord som lilla gubben håller på med. Semester brukar sluta med att han fått massor av nya ideer som skall förverkligas när han är hemma och i år blir det alltså bla ett nytt bord i sittbrunnen.
Dagens mat:
Frukost- Galett med kalkonskivor, 1 skål med naturell lättyoghurt med linfrön och ingefära, en kopp te och ett stort glas vatten.
Lunch- rostbiff, 1 tomat och en klick keso. 1 glas nat yoghurt med kardemumma, vatten, kaffe.
Mellis- En pannkaksrulle: 2 pannkakor rullades ihop med 2 skivor skinka- smakade lite som ungspannkaka
Middag- Omelett med purjo och ett par skivor 10% västan och en kokt vv-korv
Lite hungers/sug på kvällen avhjälptes med en kopp grönt te och en bit dukanrostbröd med kalkon
Känns som en bra matdag, inte hungrig alls under dagen. I morgon hoppas jag komma iväg på lunchpromenad men det känns lite taskigt att två lämnar den tredje och går iväg.... ja, vi får se i morgon hur det blir med det...
Nu lite plock i köket sen väntar kudden- God natt!
En till kollega kom tillbaka från semestern så nu är vi 3 stycken i tjänst och eftersom det är så lugn just nu kunde vi ägna stor del av tiden med personalvård - alla spelar nu wordfeud med alla.... jag spelade med Mona också- jag ger inte upp, en dag ska jag vinna.... det plingade och plingade i min mobil hela dagen.....
På eftermiddagen ringde vår VD och kollade läget- "här händer ingenting", sa jag... "vi är tacksamma att några håller ställningarna på kontoret sa han. Jag tror inte han har problem med att vi latar oss eftersom vi ju gör det jobb som finns att göra.....
Efter middagen åkte vi ner till båten och pysslade lite, vi har bytt ut ett fall och ska få ett nytt bord som lilla gubben håller på med. Semester brukar sluta med att han fått massor av nya ideer som skall förverkligas när han är hemma och i år blir det alltså bla ett nytt bord i sittbrunnen.
Dagens mat:
Frukost- Galett med kalkonskivor, 1 skål med naturell lättyoghurt med linfrön och ingefära, en kopp te och ett stort glas vatten.
Lunch- rostbiff, 1 tomat och en klick keso. 1 glas nat yoghurt med kardemumma, vatten, kaffe.
Mellis- En pannkaksrulle: 2 pannkakor rullades ihop med 2 skivor skinka- smakade lite som ungspannkaka
Middag- Omelett med purjo och ett par skivor 10% västan och en kokt vv-korv
Lite hungers/sug på kvällen avhjälptes med en kopp grönt te och en bit dukanrostbröd med kalkon
Känns som en bra matdag, inte hungrig alls under dagen. I morgon hoppas jag komma iväg på lunchpromenad men det känns lite taskigt att två lämnar den tredje och går iväg.... ja, vi får se i morgon hur det blir med det...
Nu lite plock i köket sen väntar kudden- God natt!
söndag 22 juli 2012
Söndag på landbacken...
Det är ju inte så vanligt att vi är hemma på helgerna, men nu blir det så två helger i rad,det känns lite ovant kan jag säga....
Det första jag gjorde när jag vaknade var att väga mig, jag var så nyfiken på hur det hade gått....
sen kröp jag ner i sängen igen och läste en stund innan jag gick upp och åt frukost.
En långpromenad på förmiddagen- den första på en månad och det var så skönt att röra på sig en längre stund och inte behöva tänka på att jag skulle skynda mig för att göra något annat det gick fort och lätt, förvånadsvärt lätt om man tänker på hur länge sen det faktiskt var som jag rörde på mig ordentlig- ja jag har ju förståss gått ett par lunchpromenader i veckan.....men efter 5 km tog krafterna plötsligt slut- den sista kilometern var en kamp att få komma hem och dricka vatten för det var varmt och jag var både törstig och kissnödig.....
Efter lite vatten plockade jag fram mitt yoga program och höll på med det en stund innan jag duschade och gjorde lunch.
När sambon kom hem efter sin cykeltur och vi ätit åkte vi till coop och handlade så vi kunde fylla våra förråd, sen tillbringade jag ett par timmar i köket med att steka pannkakor, baka, och laga middagsmat. Jag hade sett ett recept i en veckotidning som jag ville prova och försökte få den så dukansk jag kunde.
Vi ska ha en grillfest om två veckor och jag vill gärna hitta något roligt tillbehör. Idag provade vi auberginerullar fyllda med 5% philadelphiaröra med vitlök och persilja i. Sambon tyckte att det var gott och vi pratade om att kanske fylla dem med ädeloströra och grilla dem uppträdda på spätt.
Vi åt ganska sen middag så lagom till Solsidan började tog vi vår glass och slog oss ner i soffan. Lite tv tittande men i kväll blir det tidig kuddkramning hos oss, i morgon är det ju arbetsdag igen.
Dagens mat
Frukost- 1 Galett, 2 skivor skinka och te
Lunch- 1 brk makrill, lite sallad, ett par skivor tomat och lite gurka och 2 kokta ägg
Mellis- kaffe och kvarg blandat med lite lightsaft
Middag- ungskokt lax, auberginerullar och lite grönsallad. dessert glass av 0,5% vaniljyoghurt och kaffe
Det första jag gjorde när jag vaknade var att väga mig, jag var så nyfiken på hur det hade gått....
sen kröp jag ner i sängen igen och läste en stund innan jag gick upp och åt frukost.
En långpromenad på förmiddagen- den första på en månad och det var så skönt att röra på sig en längre stund och inte behöva tänka på att jag skulle skynda mig för att göra något annat det gick fort och lätt, förvånadsvärt lätt om man tänker på hur länge sen det faktiskt var som jag rörde på mig ordentlig- ja jag har ju förståss gått ett par lunchpromenader i veckan.....men efter 5 km tog krafterna plötsligt slut- den sista kilometern var en kamp att få komma hem och dricka vatten för det var varmt och jag var både törstig och kissnödig.....
Efter lite vatten plockade jag fram mitt yoga program och höll på med det en stund innan jag duschade och gjorde lunch.
När sambon kom hem efter sin cykeltur och vi ätit åkte vi till coop och handlade så vi kunde fylla våra förråd, sen tillbringade jag ett par timmar i köket med att steka pannkakor, baka, och laga middagsmat. Jag hade sett ett recept i en veckotidning som jag ville prova och försökte få den så dukansk jag kunde.
Vi ska ha en grillfest om två veckor och jag vill gärna hitta något roligt tillbehör. Idag provade vi auberginerullar fyllda med 5% philadelphiaröra med vitlök och persilja i. Sambon tyckte att det var gott och vi pratade om att kanske fylla dem med ädeloströra och grilla dem uppträdda på spätt.
Vi åt ganska sen middag så lagom till Solsidan började tog vi vår glass och slog oss ner i soffan. Lite tv tittande men i kväll blir det tidig kuddkramning hos oss, i morgon är det ju arbetsdag igen.
Dagens mat
Frukost- 1 Galett, 2 skivor skinka och te
Lunch- 1 brk makrill, lite sallad, ett par skivor tomat och lite gurka och 2 kokta ägg
Mellis- kaffe och kvarg blandat med lite lightsaft
Middag- ungskokt lax, auberginerullar och lite grönsallad. dessert glass av 0,5% vaniljyoghurt och kaffe
Strålande....
Så var det gjort, nu har jag fått lön för mödan- kvitto på resultatet- betyget på min insats.... 6 dagars attack = -2,4kg!
Det känns så skönt, nu är snart semesterslarvet borta och kan läggas till de lite tråkiga minnena...
Det var ju länge sen jag var i fas 1 och 2 så mina vägningar har ju gått ut på att vikten ska vara någorlunda lika gång på gång, jag har ju liksom vant mig av med att se minusresultat. Något som de sista veckorna verkade bli mer och mer pluss.... 100-150 grams steg
som om kroppen trodde att jag inte skulle märka det- men det gjorde jag ju och deppade.....
Men nu är jag inte ett dugg deppig, utan full av energi och säker på att jag snart klarat det här och är tillbaka på banan.
Det var allt bra att ta den där semesterpausen och ta konsekvenserna och äta en glass dricka lite vin med kex och fet ost.... För det är ju saker att lägga till de fina och goda minnena- de är ju de man ska minnas från semestern.
Idag är en skön strålande härlig söndag, en sol strålar från himlen, jag strålar av lycka och välbefinnande- det känns som ännu en dag som kommer hamna i bra minnesfacket.....
Och så får jag äta lite grönsaker- det ska bli gott.
Ha en strålande dag du med!
