På kurs...

Idag var hela gänget på kurs- datakurs. Vi har ju fått Office 2013, sprillans nytt ja så nytt att färgen knappt torkat i hörnen, sa läraren.... i alla fall finns inte några böcker på svenska att köpa hem till referensbibiloteket....

På förmiddagen blev det Outlock och alla finesser med det programmet, och efter lunch blev det worl, excel, powerpoin och allt det andra.....

Jag fortsätter med min detox och idag är det tredje dagen... jag var lite orolig över hur det skulle funka med att detoxa och vara på kurs och var beredd på att behöva ta till de välkända proteinerna, men det gick så bra så...

Jag åt en spenatsmotie till frukost, innan kursen startade bjöds på kaffe och smörgås- jag tog ett par skinkskivor och lite paprikastrimlor till mitt te..
Fikat vid nio, då nöjde jag mig med en satsumas....
I lunchrestaurangen valde jag sallad och fick själv plocka åt mig det jag ville ha i salladsbaren, förutom olika grönsaker tog jag lite salladskyckling och räkor....
eftermiddagskaffet stod uppbullat med just bullar, kanelbullar, kakor och fruktfat- en till satsumas slank ner i magen....

När jag kom hem var jag ganska trött i huvudet av allt nytt, och drog på mig träningskläderna och gick ut en sväng... min långa runda på rekordtid- hela 2 minuter snabbare än förra gången- nu är jag på gång! det känns så härligt....

Efter en skön dusch vankades det middag- Grönsakssoppa med skivade champinjoner och cayennepeppar..... medan jag tittade på tv4 play och gårdagens Biggest loser....

Skönt trött i både kropp och knopp, i kväll blir det tidig hopp ner i sängen...

Godnatt!

Fyrser...

gör jag idag.... ja, det gjorde jag i går också men idag känns det ännu värre....

Vaknade med huvudvärk- det är sällan jag gör det, ja det är sällan jag har huvudvärk överhuvudtaget men idag är ett undantag...

Bilen blev inte lagad i går för verkstan saknade delar, bilen blir varm som en bastu, så kanske skulle jag sätta mig i den en stund nu när jag fryser så....

När jag km till jobbet låg en pärm på mitt skrivbord, på pärmen satt en lapp som min chef skrivit:
"Har du fel på hålslagaren eftersom hålen hamnar snett?"

Om man tänker lite kan man ju tycka att det var en lindrig kritik av hur jag sköter mitt arbete..... att papper i en pärm är lite snett... det finns ju värre klagomål man kan få...
För jag tog det som kritik från någon som just nu letar fel hos allt och alla....

Själv hade hon precis satt sig i köket för att dricka kaffe, men när jag kom reste  hon sig och kom och hällde ut lite kaffe från koppen och fyllde på med kallt vatten...
"Att det ska vara så svårt att då dem att inte ta så mycket kaffe när de brygger-..." sa hon surt och blängde på mig....
Jag anser inte att det är mitt fel på något sätt att gubbarna är mer generösa med kaffet, men jag vet att hon är sur för att jag köpte kaffe av en annan sort utan att fråga henne först, när jag handlade förra gången......
Att hon själv alltid sagt att det kaffe jag köpte är det godaste, hör liksom inte hit.... det här har retat henne sen i julas när jag köpte det....
Kärring!

Jag tog min tekopp och gick in till mig och började jobba istället... och försökte se det positiva i alltsammans....

I slutet av nästa vecka kommer vår nya VD på plats- nu märks det hur alla blir mer och mer skärrade för varje dag som kommer närmare....

Och till råga på allt ska vi ha fotografering till nya hemsidan idag, just idag bör man vara på sin alldra bästa sida.... i alla fall när den ska bli bild....

Fotografer är något jag inte gärna söker upp frivillig, nu är jag tvungen att ta tjuren vid hornen, jag hoppas att han kan visa den här gammla tanten från en bra sida.... men vill ju inte sitta på internet och se ut som en rugguggla flera år framöver....

Snart är det lunch, vad jag längtar... vem trodde att jag skulle att jag skulle bli så förtjust i Qinoa och rivna rödbetor?

Kalasdag!

idag har det varit en riktig kalasdag.

Solen sken och det var flera plusgrader, man kunde vara ute i vårkläder utan att frysa och njuta av vädret och den lediga dagen...

och så var det min tur att ha kalas!
Uppvaktad blev jag av tre solstrålar i mitt liv som nu flyttat in hos mig och bor i skåpet... när jag vill kan jag öppna dörren till skåpet där tekopparna står..... och titta till dem....

Dagen började jag med att städa, jag bar upp en del vintergrejor till vinden och ut med lite glasflaskor och sånt till miljöstugan.... innan jag gick och mötte Viktor som kom med sin mamma med tunnelbanan, eftersom Hampus också var på väg, bestämde vi oss för att gå till lekparken så de fick leka lite i det fina vädret....

Sen gick vi hem och högg in på tårtan innan de andra kom..... den var god!

Jag smakade en bit jag med och firade att jag nu inte behöver känna pressen av tårtätning på flera månader....

