Halv dag

Jag gillar de här dagarna som är dag före helgdag och man får gå hem efter halva dagen.
Det brukar vara ganska lugna dagar på jobbet för en del av oss arbetar in tid och tar komp de dagarna och är lediga hela dagen...
Det gör jag också ibland, de där helgerna på sommaren- pingst, kristi himmelsfärd och pingst när det är varmare och vi vill vara ute med båten.... men idag har jag jobbat....

Det var relativt lugnt idag förutom att vi haft datastrul och inte kunnat göra så mycket för den sakens skull.
Jag hade också sett fram emot den här dagen för det vankades påskbuffe i vår restaurang och jag valde att ta min sociala måltid med kollegorna idag....

På buffén tog jag bara proteiner.... rökt lax, ägghalvor, kycklingspett, gravad lax några sillbitar...

Datastrulet gjorde att jag fick "jobba över" en stund och klockan var lite mer än jag tänkt när jag så småningom kom hem....
Jag bytte om till mina träningskläder och gick ut på en av mina "långa rundor" det kändes lite trögt och tungt......men den mesta isen på cykelbanor och trottoarer var borta förutom när jag var nästan hemma, då kom jag till en bit som var ren isgata och där vände jag för att slippa halka omkull och slå ihjäl mig- det skulle vara lite surt att göra det nu när man klarat sig hela vintern....
Jättenöjd var jag när jag kom in efter min runda.... årets andra bästa tid- härligt!

När jag duschat fick jag för mig att städa badrummet- kan ha varit en märklig syn kanske att se mig städa med handduk runt midjan och turban i håret- men det var ingen som såg mig och nu är det skinande och frsächt därinne....

Middag idag blev lite plock från kylen och frysen- lite janson sen i julas, ägghalvor, ungsomelett med kantarellstuvning ( redd m maizena) rostbiff och falsk potatissallad sköljdes ned med en lättöl....

Trött i fötter och med svullna ben placerade jag mig i soffan medan gubben röjde i köket.... inte så mycket att titta på på tv, men antikrundan kan vara lärorikt....

Nu har jag fyra lediga dagar framför mig, planerna för helgen är lite båtfix, en del träning, middag med en av sönerna och så skulle det vara skönt om bilen fick bli tvättad och framförallt städad inuti....

Idag är en ny dag...

... det gick bra igår- jag unnande mig Dukanska våfflor till efterrätt med en klick keso blandad med vaniljfrön från stång- gott var det och jag blev mätt och var nöjd hela kvällen...

idag är en ny dag- en proteindag till och dessutom min yogadag så jag har med mig både lunch och middag till jobbet så jag kan äta vid fyra för att inte vara för full i magen när yogan startar..

och i går kväll orkade jag baka lite calsbröd så när jag kommer hem från yogan kan jag ta mig en kopp te och en macka....


Idag är det också en solig dag och jag ska ta en längre promenad på lunchen. Ofta har jag sällskap av en kollega på rundorna- det är  bra för han driver upp tempot men ett tag har jag varit lite less på hans sällskap och försökt komma iväg på egen hand med varierande resultat- Men nu har han semester och jag tänker verkligen passa på att gå "mina" längre rundor och lyssna på min bok....
Det finns två fördelar med att göra dagens minimotion på lunchen.. Dels får man ju som sagt minimotionen avklarad dels kommer man ut i friska luften och solen en stund och får vila från jobbet för att tanka energi......
Att jag klarar av min miniranson redan på lunchen minskar min egen stress över att jag har svårt att ibland få till det där med att röra på mig.
Nackdelen är dock att jag missar en stor social bit på jobbet- det kan jag också bli stressad över eftersom det går mig att känna mig utanför....
Därför försöker jag äta med de andra en gång i veckan- jag kollar på veckomatsedeln vilken dag som passar mig bäst- ofra en grönssaksdag för då kan jag välja en sallad.... den här veckan har jag valt torsdag för då är det påskbuffé och jag är övertygad om att det kommer innebära ägg, lax, kött....
Påskmat är perfekt för oss som äter Dukanskt så länge vi håller fingrarna från godisäggen, vilket inte är alldeles lätt...

På kontoret är det jag som gör påskäggen till personalen, det sysselsatte jag mig med förra veckan, och det var ingen bra vecka för mig att göra det på.... Jag har redan ätit godis för flera år framåt- det fick mig att må dåligt, men det fick mig också att gira in på rätt väg igen, och det känns bra nu efter ett par dagar....
I dag har jag med mig allas påskägg som ska läggas ut på deras bord i kväll, jag hoppas de gillar blandningen jag fått till åt dem.
Mitt ägg tar jag hem, inte för att nån äter  upp det hemma utan för att det kan vara bra att ha lite godis på lut om man får oväntat barnbarnsbesök eller så- kanske kommer det nån påskkärring på torsdag och ringer på....

Dagens matplanering:
Dukangalett med kalkon och lättmjukost, kaffe
Kycklingfile med kesoröra
Dukangalett som pizzabotten under purjo, mager skinka och västanost
Te och calsbröd med makrill

En riktig svacka...