Det känns så skönt, nu är snart semesterslarvet borta och kan läggas till de lite tråkiga minnena...
Det var ju länge sen jag var i fas 1 och 2 så mina vägningar har ju gått ut på att vikten ska vara någorlunda lika gång på gång, jag har ju liksom vant mig av med att se minusresultat. Något som de sista veckorna verkade bli mer och mer pluss.... 100-150 grams steg
som om kroppen trodde att jag inte skulle märka det- men det gjorde jag ju och deppade.....
Men nu är jag inte ett dugg deppig, utan full av energi och säker på att jag snart klarat det här och är tillbaka på banan.
Det var allt bra att ta den där semesterpausen och ta konsekvenserna och äta en glass dricka lite vin med kex och fet ost.... För det är ju saker att lägga till de fina och goda minnena- de är ju de man ska minnas från semestern.
Idag är en skön strålande härlig söndag, en sol strålar från himlen, jag strålar av lycka och välbefinnande- det känns som ännu en dag som kommer hamna i bra minnesfacket.....
Och så får jag äta lite grönsaker- det ska bli gott.
Ha en strålande dag du med!
lördag 21 juli 2012
P- dag 6
Jaha ja, då har jag gjort min 6:e proteindag och nu ska det bli spännande att ställa mig på vågen i morgon.
Jag är överraskad för att den här veckan gått så bra, som på räls, inga sug efter otillåtna saker, just ingen hunger och inget fusk alls. Men häromkvällen var det jobbigt när sambon knaprade knäcke, och i morse fanns mitt favoritbröd och munsökorv på bordet- då kliade det lite i fingrarna.
Ett fel har jag kommit på att jag gjort, en dag åt jag dagens havrekliranson dubbelt upp, jag hoppas inte det gör så mycket....
Jag tror att det gått så bra för att jag förberedde mig noga och gjorde mat i förväg, det var bara att plocka upp dagens ranson ur frysen varje dag.
Jag har badat och simmat idag också men det blev inte så lång simtur som igår, det blåste lite väl mycket vågor i ansiktet och jag var lite rädd att granngubben skulle åka ut med båten och inte se mig i vattnet.... Lite onödigt att bli påkörd av en snurrebåt....
Innan vi åkte hem hälsade vi på hos en av grannarna, de bjöd på kaffe och bullade upp med hembakad sockerkaka och kakor, jag klarade den frestelsen också och drack bara kaffe när de andra festade....
När jag kom till bilen var klockan halv två och jag var jätte jätte hungrig. Som tur var hade jag förberett och tagit med mig lite grejor jag tänkt äta när jag kom hem bl.a. en burk med kräftstjärtsr som jag öppnade, hällde av spadet och plockade i mig utanför bilen. När jag kom hem 45 minuter senare åt jag min sena lunch innan jag åkte till båtklubben för att möta sambon som kom med båten.
Det blev sen middag och jag gjorde Lenas pannkakor som jag sen fyllde med tacofärs som jag gjorde en kesoröra till. Crêpesen blev jättegoda -tack Lena för receptet!
Dagens mat:
Frukost- lättfil med havrekli, Linfrö och ingefära, 2 kokta ägg, 2 skivor skinka
Lunch- ungnstekt Torsk och en röra an keso med kräftstjärtsr, kesella smaksatt med några droppar lightsaft
Middag- crêpes med tacofärsfyllning
Kväll- en kopp espresso
Jag är överraskad för att den här veckan gått så bra, som på räls, inga sug efter otillåtna saker, just ingen hunger och inget fusk alls. Men häromkvällen var det jobbigt när sambon knaprade knäcke, och i morse fanns mitt favoritbröd och munsökorv på bordet- då kliade det lite i fingrarna.
Ett fel har jag kommit på att jag gjort, en dag åt jag dagens havrekliranson dubbelt upp, jag hoppas inte det gör så mycket....
Jag tror att det gått så bra för att jag förberedde mig noga och gjorde mat i förväg, det var bara att plocka upp dagens ranson ur frysen varje dag.
Jag har badat och simmat idag också men det blev inte så lång simtur som igår, det blåste lite väl mycket vågor i ansiktet och jag var lite rädd att granngubben skulle åka ut med båten och inte se mig i vattnet.... Lite onödigt att bli påkörd av en snurrebåt....
Innan vi åkte hem hälsade vi på hos en av grannarna, de bjöd på kaffe och bullade upp med hembakad sockerkaka och kakor, jag klarade den frestelsen också och drack bara kaffe när de andra festade....
När jag kom till bilen var klockan halv två och jag var jätte jätte hungrig. Som tur var hade jag förberett och tagit med mig lite grejor jag tänkt äta när jag kom hem bl.a. en burk med kräftstjärtsr som jag öppnade, hällde av spadet och plockade i mig utanför bilen. När jag kom hem 45 minuter senare åt jag min sena lunch innan jag åkte till båtklubben för att möta sambon som kom med båten.
Det blev sen middag och jag gjorde Lenas pannkakor som jag sen fyllde med tacofärs som jag gjorde en kesoröra till. Crêpesen blev jättegoda -tack Lena för receptet!
Dagens mat:
Frukost- lättfil med havrekli, Linfrö och ingefära, 2 kokta ägg, 2 skivor skinka
Lunch- ungnstekt Torsk och en röra an keso med kräftstjärtsr, kesella smaksatt med några droppar lightsaft
Middag- crêpes med tacofärsfyllning
Kväll- en kopp espresso
fredag 20 juli 2012
Skurkväll....
Precis när grillen hade fått fyr kom regnet, en kort skur och glöden räddades med att grillmästaren tog med sig parasollet ut på bryggan, vi satt inne och åt och lyssnade på regnsmattret på taket.
Grillad entrecote som jag gjorde en röra av keso med rödlök och tzatzikiröra till åt mig. Bubbelvatten från soda streamern var måltidsdrycken för kvällen.
Innan middagen hann jag bada och simmade mellan bojarn i 30 minuter, jag undrar hur långt det är mellan bojarna men det bästa är ändå att jag kan simma nu, jag har haft en långvarig inflammation där, när den startade för nästan två år sen kunde jag inte växla bilen utan att det gjorde ont, en period kunde jag knappt kamma håret.....
Efter middag fick gubbarna ( sambon och svärfar) kaffe och hallonmazarin för idag har jag namnsdag så de fick fira den åt mig- kände mig inte sugen på kaka så den "uppoffringen" gick utan problem.
I morgon åker vi hem och ska tömma båten på semesterpackningen och städa - nästan en hel hemma helg blir det, men innan vi åker ska jag ta mig en simtur.
Sov gott!
Morgondopp....
Det var så skönt att hoppa i det spegelblanka vattnet klockan sex. Allt var alldeles stilla så vattenytan såg ut som en dammig spegel, "dammet" var frö och pollen från träden... det var bara 15 grader i luften och kanske 18 i vattnet så det kändes lite svalt, men det var så skönt efteråt.....
Gjorde iordning en kopp med keso, lättyoggi och linfrön som jag åt i snurrebåten när kära nyvakna gubben körde mig till bryggan och bilen.... jag lite huttrande efter badet och med okammat hår, tänkte hinna kamma tilll mig innan jag var på jobbet- men det fick bli fingerkammning för jag hade ingen kam varken i väskan eller på jobbet, så jag undrar vad de tagit vägen.....?
Ännu en fin solig dag och veckans sista arbetsdag, idag blir det ingen lunchpromenad för jag ska åka till coop och handla lite, dels saker till kvällens grillmiddag och så tänkte jag handla kakonkött, keso och annat så att jag har mellisar klart för nästa vecka här på jobbet.....
På så sätt sparar jag tid för jag slipper stanna och handla på vägen ut till landet i kväll och på söndag slipper jag tänka på vad jag ska ha med mig på måndag och behöver bara steka några extra galetter eller pannkakor på måndag morgon....
Istället för lunchpromenad i dag blir det en halvtimmes simning i kväll. jag simmar fram och tillbaka mellan vår båt och en grannboy som finns ungefär 50-60 meter från oss, så några rundor fram och tillbaka medan grillen startas upp av sambon kommer det att bli.
I går kväll gjorde jag två rundor mellan bojarna det var 20 grader varmt i vattnet och kanske 18 i luften när jag gjorde den andra simturen vid åttatiden- det var så skönt.....
En liten promenad till soptunnorna på andra sidan ön tog vi efter middagen, vi har läst om alla kantareller folk hittar överallt och pratade om att det kommer ta tre veckor tills vi kommer ha tid att åka till vårt svamställe och just då hittade jag två kantareller.... jag kollade runt lite, men det blev bara de där två stackarna..... men ganska stora var de ändå....
