Proteintorsdag

Om man äter enlig Dr Dukans råd ska man ha en dag i veckan då man bara äter proteinder för att man ska hålla vikten stabil när man är klar med sin viktminskning. För att man inte ska glömma bort vilken dag man hade sin proteindag har han infört begreppet Proteintorsdag....

I dag är det torsdag så jag skulle ha ätit proteiner idag hur som helst alltså även om jag inte haft proteindagar just den här veckan för att få bukt med decemberslarveriet. Det har blivit en bra vana det här med proteindag på torsdag precis som gubben därhemma vill ha pannkakor på torsdagar....

Och idag, som så gott som alla andra dagar har jag plockat med mig lunch och mellisar hemifrån- jag vet ju numera att planering och förberedelser är viktigt för att jag ska äta just bara det jag ska under dagen och lättare stå emot frestelser, speciellt på förmiddagen.
Många burkar blir det som jag lägger in i kylen på morgonen- det här är det i dem idag:

Tacofärs, tzatziki, lättyoghurt, carlsbröd med kalkon, 2 kokta ägg

Återkommer under dagen och berättar hur och när jag äter så får vi se om det blir några "rester" över till morgondagen.....

Före frukost- spännande att ställa mig på vågen- Tjohoo -1000 gram sen i går, prick 1 kilo! jag tror knappt det är sant....

Frukost åt jag hemma:
0,5% yoghurt m citronsmak blandad med lite keso, lite kesella som låg och skräpade i botten på en burk, ljust psylliumfrö, knappt 1 msk havrekli = kesofrutti variant.
1 bit carlsbröd med 1 skiva kalkon och 1 skivat kokt ägg
3 stora glas vatten, ett med äppelcidervinäger när jag gick upp, ett under frukosten och ett innan jag åkte hemifrån.
När jag kom till jobbet drack jag två koppar kaffe...

Lunch- Tacofärs med tzatziki ( avrunnen 0,5% naturell yoghurt, riven gurka, vitlök kryddor )
 1 kokt ägg i halvor, vatten, kaffe

Började frysa jättemycket straxt före lunch och tog på mig min fleecekofta.....

Mellis- kaffe och en bit carlsbröd m en skiva kalkon, 1,5 dl 0,5% yoghurt

Middag- Ångkokade fileer av Pollok i buljong.

Tänkte prova ett nytt grepp när det gäller vattendrickandet- jag har normalt sett inga problem att dricka mina 2-3 liter om dagen, men nu tänkte jag försöka göra det mellan målen istället för till maten... så får vi se om det kanske får magen tex att hänga med och inte stoppa upp sig på attackdagarna som den lätt gör...
Hittills har det fungerat bra och jag har varit på toa både idag och igår- det gillar jag!

I kväll har jag tvättstugan bokad och har bestämt mig för att springa i trapporna istället för att åka hiss upp och ner- vi bor ju på 5.e våningen så många trappsteg blir det- men när allt är tvättat och ska upp till lägenheten- då tar jag hissen....
 mellan maskinerna ska jag ta och ordna min matsäck till morgondagen.....

Ha en bra och mysig torsdag- i morgon är det redan fredag!