.. det är jobbigt nu, eller det har varit riktigt jobbigt ett par veckor. Det var längesen jag var i en sån svacka jag varit i ett par veckor.
Jag har mest gått omkring och känt mig olustig och ingenting har varit roligt eller känts lockande....
Ja, förutom godis, snacks, leverpastej på surdegsbröd, kex med ost, pastarätter, hamburgare och annan snabbmat...
och att sitta i soffan och glo på tv, frenetiskt spelande olika spel på telefonen....

En sjuk djup grop grävde jag åt mig själv, en fälla att ramla ner i och jag gick i fällan och ramlade djupt, djupt ner iden...

Men nu har jag kravlat mig upp på kanten igen.... lagom till påsk och allt godis den helgen innebär är jag redo att vända kolhydraterna, vitt mjöl och så gott som alla mejeriprodukter ryggen och istället vända näsan mot alla goda proteiner igen..
Utmaning?
Ja! Det kanske är just utmaningen jag behöver för att få igång mig igen.

Ett tecken på att det vänt för mig igen är att jag nu varit ute och rört på mig varje dag sen den 20.e mars.. så fort jag kommit hem har jag bytt om och gjort mina snabba promenader innan jag ätit middag, i lördags efter all shopping och innan jag åkte på 6 årskalas i går.... det kändes bra och lätt och efteråt glömde jag nästan bort att jag gjort det.
Som en vana man gör av bara farten- det känns så härligt.

Idag är det proteindag och jag har dagen planerad- kesofrutti frukost, fläskfile med shitakinudlar till lunch och när kollegorna äter våfflor har jag galett och kalkon att festa på....
och i kväll blir det en god omelett med kalkonkon i....


Ute bombar solen ner på oss idag, jag sitter redan och längtar efter lunchen och promenaden....

kvällen planerad....

i kväll är jag gräsänka... men det är inte bara därför jag planerat kvällen, jag känner helt enkelt att nu är det dags.
Jag kommer att passera pakethämtningen i min förort på väg hem och hämta upp ett paket nespressokapslar ( vad fort de tog slut...) och ett paket från bodystore som jag nästan har glömt vad jag har beställt för nåt i.... fast jag gjorde det så sent som häromkvällen.....
Lite spännande....

brukar vara hemma straxt före 18 och då kommer jag byta om till träningskläder stoppa i hörlurarna i öronen och starta min ljudbok och gå ut en timme....

En dusch, lite middag, lite "konstorsarbete"- ska säga upp en prenumeration och titta på förra årets deklaration, för idag kan man se den- årets deklaration...
Det finns tvätt att hänga och golv att dammsuga, jag gillar när det är städat när jag kommer hem på fredagskvällen, och det är fredag i morgon....

Det brukar inte vara nåt på tvn som jag absolut vill se på torsdagar, men om inte jag är för trött och klockan för mycket vill jag se förra lördagens avsnitt av den engelska serien Mr Selfridge--- eller vad den heter...

Nu måste jag rusa, så tidsschemat håller....

Håll i hatten här kommer jag! Och jag är glad för jag har en plan....

Efter ett par veckors slapperilatkvällar... nu är det hög tid....


Ses!

Besviken...

Den här veckan är inget sig likt, jag har inte bloggad och inte följt mina goda vanor, varken med mat eller motion....

Jag ser det som ett straff för helgens "syndiga leverne" då vi var borta och jag tog valet att äta och dricka vad som bjöds, och även om det inte var några orgier i dålig mat och massor med alkoholhaltiga drycker var det inte så mycket Dukanstyle precis....

Men att jag tog det valet i helgen är nog egentligen inte enda anledningen, jag är som alla andra så otroligt trött på den här långa kalla vintern som trots att jag dagligen äter D-vitamin för att inte deppa ihop av mörkret och kylan..... något som hände satt igån mörka tankar som försökte intala mig om att jag inte kunde och inte kan klara av det......
Jag kanske kom till nån sorts gräns..... jag vet inte, men jag tappade sugen.....

De senaste dagarna har jag varit otroligt godissugen- på ett helt annat sätt än jag varit på länge, jag har inte haft såna här sug sen jag började med Dukan för snart två år sen.... och jag förstår ingenting....

Jag tänker allt ta tag i det här igen, jag ska äta som jag ska och jag ska röra på mig varje dag..... Jag har haft ett litet bakslag, men det är över nu.....