På matplaneringen idag kan jag läsa:
Lunch: tacofärs, ägghalva och en klick keso
Mellis: galett med kalkonskivor och mjukost
Middag: Grillat kött, tzatziki
I går gjorde jag ett misstag, jag tänkte inte ens på det förrän på kvällen när jag tänkte igenom min matdag, men jag hoppas att det inte spelar så stor roll fast jag är i attackfas just nu.
Jag råkade äta dubbla mängden havrekli, blandade först i dagsransonen i lättfilen på morgonen och tänkte inte på att jag skulle äta galett till mellis på eftermiddagen.....
Men havrekli är ju bra för hjärtat och mättnadskänslan så så himla farligt kan det inte varit- men det var jobbigt när vi åt middag och sambon åt knäcke och drack vin till maten.... Åhh vad sugen jag var på att knapra knäcke.....
idag är femte proteindagen och jag börjar bli riktigt trött nu på att bara äta protein- men jag ska stå ut tills jag vägt mig på söndag det är ju bara en dag till efter den här....
Ha nu en strålande fredag!
Gjorde iordning en kopp med keso, lättyoggi och linfrön som jag åt i snurrebåten när kära nyvakna gubben körde mig till bryggan och bilen.... jag lite huttrande efter badet och med okammat hår, tänkte hinna kamma tilll mig innan jag var på jobbet- men det fick bli fingerkammning för jag hade ingen kam varken i väskan eller på jobbet, så jag undrar vad de tagit vägen.....?
Ännu en fin solig dag och veckans sista arbetsdag, idag blir det ingen lunchpromenad för jag ska åka till coop och handla lite, dels saker till kvällens grillmiddag och så tänkte jag handla kakonkött, keso och annat så att jag har mellisar klart för nästa vecka här på jobbet.....
På så sätt sparar jag tid för jag slipper stanna och handla på vägen ut till landet i kväll och på söndag slipper jag tänka på vad jag ska ha med mig på måndag och behöver bara steka några extra galetter eller pannkakor på måndag morgon....
Istället för lunchpromenad i dag blir det en halvtimmes simning i kväll. jag simmar fram och tillbaka mellan vår båt och en grannboy som finns ungefär 50-60 meter från oss, så några rundor fram och tillbaka medan grillen startas upp av sambon kommer det att bli.
I går kväll gjorde jag två rundor mellan bojarna det var 20 grader varmt i vattnet och kanske 18 i luften när jag gjorde den andra simturen vid åttatiden- det var så skönt.....
En liten promenad till soptunnorna på andra sidan ön tog vi efter middagen, vi har läst om alla kantareller folk hittar överallt och pratade om att det kommer ta tre veckor tills vi kommer ha tid att åka till vårt svamställe och just då hittade jag två kantareller.... jag kollade runt lite, men det blev bara de där två stackarna..... men ganska stora var de ändå....
På matplaneringen idag kan jag läsa:
Lunch: tacofärs, ägghalva och en klick keso
Mellis: galett med kalkonskivor och mjukost
Middag: Grillat kött, tzatziki
I går gjorde jag ett misstag, jag tänkte inte ens på det förrän på kvällen när jag tänkte igenom min matdag, men jag hoppas att det inte spelar så stor roll fast jag är i attackfas just nu.
Jag råkade äta dubbla mängden havrekli, blandade först i dagsransonen i lättfilen på morgonen och tänkte inte på att jag skulle äta galett till mellis på eftermiddagen.....
Men havrekli är ju bra för hjärtat och mättnadskänslan så så himla farligt kan det inte varit- men det var jobbigt när vi åt middag och sambon åt knäcke och drack vin till maten.... Åhh vad sugen jag var på att knapra knäcke.....
idag är femte proteindagen och jag börjar bli riktigt trött nu på att bara äta protein- men jag ska stå ut tills jag vägt mig på söndag det är ju bara en dag till efter den här....
Ha nu en strålande fredag!
torsdag 19 juli 2012
Inte slut än.....
Jag vill gärna se saker från en positiv sida- vem vill inte det? Nu har jag kollat- från 1 juni - 31 augusti är det enligt almanackan sommar och just den här veckan är det halvtid i sommaren så vi har halva sommaren kvar innan den ska vara slut.
Visst är den väl härlig, sommaren?
Underbar morgon....
I natt har ju jag sovit på landet och eftersom jag jobbar och resvägen är lite längre därifrån än när jag åker hemifrån var jag tvungen att komma upp vid sex och vara på väg senast halv sju.
Jag vaskade av mig och fick på mig kläder, drog en kam genom håret och satt på lite färg på fransarna, tog ett glas lättfil med ingefära, havrekli och linfrön fyllde min vattenflaska och gick ut på bryggan.
Synen som mötte mig ute var helt fantastiskt bedårande så jag tog lite kort för att vis hur vackert det var.
Inte ett moln på himlen- det ser ut att bli en vacker dag idag... och så måste jag sitta inne på kontoret....
jag hoppas att vädret håller i sig, då ska jag skynda mig hem från jobbet och hoppas på att hinna bada innan solen gömmer sig bakom träden.....
Och att snurrbåtens motor fungerar så min älskling kan hämta mig vid bryggan, den var lite tjurig i morse så det var lite spännande att se om vi skulle få ro...
På jobbet åt jag resten av frukosten, två kokta ägg och ett par skivor kalkonkött och en kopp kaffe...
I dag är det torsdag och för de flesta en Proteindag, och eftersom jag har attackvecka blir det förståss bara proteiner för mig idag....
Matplanering idag:
Frukost - 1 glas lättfil med havrekli, linfrö och ingefära
Lunch- Kycklingfilé med kesellaröra
Mellis- galett med kalkonskivor och mjukost
Middag- Tacofärs med kesellaröra och ev. dessert av keso smaksatt med kanel och kardemumma.
Skön lunchpromenad före maten satte fart på aptiten, idag är 4.e proteindagen, i går var jag lite trött och seg men det är ju inte så kontigt de första dagarna på jobbet efter semestern, men jag är ovanligt lite hungrig tycker jag.... och det tycker jag bara är bra!
I kväll har jag badat och tagit två simturer och en liten promenad så det känns som jag fått lite motion idag. 20 grader i vattnet- härligt!
Jag hoppas att alla får en solig och skön proteintorsdag!
onsdag 18 juli 2012
Morgonens stora fråga....
var till slut minst två:
Ska jag ta med mig vågen?
Står jag ut med att vänta till på söndag innan jag sett hur det gått med min attackvecka?
Jag pendlade mellan de olika alternativen medan jag åt frukost och gjorde mig klar att åka till jobbet.
Det var ju inte så många svarsalternativ att välja på, bara ja eller nej.
Dukan säger- väg dig varje dag!
Jag har alltid vägt mig varje morgon efter toabesöket på morgonen, utom då jag varit ute med båten. Efter jobbet idag ska jag direkt ut till landet på ön, en timmes bilresa från jobbet en kvarts resa med snurrebåten innan jag är framme....
Vi bor i båten och där är det ingen bra ide att ha en våg eftersom inte underlaget alltid är lugnt och stabilt... jag såg mig själv bära upp vågen och ställa den på bryggan, slita av mig alla kläderna och väga mig, det kändes inte lockande så jag funderade på om jag skulle ta med den till jobbet och väga mig där på morgonen när jag ändå duschade.... men då har jag ju redan ätit frukost och hällt i mig en massa vatten, men det var ju ändå ett sätt att se om det gick nedåt....
När jag såg min väska med kläder, handväskan med ipad, tidningar och handuk ( har alltid en på jobbet som nu varit hem på tvätt) och kassen som var fullpackad med all den mat jag också skulle ha med mig var det plötsligt lätt att bestämma sig.
Vågen får vara hemma och jag får helt enkelt se på söndag hur det har gått viktmässigt, på andra sätt märks det ju redan att jag minskat lite i vikt redan för ringarna börjar snurra på fingrarna.... - 1.2 kg på 2 dagars attack är ju en fin början i alla fall.... Det kommer bli så spännande på söndag...
Eftersom jag har attackvecka och inte ska vara hemma är det skönt att jag förberett så mycket mat. Idag har jag tagit med mig allt till jobbet så jag har fyllt en hel hylla i kylen- tur att vi bara är två som jobbar just nu.
Det jag ska ha till lunch i morgon och på fredag får stanna kvar där, det andra tar jag med mig till landet så det inte står hemma i kylen och blir försört. Det blev ganska fullt i min tunga kasse, och jag hoppas att jag inte glömmer kvar allting när jag slutar i kväll..
Frukost idag blev som igår och i måndags:
Galett med ett par skivor kalkon
Naturell lättyoghurt med linfrön och ingefära
vatten
och så kaffe, senare på jobbet.