När alla åkt hem, var det hög tid att laga middag som blev spökkyckling med sallad....,
och nu börjar uppladdningen inför morgondagen, då jag först ska lämna in bilen så att de får kolla till min ofungerande Ac lagom till vårvärmen är här..... sen ska veckans personalfrukt till jobbet köpas och framför allt- min Detoxvecka startar....

Just nu känner jag mig inte så väldigt förberedd, men det får lösa sig vartefter, jag övade ju lite förra veckan så det ska nog funka bra....
Tänkte skriva om det på en egen flik....

Snart börjar Mästarna mästare, det tänkte jag se men annars blir det en tidig kväll i kalashuset...

Gårdagens tema- Orkidé

I går var det min tur att fylla år, nu har vi äntligen tröskat oss igenom familjens vårfödelsedagstårtor.... ja inte riktigt för på söndag kommer barnbarnen och gratulerar och äter tårta och fiskar fiskdamm... men sen är det över för i år....

Två av mina kollegor gav mig en miniorkidé som nu står i på mitt skrivbord och på kvällen bjöd min älskade sambo mig på middag på restaurang Orkidé på medborgarplatsen i Stockholm.
4 små rätter och två glas vitt vin blev det, så någon vidare proteintorsdag blev det inte.....

 

 

Så proteindag skulle det bli idag istället, och det började bra med Dukangalett och kalkonskivor men redan till lunch slarvade jag i mig resterna av grönssaksoppan jag kokade häromdagen...

 

och nu har jag bestämt mig, efter att provat ett par dagar den här veckan och sett att det fungerat bra, ska jag göra min vårdetox nästa vecka....

Bara grönsaker ska jag äta, smotihes, sallader och rawfood rätter.... och jag tänker njuta av varenda tugga....

De dagar jag provat den här veckan, i måndags och onsdags har jag varit så pigg, vaknat tidigt och varit på ett otroligt bra humör hela dagarna...  och jag har blivit så nyfiken på hur det kommer att kännas efter en vecka att jag måste prova det här nu...

 

och även om jag överger Dukandieten för några dagar är det den bästa diet jag vet, så jag vet hur jag kommer att äta när jag frossat klart i mina grönsaker....

 

jag måste få bukt med godissuget som vaknat i kroppen och som fortfarande bråkar med mig.... och komma över tristessen med keso och ägg i alla dess former.....

 

Så ikväll blir det inga räkor till middag som jag tänkte först- det blir en råkosttallrik med riven rödbeta, morot, babyspenat, gurkstavar, lite tomat som jag strör över med rostade solroskärnor.....

och ny patron till bubbelmaskiner är inköpt så det blir massor med bubbelvatten till...

 

I morgon väntar båtjobb igen och så ska jag planera vad jag ska ha i fiskdamspåsarna på söndag, fiskdamspåsar måste man ju ha när det är barnkalas, eller har man slutat med det nuförtiden?

Småkillarna gillar det i alla fall...

 

Ha en mysig fredag, och en härlig  helg!

 



Nej då, nejdå....

Nejdå jag har inte försvunnit, jag finns kvar här i min lilla bubbla och livet rullar vidare....

Dukankosthållningen kraschade i påsk och jag föll för ett gigantiskt godissug och stressåt godis så jag till slut mådde illa...
Det har aldrig hänt förut- att jag mått illa av godis alltså... dessutom blev magen uppblåst och ballonglik- nej usch så dåligt jag mådde och så vill jag inte må någonsin igen...

Inte blev det bättre för att påsken landade mellan två födelsedagar heller - vilka goda tårtor jag ätit!

Sen försökte jag mig på ett par dagars proteinätande, det gick bra på dagarna men på kvällarna åt jag mackor och godis och drack lightläsk igen och så var ännu en bra dag försörd...

Så nu har jag gått upp lite igen.... jag blir så galen på mig själv som gör så mot mig....

Men det hjälper inte att sucka om man ska komma till rätta med det här, det är bara att spotta i nävarna och sätta fart...
Och jag måste ta till drastiska metoder för att vända den här armadan på rätt kurs igen....

Nu märker man att våren nalkas sakta men ändå säkert, i och med sommartidens intåg tycker jag att allt blev mycket lättare på nåt sätt....
Kvällarna är ljusare och jag hinner ut på mina rundor när jag kommer hem från jobbet, humöret är lättare och det går fortare och fortare när jag går....

På våren brukar jag köra en detox eller fasteperiod och det tänker jag göra nästa vecka.... jag skulle kunna kört redan den här veckan men jag fyller år och ska firas av barn och barnbarn i helgen....
Så den här veckan trappar jag ner och ställer in mig, läser en massa tips och recept och skaffar det jag behöver....
Och så har jag tjuvstartat lite....
i måndags och i går blev det spenatsmothie till frukost och sen proteiner resten av dagen, idag blev det spenatsmotihe till frukost, grönsakssoppa till lunch och i kväll blir det en råkosttallrik som jag tänkte ta ett kokt ägg till också så jag får lite proteinder i mig....