Men jag är väldigt besviken, mest på mig själv förståss.....

och så är jag väldigt besviken på min kompis A. eller numer är vi visst inte kompisar......
För ett par år sen jobbade vi på samma ställe och blev kompisar, vi träffades ett par gånger i veckan, tränade, shoppade, solade....... var förtroliga och bästa vänner...
På den tiden hade vi båda varsitt litet företag- hon är bla massör  och fotvårdare och så sålde hon smycken, jag krängde hudvårdsprodukter och vi pratade om att  slå oss ihop och göra någonting tillsammans.....
Hon köpte ofta de produkter jag sålde och rekomenderade dem till sina kunder som alltså också blev mina kunder.... men så strålande gick inte mina affärer och jag funderade på att att lägga ner......
När jag mötte min sambo bestämde jag mig och la ner, sålde ut lagret och flyttade.....
min väninna låtsades som om det regnade när jag ville ha betalt för varor hon köpt av mig på kredit, jag blev sur och slutade ringa.....
Men efter ett tag insåg jag att min tillvaro var lite tråkigt och ensam- trots att min älskade sambo är min alldra bästa vän, kan han inte hänga med på alla tjejgrejor jag vill ägna mig åt ibland......
Jag tog kontakt med min väninna, som iallafall sa att hon tyckte att det var roligt att höra av mig..... att hon också hade saknat vår kontakt.....
Vi har pratat om att ses... i våras, i höstas, till jul, i vår....
Härom veckan fick jag ett sms- hon bjöd mig på inredningsparty hemma- Jag tackade ja. det skulle bli så kul att ses igen....
Partyt skulle vara idag- det passade bra.
igår fick jag ett sms- inredaren hade blivit sjuk och det var inställt....
Jag messade tillbaka, att jag tyckte det var tråkigt och undrade om vi skulle ses i kväll ändå.....
-Men hon hade redan bestämt med syrran att de skulle träna på sats istället...( syrran som hon delar lägenhet med och träffar varje dag...)
Just idag... det hade de väl kunnat göra i går eller i morgon?

Och jag sitter här hemma.... och kan inte hjälpa att jag är ganska besviken på henne igen.....
Men nu har jag bestämt mig, vill hon att vi ska ses är det upp till henne att se till att det blir av, jag tänker inte lägga någon energi på henne framöver....

Hemma!

jag har varit hemifrån sen i fredags- men nu är jag hemma igen, det känns som om jag varit ledig från jobbet och borta längre än ett par dagar en vanlig helg...

Så mycket fint jag sett..
Så mycket gott jag tillåtit mig att äta och dricka...
Så gott jag har sovit....
Så roligt det var att träffa kusin Mona
och så skönt att lämna alla rutiner, uppsatta regler och bara vara....

I dag sov vi längre och slöade, det blev en sen frukost innan vi tog en timmes promenad upp i sogen tills vägen tog slut. Det var vinstilla i skogen och bara någon minusgrad- skönt att röra på sig lite innan vi skulle sitta i bilen några timmar.
När vi gick tillbaka och kom ut ur skogen igen kom vi fram i gläntan, högt upp på Alnön och hade fjärden, Sundsvall och milsvid utsikt åt alla håll...

Det var så vackert.....

Resan hem tog lite mer än fyra timmar för vi stannade och åt på ett Mc D ställe på vägen. De har just nu amerikanska hamburgare och vi tog veckans supreme.... something, jag tog en kopp kaffe också och sen var jag proppmätt och hade fått fart på magen som stått lite på halvfart de här dagarna...

Den här helgen har jag inte fört någon Dukanmat alls, förutom att jag ätit ett kokt ägg på frukosten- jag har ätit både ost och bröd...... ett medvetet val när det bestämdes att vi skulle åka- visst hade jag kunnat köra min mat och tagit med mig det jag behövde- men jag behövde lite dietpaus, så nu har jag förlängt min fas ett par veckor till kan jag tro.....

Men helgen har gett mig så mycket annat positivt, det var kanske det jag behövde för att få lite ny energi igen...

I kväll börjar mästarnas mästare, det brukar vara ett trevligt program att fördriva lite tid en söndagskväll med..... i morgon är den annan dag- början på en ny vecka i en Dukan flisas tillvaro.... en vecka fylld med dagar då vad som helst kan hända....

Full med intryck

Vi är i Sundsvall över helgen. Idag har vi varit på rundtur i trakten, mycket fint, fantastiskt och vackert har vi sett.... Vi började med att åka till höga kusten bron.... Där låg dimman trolsk över isen under bron....

Så åkte vi vidare i vinterlanskapet till Sollefteå och stannade till vid Hallstaberget, där vi tittade in i det nyrenoverade hotellet innan vi hittade en vägg i solen att sitta och fika vid.... Och locka fram fräknarna som sovit i vinter på näsan....

Så nära en slalombacke har inte jag varit på tjugo år sådär....


Sen åkte vi vidare utmed Indalsälven..... Bl.a. Finns längst vägen ett Tailändskt tempel.....

Hela dagen har varit fylld av vackra vyer som sagt, tillbaka hos sambons kusin på Alnön lagades middag- wisckeyflamberad fläskfilé med tillbehör.... Och till det ett glas med mycket gott amaronevin...

Om jag varit i fas tre skulle det varit en perfekt festmåltid, så jag låter det vara det fast jag inte är i fas tre just nu, vår värdinna har fyllt 50 just... Det måste ju firas på nåt gott sätt, eller hur?

Det känns som att jag kommer sova gott i natt... Vad skönt och roligt det är att åka bort och samla på nya intryck...