Om det inte ösregnar blir det lunchpromenad idag....Jo då lunchpromenad blev det trots att det åskade, vi tog varsit paraply med oss och det var tur för vi kom bara 50 meter innan regnet kom, men vi fortsatte vår runda i alla fall- vi hade ju paraplyerna. Rundan vi gick är en av dem vi går regelbundet och den är ungefär 2,5 km och tar så där 25 min. som är ganska lagom på den timme lunchrast vi har.
Före promenaden åt jag lunch:
Tacofärs, 1 kokt ägg och en kick kesella skäljdes ned med vanligt gott kranvatten från min kanna.
Min kollega Joakim har åkt iväg på jobb i en av våra fastigheter så jag är ensam kvar resten av dagen, så idag blir det inget eftermiddagskaffe, istället tänkte jag fixa till lite grönt te och äta en galett med kalkonskivor och mjukost så jag får ett ordentligt mellis innan jag sätter mig i bilen för att åka till landet.
Middag blev fisk med en röra av keso och räkor och vatten.
De lovar åskskurar idag också, men kanske tittar solen till oss nån gång under dagen. Hur det än blir med vädret hoppas jag att du får en fin dag på alla sätt.
Ska jag ta med mig vågen?
Står jag ut med att vänta till på söndag innan jag sett hur det gått med min attackvecka?
Jag pendlade mellan de olika alternativen medan jag åt frukost och gjorde mig klar att åka till jobbet.
Det var ju inte så många svarsalternativ att välja på, bara ja eller nej.
Dukan säger- väg dig varje dag!
Jag har alltid vägt mig varje morgon efter toabesöket på morgonen, utom då jag varit ute med båten. Efter jobbet idag ska jag direkt ut till landet på ön, en timmes bilresa från jobbet en kvarts resa med snurrebåten innan jag är framme....
Vi bor i båten och där är det ingen bra ide att ha en våg eftersom inte underlaget alltid är lugnt och stabilt... jag såg mig själv bära upp vågen och ställa den på bryggan, slita av mig alla kläderna och väga mig, det kändes inte lockande så jag funderade på om jag skulle ta med den till jobbet och väga mig där på morgonen när jag ändå duschade.... men då har jag ju redan ätit frukost och hällt i mig en massa vatten, men det var ju ändå ett sätt att se om det gick nedåt....
När jag såg min väska med kläder, handväskan med ipad, tidningar och handuk ( har alltid en på jobbet som nu varit hem på tvätt) och kassen som var fullpackad med all den mat jag också skulle ha med mig var det plötsligt lätt att bestämma sig.
Vågen får vara hemma och jag får helt enkelt se på söndag hur det har gått viktmässigt, på andra sätt märks det ju redan att jag minskat lite i vikt redan för ringarna börjar snurra på fingrarna.... - 1.2 kg på 2 dagars attack är ju en fin början i alla fall.... Det kommer bli så spännande på söndag...
Det jag ska ha till lunch i morgon och på fredag får stanna kvar där, det andra tar jag med mig till landet så det inte står hemma i kylen och blir försört. Det blev ganska fullt i min tunga kasse, och jag hoppas att jag inte glömmer kvar allting när jag slutar i kväll..
Frukost idag blev som igår och i måndags:
Galett med ett par skivor kalkon
Naturell lättyoghurt med linfrön och ingefära
vatten
och så kaffe, senare på jobbet.
Om det inte ösregnar blir det lunchpromenad idag....Jo då lunchpromenad blev det trots att det åskade, vi tog varsit paraply med oss och det var tur för vi kom bara 50 meter innan regnet kom, men vi fortsatte vår runda i alla fall- vi hade ju paraplyerna. Rundan vi gick är en av dem vi går regelbundet och den är ungefär 2,5 km och tar så där 25 min. som är ganska lagom på den timme lunchrast vi har.
Före promenaden åt jag lunch:
Tacofärs, 1 kokt ägg och en kick kesella skäljdes ned med vanligt gott kranvatten från min kanna.
Min kollega Joakim har åkt iväg på jobb i en av våra fastigheter så jag är ensam kvar resten av dagen, så idag blir det inget eftermiddagskaffe, istället tänkte jag fixa till lite grönt te och äta en galett med kalkonskivor och mjukost så jag får ett ordentligt mellis innan jag sätter mig i bilen för att åka till landet.
Middag blev fisk med en röra av keso och räkor och vatten.
De lovar åskskurar idag också, men kanske tittar solen till oss nån gång under dagen. Hur det än blir med vädret hoppas jag att du får en fin dag på alla sätt.
tisdag 17 juli 2012
Ingen...
...morgonpromenad i dag för jag sov så gott och fast jag vaknade tidigare än jag behövde var det inte tillräckligt tidigt för att hinna ut, istället blev det en lite lugnare start och det är ju skönt att unna sig så här på sommaren.
Det gäller ju att starta mjukt efter ledigheten och låta semesterkänslan stanna kvar länge....
Kul stund på vågen -0.8 jag hade glömt att det kan gå så fort från den ena dagen till den andra.
Sval dusch innan jag gjorde repris på gårdagens frukost- Galett med skivor av kalkon och en liten klick av min mjukost och ett glas med lättfil med linfrön och ingefära i, och ett stort glas vatten.
Kaffe dricker jag på jobbet när jag kommer dig.
Idag ska jag inte glömma att ta med mig min vattenflaska så att jag kan dricka i bilen på vägen till eller från jobbet.
Sugen och hungrig var jag på förmiddagen så jag tog ett kokt kallt ägg och en kopp kaffe vid halv tiotiden.
Lunch: fisken från i går med goda kesoröran med crabfish var riktigt gott ute på verandan under en strålande sommarsol- härligt!
Det blev nästan varm att sitta där ute en timme, men jag pratade med min älskling som ju nu har tagit båten till landet för att hjälpa svärfar- det var ju tänkt att de skulle snickra lite tillsammans....
Middagplanen är tacofärs.
Sen i går kväll är jag lite orolig för min svärfar. Han var ju och hämtade mig i Trosa i Söndags, då berättade han att han kände sig lite yrslig och hade ont i ett öra. De där problemet med örat hade han nämnt när vi pratade med varandra i midsommras och vi, sambon och jag trodde att det gått över, men det hade det alltså inte. I går kom han iväg till vårdcentralen som konstaterade öroninflammation och väldigt lågt blodvärde och skickade honom till andra sidan stan, där han satt på Danderyds sjukhus med sin remiss i flera timmar. Där tog de nya prover och sa att han måste få blodtransfusion- och det skulle han få i jakobsberg så han åkte tillbaka dit och fick ligga kvar över natten, och det känns ju skönt att han blir omskött nu men jag undrar ändå:
Om man är på en vårdcentral där man bor, och man där bedömer att man behöver blod ska en 82åring i sån kondition köra till akutsjukhuset ensam då och sen sitta där en hel dag tills man får köra ensam tillbaka för inläggning på ett sjukhus på samma ställe man först kom ifrån?
Jo, jag vet att det är semestertider men????
Jag hoppas att världens snällaste svärfar får hjälp och blir piggare snart- för piggare 82åring har jag inte träffat förut...
Nu är det hög tid att jag tar mig i kragen och ser till att få något gjort- åker till jobbet tex.....
Det ser ut som det blir en fin dag här i Stockholm idag igen, och jag hoppas att de som är lediga tar chansen att njuta av den....
Det gäller ju att starta mjukt efter ledigheten och låta semesterkänslan stanna kvar länge....
Kul stund på vågen -0.8 jag hade glömt att det kan gå så fort från den ena dagen till den andra.
Sval dusch innan jag gjorde repris på gårdagens frukost- Galett med skivor av kalkon och en liten klick av min mjukost och ett glas med lättfil med linfrön och ingefära i, och ett stort glas vatten.
Kaffe dricker jag på jobbet när jag kommer dig.
Idag ska jag inte glömma att ta med mig min vattenflaska så att jag kan dricka i bilen på vägen till eller från jobbet.
Sugen och hungrig var jag på förmiddagen så jag tog ett kokt kallt ägg och en kopp kaffe vid halv tiotiden.
Lunch: fisken från i går med goda kesoröran med crabfish var riktigt gott ute på verandan under en strålande sommarsol- härligt!
Det blev nästan varm att sitta där ute en timme, men jag pratade med min älskling som ju nu har tagit båten till landet för att hjälpa svärfar- det var ju tänkt att de skulle snickra lite tillsammans....
Middagplanen är tacofärs.