Jag älskar grönsaker och minns väl perioden i höstas när jag längtade efter att få prova rawfood så mycket att jag åt det en gång i veckan....
Kanske slutar min detox med något liknande upplägg- det vet jag inte just nu, tänker försöka ta dagarna som de kommer och njuta av dem så mycket jag kan....

Idag på lunchpromenaden fick jag årets bästa tid- jag tänkte ta en tur med joggingsskorna när jag kommer hem innan jag äter middag också.... hoppas den också går undan....

Annars är kvällens planer att planera, titta ikapp på biggest loser, städa och plocka lite... får väl se hur mycket jag hinner...

Hoppas att alla har en bra och trevlig onsdag!

Fredagsfeelings...

idag har det varit en låååång dag, dagarna blir långa när man sitter nästan själv på kontoret och man har ingen att prata med.... telefonen har varit ovanligt tyst idag med, förutom en av de där otrevliga försäljarna som påstår sig har pratat med mig och att vi kommit överrens om att höras just idag.
?
Och sen har han mage att bli ofärskämd när jag säger att vi inte vill köpa det han erbjuder, trots att han skickade en offert för ett halvår sen.....

Vid lunch var jag smart och åt före lunchtid sen gick jag ut och tog en lång promenad... den kändes längre innan än efteråt- jag trodde att det skulle vara lite längre, men nästan 6 km blev det i alla fall....
Jag tycker att jag blivit duktig med mina promenader nu... sen påskafton har jag gått 21km på de 3 tim, 45 min jag gått....
Jag försöker registrera mina träningstider med Sportstrackerprogrammet i mobilen, det är roligt att se hur mycket eller lite man rör på sig under månaderna... och att jämföra tiderna när jag går samma rundor flera gånger...

I dag fick jag ett mms från en av sonhustrurna, de var på ultraljud och skickade en 3Dbild på den lilla pojken som  lever om i hennes söta mage.
Vilken teknik det finns nuförtiden, jag blir lite avundsjuk- på den tiden det begav sig för mig fanns bara ultraljud för riskmammorna.... men ja det är ju några år sen.
Ja sen jag fick barn har det hänt en hel del med både det ena och det andra....

När min tredje barnbarn föddes såg jag för första gången ett gravidsmycke- jag antar att det funnits en tid fast jag inte haft en aning om det.... men häromdagen såg jag en tjej med ett sånt och kom ihåg att det fanns igen, så idag har jag beställt ett jättefint till den väntande mamman...



Planerna för kvällen?
ja, det är fredag och vi ska mysa med räkor och ett glas vitt...

Annars har jag hållit mig till proteinrik mat idag också:
Frukost- galett med 2 skivor skinka

Lunch- 100g kalvsylta med en röra av rödbetor, kesella och lite purjo och ett kokt ägg

Middagen kommer alltså bli- räkor, galett, liten klick majo, dill... hur jag kan veta det?
Vi äter räkor ofta på kvällarna så jag bara vet.....

Ha en bra fredagskväll alla, med eller utan räkor....

Sov gott...

Att säga att jag vaknade med förvåning är en underdrift, jag är fortfarande förundrad över att klockan var kvart över sex när jag slog upp ögonen och tittade på klockan och såg hur mycket den var...
Radion hade varit igång i 20 minuter och gubben varit uppe på toa, jag vaknade av att han stängde fönstret när han kom tillbaka...
....och jag fick lämna den sköna drömmen där jag befann mig i Dalarna och försökte ta mig över en äng som kryllade av ormar i sällskap av en okänd kvinna, ja i drömmen visste jag vem hon var men det är alls ingen jag känner i verkliga livet....
Vackert så man kunde dö var det ialla fall i omgivningen i min dröm.....

Jag klappade och pussade lite på min sambo och gick upp och när jag kom till jobbet tio minuter innan jag börjar kl 8 var jag fortfarande förundrad, jag hade sovit längre än vanligt och ändå hunnit med att duscha och tvätta håret, äta frukost och komma ändå komma itid - utan att stressa ett dugg....

Tänk att våren kom med sommartiden- det är härligt och när jag hörde på radion att det idag ska bli +6 - 10 grader varmt tog jag fram min nya vårkappa.....

Proteindag idag- min tredje i rad ( nu måste påskvikten bort och resan mot målet forsätta...)

Frukost fick bli kesofrutti och en carls bröd med kalkon på

...i lunchlådan har jag packat ner kokt rödspätta med en sås av lättmjölk, räkmjukost, räkor, kokt ägg och dill

och till middag har jag planer på att göra en galett som jag sen lägger mager skinka el kalkon på, river lite västan över och sen kör i micron som en sorts varm macka.....

Planen efter jobbet är att först åka till en leksaksaffär- på söndag fyller ett barnbarn 3 år och han har önskat sig en racerbil i paketet.....
och innan jag äte min middag vill jag ta en av mina långa snabba rundor....

och så ska jag börja titta i mina tyggömmor- ett nytt barnbarn kommer i sommar, och de andra har fått varsitt lapptäcke från farmor, det är allstå tid att sätta sig med symaskinen några kvällar framöver....

Ha en härlig torsdag!