Sen i går kväll är jag lite orolig för min svärfar. Han var ju och hämtade mig i Trosa i Söndags, då berättade han att han kände sig lite yrslig och hade ont i ett öra. De där problemet med örat hade han nämnt när vi pratade med varandra i midsommras och vi, sambon och jag trodde att det gått över, men det hade det alltså inte. I går kom han iväg till vårdcentralen som konstaterade öroninflammation och väldigt lågt blodvärde och skickade honom till andra sidan stan, där han satt på Danderyds sjukhus med sin remiss i flera timmar. Där tog de nya prover och sa att han måste få blodtransfusion- och det skulle han få i jakobsberg så han åkte tillbaka dit och fick ligga kvar över natten, och det känns ju skönt att han blir omskött nu men jag undrar ändå:
Om man är på en vårdcentral där man bor, och man där bedömer att man behöver blod ska en 82åring i sån kondition köra till akutsjukhuset ensam då och sen sitta där en hel dag tills man får köra ensam tillbaka för inläggning på ett sjukhus på samma ställe man först kom ifrån?
Jo, jag vet att det är semestertider men????
Jag hoppas att världens snällaste svärfar får hjälp och blir piggare snart- för piggare 82åring har jag inte träffat förut...
Nu är det hög tid att jag tar mig i kragen och ser till att få något gjort- åker till jobbet tex.....
Det ser ut som det blir en fin dag här i Stockholm idag igen, och jag hoppas att de som är lediga tar chansen att njuta av den....
måndag 16 juli 2012
Äntligen....
Sov som en prinsessa men vaknade lite tidigare än jag tänkt mig, trodde jag skulle vara jättetrött och få släpa mig upp men vid fem slog jag upp mina blå- klarvaken.
Gick upp och gjorde en sak jag velat göra hela våren - jag tog en morgonpromenad.
Lite folktomt på gatorna och parkvägarna kvart över fem på morgonen var det och när en kille med cykel helt plötsligt stod vid en buske och fingrade på en mobil blev jag lite på min vakt, kanske inte så bra ide att vara ute så där när man är ensam hemma, det skulle ju ta ett tag innan nån saknade mig......
Men allra först gjorde jag det jag bävat inför senaste veckan- ställde mig på vågen!
Och ja, jag har gått upp lite sen slutet av maj men det var inte alls så farligt attackdagar den här veckan ska nog få stil på den här tjocktanten....Som nu väger 3 kg mer än min tillåtna övre gräns.
Kvart i sex var jag hemma och tog en skön sval dusch, jag har ju vant mig med ett kallt morgondopp och jag tyckte jag vred av allt varmvatten för att vattnet skulle bli så svalt som möjligt och jag skulle få samma effekt som efter ett bad.
Sen har jag njutit av min frukost:
Galett med kalkonskivor
Lättvikt med Linfrön
1 kopp nespresso
1 stort glas vatten
Nu ska jag åka till jobbet med min matsäck, jag uppdaterar under dagen.....
Gick upp och gjorde en sak jag velat göra hela våren - jag tog en morgonpromenad.
Lite folktomt på gatorna och parkvägarna kvart över fem på morgonen var det och när en kille med cykel helt plötsligt stod vid en buske och fingrade på en mobil blev jag lite på min vakt, kanske inte så bra ide att vara ute så där när man är ensam hemma, det skulle ju ta ett tag innan nån saknade mig......
Men allra först gjorde jag det jag bävat inför senaste veckan- ställde mig på vågen! Och ja, jag har gått upp lite sen slutet av maj men det var inte alls så farligt attackdagar den här veckan ska nog få stil på den här tjocktanten....Som nu väger 3 kg mer än min tillåtna övre gräns.
Kvart i sex var jag hemma och tog en skön sval dusch, jag har ju vant mig med ett kallt morgondopp och jag tyckte jag vred av allt varmvatten för att vattnet skulle bli så svalt som möjligt och jag skulle få samma effekt som efter ett bad.
Sen har jag njutit av min frukost:
Galett med kalkonskivor
Lättvikt med Linfrön
1 kopp nespresso
1 stort glas vatten
Nu ska jag åka till jobbet med min matsäck, jag uppdaterar under dagen.....
Lunch: Grillad kycklingfilé med en kesellasås kryddad med dijon och rose´peppar, vatten
Em fika: Galett med kanel och canderel, grönt te
Middag på balkongen: Ungslagad torsk med en röra av minkeso med crabfish, och lite dukanmajonäs, vatten...
På väg från jobbet stannade jag vid BrommaBloks och strosade lite planlöst in och ut i butikerna som alla hade reaskyltar, just nu är jag inte så sugen på att shoppa men titta lite kan man ju...
Stannade på ett ställe och tittade på leksaker och funderade på om jag skulle passa på att köpa barnbarnspresenter, men jag hittade inte något passande till var och en och struntade i det.
Snart är det ju dagisstart och då kanske det behövs lite nytt i deras garderober istället för mer leksaker att trampa på....
Efter middagen gjorde jag iordning min mjukost, halva satsen smaksatte jag med lite persilade som är en av mina favoritkryddor den andra med rosepeppar som också är gott... i helgen blir det kanske lite grillning, då passar ialla fall rosepepparsmaken bra istället för sås. När jag ändå var farten i köket gjorde jag lite Dukanmajonäs, den har jag aldrig provat förut men det blev gott och jag duttade på ett par klickar ovanpå fisken....
Receptet till Dukans majonäs står i boken, men så här gör man:
1 hårtkokt ägg mosas och blandas med 50 gr kesella till en röra, smaksätt med salt, peppar och 1 tsk dijonsenap
Sen tog jag hand om kycklingen och köttfärsen jag lagade i går och eftersom jag gjorde storkok på fisken idag så har jag nu färdig mat i porttionsförpackningar i frysen....
Tänk om jag varit så här förberedd förra gången det begav sig, skönt att bara plocka fram det man ska ha och så slipper jag stressen med att komma hem sent och behöva vänta på att maten ska bli klar.....
Det blev en lång dag det här, nu är det dags för mig att komma i säng så jag får min skönhetssömn....
Gońatt alla, ha en bra tisdag!
söndag 15 juli 2012
Hemma igen...
Semestern är redan slut, ojojoj vad fort de här veckorna gått ändå känns det som det var ett tag sen vi kastade loss och det är ju en hel del ställen vi sett under den här tiden.... man blir nästan trött på kuppen.
I går kväll satt vi och sammanfattade vår resa och spånade så smått på nästaårs semester. ja det är ju ett helt år kvar tills dess men drömma måste man få göra... semestern är slut men det är ju långt kvar av sommaren och många helger är det kvar för oss att sticka ut med båten, grilla, bada och sola innan det är dags att ta upp båten för säsongen.....
När jag kom hem ställde jag alla mina väskor i hallen, kollade igenom posthögen och tog bilen och åkte till coop och handlade, sen förberedde jag lite mat som kan vara bra att ha i veckan- så nu har jag stekt en stor sats tacofärs, grillat kycklingfilé, kokat ägg och håller på att sila yoghurt i kaffefilter som jag sen anväder till bas i mjukost att klicka på dukanpankakorna.
Känner mig nöjd med att jag har gjort en matplanering för hela veckan både för frukost, lunch, och mellisar att ta med till jobbet....
Dagens måltider blev:
Lunch: Rostbiff, sallad tomat och gurka-till maten drack jag sodastreamat vatten och när de andra tog glass i efterrätt avstod jag från det.
Middag: 2 grillade kycklingklubbor utan skinnet, en klick minikeso som jag blandat med örtkryddor och lite dijongsenap, mera vatten.
Efter middagen fick jag lust att ta en kvällspromenad, när jag gått 150 meter kom världens störtskur så jag vände hem i ännu raskare takt uppför backarna... jag var helt genomvåt innan jag var hemma igen......
Tidigare hade jag funderingar på att jag skulle ta ett kvällsmål men just nu är jag varken hungrig eller sugen så jag nöjer mig med det gröna teet jag gjort...
Ska se till att komma i säng tidigt i kväll, i morgon är det väckning redan kl 6 kan tänka mig att det kommer bli riktigt segt.....
Har funderat på om jag ska ha något kvällsmål men jag är varken sugen eller hungrig just nu så jag nöjer mig nog med det gröna teet jag sippar på just nu...
I går kväll satt vi och sammanfattade vår resa och spånade så smått på nästaårs semester. ja det är ju ett helt år kvar tills dess men drömma måste man få göra... semestern är slut men det är ju långt kvar av sommaren och många helger är det kvar för oss att sticka ut med båten, grilla, bada och sola innan det är dags att ta upp båten för säsongen.....
När jag kom hem ställde jag alla mina väskor i hallen, kollade igenom posthögen och tog bilen och åkte till coop och handlade, sen förberedde jag lite mat som kan vara bra att ha i veckan- så nu har jag stekt en stor sats tacofärs, grillat kycklingfilé, kokat ägg och håller på att sila yoghurt i kaffefilter som jag sen anväder till bas i mjukost att klicka på dukanpankakorna.
Känner mig nöjd med att jag har gjort en matplanering för hela veckan både för frukost, lunch, och mellisar att ta med till jobbet....
Dagens måltider blev:
Lunch: Rostbiff, sallad tomat och gurka-till maten drack jag sodastreamat vatten och när de andra tog glass i efterrätt avstod jag från det.
Middag: 2 grillade kycklingklubbor utan skinnet, en klick minikeso som jag blandat med örtkryddor och lite dijongsenap, mera vatten.
Efter middagen fick jag lust att ta en kvällspromenad, när jag gått 150 meter kom världens störtskur så jag vände hem i ännu raskare takt uppför backarna... jag var helt genomvåt innan jag var hemma igen......
Tidigare hade jag funderingar på att jag skulle ta ett kvällsmål men just nu är jag varken hungrig eller sugen så jag nöjer mig med det gröna teet jag gjort...
Ska se till att komma i säng tidigt i kväll, i morgon är det väckning redan kl 6 kan tänka mig att det kommer bli riktigt segt.....
Har funderat på om jag ska ha något kvällsmål men jag är varken sugen eller hungrig just nu så jag nöjer mig nog med det gröna teet jag sippar på just nu...
Nu kör jag…
När jag vaknade hade jag bestämt mig- jag har Förståss inte vägt mig och inte tagit några mått men redan idag blir det proteindag, lite sallad till lunch bara kommer det bli.
Frukosten precis äten och det blev:
Lättyoghurt med havrekli
1kokt ägg
3skivor kokt skinka
Kaffe
Vatten
Lunch kommer att bli rostbiff och sallad.
Sen åker jag hem, handlar och förbereder veckans kommande mat, det blir troligen kycklingfilé till middag.
Jag bävar lite för min vägning i morgon men igår tog jag på mig en BH och mina jeans när vi gick och åt, BH märkte jag inte av så mycket att jag hade jeansen satt bra men det var rysligt ovant med långbyxor efter de här dagarna i softgarderob…
Frukosten precis äten och det blev:
Lättyoghurt med havrekli
1kokt ägg
3skivor kokt skinka
Kaffe
Vatten
Lunch kommer att bli rostbiff och sallad.
Sen åker jag hem, handlar och förbereder veckans kommande mat, det blir troligen kycklingfilé till middag.
Jag bävar lite för min vägning i morgon men igår tog jag på mig en BH och mina jeans när vi gick och åt, BH märkte jag inte av så mycket att jag hade jeansen satt bra men det var rysligt ovant med långbyxor efter de här dagarna i softgarderob…
lördag 14 juli 2012
Trosa
Idag kom vi till Trosa, som är slutet på min semesterresa
I morse tog jag antagligen sommarens sista bad i havet. 17/18 grader var det i morse och mulet så det var inte årets skönaste bad och lite tråkigt att inte kunna torka av solen....
I morgon kommer min snälla svärfar och hämtar och skjutsar hem mig. Det känns konstigt att tänka sig att jag i morgon kväll vid den här tiden är hemma och är på väg att krypa ner i sängen och ställer in mig på att klockan ska ringa kl6 på måndag morgon…
I köket kommer finnas grillad kyckling, kokta ägg, lättyoghurt, minikeso och kesella och matsäck packad för en dag på jobbet- för nu är semestern slut och några dagars attack väntar, för jag nu är det dags att ta tag i följderna av semesterfirandet.....
Men idag har jag njutit av ännu en ledig dag och en dag i Trosa som är en av mina favvoplatser. Vi hade precis fått en av de sista platserna på bryggan när det började regna så vi gjorde lunch och jag plockade ihop lite av de grejor som ska med hem innan vi tog en runda på stan för att handla.
Eftersom det här är min sista kväll gick vi ut och åt på Trosa fyren. Fyrens hemgjorda cheesburgare och en öl och för en gång skull dessert- syndigt god chokladkaka med grädde och kaffe. Sen strosade vi runt i Trosa en timme innan vi gick tillbaka till båten och tittade på tv…
I morse tog jag antagligen sommarens sista bad i havet. 17/18 grader var det i morse och mulet så det var inte årets skönaste bad och lite tråkigt att inte kunna torka av solen....
I morgon kommer min snälla svärfar och hämtar och skjutsar hem mig. Det känns konstigt att tänka sig att jag i morgon kväll vid den här tiden är hemma och är på väg att krypa ner i sängen och ställer in mig på att klockan ska ringa kl6 på måndag morgon…
I köket kommer finnas grillad kyckling, kokta ägg, lättyoghurt, minikeso och kesella och matsäck packad för en dag på jobbet- för nu är semestern slut och några dagars attack väntar, för jag nu är det dags att ta tag i följderna av semesterfirandet.....
Men idag har jag njutit av ännu en ledig dag och en dag i Trosa som är en av mina favvoplatser. Vi hade precis fått en av de sista platserna på bryggan när det började regna så vi gjorde lunch och jag plockade ihop lite av de grejor som ska med hem innan vi tog en runda på stan för att handla.
Eftersom det här är min sista kväll gick vi ut och åt på Trosa fyren. Fyrens hemgjorda cheesburgare och en öl och för en gång skull dessert- syndigt god chokladkaka med grädde och kaffe. Sen strosade vi runt i Trosa en timme innan vi gick tillbaka till båten och tittade på tv…
torsdag 12 juli 2012
Dagens
Dagen började med morgondopp och hårtvätt. Lyxade till hårtvätten med sötvatten från en av extradunkarna, de kommer ändå inte behövas under den här resan, så nu är håret babymjukt ett par dagar.
Passade på att förbättra lacket på klorna när jag ändå var på gång med skönhetsvården.
Dagens segling gick till Oxelösund där vi tittade på en båt, och åkte turisttåget till centrum där vi åt lunch och bl.a. Var till Apoteket och systemet.
Dagens lunch: kebabtallrik - ja nu skäms jag men det var nog fem år sen jag åt kebab och egentligen kan man fundera på var min övervikt kom sig av eftersom jag är dålig på att äta skräpmat…
Dagens middag: ungnslagad kasseler med krossad tomat och ananas,Färskpotatis och sallad…
Dagens motion: promenad från Oxelösunds centrum till båten ca1.5 km
Och så dagens middagsutsikt från en liten ö mellan Oxelösund och Nyköping:
Passade på att förbättra lacket på klorna när jag ändå var på gång med skönhetsvården.
Dagens segling gick till Oxelösund där vi tittade på en båt, och åkte turisttåget till centrum där vi åt lunch och bl.a. Var till Apoteket och systemet.
Dagens lunch: kebabtallrik - ja nu skäms jag men det var nog fem år sen jag åt kebab och egentligen kan man fundera på var min övervikt kom sig av eftersom jag är dålig på att äta skräpmat…
Dagens middag: ungnslagad kasseler med krossad tomat och ananas,Färskpotatis och sallad…
Dagens motion: promenad från Oxelösunds centrum till båten ca1.5 km
Och så dagens middagsutsikt från en liten ö mellan Oxelösund och Nyköping:
onsdag 11 juli 2012
Fiskdag
I går blev inget skrivet, vi skulle leta upp en egen ö tänkte vi och styrde vår kosa söderut- det blåste som attan och precis när vi hittat vår vik och skulle förtöja öppnades himlens portar och det ösregnade.
Det blev att sätta upp tältet igen så inte allt skulle bli blött, sen lagade sambon pannkakor till lunch.
Eftermiddagen var stundtals soligt stundtals regnig men till slut regnade det mer än solade på oss. Så istället för att lika och sola på klippan blev det flisor och kuddar och en bra bok som jag så småningom somnade med på näsan....
Sen middag som var rökt sik kokt potatis och haricotes vere och lite senare blev det te, kex och ost.
Så en riktigt skön slapp dag kan man väl sammanfatta den dagen med.
I natt vaknade jag vid tretiden och det var omöjligt att somna om, kanske för att jag sov middag i går, annars har jag inte haft några problem med sömnen den här semestern även om jag märkt att jag nu vaknar lite tidigare redan runt sju.
Utefrukost som alltid och planering av dagen och en stund i solen( jobbar på att få bort det där hudfärgade partiet på mitten somsåg ut som ett linne när jag såg mig i en stor spegel sist)
En fin solig dag idag och jag kunde laga mat på vägen utan att det gungade allt för mycket och av lite olika rester i kylen trollade jag fram rökt sik, potatissallad ( egen) tomat/löksallad, skivad färsk gurka på varsin tallrik.
Lite tomt i kylen i dag så vi åkte in till Arkösund för att handla lite, jag tog e n rask promenad den knappa kilometern till affären så nu finns det bröd, skinka och fil igen till frukost i morgon.
Sen fortsatt vi till det som blev dagens paradisställe där vi stannat för natten, lite bad och sol på en klippa innan vi avnjöt kvällens middag räkor, både färska och rökta på en rostad skiva bröd med romsås, keldas fisksoppa med vinkokt torsk och vitlök i som min kära lagade till åt oss- jättelitet var det och utsikten från "matsalen" kan man ju inte heller klaga på, eller hur?
Kvällen är alldeles stilla, bara några måsfåglar hördes tills alldeles nyss då mystiska ljud hördes från skogen på ön, nu undrar vi ju vad det kan vara vildsvin kanske? Lite kusligt känns det tur att det inte kan klättra upp på båten…
Det blev att sätta upp tältet igen så inte allt skulle bli blött, sen lagade sambon pannkakor till lunch.
Eftermiddagen var stundtals soligt stundtals regnig men till slut regnade det mer än solade på oss. Så istället för att lika och sola på klippan blev det flisor och kuddar och en bra bok som jag så småningom somnade med på näsan....
Sen middag som var rökt sik kokt potatis och haricotes vere och lite senare blev det te, kex och ost.
Så en riktigt skön slapp dag kan man väl sammanfatta den dagen med.
I natt vaknade jag vid tretiden och det var omöjligt att somna om, kanske för att jag sov middag i går, annars har jag inte haft några problem med sömnen den här semestern även om jag märkt att jag nu vaknar lite tidigare redan runt sju.
Utefrukost som alltid och planering av dagen och en stund i solen( jobbar på att få bort det där hudfärgade partiet på mitten somsåg ut som ett linne när jag såg mig i en stor spegel sist)
En fin solig dag idag och jag kunde laga mat på vägen utan att det gungade allt för mycket och av lite olika rester i kylen trollade jag fram rökt sik, potatissallad ( egen) tomat/löksallad, skivad färsk gurka på varsin tallrik.
Lite tomt i kylen i dag så vi åkte in till Arkösund för att handla lite, jag tog e n rask promenad den knappa kilometern till affären så nu finns det bröd, skinka och fil igen till frukost i morgon.
Sen fortsatt vi till det som blev dagens paradisställe där vi stannat för natten, lite bad och sol på en klippa innan vi avnjöt kvällens middag räkor, både färska och rökta på en rostad skiva bröd med romsås, keldas fisksoppa med vinkokt torsk och vitlök i som min kära lagade till åt oss- jättelitet var det och utsikten från "matsalen" kan man ju inte heller klaga på, eller hur?
Kvällen är alldeles stilla, bara några måsfåglar hördes tills alldeles nyss då mystiska ljud hördes från skogen på ön, nu undrar vi ju vad det kan vara vildsvin kanske? Lite kusligt känns det tur att det inte kan klättra upp på båten…
tisdag 10 juli 2012
Bullfest Bullfest hela dan....
Jag har kommit till paradiset, Harstena som är en ganska stor ö i Gryts skärgård ganska nära Valdermarsvik. Här finns en liten by med en liten butik där man kan köpa glass, rökt fisk och smör och mjölk om man har tur och ingen köpt upp lagret redan- ja glassen räcker ofta till alla.
På ön finns också ett bageri och för min älskling är en sommar utan ett besök här en förlorad sommar för han älskar deras bullar, som för mig inte är speciellt märkvärdigare än vilken hembakad bulle som helst.
Från viken där alla båtar ligger är det en dryg halvtimmes promenad ner till byn och det är den jag uppskattar mest av besöket här, och att sitta på klipporna vid grillen på kvällen.
I går när vi kom hit var det strålande väder, vi la till åt lite lunch och tog vår promenad och köpte bullar, matbröd och rökt fisk. Varsin glass festade vi på också.
När vi kom tillbaka blev det bad i 20 gradigt vatten och en stunds solande innan vi träffade våra vänner på berget och tände våra grillar- just som de tagit sig kom en regnskur men vi kunde i alla fall sitta ute och vara torra till tiotiden på kvällen.....
I dag ska vi försöka hitta en egen vik med en egen klippa där vi kan sola och bada utan en tråd på kroppen, något vi båda längtat efter. Det är så fantastiskt att det finns så många öar i skärgården att vikarna räcker till alla som vill att kunna ligga ensam någonstans och njuta av tillvaron.
Och bullarna, för de flesta är kvar men jag tänker inte tala om hur många jag stoppat i mig- och ganska gott var det med färska bullar i alla fall.
På ön finns också ett bageri och för min älskling är en sommar utan ett besök här en förlorad sommar för han älskar deras bullar, som för mig inte är speciellt märkvärdigare än vilken hembakad bulle som helst.
Från viken där alla båtar ligger är det en dryg halvtimmes promenad ner till byn och det är den jag uppskattar mest av besöket här, och att sitta på klipporna vid grillen på kvällen.
I går när vi kom hit var det strålande väder, vi la till åt lite lunch och tog vår promenad och köpte bullar, matbröd och rökt fisk. Varsin glass festade vi på också.
När vi kom tillbaka blev det bad i 20 gradigt vatten och en stunds solande innan vi träffade våra vänner på berget och tände våra grillar- just som de tagit sig kom en regnskur men vi kunde i alla fall sitta ute och vara torra till tiotiden på kvällen.....
I dag ska vi försöka hitta en egen vik med en egen klippa där vi kan sola och bada utan en tråd på kroppen, något vi båda längtat efter. Det är så fantastiskt att det finns så många öar i skärgården att vikarna räcker till alla som vill att kunna ligga ensam någonstans och njuta av tillvaron.
Och bullarna, för de flesta är kvar men jag tänker inte tala om hur många jag stoppat i mig- och ganska gott var det med färska bullar i alla fall.
söndag 8 juli 2012
Det regnar!
Nu tycker nog alla att jag är knäpp- men jag klagar inte på vädret den här semestern, alla säger att det bara regnar och regnar men på oss har det inte regnat sen natten till förra lördagen. Just nu regnar det dock- det började straxt innan vi tänkte åka till nästa hamn…
Medan vi väntar på att regnet ska dra förbi har jag ägnat mig åt att städa i det fack i kölsvinet där vi förvarar det mesta av våra konserver. Skåpen med alla andra matburkar har också fått sig en liten genomgång, så nu har jag sött under kontroll- har hittat både gojifrön linfrön och mer havrekli så nu kan jag strö dem på morgonfilen eftersom min specialmusli tog slut igår.
Just nu är vi vid Arkösund på en båtklubb vi stannat vid många gånger för här är så fint. I går bokade vi bastun och badade hela gänget- vi är två båtar som följs åt just nu, en av sambons kompisar och hans vänner från Uppsala- och är inte livet fantastiskt, kvinnan som är med har arbetat på samma ställe som jag, men efter det att jag slutat där och vi har flera gemensamma bekanta.
Idag åker en av sönerna och hans fru till NY, så nu har jag plötsligt mer än hälften av barnen med familjer på samma ställe men på andra sidan jorden…där är mycket varmare än här nu…
Nu ska jag se om jag hinner slänga ihop nåt i bakväg innan regnet är över…
Medan vi väntar på att regnet ska dra förbi har jag ägnat mig åt att städa i det fack i kölsvinet där vi förvarar det mesta av våra konserver. Skåpen med alla andra matburkar har också fått sig en liten genomgång, så nu har jag sött under kontroll- har hittat både gojifrön linfrön och mer havrekli så nu kan jag strö dem på morgonfilen eftersom min specialmusli tog slut igår.
Just nu är vi vid Arkösund på en båtklubb vi stannat vid många gånger för här är så fint. I går bokade vi bastun och badade hela gänget- vi är två båtar som följs åt just nu, en av sambons kompisar och hans vänner från Uppsala- och är inte livet fantastiskt, kvinnan som är med har arbetat på samma ställe som jag, men efter det att jag slutat där och vi har flera gemensamma bekanta.
Idag åker en av sönerna och hans fru till NY, så nu har jag plötsligt mer än hälften av barnen med familjer på samma ställe men på andra sidan jorden…där är mycket varmare än här nu…
Nu ska jag se om jag hinner slänga ihop nåt i bakväg innan regnet är över…
fredag 6 juli 2012
Två gånger är en vana....
Har just gjort det igen- badat! Den här gången var det lite skönare hela 19 grader i vattnet i viken utanför studsvik där vi nu är.
Nu börjar min sista semestervecka, de sista stunderna av total frihet, sova tills man vaknar, äta när man är hungrig och inte för att klockan visar en speciell tid… klockan ja, den vet jag inte ens var den är…
Inte vet jag när eller hur jag kommer hem, gubben har en vecka till och stannar ute ett par dagar till…Men på måndag klockan åtta bör jag komma ihåg koden så jag kommer in på jobbet…
Samma dag jag börjar jobba tar jag nya tag i mitt Dukanliv, jag skulle bli mycket förvånad om jag inte gått upp i vikt de här lata veckorna och för att förbereda mig mentalt har jag med mig Dukanboken så jag kan läsa in mig lite på allt man glömt under det här året som gått sen jag startade förra året.
På det sättet är det skönt att ha haft tidig semester i år, det är mycket kvar av sommaren ännu och om allt går bra är jag ju tillbaka på min målvikt innan sommaren är slut…
Nu hoppas jag att alla får en skön och trevlig helg!
Kram Ewa
Nu börjar min sista semestervecka, de sista stunderna av total frihet, sova tills man vaknar, äta när man är hungrig och inte för att klockan visar en speciell tid… klockan ja, den vet jag inte ens var den är…
Inte vet jag när eller hur jag kommer hem, gubben har en vecka till och stannar ute ett par dagar till…Men på måndag klockan åtta bör jag komma ihåg koden så jag kommer in på jobbet…
Samma dag jag börjar jobba tar jag nya tag i mitt Dukanliv, jag skulle bli mycket förvånad om jag inte gått upp i vikt de här lata veckorna och för att förbereda mig mentalt har jag med mig Dukanboken så jag kan läsa in mig lite på allt man glömt under det här året som gått sen jag startade förra året.
På det sättet är det skönt att ha haft tidig semester i år, det är mycket kvar av sommaren ännu och om allt går bra är jag ju tillbaka på min målvikt innan sommaren är slut…
Nu hoppas jag att alla får en skön och trevlig helg!
Kram Ewa
onsdag 4 juli 2012
I dag har jag gjort det!
.... Badat i havet för första gången i år.
- det var ruskigt kallt, 17 grader bara så det var svårt att komma i, jag gjorde först ett snabbt dopp sen tvålade jag in mig lite och så sänkte jag mig under vattenytan och tog några simtag. Kan gissa att mitt badande varade i tre minuter, men efteråt var det härligt uppfriskande speciellt som vi före tagit en timmes promenad och jag var lite varm och svettig.
Igår och idag har det varit riktigt fint sommarväder och kanonsköna dagar att vara på sjön idag var första dagen på väldigt länge vi inte hade motvind och vi har kunnat sitta lättklädda och fått lite sol på blekropparna, fast idag den allra skönaste dagen fick vi hissa spinnakern eftersom det blåste så lite, och den skymde solen och jag satt plötsligt i skuggan och frös.
I måndags lämnade vi Öregrund och i morgon kommer vi till Nynäshamn, så i morgon får vi handla lite färskvaror igen.
Frukostarna blir nästan lika varje dag: lättfil eller lättyoghurt, 2 smörgåsar med skinka och ost, kokt ägg och te eller kaffe
Lunch igår: varmkorv med bröd
Idag: sallad med bl.a. Kokt ägg och mager fetaost
Middag igår: grillad entrecote med en sallad, linser 1/2 flaska rött.
Idag: tacofärs, sallad, tomat, gurka, salsa, gucca en liten burk öl
- det var ruskigt kallt, 17 grader bara så det var svårt att komma i, jag gjorde först ett snabbt dopp sen tvålade jag in mig lite och så sänkte jag mig under vattenytan och tog några simtag. Kan gissa att mitt badande varade i tre minuter, men efteråt var det härligt uppfriskande speciellt som vi före tagit en timmes promenad och jag var lite varm och svettig.
Igår och idag har det varit riktigt fint sommarväder och kanonsköna dagar att vara på sjön idag var första dagen på väldigt länge vi inte hade motvind och vi har kunnat sitta lättklädda och fått lite sol på blekropparna, fast idag den allra skönaste dagen fick vi hissa spinnakern eftersom det blåste så lite, och den skymde solen och jag satt plötsligt i skuggan och frös.
I måndags lämnade vi Öregrund och i morgon kommer vi till Nynäshamn, så i morgon får vi handla lite färskvaror igen.
Frukostarna blir nästan lika varje dag: lättfil eller lättyoghurt, 2 smörgåsar med skinka och ost, kokt ägg och te eller kaffe
Lunch igår: varmkorv med bröd
Idag: sallad med bl.a. Kokt ägg och mager fetaost
Middag igår: grillad entrecote med en sallad, linser 1/2 flaska rött.
Idag: tacofärs, sallad, tomat, gurka, salsa, gucca en liten burk öl
söndag 1 juli 2012
Halvtid…
I semesterfirandet- att veckorna går så fort fast man är ledig och kan göra vad man vill…
Vi som tänkt segla till höga kusten gav upp i Sundsvall för att vi ledsnat på kylan, att gå med långkalsonger och inte kunna sitta ute varken för att äta eller bara njuta av sommarkvällarna eller ens tänka på att ta ett dopp eftersom vattnet haft en temperatur på Max 15 grader, har nu kommit tillbaka till Öregrund.
Redan igår kände jag ljum vind mot kinden och kunde för första dagen sitta i bara mässingen och sola ett par timmar- ja sola och sola, så fort jag trog av mig tröjan gick solen i moln och så fort jag satt på mig den igen tittade den fram bakom molnen igen… men det är ju inte bra att steka sig i solen så kanske var det bara bra med titt
Nu stannar vi här över natten båten är städad, nya lakan i sängen och matförråden påfyllda och så har jag duschat och tvättat håret- det är så skönt att ställa sig under duschen, speciellt om man inte kunnat göra det på ett par dagar, på båten har vi dusch och när vi går för motor ett tag får vi varmvatten men vi får stå ute och duscha och när det är 15-16 grader och blåser slipper jag gärna det :)
- men vilken chock att se sig ispegeln ,ansiktet och armarna jättebruna, benen lite begiefärgade och däremellan såg det ut som jag hade ett hudfärgat linne på mig, tur att ingen såg mig!
Nu väntar ett par dagar i Stockholms skärgård, antagligen kommer vi träffa på flera båtar nu, hittills har vi ju varit ganska ensamma i gästhamnarna…
Dagens mat:
Fr- en skinkmacka och en ostmacka och en kopp kaffe på vägen till Öregrund
Lu- 7 Köttbullar, Lite stekt färskpotatis, tomatklyftor
Mi- rökt sik, sallad med isberg, tomat, gurka, rödlök och en msk potatissallad.
Senare i kväll blir det jordgubbar, och så har jag syndat idag- en våffla med två kulor…och den var sååå god.
En glass i veckan tänker jag inte ha dåligt samvete över…
Vi som tänkt segla till höga kusten gav upp i Sundsvall för att vi ledsnat på kylan, att gå med långkalsonger och inte kunna sitta ute varken för att äta eller bara njuta av sommarkvällarna eller ens tänka på att ta ett dopp eftersom vattnet haft en temperatur på Max 15 grader, har nu kommit tillbaka till Öregrund.
Redan igår kände jag ljum vind mot kinden och kunde för första dagen sitta i bara mässingen och sola ett par timmar- ja sola och sola, så fort jag trog av mig tröjan gick solen i moln och så fort jag satt på mig den igen tittade den fram bakom molnen igen… men det är ju inte bra att steka sig i solen så kanske var det bara bra med titt
Nu stannar vi här över natten båten är städad, nya lakan i sängen och matförråden påfyllda och så har jag duschat och tvättat håret- det är så skönt att ställa sig under duschen, speciellt om man inte kunnat göra det på ett par dagar, på båten har vi dusch och när vi går för motor ett tag får vi varmvatten men vi får stå ute och duscha och när det är 15-16 grader och blåser slipper jag gärna det :)
- men vilken chock att se sig ispegeln ,ansiktet och armarna jättebruna, benen lite begiefärgade och däremellan såg det ut som jag hade ett hudfärgat linne på mig, tur att ingen såg mig!
Nu väntar ett par dagar i Stockholms skärgård, antagligen kommer vi träffa på flera båtar nu, hittills har vi ju varit ganska ensamma i gästhamnarna…
Dagens mat:
Fr- en skinkmacka och en ostmacka och en kopp kaffe på vägen till Öregrund
Lu- 7 Köttbullar, Lite stekt färskpotatis, tomatklyftor
Mi- rökt sik, sallad med isberg, tomat, gurka, rödlök och en msk potatissallad.
Senare i kväll blir det jordgubbar, och så har jag syndat idag- en våffla med två kulor…och den var sååå god.
En glass i veckan tänker jag inte ha dåligt samvete över…
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)